Attentiveness: ce este și cum să-l dezvolte?

Fiecare persoană se confruntă periodic imprastiere atenția datorită gândurilor străine care nu dau să se concentreze asupra acțiunilor necesare. Formare profesională specială poate ajuta să vină la o stare de colectat și de a crește atenția dumneavoastră.

Ce este?

Descrierea cuvântului „attentiveness“ se reduce la două dintre valorile sale, dintre care unul este curtoazie, manifestare de atenție cuiva, caringness. Domeniul psihologiei include conceptul cu al doilea sens. Aceasta se reflectă în următoarea definiție: attentiveness este proprietatea conștiinței bazate pe concentrația crescută și concentrarea atenției asupra unor facilitate, fenomen sau activitate.

Personalitatea reflectă capacitatea sau incapacitatea unei persoane de a folosi proprietățile de bază ale atenției: volumul, focalizarea, concentrarea, distribuția, intensitatea, tensiunea, stabilitatea și comutarea.

Aceste proprietăți sunt indisolubil legate de acest subiect. La etapa inițială, atenția este uniform distribuită în mai multe fenomene sau obiecte. În acest moment nu există o concentrare durabilă. Constiinta este apoi căptușită cu cele mai multe acțiuni importante sau elementele necesare pentru activitatea specifică. procesele mentale încep să le stabilească.

Attentiveness depinde de capacitatea de a se concentra, se concentreze pe principalul lucru cu distragere a atenției de la datele secundare, stimuli care nu sunt necesare în timpul executării oricărei activități. Cu arbitrariului slab dezvoltată a proceselor mentale, o atenție futut în obiectul dorit apare cu dificultate. Copiii sunt dificil de a menține atenția asupra unui lucru pentru o lungă perioadă de timp. Zgomotul în sala de clasă sau gânduri despre fotbal viitoare poate preveni școlarul să se concentreze asupra executării unei sarcini scrise. Astfel, concentrarea atenției atunci când efectuează anumite acțiuni este de obicei dificil, în prezența unor stimuli externi sau gânduri pensionari.

În psihologie, attentiveness nu aparține unui proces mental independent. Ea reflectă semne ale altor procese. Subiectul acționează, reflectă, ascultă cu atenție sau arata neatent. Atent ca o calitate identitate este format ca urmare a antrenamentului. Unii au reușit să realizeze calificare în capacitatea de a se concentra pe un caz foarte plictisitor.

Un astfel de procedeu a indica altfel o înaltă competență a care demonstrează rezultatele excelente ale angajatului în structura forței de muncă profesionale.

Niveluri

În psihologia descrisă 3 nivele de utilizare de către om attentiveness.

• Studii pasive pot fi din cauza atenției involuntare. Este instalat și întreținut, indiferent de dorința subiectului. Impactul unui involuntar iritant creează o instalare pe termen scurt, nu are cunoștință de persoana însăși. starea psihologică a experienței individuale și trecut vă permit să recunoască și să se angajeze rapid stimuli în activitatea obișnuită. Insuficientele atenției involuntare includ o scădere a productivității muncii, în general,. Aspectul de îngrijire pasivă este astfel de motive:
  1. Mutarea subiecte+
  2. surpriza, puterea sau noutate a unui iritant+
  3. Contrastul acțiunilor sau a obiectelor+
  4. stat independent de personalitate.
• attentiveness Arbitrare se bazează pe managementul conștient de atenție propriei sale, se concentreze planificate pe un anumit lucru. Particularitățile psihologice includ acompaniament cu experiența de tensiune și efort volitiv. Acest nivel de atenție are următoarele tipuri:
  1. De fapt, attentiveness arbitrar are ca scop atingerea obiectivului selectat+
  2. concentrare lupi ajută abstract de la factorii deranjante și se concentrează pe un anumit caz+
  3. îngrijire expectativă este legată de vigilență, vigilență.
• Etapa de attentiveness post-dovada înseamnă prezența conștientă vizează obiectul atenției în absența caracteristicii tensiune de concentrare arbitrară.

Apariția unei noi instalații este asociată cu relevanța acțiunilor, și nu cu experiența anterioară a subiectului.

Ce abilități oferă attentiveness?

Această calitate permite unei persoane de a îmbunătăți abilitățile sale în a găsi diverse deficiențe, capacități. oamenii Atent au o abilitate pentru a observa orice schimbare, fix in cap ceea ce văd sau simt. Scriitori și artiști se disting prin capacitatea de a observa lucruri pentru care oamenii obișnuiți plătesc cel mai des atenție. imagini creative particularități proprii pentru a descrie o persoană în detaliu după o întâlnire cu el mim.

Ingrijirea este legate intre ele cu observația. Martori oculari unora un incident poate descrie în moduri diferite. Aceasta depinde de capacitatea lor de a arăta observație, care constă în capacitatea de a observa detalii semnificative sau low-cost. Punct de vedere profesional poate diferi în mod semnificativ de opinia amatorul, caracterul adecvat al percepției realității, care va fi semnificativ mai mici.

