Masajul piciorului limfatic: pentru ceea ce aveți nevoie și cum să faceți acest lucru?

Majoritatea femeilor mai devreme sau mai târziu începe să simtă disconfort semnificativ în picioare, mai ales după o zi grea. Aceste sentimente neplăcute spun nu numai despre deteriorarea sănătății în legătură cu schimbările legate de vârstă din organism, ci și pe pierderea atractivității externe a picioarelor, probabilitatea de umflare a edemului. Pentru a preveni acest proces, multe doamne recurg la o astfel de procedură ca un masaj de drenaj limfatic. În același timp, este important să se familiarizeze în prealabil cu particularitățile exploatației și mărturiei sale, pentru a nu agrava starea organismului. În acest material vor fi furnizate răspunsuri detaliate la aceste întrebări și, de asemenea, descrie modul de efectuare a procedurii.

Ce este?

Masajul fiabil limfatic este o manipulare specială de tip masaj, a cărei scop este îmbunătățirea proceselor de circulație a sângelui. Obiectul central al expunerii cu o astfel de procedură este o bodium este componenta în compoziția sângelui, care este responsabil pentru eliminarea diferitelor zguri din celulele corpului. În plus, aceasta contribuie la saturarea celulelor de diferite elemente nutritive.

Aceasta se datorează încetinirea mișcării proceselor limfatice ale circulației sanguine pot suferi modificări negative și pot provoca apariția de oboseală și disconfort la nivelul membrelor inferioare. Acesta este masajul de drenaj limfatic, care implică un impact nu numai asupra ganglionilor limfatici, dar, de asemenea, pentru navele mici, în general, revenind circulația sângelui viteză normală.

In procesul acestei proceduri, țesuturile moi sunt manipulate. Ca bază, tehnica de masaj obișnuit este luată, dar metoda de reglementare limfatic este considerat exclusiv terapeutic. El a fost chiar inventat de medicul francez. În funcție de natura dezavantajului, calendarul procedurilor și numărul lor este determinat.

Este foarte important să luați în considerare direcția de mișcare a limfei. Se mișcă de-a lungul capilarelor limfatice din vase, se umple, de asemenea, în ganglionii limfatici și. Apoi lichidul cade în vene. În cazul încălcărilor semnificative ale acestui proces, o astfel de boală poate fi formată cu timpul ca varicoză. Prin urmare, biblioteca unui masaj limfatic trebuie să fie recursă în timp util.

Ca urmare, îmbunătățirea circulației sângelui va contribui la creșterea tonului pielii, la apariția elasticității și elasticității. Dacă veți trata astfel venele varicoase, atunci procedura vă va ajuta să scăpați de pielea albastră nesănătoasă în câmpul venelor.

Deoarece prevenirea unui masaj de drenaj limfatic este capabilă să întărească pereții vasului și să protejeze venele de la expansiunea patologică.

Ce duce la probleme?

Probleme asociate cu încetinirea proceselor de curățare a corpului din elementele toxice și deteriorarea circulației sângelui, poate fi explicată prin diferite motive.

• Purtarea pantofi incomode și haine. Tocuri sau pantaloni prea înguste în fiecare zi poate duce treptat la o încălcare a fluxului sanguin la nivelul picioarelor. Unii chiar preferă să cumpere haine mai mici și încălțăminte fără a se gândi la consecințe. De-a lungul timpului, pinioanele poate forma pe picioare, care atestă etapa inițială a problemei.
• Ecologie are un impact imens. Multe substanțe toxice sunt emise în aer, mai ales în orașele mari. Și aceste gaze intră în organism împreună cu oxigenul. În același timp, mulți dragoste pentru a bea alcool si tigari de fum. Aceste obiceiuri proaste interfera cu organismul care urmează să fie curățate cu toxine, în timp util, astfel încât edem și alte probleme cu membrele inferioare apar în timp.
• Un factor important este nutriție. gustări rapide și fast-food în loc de o cina utilă și complexă, o abundență de alimente uleioase și acute afectează în mod negativ activitatea navelor, ca urmare – privind circulația sângelui.

Indicații și contraindicații

Amintiți-vă că masaj de scurgere limfatic permis să se facă în următoarele situații:

• Dacă vă păstrați un stil de viață pasiv + dacă suferiți de varice+
• Ca o procedură de prelungire în timpul perioadei de corecție a greutății+
• Dacă ai probleme cu eductions picior+
• În cazul în care circulația lymphs la nivelul membrelor este slăbit+
• Cu afectarea metabolismului+
• Cu greutate în plus (care apare de multe ori din cauza problemei anterioare)+
• In prezenta celulita pe picioare, precum și flabbing pielii+
• Dacă sunteți picioare și mâini în mod constant reci (semne de tulburări circulatorii și lipsa fluxului sanguin la nivelul membrului)+
• În unele cazuri, chiar a crescut oboseala atunci când mersul pe jos poate fi primul semnal despre necesitatea unui masaj de drenaj limfatic.

