Figura Inverted Triangle : Caracteristici Tipul și recomandări Stil

Există mai multe tipuri de cifre. Pentru fiecare dintre ele, stilistii au venit cu nume, a dezvoltat regulile de selecție de haine, formatori de fitness da sfaturi, cum de a aduce organismului de a mai aproape ideală, nutriționiștii recomandă ca în ce cantități sunt. Dar ei uita de toate despre un singur lucru, cel mai important lucru într-o femeie este o individualitate. Nu există cifre corecte, incorecte, standard, non-standard. Deci, cu „triunghiul inversat“ – figura, potrivit multora, disproporționate. Cu toate acestea, ca urmare reguli simple și de a asculta-te, „triunghiul“ va deveni o oportunitate excelentă pentru experimente de moda.

Descriere

„Triunghi“ – numele. care stiliști a dat o cifră atletic. Este, de asemenea, numit în formă de T sau de tip V.

Acest tip de figură următoarele caracteristici:

• formă în formă de con. Dacă te uiți la fizicul organismului, aceasta va aminti forma unei pâlnii triunghiulare, con.
• Wide, umeri clar definite.
• pauza de san. În cazul în care setul de greutate devine chiar mai mult.
• șolduri înguste, lipsă curbe netede. Mult mai puțin umăr.
• O talie mică sau lipsa acesteia. Este mare, din cauza a ceea ce scurtat aspectul trunchiului.
• fese plate.
• Drept, lung, picioare zvelte.

Caracteristica principală a figurii triunghiulare – masivitatea, formă unghiulară, similitudine cu silueta de sex masculin. În caz de exces de greutate, doamna va pierde aproape eleganta si feminitatea ei. Prin tipul de reprezentanți de tip ar trebui să fie subliniind talie pentru a realiza proporționalitate.

„Triunghiul“ are o serie de avantaje:

• Bun natural de date pentru a crea o figură ideală. Dacă faci un efort mic, de la preoți plat poți face apetisantă, fese rotunjite.
• Creșterea în greutate minimizată în zona șoldurilor și a bursei. Cu o nutriție adecvată, aceste părți ale corpului rămân subțiri.
• Alegerea hainelor de succes, ajustați vizual proporțiile și luați în considerare toate caracteristicile figurii.

Pentru a menține o figură în formă bună, nutriționiști, antrenori, stilistii dau mai multe sfaturi:

• Furajați-vă imediat. Echilibrat, moderare – aceasta este ceea ce nutriție adecvată.
• Mișcați mai mult. Exercițiul fizic – angajamentul de sănătate și corp.
• Selectați haine potrivite. Moda este bună, dar trebuie să purtați ceea ce pune accentul pe avantaje și ascunde deficiențele.

Vom analiza fiecare punct listat Citiți mai multe.

Mâncare adecvată

Pe Internet și în rândul femeilor există o opinie că cifra în formă de V nu este expusă la exhaustivitate. Este argumentat de faptul că cifra este atletic, sport. Dar ei sunt confundate, iar lucrurile sunt foarte diferite.

Cu un set de greutate excesivă, mâinile sunt îndeplinite, umerii, pieptul, stupoarele de grăsime apar pe stomac, față, fese. Cu o nutriție incorectă, excesivă, spatele devine puternic, pătrat. Va livra o femeie un anumit disconfort.

Pentru a evita consecințele descrise și salvați armonia cât mai curând posibil, nutriționiștii recomandă să adere la o dietă special dezvoltată.

Alimentarea corectă include mai multe puncte. Primul și fundamental – Refuzul băuturilor dulci carbonate, produse sărate, copt, produse lactate fermentate. De asemenea, este necesar să se reducă consumul de carne de porc, miel, afumat, cârnați, conserve alimentare. Este important să îmbogățească rația fibrelor (legume, fructe, verdeață), pește, brânză de cottage cu conținut scăzut de grăsimi, culturi de fasole. 2 litri de apă – rata zilnică pentru pielea curată și reglarea proceselor metabolice. Mâncare – de cinci ori pe zi cu porțiuni mici. Mic dejun, prânz, cină – tehnici majore, două gustări.

Masă extremă – nu mai puțin de trei ore înainte de somn. Acest lucru va permite alimentelor să digeră și să asigure ușurința stomacului.

A doua clipă – Corecția zilnică Calore. Nutriționiștii alocă trei goluri – pierderea în greutate, economisirea în greutate și masele. În funcție de scop, numărul de calorii consumate.

