Reguli pentru gimnastică pentru față

Stai visele frumoase și tinere fiecare femeie. Și în căutarea tinerilor și atractivitatea femeilor sunt gata să meargă la orice proceduri scumpe, dureroase și uneori teribile. În ciuda faptului că piața modernă este umplut cu diverse produse de îngrijire facială, multe sunt chiar gata să se întindă sub bisturiul chirurgului, doar pentru a extinde tinerilor. Deși una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a extinde frumusețea pielii feței este îngrijirea corectă, care include mai multe elemente simple, care pot fi efectuate în orice moment și în orice loc.

Particularități

După celebrul pianist Frederick Chopin a spus: „Tineretul fără frumusețe este încă atractivă, frumusețea fără tinerețe – niciodată“. Dar cum a fost greșit, pentru că în secolul de azi, orice femeie poate rămâne tânără și frumoasă, dacă ea dorește. La fel ca și corpul, cu fața noastră are nevoie de ton constant. Gimnastica pentru o persoană este un complex de exerciții care vizează elaborarea mușchii feței și gâtului și eliminarea imperfecțiunilor pielii. Cu alte cuvinte, îngrijirea corectă a pielii ajută la extinderea tinerilor.

Dar există mai multe motive pentru care pielea încetează să strălucească, iar fața își pierde atractivitatea.

Există mai mulți factori principali de îmbătrânire a pielii.

• Fiziologia și îmbătrânirea vârstei a pielii – acestea sunt procese naturale în viața unei persoane. De-a lungul timpului în organism încetinește procesul de sinteză de colagen, ceea ce duce la apariția primelor riduri.
• Mimica activă – după cum știți, apariția ridurilor suntem obligați să imită. Datorită tăieturilor frecvente de mușchi pe față, apar riduri mici.
• eșec hormonali, pierdere în greutate bruscă și de stres – rezultatul unei emoție negativă devine deteriorarea culorii și starea pielii.
• Impactul negativ asupra mediului – acest element include și radiații electromagnetice.

• Impactul razelor solare active ultraviolete distruge celulele ADN, motiv pentru care pielea devine uscată și pierde elasticitatea.
• Lipsa de vitamine – un mare număr de conservanți, amplificatoare gust si diverse arome neprofitabile afecta negativ starea pielii.
• Folosind produse cosmetice de ingrijire inadecvate – crema incorect selectat poate face pielea mai uscată sau, dimpotrivă, mai sărat.
• Analfabeti machiaj – utilizarea excesivă a agenților tonale și pulberi.
• Boli – defecțiuni ale organelor interne sunt întotdeauna reflectate pe piele.

Înainte de a începe să îngrijire cuprinzătoare a pielii, aveți nevoie pentru a decide ce probleme și imperfecțiunile pe care doriți să lupte.

• Ridurile si piele neregularitățile – primele riduri pot aparea pe fata, la o vârstă fragedă a fetei. Iar motivul principal este activitatea inegală a mușchilor.
• Culoarea plictisitoare a feței – este un indicator pe care le lipsesc vitamine și oligoelemente.
• DirceAbe și piele uscată – Dezvoltarea mușchilor feței și hidratantă activă în timpul procedurilor vă va permite să rezolvați rapid toate problemele.
• Apariția faldurilor și schimbarea ovalului – posibil datorită îmbătrânirii țesutului adiposului. Pe fata, pe lângă piele, iar mușchii există încă o țesătură de grăsime. La o vârstă fragedă, este distribuită uniform în față. Dar, cu vârsta, volumul țesutului adipos în unele zone este redus, iar pe celălalt, dimpotrivă, crește. Deci, de exemplu, datorită supratensiunii musculare în zona frunții, cantitatea de țesut adipos scade, motiv pentru care apar riduri.

Dar, în cea mai mare parte, apariția ridurilor și pliurile pe piele suntem obligați la expresiile dvs. faciale. Când ne bucurăm, enervant sau trist, aceste emoții sunt afișate pe fața noastră. În același timp, diferitele mușchi ale feței sunt tensionate și relaxate, care au o încărcătură diferită pe țesuturile de conectare. Din aceasta și ridurile apar mici, care, fără o îngrijire adecvată devenit rapid mare și profundă.

Și în zona nasului și bărbie, crește volumul de grăsime, falduri, astfel nazolabiale apar și așa-numitele două bărbie este în creștere.

