...

Figura Tip Apple : dieta, antrenament și recomandări

Figura Tip  Apple : dieta, antrenament și recomandări

Mulți consideră tipul de formular „Apple” unul dintre cele mai nereușite. Chiar și femeile și fetele subțire, cu un astfel de corp trebuie să-și controleze în mod constant greutatea. Cu toate acestea, totul nu este atât de rău: pentru a vă aduce figura la ideal, trebuie să alegeți dieta potrivită, antrenament și atașați eforturile de rezolvare. Pentru a vă sublinia avantajele și pentru a ascunde dezavantajele, ar trebui să luați în considerare o serie de recomandări privind stilul: hainele potrivite și accesoriile selectate cu succes creează minuni.

Descriere

O astfel de cifră poate fi comparată cu un cerc.

Următoarele semne caracteristice ale „Apple” se disting:

  • Mâini destul de subțiri+
  • Lățimea sânilor este aceeași cu volumul coapsei+
  • Talie pronunțată proastă+
  • Tendința la apariția unor sedimente grase pe stomac+
  • Picioare subțiri care sunt de obicei destul de lungi+
  • aceeași coapsă și umeri+
  • Fese plat.

Se crede că femeile cu un tip rotund de cifre sunt întotdeauna complete. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, corpul „Apple” poate fi destul de subțire. Există două tipuri de o astfel de figură feminină.

Un „Apple” tipic are următoarele caracteristici:

  • Fese mici+
  • O tendință de a acumula depuneri grase în abdomen+
  • Dimensiunea sânului de mijloc+
  • Șoldurile sunt aproape egale în lățimea taliei.

Un alt tip de acest tip este „vaza”.

Caracteristicile sale caracteristice sunt după cum urmează:

  • Tendința de a acumula depuneri de grăsimi pe laturi+
  • Aceeași lățime a coapsei și a pieptului+
  • Sânii mari+
  • Fese destul de mari care pot face puțin+
  • Talie pronunțată proastă.

Multe confunda „dreptunghi” cu figura „Apple”.

Cu toate acestea, ultimul tip poate fi ușor recunoscut de caracteristici caracteristice: sânii destul de mari și burta proeminentă.

Obținem forme optime

Desigur, este foarte important să selectați cu succes un dulap, dar acest lucru nu este suficient pentru doamnelor cu o figură rotunjită. Ei au tot timpul să se țină în formă, să trezească și să mănânce bine. Merită să luați în considerare recomandările privind dieta și efortul fizic în detaliu.

Nutriție

De obicei, reprezentanți ai podelei fine cu rata metabolică redusă „Apple”. Slăbire are loc cu dificultățile chiar dacă consumul de alimente este moderat. Pentru a pierde in greutate, femeile complete cu o figura rotunjite ar trebui incluse in produsele din meniu bogate in vitamine si minerale. Cantitatea de carbohidrați trebuie redusă.

Se recomandă utilizarea în mod regulat a următoarelor produse:

  • Branza de cabana degresat, precum și Kefir+
  • Pește și carne non-grăsime+
  • legume+
  • Produse din soia+
  • Forge de cereale integrale+
  • nu fructe foarte dulci.

De la băuturi puteți folosi sucuri naturale, ceaiuri pe bază de plante. A permis cafeaua fără zahăr.

Utilizarea următoarelor produse va fi minimizată:

  • Coacere+
  • dulciuri+
  • Produse cu o mulțime de amidon, cum ar fi cartofi+
  • Animale Grăsimi.

Asigurați-vă că aveți micul dejun. Dimineața este mai bine să utilizați fructe de cereale, nereușite. Eliminați adidașii. Se recomandă mâncarea de 3-4 ori pe zi. Cu câteva ore înainte de somn ar trebui să se abțină de la alimente. Este imposibil să înfometați femeile cu o astfel de cifră, altfel metabolismul va încetini și mai puternic. Nu se recomandă recurgerea la utilizarea clismei, a băuturilor diuretice, a laxativelor. Acestea pot afecta negativ sistemul digestiv și echilibrul de sare.

Fitness

Talie și burtă sunt cele mai problematice zone de doamne cu o figură rotunjită. Reduceți volumele din această parte a corpului „Apple” este destul de dificil.