Dacă o femeie trebuie să consolideze greutatea actuală, trebuie să respectați rata zilnică de calorii. Pentru pierderea în greutate, deficitul de calorii este calculat dacă doriți să mâncați mai mult, ea ridică doar activitatea fizică. În cazul unui set de greutate, determină calirajul zilnic cu excedentul.

Rata zilnică de calorii este determinată de formula specială: 655 + (9,6 x greutate) + (1,8 x înălțime) – (4,7 x vârstă).

Calculați calirajul zilnic pe exemplu. Date sursă: Greutate – 62 kg, înălțime – 165 cm, vârstă – 30 de ani. Acum înlocuim valorile în formula – 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) – (4,7 x 30) = 1406.

Numărul rezultat este înmulțit cu coeficientul de activitate:

• 1,2 – stil de viață sedentar+
• 1,375 – antrenamente ușoare nu mai mult de trei ori pe săptămână+
• 1.55 – Activitate ridicată, instruire intensivă de 3 – 5 ori pe săptămână.

De exemplu, luați 1.375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Acest număr este o rată zilnică cu sprijinul greutății.

Pentru a calcula deficitul, aveți nevoie de 1933 KCAL înmulțit cu un procent de la 10 la 15, se recomandă să nu dureze mai mult de 10% pentru o pierdere netedă în greutate sau un set de masă.

1933 x 10% = 1739 kcal – rata zilnică atunci când pierderea în greutate. Medicii observă că greutatea rezonabilă de relief pe lună nu este mai mare de 4 kg.

Pentru surplusul aruncăm 10% până la 1933 Kcal, obținem 2126 Kcal pentru un set de masă.

Este important să rămâi la calorii. Mulți oameni cred că tăierea caloriilor, procesul de pierdere în greutate va merge mai repede. Este rădăcină incorectă. Reducerea caloriilor va încetini intensitatea proceselor metabolice, nivelul hormonalului va cădea, în cele din urmă masa musculară va scădea. Procentul deficitului optim – 10-15%.

Al treilea moment – raportul dintre proteine, grăsimi, carbohidrați. Proteinele sunt responsabile pentru „construcția” masei musculare, grăsimile – pentru sănătatea femeilor, creșterea părului și calitatea pielii, carbohidrații oferă energie. Este imposibil să se facă districtele în favoarea unui nutrient, trebuie să existe un echilibru între ele. Adică dieta ar trebui să includă carne de pasăre albă, brânză de vase de cel mult 9%, cereale, cereale, mai puțin folosesc carbohidrați rapid – bomboane, prăjituri, bare de ciocolată. Ele sunt saturate doar pentru un timp, aruncând o cantitate mare de insulină în sânge. Sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp va oferi carbohidrați lent – mazăre, fasole, fasole, linte, orez, hrișcă.

Știința pentru anumite tipuri de figuri nu au nici un invenate moduri speciale de pierdere în greutate. Totul se bazează pe principiul moderație – Mănânc tot ce vreau, dar eu nu merg dincolo de marginea calorage.

zonele cu probleme de proiecție

Pentru a crea o figură frumoasă, înăsprit, sau cel puțin pentru a se apropie de un vis prețuit, conformitatea cu o nutriție nutriționale dreapta. Asigurați-vă că pentru a include sport în viața ta.

Un stil de viață sedentar este egal cu probleme de sănătate și un corp urât. În exercitarea, acesta este, de asemenea, merită o cuprinzătoare – activitate de creștere generală (cardio, drumeții) și să dea sarcina de a zonele cu probleme (exerciții de putere).

Specialistii de formare recomanda în mai multe direcții.

Figura de „Triunghiul Inverted“ se caracterizează printr-o porțiune superioară și inferioară masivă inexpresive. Cu planul de formare potrivit, femeile pot egaliza volumul de două părți ale corpului. Prin urmare, accentul este plasat pe fese folosind squats Ravage, de exemplu, cu un barbell. Pe de altă parte, extinderea masei musculare la îndemână, umeri și spate trebuie să fie exclusă complet.

În acest caz, greutatea este contraindicată. Exerciții suficiente pentru a menține tonul (push-up-uri).

Pentru a selecta un complex de exerciții, luând în considerare caracteristicile individuale, starea de sănătate este mai bine să contactați antrenorul profesional, care va putea, de asemenea, să calculeze rata de calorii și să facă un plan de putere.

Recomandări în stil

Ridicați hainele pentru „triunghiul inversat” nu va fi mult dificil dacă urmați sfatul stilistului.

