...

Dimensiuni de perne ortopedice

Dimensiuni de perne ortopedice

In timpul somnului si odihna, suportul corect este important pentru cap, astfel încât mușchii departamentului de col uterin se pot relaxa. În acest articol, vom ajuta să găsim cum să determinăm în mod corespunzător dimensiunea pernei ortopedice și să alegeți un astfel de element de dormit.

Parametrii standard

Dimensiunea pernelor ortopedice depinde de cine sunt destinate. Opțiunile standard pentru corpul mediu adult sunt perne cu o lungime de 0,4 și 0,6 metri lățime. Oamenii de configurație mai mare este mai bine să alegeți 0,5 0,7 metri. Excepția este femeile însărcinate: ar trebui să aleagă copii speciale destinate poziției lor. Ei bine, pernele de bebeluși sunt alese, pe baza vârstei copilului:

  • de la 1,5 la 3 ani – acestea sunt perne de 20×30 cu o înălțime de 3 cm+
  • de la 3 la 7 ani Dimensiune 35×50 cu o înălțime de 5 cm+
  • de la 7 ani Este demn de a alege produse cu o dimensiune de 40×60 cm, cu o înălțime de 8 cm.

Prin urmare, Produsele ortopedice adulte sub cap de somn sunt cusute cu o lungime de 40-50 cm și cu o lățime de 60-80 cm, iar lungimea de lungă durată a copiilor au de la 20 la 40 cm, iar în lățime – 30-60 cm. Urmăriți perna să nu aibă mai multe paturi, dar prea mici pentru a cumpăra nu ar trebui. Înălțimea este, de asemenea, de mare importanță: somnul pe o pernă prea mică provoacă dorința de a pune ceva sub cap și, de regulă, mâinile sunt desenate sub ureche.

După o astfel de vacanță, nu vă puteți simți umerii, disconfortul va fi resimțit în spate, lung nu va lăsa gâtul în col uterin. Somnul pe o pernă prea mare nu va aduce, de asemenea, satisfacție datorită faptului că bărbia va începe să atingă pieptul, iar vertebra gâtului va fi în mod constant într-o stare tensionată. Când vă treziți, veți simți durerea în gât.

Cum de a determina?

Experții recomandă alegerea produselor pe care se potrivesc numai capul și gâtul. Poziția corectă a coloanei vertebrale asigură înălțimea pernei, astfel încât acest parametru este de mare importanță pentru somn sănătos. Înainte de a determina care inaltimea pernei ortopedice este potrivit pentru o persoană, trebuie să știți poziția lui preferată în timpul somnului. Pentru cei care preferă să doarmă pe spate, vin Low opțiuni de înălțime de la 6 la 10 cm. În cazul în care o persoană este folosită pentru a dormi pe partea lui, sunt necesare produse atunci – cel puțin 12 cm.

Nu este recomandat să doarmă pe stomac, dar dacă nu poți adormi în mod diferit, atunci va veni la îndemână o pernă plat. În seria ortopedică există modele cu un efect de memorie – selectați-le să doarmă pe stomac. Cu toate acestea, printre modelele de perne ortopedice, sunt, de asemenea, cei care sunt reglementate de înălțimea. Acestea sunt exemplare perfecte pentru cei care preferă să doarmă în poziții diferite. Pentru diferite ipostaze, puteți alege cu ușurință înălțimea dorită. Astfel de perne pot fi ajustate rapid pentru ei înșiși, dar acestea sunt destul de scumpe.

Cei mai mulți oameni dorm pe perne, cu o înălțime de 10 până la 14 cm, dar acest indicator pentru fiecare individ.

În poziția laterală în timpul somnului, înălțimea rolei trebuie să fie commemmed de înălțimea umărului. Pentru a defini corect acest indicator, aveți nevoie pentru a măsura dimensiunea umerilor sau distanța dintre umeri. Acest lucru se face după cum urmează.

  • În primul caz, aveți nevoie pentru a găsi un punct în partea de jos a gâtului și o panglică centimetru pentru a merge la marginea umărului. Dacă salteaua este moale, apoi 1-2 centimetri pentru jurnalizare sunt adăugate la cifra. De exemplu, dacă ați primit 10 cm, atunci ai nevoie de o pernă cu o înălțime de 11-12 cm.
  • În al doilea caz, se măsoară lățimea umerilor și cercul gâtului. Indicatorul rezultat pe distanța dintre umeri este împărțit în 2 și ia departe de rezultatul cercului gâtului ¼ parte. Astfel, înălțimea rolei sub capul este determinată.