Pentru a elimina o burtă mare, trebuie să efectuați următoarele exerciții:

  • forta+
  • Rotația carcasei și înclinarea spre partea laterală, răsucirea+
  • Apăsați leagăn+
  • Pentru întindere+
  • Exerciții cu Hulahupa.

Pentru a face mușchii de sus și de mai jos, puteți călări cu bicicletă, înotați mai mult și alerga. Unii cred că pentru a îmbunătăți forma „Apple” va fi doar o pregătire obișnuită în presă, dar nu este. Corpul ar trebui să arate armonios, ceea ce înseamnă că trebuie să acordați atenție tuturor zonelor.

Nu este recomandat să uitați de spate sau mai degrabă – despre mușchii ei: depinde în mare măsură de modul în care arată talia.

Proceduri de frumusețe

Multe femei cu o figură rotunjită au adesea proceduri de încălzire și răcire. Ele sunt mai potrivite pentru „pere”. „Merele” ar trebui să acorde o atenție deosebită înăspririi pielii, deoarece tinde să piardă tonul după pierderea în greutate (în special ascuțită). Este necesar să o furnizeze nutrienți, să îmbunătățească circulația sângelui în țesuturi. Se recomandă trecerea unei sesiuni de masaj, mezoterapie. Astfel de proceduri fac pielea mai elastică, împiedică acuzația sa, accelerează procesul de ardere a grăsimilor.

Ar trebui să acorde o atenție deosebită pieptului. Datorită reducerii greutății, ea poate, de asemenea, vina. Se recomandă să luați în mod regulat duș rece, utilizați crema pentru a suspenda. Formarea urmează într-un sutien bun de sprijin.

Faceți un dulap

Scopul principal este de a sublinia sânii frumoși, picioarele subțiri și ascundeți burta proeminentă. Îmbrăcămintea inclusă în dulapul de bază trebuie să fie slăbită corpul să o facă mai mult, ceea ce se poate face în detrimentul ornamentului, separarea culorii, tăierea.

Rochii

Nu purtați lucruri strânse și fără formă.

Pentru femeile cu o cifră rotunjită, următoarele opțiuni sunt potrivite:

  • Rochie bustier+
  • tăiat oblic, asimetrie+
  • Trapezoid în formă de trapez+
  • balon+
  • A-Silhouette+
  • cu miros.

Este demn de a alege nu direct, ci rochii semi-limitate. În cazul în care umerii sunt destul de masiv, modele apoi sunt potrivite pe curele late, în cazul în care totul este în regulă cu ei – îngust. In vara, fetele tinere cu o cifră rotunjită arate minunat în Sarafane care zboară. O excepție pentru ocazii speciale este un model de stil Ampir seara.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că aceste rochii sunt mai potrivite pentru femei, a căror vârstă este de la 30 de ani.

Bluze și topuri

Doamna cu „mar“, cifra ar putea ridica pentru bluze dulap de zbor, topuri cu drapets, pe cocheta. Opțiunea care nu se potrivește deloc este tricouri clasice. Puteți opri alegerea pe modele combinate, multi-stratificat. În cazul în care tricouri sunt foarte similare, ar trebui să poarte jachete descheiată, jachete, veste chasenel. Nu cap la cap pe butoanele de sus cămăși cu guler.

Puteți purta cardiganuri destul de lungi fără o centură, sweatshoes, pulovere scurte sau modele de supradimensionare. Doamnelor al căror gâtul este scurt, ar trebui să alegeți lucrurile fără o poartă. Puteți purta tunici care evidențiază picioarele frumoase și ascunde zonele care sunt problematice. Nu este recomandat să purtați bluze tricotate prin printre elemente de fixare, pulovere de fidea, ciorapi strâns.

Shorts și pantaloni

Femeia cu o figură „Apple” care dorește să se îmbrace ca să sublinieze avantajele lor în aparență, este puțin probabil să facă fără pantaloni.

Doamnele ale căror picioare sunt subțiri, iar șoldurile sunt elegate, aproape orice modele sunt potrivite, și anume:

  • modelele care preiau la fund sau drepte+
  • Chinos de talie joasă+
  • Pantaloni cu o talie copleșitoare+
  • Modele clasice cu săgeți.