Mulți profesioniști au nevoie de o atenție la maruntisuri. instrucțiuni angajaților Cedează care secvență de a efectua acțiuni în care etapă pentru a verifica o parte, la ce punct este un alt element. Un algoritm asemănător ajută o persoană în probleme profesionale. De exemplu, un ceasornicar trebuie să fie plasate piese microscopice, astfel încât întreaga lucrare de ceas este excelent.

Attentiveness în anumite circumstanțe, a salvat oameni de mai multe ori. Pentru a dezvolta această calitate, părinții de la copilărie vaccină copilul capacitatea de a traversa în mod corespunzător drumul: „Primul aspect spre stânga, atunci – dreapta, veți putea să mergeți în siguranță și numai atunci începeți să vă deplasați”.

Ce este posibil să se reducă?

Problemele cu atenție pot apărea din cauza stresului, anxietății, depresiei, nutriției necorespunzătoare, a somnului slab, a activității fizice insuficiente. Apariția Internetului a dus la o scădere a concentrației pe ceva în principal. Rețelele sociale, mesagerii cu notificări activate distrage în mod constant utilizatorul. Concentrat atunci când nu este, uneori, a obținut maximul de efort din cauza citirea cărților de pe un dispozitiv mobil, uneori, seara. Link-uri împrăștiate pe pagină, un număr mare de file deschise riscă atenția unei persoane.

Următoarele motive de multe ori duce la o scădere de îngrijire:

• Oboseala, -U sistemului nervos+
• trebuie să efectuați simultan un set de sarcini+
• Motivația scăzută, interesul subiectului+
• Lifuzarea face eforturi suplimentare, lenea+
• Agebeats asociată cu tulburare a creierului+
• împrăștiate ca o proprietate de personalitate.

Practici de îmbunătățire

Există mai multe tehnici diferite, cu care puteți scăpa de neatenție. Tehnici eficiente în special capabil să organizeze concentrarea subiectului asupra detaliilor. La calcularea obiectelor unei specii, se recomandă să se concentreze asupra cantității lor la 4 la 10. De exemplu, încercați să vă amintiți 4 elemente de îmbrăcăminte din orice passerby, încercați să creați un lanț logic. Înainte de culcare, restaurați ce sa concentrat pe zi. Încercați să ia în considerare trecerea mașini de o anumită culoare sau conduce numărarea simultană a plopi și mesteceni găsit de-a lungul drum spre casă.

În tabelul Shulte împrăștiate numere haotic. Ele trebuie să fie găsit și mental poziționat în secvența dorită: 1 – 25. Concentrarea atenției asupra numerelor necesare și disecția lor este instruit de către creier. Nu mai mult de 4 minute, ar trebui să fie cheltuite pentru finalizarea sarcinii. Puteți complica sarcina de aranjare în ordinea numerelor de diferite mărimi și culori. Puteți găsi ilustrații cu o mulțime de numere.

Atragerea atenție la detalii misiuni poate pentru compararea a două imagini care diferă unul de altul cu elemente minore. Atunci când se caută diferențe, activitatea creierului are ca scop descoperirea piese greu de distins. În acest fel, îngrijire și observare sunt instruiți. Bazându-se pe celule si dicteaza grafice sunt reduse la imaginea de a repeta elemente de model.

Oglinda simultan desen cu două mâini de cercuri, triunghiuri, pătrate, zigzag cu respectarea finețea liniilor și acută unghiuri trenuri atenție și dezvoltă emisfera dreaptă a creierului.

În timpul exercițiului asupra percepției spectrului de culoare în tabelul de Strup, este necesar să se rostească cuvântul nu este scris, și coloritul. Dificultatea este că cuvântul „galben“ poate fi scris în roșu, și „verde“ pentru a avea un ton albastru. Se confundă. Depășirea acestor disonanță contribuie la îmbunătățirea capacității de a-și concentreze atenția.

De o mare importanță în dezvoltarea attentiveness au diferite jocuri, deoarece acestea au întotdeauna anumite reguli și acțiuni care necesită concentrare și observare. Jocuri în dame și șah contribuie la dezvoltarea inteligenței. Vechea distracție „negru cu alb nu iau, și nu să nu spun“ implică probleme declanșatori răspunsul cu cuvânt interzis. Jucătorul trebuie să fie răspuns rapid și în același timp cu grijă.

Jocuri „Sea Battle“, „Furnizarea Bug“ dezvolta concentrare și concentrarea atenției la copii și adulți. Joc de observare a trenurilor „Memori”. Trebuie să ne amintim obiectele situate pe masă. Apoi, un fel de om se întoarce. Partenerul său în acest moment elimină un singur lucru. Rotiți, jucătorul trebuie să apeleze obiectul dispar.

Mai ales pentru copii au dezvoltat tehnicile Magic Squares, a cărei scop este să dezvolte atenția de la elevii de la elevii. Este o modificare a puzzle-ului „Sudoku“. La etapa inițială, copilul ar trebui să găsească o cifră în fereastra, atunci ai nevoie pentru a găsi 1-2, apoi – 2-3 și până la cantitatea de numere din fiecare linie, coloană și pe ambele diagonale nu va fi la fel.