Boală: ce este și cum să se dezvolte?

Uneori te uiți la o persoană – și surprins de calmul său. Acest lucru este cu adevărat un sentiment foarte bun, care ajută nu numai că nu se confruntă pierde într-o situație dificilă, dar, de asemenea, găsi rapid o cale de ieșire din ea. Nu toată lumea este dat un astfel de caracter de calitate. Dar nu fi supărat. Compoziția poate fi dezvoltată utilizând exerciții speciale. Trebuie doar să lucrez puțin peste.

Ce este?

În psihologie, este obișnuit să vorbim limba definițiilor. Mijloace, Abilitatea de a controla situația care a apărut și, în același timp, menținută sub control starea lor internă se numește calm.

Această condiție ajută o persoană să gestioneze emoțiile. Pentru a vă păstra sentimentele, el trebuie să vină la posesia unui mare potențial energetic.

Supravegherea poate include, de asemenea, astfel de calități ca putere de voință, curaj și determinare. Dacă acestea sunt prezente în caracter și se completează reciproc, personalitatea este întotdeauna și pretutindeni își păstrează lumea interioară sub control.

De aceea Astfel de oameni sunt capabili să-și atingă cu ușurință obiectivele lor de viață și să rezolve sarcinile dificile. Când luați o decizie, sobrietatea minții este foarte importantă. Dacă partea de sus ia emotiile, problema problemei devine foarte dificilă.

Avantaje și dezavantaje

Poziția de sine este întotdeauna doar un avantaj pentru orice persoană. Prin urmare, este greu de spus nimic despre lipsa de calm. Este că o persoană înzestrată cu o astfel de calitate poate părea ca o parte din personalitatea prea rece și sigură.

Să ne întoarcem la directiona luarea în considerare a situațiilor care pot apărea în cazul în care o persoană are Calmul complet absentă.

• Cu diferite modificări, de exemplu, schimbarea de muncă sau locul de reședință, o persoană care nu posedă o expunere, poate cădea în depresie din cauza îndoielii curajos. Cel care are extras va găsi întotdeauna de schimbare mai multe avantaje decât minusuri.
• Diferite teste pot knock out o persoană care nu poate ține „în mâinile“ starea lor psihologică. De exemplu, trecerea examenelor sau care trece un interviu atunci când admiterea la locul de muncă. O persoană care nu este în măsură să țină emoțiile în mâinile sale nu pot face față cu sarcina. Din cauza excitare, el va uita toate abilitățile și cunoștințele sale acumulate.
• O persoană poate cădea în confuzie din cauza diferitelor pierderi. Pierderea celor dragi este un test greu pentru orice persoană. Cu toate acestea, dacă nu există nici o calmare în caracter, atunci pentru o persoană o astfel de lovitură poate fi fatală. Există și alte pierderi, de exemplu, materiale – ele pot deveni, de asemenea, un test foarte grav pentru cei care nu pot păstra în mod normal statul interior.
• Diverse resentimente sau conflicte pot strica în mod semnificativ viața unei persoane dacă nu posedă un control de sine. Astfel de specialități așteaptă dezamăgire și pierderea completă a încrederii în forțele lor. În plus, în cazul în care lipsa de calmare va duce la pierderea controlului asupra emoțiilor sale, individul poate face un astfel de act care să implice multe consecințe negative.

Din aceasta putem concluziona că calmul este o caracteristică foarte semnificativă a personajului care oferă o mulțime de beneficii. Cu această calitate, orice identitate poate lua o decizie specifică, care va ajuta la depășirea tuturor dificultăților.

Cum se dezvoltă?

Devine clar că este de calitate foarte calmul necesar. Prin urmare, toată lumea, fără excepție, ar trebui să fie învețe să extras și calm în orice situație. Diferite tehnici vor ajuta în acest sens, care vor fi discutate în continuare.

Meditaţie

practicile spirituale vor ajuta în mod necesar pe oricine care vrea să păstreze claritatea minții în situația stresantă și nu pierde controlul asupra situației negative. Meditații ajuta o persoană pentru a stabili contactul nu numai cu el însuși, ci și cu întregul univers. Cunoștințele dobândite ca urmare a unei astfel de dialog a este capabil de a aduce mintea unei persoane la un nou nivel. Este acest nivel care face posibil să creadă în puterea ta și să păstreze emoțiile sub control. Putem spune cu siguranță că a afla cum de a instrui constiinta – aceasta înseamnă a alege cheia pentru tine.

Pentru ca totul se întâmplă, trebuie să începeți cu cel mai simplu exercițiu.