Se recomandă să faceți un top gratuit. Cu pantaloni este mai bine să poarte o tunică, bluză, vârf care va cădea ca pliuri ușoare. Ciocnirea poate fi aleasă dacă pantalonii sunt făcuți din țesătură subțire. Jeanii ar trebui selectați, concentrându-se pe același principiu. Puteți purta modele clasice drepte, Skinnie și iubiți. Classicsul va completa jacheta Blazer, un model modern – tunic sau un tricou gratuit. Pentru femeile subțiri cu figura „Apple”, o varietate de pantaloni și pantaloni sportivi sunt potriviți pentru subțire. Doamnele setului mediu pot purta, de asemenea, astfel de haine, dar numai dacă partea de sus va fi destul de gratuită.

Femeile complete Este mai bine să alegeți pantaloni din tricotaje dens sau material subțire, de exemplu, Bemuda cu genunchi.

Fuste

Nu ar trebui să fie accente în abdomen. Dacă fusta este luxuriantă, puteți umple bluza în ea, dar blazerul, vesta sau jacheta trebuie aruncate pe partea de sus. Cu o bluză îngustă de fustă, trebuie să purtați un ochi.

Pentru „mere”, cele mai bune abordări următoarele modele:

  • Fusta directă cu tăietură sau slot+
  • creion+
  • Trapez+
  • cu miros+
  • Lalea.

Dacă fesele sunt plate, nu trebuie să alegeți. Soarele-soarele nu este potrivit dacă burta stă prea mult. Puteți alege modelele de mai sus în cazul în care aceste părți ale corpului nu sunt problematice. În ceea ce privește lungimea, este mai bine să alegeți opțiunile chiar sub sau deasupra genunchiului, dar acest lucru nu este foarte strict.

Exerciții de îmbrăcăminte

Cu debutul cifrei de „Apple” rece poate lucra în mod semnificativ sau poate deveni sferic – totul depinde de modul în care o femeie știe cum să se îmbrace.

Stilul și confortul combinat permit următoarele opțiuni:

  • Pantofi de blană – Autoteda, drept, blană cu o grămadă scurtă+
  • Jachete – scurte+
  • Jachete – Blazers pentru bărbați, Long Roll, Stil Sannel+
  • Coat – Overseas, Cilindru, dublu de reproducere Pyuter, direct+
  • Răcee – Trench direct fără guler și centură, a-siluetă.

Pentru „Apple”, tăierea dreaptă este bine potrivită, precum și un trapez. Nu alegeți modelele cu capote mari, curele, butoane mari.

Costume de baie

Cea mai bună opțiune pentru doamnele cu o figură rotunjită este un costum de baie de fuziune.

Se recomandă alegerea unor astfel de modele ca:

  • benzi longitudinale în centru (acestea trebuie să fie destul de luminos)+
  • Material cu model mic, țesături care nu strălucesc, opțiuni monofonice+
  • Legături largi sau curele în gât+
  • Inserții laterale (mai bine alegeți contrast)+
  • Cutout în forma literei v sau pătrate.

Nu alegeți benzi orizontale, modelele Motley, culorile luminoase. Pentru doamnelor care nu sunt subțiri, tancuri potrivite, îmbrăcăminte de baie. Dacă modelul este încă separat, merită să-i terminăm pălăria cu câmpuri largi, o rochie pentru plajă, Pareo. Astfel de elemente sunt distrageri.

Ceea ce nu puteți purta?

Unele lucruri sunt complet contraindicate de doamnelor cu figura „Apple”.

Mai puțin atractive astfel de femei fac următoarele elemente de garderobă:

  • Rotunjit decoltat decoltat+
  • Materiale texturate dur și transparente+
  • Curele subțiri pentru VAZ, toate curelele pentru „mere”+
  • Volani, mâneci, dificil+
  • Strâns sau prea liber+
  • Colierele de volum fixate, nu sunt potrivite pentru femeile ale căror gâtul este scurt+
  • Brand rochii drepte+
  • Modele geometrice mari, flori mari.

Pantaloni cu talie joasă și fuste scurte pot purta doar „mere“ foarte subțire și cu picioare lungi.

Jachetele scurte nu sunt potrivite pentru doamne complete cu o figură „Apple”.