• Brittle și aproape de capilare ale pielii – cu o astfel de problemă de lucru cu fața este foarte îngrijită. Consolidarea treptată a țesutului muscular va ajuta la restabilirea plasticitatea vaselor capilare și a. Deci, ten este nivelat.

Și dacă în stadii incipiente de îmbătrânire a pielii, cu primele riduri faciale, este suficient pentru a folosi crema de nutrienți, apoi în timp, este necesar să se recurgă la o rezolvare globală problemă. produse cosmetice hidratante, care sunt aplicate pe piele, da doar un efect temporar. Fără îndoială, creme speciale permit activarea metabolismului celular și accelera sinteza de colagen, ajutor pentru a reveni sănătatea pielii și a tinerilor, dar nu cu mult timp.

Și, în plus, cauzele apariției ridurilor și moliciune din piele nu sunt în lipsa de hidratare, dar mult mai profund. Desigur, injectarea în biroul cosmeticiana va contribui la atingerea efectului dorit, dar costul procedurilor va fi foarte mare. Și astfel un mijloc miraculos va avea nevoie de pielea ta în mod repetat. Prin urmare, îngrijirea pielii corectă și întărirea mușchilor va ajuta la a face fețele ovale mai frumoase, iar pielea netedă.

Beneficiu

Așa cum arată de cercetare, cei care au un mușchi mimicii bine dezvoltate arata mai tineri. lift facial cu gimnastica anti-îmbătrânire va permite procese lente de îmbătrânire ale pielii.

Complex de îngrijire a pielii, inclusiv gimnastica, va ajuta sa scapati de mai multe probleme:

• reduce ridurile, a scăpa de falduri și umflarea+
• sprâncene a ridica și pleoapelor, face ochii mai expresiv+
• elimina pungile și vânătăi sub ochi – muschii fetei vor deveni mai puternice, iar pielea este mai strâns și netedă+
• a reveni elasticitatea si tonusul pielii – forma feței va deveni mai curat și înăsprit+
• Possing de strângere ovală – strângeți circuitul de gât, rotund sus obraji shoulded și ridica colțurile buzelor destul de sub puterea gimnastica feței+
• Aliniați culoarea pielii – tonul feței va deveni mai sănătos.

Pentru exercitarea, nu veți avea nevoie de mult timp. Cerința principală este de a oferi gimnastica pe zi, timp de 10-15 minute. În acest caz, primele rezultate ale actualizări de întinerire și ale pielii vor fi vizibile timp de două săptămâni.

Și pentru executarea programului de actualizare a pielii, nu sunt necesare dispozitive scumpe sau voluminoase.

Executarea periodică a programului va permite actualizarea pielea într-un timp scurt:

• Ieșirea limpei va crește și, astfel, va exista o scădere a umflării, iar zgurii și toxinele vor fi îndepărtate din corp+
• Îmbunătățirea circulației sângelui și circulația sângelui+
• creșterea creșterii mușchilor faciali, ceea ce va reduce și a netezi ridurile existente+
• Conturul feței va fi strâns, cea de-a doua bărbie va scădea, iar aspectul va deveni mai expresiv+
• Modificările de vârstă vor fi mai puțin vizibile, exercițiile vor permite să scape de bile+
• Normalizarea proceselor interne va face ca aceasta să facă față acneei, acneei și va scăpa de puncte negre+
• Gimnastica nu numai că va îmbunătăți contururile feței și starea pielii, va avea, de asemenea, un efect beneficeric anti-stres – acesta va ajuta la îndepărtarea tensiunii, să scăpați de dureri de cap și să reduceți oboseala ochilor.

Și dacă te duci la obiectivul, apoi cu ajutorul gimnasticii simple, pentru față, puteți scăpa de riduri mimice și pliurilor nazolabiale, netezi pielea, trageți ovală și întoarce fața la fosta tinerețe și frumusețe.

Posibile daune

Luxul de lux poate fi fiecare femeie la orice vârstă. Principalul lucru este alegerea programului de îngrijire corectă. Și nu este necesar să participe la această cosmetolog să cheltuiască sume uriașe de bani și de a efectua proceduri dureroase. Dar gimnastica eficientă nu poate fi folosită întotdeauna și nu pentru toți.