• Alegeți un loc liniștit și confortabil.
• Stați într-o poziție confortabilă și închideți-vă ochii.
• Respiră adânc. Dacă gândurile diferite urcă în minte, nu le conduceți, ci doar urmăriți cum apar și plecați. Datorită acestui proces, veți rezuma treptat.
• Dacă sunteți dificil de a vă concentra, puneți căștile cu muzică calmă specială.
• Datorită acțiunilor de mai sus, starea dvs. va trece treptat la un nou nivel. Veți simți încrederea și calmul complet.
• În acel moment este important să credeți în forța voastră și să vă imaginați că energia voastră interioară este în creștere ca o bulgăre de zăpadă.
• Acum expirați și spuneți-mi: „Acum sunt puternic (in) și gratuit (pentru)”.
• Deschideți-vă ochii și bucurați-vă de o nouă condiție.

După ce învățați să practicați și să înțelegeți că faceți toți, puteți merge la utilizarea unor practici mai serioase.

Respirație adâncă

Nu e de mirare că mulți experți recomandă respirația fără probleme și profund, dacă sa întâmplat o situație de stres. Astfel de exerciții nu numai că ajută la furnizarea oxigenului creierului, dar, de asemenea, să-și liniștească conștiința.

Respirațiile și expirațiile profunde vor ajuta o persoană să distragă atenția de la negativitate. Doar trebuie să observați un interval, astfel încât respirația dvs. să nu fie intermitentă și nu ți-a rănit inima.

Prin urmare, acționați în conformitate cu schema de 4x4x4. Încet inhalează și ia în considerare la 4, apoi țineți aerul în plămâni timp de 4 secunde. Apoi, expirați timp de 4 secunde.

Astfel de reguli de gimnastică respiratorie ajută la relaxarea cu ușurință a întregului organism și fără donator.

Abstractizare

Asigurați-vă că aceasta este o regulă simplă care vă va ajuta să evitați stresul mare și să nu vă supărați pe ceilalți într-o situație de conflict.

Dezvoltarea unei astfel de calități în comportament vă va ajuta să vă păstrați emoțiile sub control. De lucru este destul de simplu. Dacă dintr-o dată cineva începe să vă tragă sau să încercați să scoateți, încercați să dezactivați toate gândurile care vizează agresiunea retaliatorială. De exemplu, spui la locul de muncă: „Arăți foarte rău astăzi și sunteți incompetent în unele probleme!”În loc de supărat, gândiți-vă la ceea ce este astăzi vreme bună, iar dimineața ați avut o dispoziție minunată.

Puteți răspunde la critici în același timp: „De ce ați decis acest lucru? Eu personal nu cred așa „. De îndată ce tu rostești aceste cuvinte, faci un aspect independent și gândește-te la ce seară vei vizita coaforul, apoi du-te la cafenea.

Lăsați-vă gândurile care afirmă viața muta cuvintele infractor dumneavoastră și vă va oferi încrederea în abilitățile noastre.

Dacă nu-l auzi, și să răspundă politicos și cel mai îndepărtat, se va simți că aveți o tijă interioară, și nu va mai te.

Înţelegere

De îndată ce ați înțeles esența problemei, puteți lua cu ușurință controlul asupra deciziei sale. Când înveți să înțeleagă oamenii din jurul vostru, va fi mai ușor pentru tine de a comunica cu ei.

Stăpânirea de sine permite unei persoane să țină emoțiile sub control, în timp ce alte persoane pe care le pot scapa de sub control. La momentul discuției, este important să se controleze mintea, iar acest lucru va ajuta pentru a prezice starea de spirit și dorința adversarilor care sunt pe partea cealaltă. Apoi, puteți calma pentru toată lumea, și apoi vin cu ușurință la un compromis general,.

Dacă nu există nici o persoană care nu are o singură persoană care are un calm, atunci un astfel de grup nu va fi capabil să găsească rădăcina problemei și să o rezolve.

Deci, întotdeauna și peste tot ce ai nevoie pentru a fi capabil de a gestiona emoțiile. Apoi, puteți anticipa dorințele echipelor adverse și pentru a lua o decizie în timp, astfel încât nu există nici o situație de conflict.

Vizualizarea unui nerv rătăcitor

În cazul în care degetul mare al nervului Vaga este sănătos, atunci starea de sănătate fizică a unei persoane va fi normal. Nervul rătăcitor este diferite ramuri care ajung la aproape toate organele corpului uman. Prin intermediul acestei componente, creierul poate trimite semnale în diferite capete ale corpului și de a primi semnale de răspuns. Nervul rătăcitor este adesea comparat cu generalul, care este capabil să dea ordine.

În cazul în care o persoană este nervos, nervul rătăcitor percepe acest moment ca un pericol, și trimite semnale negative pentru întregul organism. De aceea, bătăile inimii se produce, tremurând în genunchi și multe altele.