Cei care au umeri prea largi, trebuie să înfășoare perna cu un prosop terry pentru a crește înălțimea. De obicei, producătorii oferă produse cu o înălțime de 6 până la 16 cm. Dacă ați stabilit că aveți nevoie de un roller mai mare pentru somn, apoi creșteți artificial acest indicator. Va dura ceva timp pentru a se obișnui să doarmă pe un produs ortoped cu parametrii necesari. Dar aceasta este o chestiune de obicei, și numai răbdarea și criteriile corecte atunci când alegeți vă va ajuta să realizați că coloana vertebrală va fi în poziția corectă.

Cum să ridici?

Selectarea pernei ortopedice pentru somn, luați în considerare următoarele criterii:

  • Scopul produsului (pentru recrearea zilnică a unui copil, adolescent, adult, pentru gravide și osteochondroză, pentru călătorii și t. D.)+
  • Forma pilulelor+
  • Dimensiunea și înălțimea rolei+
  • material de umplutură.

Este imposibil să cumpărați aceeași pernă ortopedică, cum ar fi familiară, pentru că este un lucru individual. Dimensiunile sale vor depinde de dimensiunile corpului (creșterea, greutatea, circumferința gâtului și distanța dintre umeri), elasticitatea saltelei și situația în care preferați să dormiți.

Pentru a alege în mod corect alegeți o pernă ortopedică, vă puteți concentra pe următoarele recomandări:

  • Pentru copii și adolescenți, produsele de 20 cm sunt alese pentru copii și 40 cm+
  • Pentru persoanele din setul mediu – 40 de 60 cm+
  • Pentru adulții oamenilor un complex mare – 50 până la 70 cm.

Amintiți-vă că nici umerii, nici trunchiul nu ar trebui să fie localizați pe pernă: este destinat doar pentru menținerea capului și a colului uterin. Modelele cu role sau adâncituri pentru umăr trebuie selectate ținând cont de caracteristicile anatomice ale corpului.

Nu alegeți o pernă, în picioare la perete și puneți produsul sub cap. Astfel încât pernele nu „încearcă” deoarece există o probabilitate mare de a nu intra în dimensiunea dorită. Pentru selectarea corectă a rolei, saltea va avea nevoie, cât mai mult posibil cu cea pe care o utilizați zilnic. În saloanele specializate mari, există toate condițiile pentru a se culca și „încercați” o pernă ortopedică. Profitați de această ocazie, nu înțelegeți-o și faceți-o. Există o altă nuanță: Perna nu ridica senzațiile tactile, deoarece criteriul principal pentru selecție este înălțimea produsului.

Este inadecvat să cumpărați o pernă pentru ao folosi numai într-o singură poziție. Este necesar să alegeți această opțiune, astfel încât cilindrul sub cap să fie convenabil în toate pozițiile. Deci, încercați produsul în diferite poziții. Dacă așezați pe spate, capul trebuie localizat fără probleme și liber, dar nu se îndoaie, iar bărbia nu trebuie să se odihnească în piept.

Cu minciuna laterală, mușchii cervicali nu ar trebui să se strecoare. Gâtul însuși devine neted continuarea coloanei vertebrale, umerii stau în afara pernei.

În lungime, perna trebuie să se potrivească cu rotațiile dvs. circulare: Dacă sunteți întors, ar trebui să rămână sub tine. Desigur, trebuie să selectați modelul și luați în considerare compoziția conținutului: materialele grav ventilate nu vă vor permite să dormiți în mod normal, veți transpira în mod constant capul și gâtul. Un înțeles important este din ceea ce este cusut capacul pernei.

Durerea în cap, disconfort în departamentul de col uterin și în coloana vertebrală, oboseală și starea spartă: Toate acestea sunt experimentate de oameni care nu reușesc să fie normali din cauza pernei incorecte selectate. Sperăm că informațiile noastre vor ajuta la alegerea potrivită care vă va asigura somn sănătos și lung.

Evaluează articolul
( Încă nu există evaluări )
Narcisa Raescu

Salutări, cunoscători de stil și căutători de căldură domestică! Sunt Narcisa Răescu, o croitoreasă experimentată, a cărei inimă bate nu doar pentru lumea haute couture, ci și pentru îmbrățișarea intimă a confortului de acasă. Permiteți-mi să vă conduc într-o călătorie prin lumea mea, unde firele modei și ale designului de casă sunt țesute în mod complicat într-o tapiserie de eleganță și confort.

Revista pentru femei | Moda, frumusețe, viața de zi cu zi și îngrijirea acasă, psihologie și relații
Comments: 1
  1. Valentin Ionescu

    Ce dimensiuni ar trebui să aleg pentru o pernă ortopedică?

    Răspunde
Adaugă comentarii