Este foarte important atunci când efectuați exerciții pentru a respecta siguranța și familiarizarea cu lista contraindicațiilor:

• hipertensiune+
• Inflamația acută și patologia nervului facial și ternar+
• Boala urechilor, gâtul, nasul+
• Dermatită, herpes, eczeme și alte boli ale pielii în formă acută+
• Oncologie+
• Bolile dentare+
• Sănătatea generală slabă, temperatura ridicată sau agravarea acută a oricărei boli+
• Alte boli și condiții în care este necesar să se limiteze activitatea activă a mușchilor feței și a gâtului+
• Prezența injecțiilor subcutanate anterioare+
• Perioada de reabilitare după operațiunile din plastic.

Metode

Setul corect selectat de exerciții va ajuta nu numai la întoarcerea frumuseții naturale a feței, ci și strângeți pielea și aliniați tonul.

Dar înainte de a începe fitness pentru față, merită să afli mușchii principali ai feței:

• Fruntea – dezvoltarea acestei zone va ajuta la reducerea dimensiunii pliurilor longitudinale și a ridurilor verticale în pod+
• Ochii – lucrează pentru a întări mușchii pleoapelor vor ajuta la prevenirea și încetinerea îmbătrânirii pielii, scăpați de saci și vânătăi sub ochi+
• obrajii – studiul acestei regiuni va da elasticitate și va păstra frumoasa suveran+
• Buzele – care lucrează în jurul zonei din jurul buzelor, reduceți faldurile și ridurile nazolabiale.

Există multe tehnici pentru îmbunătățirea stării pielii.

Noi oferim cele mai bune simple și exerciții pentru întinerire. Acest complex de yoga pentru fata este construit pe construcția de grimasă activă, întărirea mușchilor, precum si scuturare umezește pielea. Puteți alterna exercițiile sau utilizați totul într-un singur program. Sarcina și numărul de repetiții poate fi, de asemenea, reglementate pe baza unor caracteristici individuale.

Vom analiza șase exerciții simple pentru gimnastică ale feței la domiciliu.

Față căptușită

Acest exercițiu nu va crește doar tonul pielii, dar va ajuta să elibereze. Întregul punct este să rostesc vocale: a, u, oh, eu, și, e, o. Este foarte important să dezvăluiți gura cât mai larg posibil și să tensionați mușchii feței și gâtului. Fiecare scrisoare pe care trebuie să o treceți de 5-10 ori.

Zona de masaj în jurul ochilor

Va face un aspect expresiv. Deoarece schimbările de vârstă se reflectă în primul rând în ochi, astfel încât acest masaj trebuie să fie incluse în complexul de zi cu zi de îngrijire a pielii.

Pentru a efectua masaj, veți avea nevoie, de asemenea, crema pentru zona din jurul ochilor sau ser hidratant. Este important să ne amintim că în această secțiune pielea este subțire și blând, astfel încât înainte de aplicarea cremei, asigurați-vă că acesta poate fi aplicat în zona din jurul ochilor. Începe un masaj cu lumină asupra bătaie buricele degetelor, mutați mișcările circulare de poduri de-a lungul vârstei de sus pentru templele și înapoi.

După aceea, da degetele mijlocii de pe tâmple și mișcarea de scalare pentru a ajunge la vârsta de nas-la-nod – acest exercițiu va ajuta pentru a sublinia granițele naturale ale cheekbar și a ochilor.

Apoi, du-te la masaj secolului superioare fixe. Luați sprâncenele în așa fel încât degetul mare să fie în secolul staționar și indicele de pe frunte. Mișcările ușoare trece de la pod la temple. Repetați de 3-4 ori. Lucrăm în aceeași zonă cu mișcările vibrații – treceți de la temple la fruntea frunzelor ridicate și în jos. Acest lucru va permite relaxarea mușchilor frunții și activează ieșirea limfatică.

În stadiul final al masajului, acordați atenție zonei din jurul ochilor. Tampoanele de degetele indexului merg în jurul mișcărilor circulare din jurul ochilor din temple la nas în secolul inferior și înapoi prin vârsta superioară în mișcare. După cel de-al patrulea cerc, schimbați traiectoria mișcării și adăugați mișcări vibratoare, cum ar fi etapa anterioară, dar numai în pleoapele superioare. Astfel de valuri zigzag ajută la scăpa de umflarea ochilor.

În cazul în care, după un masaj pe zona din jurul ochilor, nu a existat nici o crema de stânga, apoi se aplică unele mai multe produse cosmetice pentru piele pe piele si se distribuie uniform mișcările ușor rapaiala.