Pantofi și accesorii

Se recomandă alegerea modelelor pe tocuri. Opțiunea perfectă este un stud. Pentru figurile „Apple”, platforme, pantofi pe o lățime largă. Dacă în stabilitate prioritară, ar trebui să opriți alegerea pe o pană. Talpa poate fi plat, dar această opțiune este mai preferabilă pentru fetele subțiri și perioada de vară.

Nu alegeți o pungă foarte mică sau foarte mare. Opțiunea optimă este o geometrie strictă și dimensiune medie. Foarte bun dacă sacul nu este aceeași culoare ca și pantofii, dar în același timp se armonizează cu ea. Pentru a evidenția zona de neckline, puteți utiliza cercei neobișnuite, mai multe rânduri de lanțuri, broșe mari. Titularul de gât lung poate purta eșarfe, eroși, eșarfe. Cu toate acestea, ei nu ar trebui să fie câștigați prea strâns, trebuie să stea.

Texturi și nuanțe

Depinde foarte mult de tipul de țesătură. Se poate subțire vizual sau poate crea un volum suplimentar. Nu alegeți țesături elastice, transparente și dureroase.

Pentru „mere” sunt materiale adecvate netede, ușor de drapate, care se caracterizează prin moale:

  • Mătase+
  • tricotat+
  • Lenjerie subțire+
  • de la Woolen Crepa+
  • Bumbac.

Se recomandă refuzarea culorilor pastelate și alegeți tonuri întunecate – negru, bogat verde, maroniu, violet profund, burgundă, albastru închis. „Apple” nu se potrivesc contrastelor de sus și de jos. Imprimările prea mici și foarte mari vor fi pline. Dacă se plac ei înșiși, merită să le plasezi în zona abdomenului, dar sub ea și deasupra ei.

Opțiunile potrivite pentru doamnelor cu o figură rotunjită este o bandă oblică, subțire, localizată și mazăre.

Reprezentanții de stele ca

Femeia cu o figură „Apple” poate alege haine astfel încât să arate foarte atractiv și elegant. De exemplu, puteți aduce celebrități străine care sunt modă bine focalizată.

Toate următoarele stele au rotunjit figura, dar neajunsurile siluetei lor sunt ascunse datorită îmbrăcămintei selectate cu succes.

  • Britney Spears este înclinat la exhaustivitate, iar cu supraponderali se luptă pentru o lungă perioadă de timp. Datorită antrenamentului dur, cântăreața reușește să mențină o formă bună și, de obicei, preluă costumuri de succes. Britney a ales o inserție de contrast care ascunde deficiențele zonei problematice.
  • Kelly Clarkson era destul de subțire și elegant la începutul a două mii. Apoi a devenit mama și a marcat supraponderal. Cântăreața nu suferă de complexe, dar alege costumele, bine netezi.
  • Queen Latifa este un rap-interpret și o actriță care se îmbracă cu gust și frumos, cel puțin cifra ei și nu se potrivesc cu parametrii ideali.

Imagini spectaculoase

O opțiune bună, ascunzând bine deficiențele unei figuri rotunjite – această rochie cu un miros.

Jachete Chanel arată foarte elegant, astfel de haine vă permite să creați o imagine foarte interesantă.

Tunică lungă semi-granulată ușor ușor, ascunde o zonă de problemă remarcabil.

Asimetria este una dintre cele mai bune opțiuni pentru figurile rotunjite.

Citiți mai multe despre tipul „Apple” veți învăța din următorul videoclip.

Evaluează articolul
( Încă nu există evaluări )
Narcisa Raescu

Salutări, cunoscători de stil și căutători de căldură domestică! Sunt Narcisa Răescu, o croitoreasă experimentată, a cărei inimă bate nu doar pentru lumea haute couture, ci și pentru îmbrățișarea intimă a confortului de acasă. Permiteți-mi să vă conduc într-o călătorie prin lumea mea, unde firele modei și ale designului de casă sunt țesute în mod complicat într-o tapiserie de eleganță și confort.

Revista pentru femei | Moda, frumusețe, viața de zi cu zi și îngrijirea acasă, psihologie și relații
Comments: 1
  1. Gabriela Gheorghe

    Care sunt cele mai eficiente diete, antrenamente și recomandări pentru a atinge o figură tip Apple?

    Răspunde
Adaugă comentarii