Regulile vor ajuta la alegerea unui dulap de capsulă și va arăta întotdeauna organic și feminin:

• Creați un volum suplimentar pe șolduri+
• Concentrați-vă pe gât și gât – purtați bluze cu V-gât și oval adânc+
• de la amprente Alegeți banda verticală+
• dați preferință unei prăbușiri interesante de haine în zona umerilor+
• Cumpărați lucruri calme, ingloroase, monofonice+
• Selectați tunica, pulovere, bluze de închidere lungă a șoldurilor+
• Purtați fuste luxuriante, fuste – clopot, cu plisate, blunted și decorate cu diverse adăugiri+
• Purtați curele largi.

Acum, luați în considerare fiecare obiect al dulapului separat. Mai întâi vom face cu hainele pentru partea de sus.

Sarcina principală este de a distrage atenția de la umeri masivi, mâini, spate, ajustări și volum astfel încât să arate feminin și elegant:

• Bluze, pulovere, topuri. Hainele trebuie să înmoaie linia de sus. Există mai multe nuanțe. Țesătura de la bluză trebuie să fie moale, ușor de dracuată, în același timp greu. Un astfel de material este capabil să facă deja umerii vizual. Proporții ajustează modelele afișate.

Puloverele sunt mai bune pentru a alege cu vâscozitate fină, panglicele volumetrice și țesutul vor adăuga o masivitate excesivă.

Sleeve Raglan – Opțiunea optimă pentru Topuri. De asemenea, uita-te blaturi bune cu taieturi pe mâneci sau cu un umar gol. T-shirt-uri cu dantelă asieta, nu fara bretele subtiri, doar la nivel.

• Jachete, jachete. Această îmbrăcăminte oferă eleganță și rigoare. Insepass din stilul de birou. Femeile cu o figură „inversata Triangle“ necesitatea de a face o alegere în favoarea modelelor clasic, lent-echipate, cu un guler standard,. Mai ales în mod organic există modele extinse, ale căror buzunare sunt, de asemenea, redus la coapsa. Astfel, volumul necesar va fi creat, o atenție va fi distinsă de partea superioară a corpului.

Stilistii recomanda pentru jachete de uzură, fără beades și în formă descheiat.

• Costume de baie. Vara pe plaja Vreau să se mândresc cu o cifră și forme. Multe fete „triunghiulare“ sunt complexe din aceasta cauza. Nu-ți fie frică de costume de baie. Trebuie doar să alegeți potrivirea potrivită – monocini, cu o curea în jurul gâtului sub forma unei buclă, în loc de topire – pantaloni scurți.

Coada a mers la partea de jos a corpului.

Aici se pune accentul pe alegerea de fuste, rochii, pantaloni:

• În ceea ce privește fustele, lungimea de „maxi”, stilul de soare, „clopotul”, „Tulip”, A-siluetă, se dizolvă, modelele cu o varietate de drapete, flounces, multi-strat, cu amprente, buzunare – potrivite Opțiuni pentru corectarea proporțiilor. Cu ajutorul unei fusti selectate corespunzător, creșterea coapsei înguste.

• Sarcinile la pantaloni și blugi sunt aceleași – fac șolduri mai largi. Prin urmare, încărcătura este potrivită, cu Halifa, modele largi, conflicte. Nu cele mai populare stiluri, dar vor sta în figură și vor accentua formele. Dacă doriți să stați pe pantaloni scurți, pantaloni drepți, merită să luați în mod competent alte elemente de imagine. Bluza în vrac, cu o centură care accentuează talia, pe picioarele lui – pantofi strălucitori cu toc înalt.

• Rochia ar trebui să fie în garderoba fiecărei fashionista. Poate merge la muncă sau la o petrecere. Pentru „triunghiul inversat” sunt stiluri ideale și modele echipate. Concentrarea pe detalii poate folosi o curea. Fundul rupt va accentua, de asemenea, linia coapsei. De obicei, femeile cu o figură triunghiulară au picioare frumoase, lungi și drepte. Rochii-mini sunt, de asemenea, binevenite în dulap. Rochii lungi trebuie să fie extinse în partea de jos și au un v-gât.

Acum în coșul de modă. Rochie cu aceste linii de element dezechilibre prin adăugarea volumului coapsei.

• Îmbrăcămintea exterioară trebuie să combine avantajele A-siluete și trapezum. Fie haina de blană, haina, haina de ploaie, sacou, în orice caz, cureaua nu va fi inutilă, alocă talia. Orice finisare pe umeri, modele în formă de sac, supra-Cize, stil masculin.