Scoateți a doua bărbie

Acest exercițiu de multe familiare din copilărie și este percepută în principal ca distracție. Sarcina este de a ajunge la limba la vârful nasului. Repetarea regulată a acestui exercițiu va permite mușchii feței și gâtului tonul mușchilor și a gâtului, de ce a doua bărbie va strânge. Numărul de repetiții vă puteți ajusta, dar pentru o sesiune este necesar pentru a face un minim de 10 atingeri.

Obstrucția zonei frunte

Acest exercițiu vă va permite să lupte cu riduri și neregularități mici și notabile pe frunte. Poziționați degetele indicele deasupra sprâncenelor și mișcările de pernă de lumină Ridicați pielea în sus. Și apoi întinde pielea ta spre urechi. Așa-numitul exercițiu „Surprize“ va ajuta la netezesc ridurile mimice sub forma de linii verticale deasupra podului. Puteți face, de asemenea, o grimasă grimasă – pentru a aduce sprancene împreună, și încercați plăcuțele de degete pentru a trage sprancene unul față de celălalt. Se repetă această procedură de 3-6 ori.

După aceea, pentru a lucra în partea centrală a frunții, pe care se formează falduri longitudinale mari, stai lângă masă și a pus coatele pe tăblia mesei. Păstrați spatele drept pentru a nu face dificilă fluxul de sânge. Apăsați degetele pentru sprâncene și de a construi diverse grimase: surpriza, furie, râs. După aceea, da perna la degete la linia de creștere a părului și a pielii trage în sus, și sprancene trage în jos pentru a netezi pielea de pe frunte.

Bubble

Strângeți fata de sulf, și netezi ridurile nasomine va ajuta la un exercițiu simplu – obrajii. Introduceti gura mai mult aer și buzele strânse strâns, țineți respirația sau respira prin nas. Țineți „bula“ în gură timp de 10 secunde. Repetați procedurile trebuie să nu mai puțin de 10 ori. Pentru o varietate, puteți, de asemenea, rola afară aerul de la un obraz la altul.

Pup

Acest exercițiu va ajuta la creșterea fluxului sanguin la buze și de a crește elasticitatea pielii. Trageți buzele în tub, și apoi zâmbet larg. Un astfel de exercițiu trebuie să se repete aproximativ de 20 de ori. Toate frumusețea exercițiului este că este posibil să-l repete în timpul zilei, de exemplu, în picioare în trafic, sau în timp ce lucrează la calculator.

Un alt exercitiu eficient si simplu va creste elasticitatea muschilor din partea de jos a persoanei. Trageți buzele cu un tub și, în această poziție, petrec buzele într-un cerc sensul acelor de ceasornic, și apoi invers acelor de ceasornic. Începeți cu 5-7 cercuri pentru fiecare sesiune, iar apoi crește numărul de repetiții.

Pentru prima dată, aceasta nu poate fi posibil să se efectueze toate cercurile, dar în timp, vi se va da această sarcină totul este mai ușor.

După gimnastică puteți simți scurta furnicări a zonelor prelucrate. Aceasta înseamnă că ați făcut toate corect, iar în aceste zone circulația sângelui a crescut. Aceste exerciții vor elabora în mod activ toate straturile epidermei și vor afecta toți mușchii de pe față. Din aceasta se confruntă cu mușchi întărit, iar elasticitatea pielii va crește. Dar cel mai important lucru este că fitness de față permite nu numai reducerea urmelor de îmbătrânire a pielii, ci și lupte cu motivele apariției lor.

Cum să cheltuiți?

Pregătirea adecvată va crește eficiența de gimnastică. Pentru a observa efectul, puteți lua mai întâi o imagine a feței în anatetaj și profil într-un loc bine luminat. Toate exercițiile sunt efectuate cel mai opus oglinda pentru a controla corectitudinea mișcărilor și acțiunilor sale.

Înainte de a începe gimnastica la domiciliu, trebuie să spălați machiajul. În mod ideal, luați un duș de contrast. Dar dacă este imposibil, va fi suficient să spălați și să vă spălați bine mâinile. Faceți o comprimare a contrastului – pentru că aveți nevoie de un prosop mic. În primul rând, umeziți-l cu apă fierbinte și atașați un prosop cald în față, acordând o atenție deosebită zonei din jurul ochilor, obrajilor și fundului frunții. După aceea, umeziți cu prosop de apă rece. Repetați complexul de contrast de mai multe ori. Apoi, ștergeți pielea cu un șervețel uscat pentru a îndepărta umiditatea. Și aplicați un hidratant pe piele, făcând un masaj ușor pentru față și gât.