Pentru a păstra calmul, nevoia de a stimula nervul rătăcitor. De exemplu, acest lucru se poate face cu vizualizarea acestuia. În general, este o sursă de componente neurobiologice care dau o persoană pace mentală și fizică. Prin urmare, cu ajutorul lui, o persoană poate de repede „te lua în mână“.

Se pare un anumit efect placebo. De exemplu, Când respira profund, vă oferă posibilitatea de a începe producția de substanțe care reduc în mod semnificativ pulsul, calmeaza sistemul nervos, și scade tensiunea arterială, astfel,. Prin urmare, contactați nervul rătăcitor, ca o ființă vie.

Pentru a face acest lucru, acesta poate fi reprezentat ca o tijă uriașă situată în interiorul coloanei vertebrale, de la care parasesc multe ramuri. Ele trec prin corpul și să ajungă la întregul sistem membrelor. Doar prin astfel de sucursale, puteți trimite semnale pozitive la nivelul organelor si muschilor.

Astfel, puteți ține sub control nu numai corpul, ci și emoții, deoarece rădăcinile biologice ale self-catering au originea în nervul rătăcitor.

Activitate fizica

Ea dă o persoană nu numai sănătate, ci și putere. Personalitatea fizică puternică poate transforma numai inamicul la zbor. Deci, se angajeze în sport.

Ajută jogs în dimineața sau seara. O astfel de activitate va reduce semnificativ anxietatea dvs. și aceasta este o modalitate directă de a controla asupra emoțiilor.

Vă puteți întâlni oameni asemănători și vă puteți face prieteni cu ei. Un nou dating întotdeauna beneficiază și ajută o persoană să creadă în mâna lor. De exemplu, un om necomunicabil va înțelege că defectele sale erau și inventate. Deci, el nu va mai elimina din alte persoane. Și aceasta duce la dezvoltarea extraselor și a calmelor.

Chiar și exercițiile simple sub formă de încărcare fizică vă pot ajuta să scăpați de problemele unei naturi multidirecționale.

Verificați progresul

Chiar dacă nu atingeți realizări serioase, trebuie să sărbătoriți o tendință pozitivă în activitățile noastre. Amintiți-vă că cel care nu face nimic nu va putea obține succes într-o anumită chestiune.

În acest caz, vorbim despre dezvoltarea calmpării. Nu vă grăbiți evenimentele, faceți din greu și scrieți toate rezultatele într-un notebook special. După luna, revizuiți înregistrările. Cu siguranță veți vedea că acțiunile dvs. nu au trecut nimic.

De fiecare dată, Când puteți depăși următorul pas, de exemplu, pentru a păstra un extras într-o anumită situație în litigiu, asigurați-vă că vă încurajați. Apoi tratați-vă delicios sau mergeți la filme, cafenea. Puteți invita să sărbătorim acest eveniment și prieteni. Apoi, vacanța dvs. va deveni mai interesantă. Și apoi veți înțelege că este util să păstrați emoțiile sub control nu numai pentru starea dvs. mentală, ci și pentru a comunica cu alte persoane.

Exemple de calmare

În viață, apar diferite situații neprevăzute în care este necesar să se arate cel puțin un extras pentru a se salva și în jurul oamenilor. De exemplu, înainte de a fi un om leșinat. În același timp, nu ar trebui să vă panicați, ci ar trebui să acționați.

În primul rând, trebuie să ridicați o ambulanță și să oferiți un prim ajutor Post. Puneți un bărbat pe spate pentru a da corpului său o poziție convenabilă și astfel să asigure afluxul de oxigen. Va avea dreptate. Cu toate acestea, nu se întâmplă întotdeauna.

Există oameni care sunt obișnuiți să ridice panica și să solicite ajutor, alergând în jurul victimei. Yawaks alerga pe strigăte. Ele ridică praful și o persoană care este așa într-o stare fizică proastă, suferă de lipsa de oxigen.

Dacă da exemple suplimentare, atunci trebuie să spun despre extrasul atunci când apar situații de conflict. De exemplu, aveți un litigiu cu colegul tău, care a venit mult timp pentru tine pentru nici un motiv. Un om de auto-condiționalității nu se va ridica scandalul, dar va găsi o modalitate de a răspunde la contravenientului.

Pentru a face acest lucru, el va cere calm pentru a explica esența problemei. Cu siguranță, ca răspuns, el va primi o nouă porție de negativ. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie cauzate de scandal. Trebuie amintit faptul că negativ dă naștere la și mai mare negativ.

Prin urmare, este necesară într-o formă de calm pentru a explica unei persoane care nu vor intra în conflict cu el.

Astfel de acțiuni pe care le provoca dezgust. După care trebuie să părăsească calm conflict.