Cu toate acestea, amintiți-vă că această procedură are o serie de contraindicații care trebuie luate în considerare.

• Este important să nu existe tulburări grave în activitatea rinichilor, a inimii sau a sistemului sexual.
• Nu ar trebui să existe nici o deteriorare a pielii. Acest lucru se aplică rănilor grave, precum și zgârieturilor și tăierilor adânci.
• Nu se recomandă să se facă o procedură pentru diabetul bolnav.
• În cazul bolilor de cancer, masajul este, de asemenea, nedorit.
• În timpul perioadei de răceală, când temperatura corpului este mai mare decât norma, nu se recomandă să se facă manipulări de drenaj limfatic. Sfaturi similare trebuie urmate în boli infecțioase.
• În bolile venelor, de exemplu, cu tromboză, corpul poate fi făcut mai mult rău.
• Femeile gravide Medicii nu sfătuiesc, de asemenea, să se supună acestei proceduri.

Vizualizări

Există două tehnici principale pentru efectuarea acestei proceduri – manual și hardware. Fiecare dintre ele este inerentă propriilor caracteristici. Doar familiarizat cu toate nuanțele în detaliu, ar trebui să alegeți cel mai potrivit mod pentru dvs.

Manual

O astfel de tehnică implică manipularea cu capacul pielii.

Acest tip de masaj este împărțit în două soiuri.

• Suprafaţă. Această opțiune implică influența asupra capilarelor și a vaselor mici. Cu ajutorul unei astfel de proceduri, direcția limfată are loc în ganglioni limfatici, unde vine din spate în purificat. Cu această manipulare fără durere, care are, de asemenea, un efect relaxant, nutrienții intră în mușchi, receptori și piele.
• Adâncime. O astfel de tehnică implică un impact direct asupra ganglionilor limfatici. Alegerea unui astfel de masaj puteți contribui la extinderea navelor și puteți obține fluxul sanguin către țesuturi. Datorită faptului că procedura este făcută în direcția mișcării limfotokului, celulele grase sunt împărțite și ulterior derivate. Această metodă implică un efect mai mare asupra procesului de circulație a sângelui.

Hardware

Legăturile limfatice etichetate pot fi făcute nu numai manual, ci și folosind diferite dispozitive moderne. Unul dintre mecanismele populare de implementare a procedurii este presiunea. Aceasta implică utilizarea pantalonilor speciali care au pompat de aer pentru masaj. În acest caz, există un efect punct asupra picioarelor și, prin urmare, vasele sunt întărite.

Utilizarea curentului efectuează, de asemenea, această procedură. Picioarele mai întâi lubrifiați cu soluție specială, apoi electrozi conectați. Printr-un mecanism similar supus impulsurilor curente care nu leagă circulația sângelui. Această tehnică se numește microtonală.

Masajul de vid este implementat utilizând pompa de vid. El implică un impact asupra circulației sângelui prin eliminarea excesului de umiditate.

Prin tipul de hardware de proceduri de masaj, puteți obține rezultatul dorit într-un timp mai scurt, dar merită să ne amintim că serviciile de acest tip sunt făcute în saloane speciale și nu sunt potrivite. Cu toate acestea, un specialist bun în domeniul masajului manual va costa de la 1500 la 2500 și mai multe ruble pentru o sesiune. Prin urmare, atunci când alegeți tehnicile de masaj, luați în considerare numărul procedurilor necesare.

Cum să fugiți?

Mulți preferă să facă un masaj limfatic de drenaj la domiciliu independent. De obicei, această metodă necesită 15 proceduri. În același timp, este recomandabil să le îndepliniți în fiecare zi. Pentru fiecare picior, durata maximă recomandată a sesiunii este de 7 minute.

Procedura se efectuează în mai multe etape.