Ca orice exerciții, Fitness Face vă permite să vă relaxați, să îmbunătățiți starea de spirit, să vă scapi de stres. Tuneți-vă să petreceți câteva minute cu beneficii pentru dvs. și pentru frumusețea voastră. De asemenea, puteți include relaxare sau, dimpotrivă, muzică revigorantă. Acordați atenție fiecărei zone faciale, chiar dacă nu observați modificările de vârstă în acest moment.

Cel mai simplu, procedura plăcută și la prețuri accesibile la domiciliu este auto-masaj. Datorită lui aveți posibilitatea să eliminați și să vă relaxați la supratensiune. În plus, masajul va ajuta netezi neregularitățile pielii, a scapa de riduri mici și falduri, scoate fetele, pentru a îmbunătăți conturul și da pielii strălucire sănătoasă și naturală. Procedura de auto-masaj poate fi efectuată în fiecare noapte în timpul aplicării unei cremă hidratantă de noapte. pats de lumină, accidente vasculare cerebrale și mișcări de masaj afectează în mod pozitiv starea pielii.

După formare, asigurați-vă că pentru a aplica crema hidratanta sau nutrienți pe față și zona.

Desigur, gimnastica feței nu va reveni tineretea pielii mature, dar va permite tragerea un oval, da tonul pielii și pentru a reveni la umbra proaspătă.

Sfat

Este posibil să se înceapă studierea și întărirea mușchilor feței la orice vârstă. Dar începe devreme și sistematizare a da cele mai bune rezultate. Deoarece este mai bine să se utilizeze tehnici de prevenire decât pentru a rezolva problemele deja formate. Multe fete în recenzie a remarcat că gimnastica pentru față a permis de a reduce numărul de riduri si falduri, a ajutat trage oval și să dea un ton sănătos.

Și vă poate crește eficiența de antrenamente le pentru acest lucru este necesar doar pentru a se conforma reguli simple.

• Cel mai bun timp pentru formare – Dimineață. În acest moment, mușchii Mimic odihnit în timpul somnului și gata pentru încărcare.
• Începutul fiecărei zile poate fi crioterapia – această procedură simplă este de a freca fata cu cub de gheata. Freeze apă curată în congelator. Și mai bine pregăti decoctul de plante – de exemplu, flori de musetel sau galbenele. Și de zi cu zi înainte de spălare, șterge fața și zona cu gheață.

• Dacă, în dimineața, nu există posibilitatea de a da gimnastică câteva minute, apoi selectați un program simplu care poate fi efectuat în trafic, în timp ce gătiți, pe o pauză de prânz sau într-un cinematograf.
• Nu dețineți proceduri în stare proastă. Încercați să lăsați toate problemele și gândurile negative la o parte la meditație. Orice modificări externe încep întotdeauna din interior.
• Realizați camera înainte de a începe antrenamentul – o gustare de aer proaspăt va ajuta la normalizarea respirației oxigenului și a vitezei de actualizare a pielii.

• Nu supraîncărcați fața cu o mulțime de exerciții și multiser. Faceți într-un ritm confortabil pentru dvs.
• Porniți gimnastica de față în procedurile zilnice. Și încercați să nu fiți leneși și nu amânați îngrijirea pielii a doua zi, altfel trebuie să așteptați o perioadă foarte lungă de timp.
• O dată pe săptămână am elibera pielea de celulele moarte: utilizare Scrubs curățare geluri și loțiuni.

Dar nu uitați că este necesar pentru a rezolva problema.

exerciții multiple pentru câteva minute nu va permite rezultate datorate. La ieșirea din piele, reguli simple sunt de lucru: se spală cu apă rece, bea aproximativ 2 litri de apă potabilă curată în fiecare zi, la rândul său, fructe și legume proaspete mai mult în produsele alimentare, refuza alimentele finite cu arome, coloranți și amplificatoare gust. Metabolismul îmbunătățită va accelera actualizarea epidermă și a celulelor dermei. Încercați să fie în aer curat, se toarnă în zilele fierbinți folosesc creme cu protectie ultraviolete si nu uita sa poarte ochelari de soare. Și pentru a extinde tineretul a pielii, încercați să zâmbească mai puțin și zâmbet mai rar.

Despre modul de a face gimnastica a face fața, uite în următorul videoclip.