Lista lucrurilor care nu sunt recomandate pentru a purta triunghiuri inversate:

• Haine superioare și native cu una suplimentară pe umeri. Acestea pot fi tulpini, boobies, broderie, umflate, broderie.
• Butași pătrați. O astfel de tăietură va întări efectul unghiular unghiular.
• Lucruri cu o imprimare mare, de la țesături strălucitoare strălucitoare.
• Modele cu benzi orizontale, cusături. Acest lucru va extinde silueta.
• Bluze, topuri cu drenaj, lebede în zona toracică, mâneci de felinare.
• Lucruri strânse sau prea libere.
• Pantaloni slabi sau blugi.

Îmbrăcăminte selectată corect – o garanție a unei imagini armonioase și echilibrate, deci este necesar să se apropie această întrebare și cu atenție.

Stele și secretele lor

Stelele sunt aceiași oameni, și nimic nu este străin. Celebritățile devin icoane de stil, imită, ei caută să obțină similare. Dar coolbrila nu este asigurată împotriva disproporționatei.

Angelina Jolie și Alice Milano – frumusețe recunoscute, care au o figură „triunghiulară”. Dar să fim distras de statutul lor de la Hollywood și să vedem cât de strâns să ascundem deficiențele și să subliniez demnitatea.

Angelina Jolie – o femeie superbă, pentru mulți reprezentanți ai podelei frumoase, ea este un standard de aspect, haine, comportament. Actrița subțire, înălțime medie proporțională. Cu toate acestea, Jolie are un umăr larg, sânii mici, șolduri înguste, fese plate.

Datele sursă sunt destul de bune, iar când am selectat cu îndemânare hainele, cifra va fi proporțională cu.

În ciuda unor dezavantaje, Angelina iubește să poarte pantaloni strânși, scurtarea jerseurilor. Astfel de haine nu accentuează frumusețea, dimpotrivă, o face unghiulară. Imediat alocat umeri ascuțite, partea inferioară pare chiar mai mică. E îmbrăcat în viața de zi cu zi.

Pe piesele de covor roșu, Jolie schimbă stilul – pune pe rochii lungi frumoase cu tăieturi. Lungimea schimbă percepția figurii, șoldurilor, umerii, pieptul devin echilibrat. Bucăți de a deschide picioare lungi slim.

Alice Milano – actriță și cântăreață americană. figura ei triunghiulară este ușor diferită de formele de Angelina Jolie. Alice are o creștere scăzută, care adaugă unele inconveniente.

Anterior, în timpurile „fermecat“, ea îmbrăcat, să-l puneți blând, ciudat. Hainele au subliniat numai disproporționalității a figurii, a deschis umerii mari, a făcut chiar și șolduri deja. Stilistica a fost în principal de stradă – blugi, tricouri, tricouri, topuri deschise.

De-a lungul timpului, stilul de Milano a evoluat. Ea a început să poarte rochii elegante, cu accent pe talie, bluze, umeri ajustarea. În general, imaginile au devenit reținut și feminin.

exemple spectaculoase

Femeile cu „inversata Triangle“ cifra nu este dificil de a colecta un dulap adecvat. Principalul lucru este de a fi capabil de a combina elemente în mod corect, găsirea de sunete interesante, ceea ce face proporțiile aproape perfect. Următoarea selecție de fotografii ilustrează modul de combinare a îmbrăcămintei corect, creând imagini unice.

Fotografia prezintă trei opțiuni de rochii, atât în ​​lungime (MIDI, mini, maxi), cât și în stil – în fiecare zi, pentru odihnă, seara. Aceste rochii combină una – sunt fundul perfect echilibrat și partea de sus a corpului. Toate modelele sunt montate, cu fuste luxuriante, cu o schemă de culori calme.

Exemple de succes de sacou, pulovere, bluze sunt prezentate aici. Jacheta este alungită, lungimea lui ascunde coapsele, Logsonul atacat accentuează talia, un tricou alb cu un gât Vulează atenția de la umeri. Puloverul este suficient de liber, cu decuparea vizuală a făcut-o pe umeri puțin. Într-o astfel de blugi drepți, relaxați, relaxați sunt perfecți. Bluza cu miros, dar nu se potrivește, adică creează cantitatea potrivită în zona coapsei. Neckline prelungește trunchiul, făcând silueta este proporțională cu.

Pantaloni – un atribut indispensabil al garderobei feminine. Ei sunt capabili de a crea o imagine a unei afaceri, doamnă scop. Și pantalonii corect alese se concentreze pe avantajele, frumusetea picioarelor lungi se va accentua, dezechilibrul dintre șolduri și talie este corectată.

Mai multe informații despre modul de a alege hainele sub tipul de figura „Triunghiul inversata“, spune următorul videoclip.