• Luați o poziție confortabilă pe scaun sau pe un scaun. Ca mobilier cel mai potrivit, puteți folosi creioanele pe care veți sta, precum și un picior de picior. Trebuie să fie localizată astfel încât picioarele să fie deasupra nivelului pelvisului.
• Aplicați o cremă de masaj sau balsam la picioarele dvs. cu mișcări circulare care ar trebui să fie ușor. Astfel, zona masată se va încălzi, iar mișcarea limfilor cu canale se va accelera.
• Prima zonă de masaj – un complot de la îmbinarea genunchiului la șold. Marginea palmei trebuie să efectueze mișcarea unui tip de alunecare pentru regiunea șoldului, crește treptat forța.
• Apoi, este necesar să se efectueze mișcări de pattering pe coapsă în direcția de jos în sus. Va stimula circulația sângelui.

• Apoi este necesar să masați partea inferioară a piciorului – de la degete și spre genunchi. Strângerea ar trebui să fie intensă.
• Apoi, fluierul piciorului ar trebui să fie tăiate cu două mâini și de a efectua mișcări ca extrudare distanța față de jos în sus.
• Picioarele sunt masat prin apăsarea spre glezna și frecare. Întreaga procedură este efectuată de pernele degetelor, care se deplasează treptat în jos cu susul.
• Dupa masaj, este imposibil să rămânem la poziția verticală. Pentru câteva minute, trebuie să se întindă. Este de dorit ca nivelul de locație picior este mai mare decât nivelul capului.

Există, de asemenea, o reteta speciala pentru un astfel de masaj folosind componente, cum ar fi miere și ulei.

Puteți pune în aplicare în mod corect o astfel de procedură de folosind instrucțiunile.

• Un cuplu de linguri de albine miere naturală se diluează cu câteva picături de ulei aromat.
• În continuare ar trebui să fie acoperite cu dispozitiv de închidere care rezultă.
• După palma, presat la suprafața picioarelor, iar apoi vin brusc off. Astfel, este posibil să distribuiți uniform amestecul de miere și să contribuiți la acesta să fie absorbit în piele.
• De-a lungul timpului, mâinile vor începe să adere la membrele inferioare. Mierea va dobândi, de asemenea, o nuanță mai închisă și o consistență groasă și începe sub formă de role pentru a scoate din piele.
• Astfel încât rezultatul a fost mai eficient, după încheierea procedurii de masaj, ar trebui să se aplice un mijloc anti-celulitar pe piele.

O caracteristică a acestei proceduri este perioada de adaptare. Prima dată poate să apară senzații dureroase. În plus, un astfel de masaj este dificil de realizat independent.

Sfaturi și recomandări

Astfel încât procedura de masaj de drenaj limfatic este cu adevărat eficientă, este necesar să ascultați sfatul medicilor, precum și fanii de lungă durată al acestei proceduri.

Luați în considerare cele mai relevante recomandări.

• Procedura de masaj a fost mai eficientă, este important să se pregătească pielea picioarelor. O opțiune excelentă va fi o baie relaxantă cu adăugarea de uleiuri esențiale.
• Este necesar să se controleze recepția fluidului în perioadele de procedură. În ziua în care aveți nevoie să beți cel puțin 2 litri de lichid. Dar după masaj timp de două ore, ar trebui să vă abțineți de la băut.
• Dacă scopul masajului este de a scăpa de excesul de greutate, să o combinați cu exerciții fizice pentru a obține rezultatul dorit într-un timp mai scurt.
• Dacă rupeți direcția corectă de mișcare și faceți un masaj de sus în jos, acesta poate contribui la formarea edemului.
• În timpul sarcinii, uneori este recomandat să treceți un curs de un astfel de masaj. Ea face ca mamele viitoare să nu mai mult de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, înainte de a face cursul, asigurați-vă că consultați un medic.

Recenzii ale iubitorilor acestei proceduri arată că masajul nu numai că îmbunătățește navele, dar poate, de asemenea, poate elimina stresul după o zi grea. În plus, procedura limfodentă ajută la obținerea unei stări de relaxare și este chiar capabilă să scape de insomnie ca orice masaj intens. Se remarcă, de asemenea, că un astfel de masaj este eficient în limfostază. Cu o combinație de masaj cu dietă adecvată și exerciții fizice, mulți au reușit să scape de excesul de greutate.

Astfel, tehnica de drenaj limfatică a procedurilor de masaj este o soluție foarte eficientă pentru a îmbunătăți starea corpului, prevenind apariția bolilor vaselor de sânge și a vaselor varicoase, mijloace de îmbunătățire a aspectului extremităților inferioare și a modului de relaxare și scăpa de stres. Având în vedere caracteristicile corpului dvs. și toate nuanțele acestei proceduri, puteți alege cea mai bună opțiune pentru.

În acest videoclip, tehnica masajului piciorului laminat limfatic este prezentată pentru a elimina rapid umflarea la domiciliu.