Cum de a depăși timiditatea?

Oricine într-o anumită situație de viață poate experimenta stângăcie și rigiditate, atunci când comunicarea cu persoane necunoscute sau nefamiliare. Unii impactivity în timp devine o caracteristică.

De ce apare?

Mecanismul este cel mai adesea shying pornirea, Când personalitatea este în cercul de reprezentanți ai sexului opus, străini care se bucură de autoritatea de persoane fizice sau persoane din alte grupe de vârstă. Puteți vota chiar și în vopseaua unei persoane, chiar și prietenilor apropiați și părinți. Cauze externe, există situații asociate cu comunicarea, mai ales atunci când se confruntă cu timiditate, capabile de a face obiectul se dovedește a fi în centrul atenției. De exemplu, atunci când pronunțând discursul de la un difuzor forțat, inima începe să lupte mult, fața se rotește, apare ușor stuttering. În comunicarea cu oamenii necunoscuți, o astfel de persoană poate arăta modestie excesivă din cauza fricii de a obține o cenzură publică.

Oamenii timizi sunt puternic dependenți de opiniile altora. Ei au o stima de sine, astfel de comunicare elementara cu inconjurarea duce adesea subiectul la stres. Este greu să faci un apel la telefon pentru a obține informațiile corecte sau chat cu vânzătorul consultant. Persoanele fizice se concentrează pe deficiențele proprii și nu văd avantajele acestora.

Ensimalizarea personalității tind să vină și neobișnuite – situația. Propunerea de a vorbi cu audiența sau de a se întâlni cu o persoană nefamiliară determină instantaneu un sentiment de disconfort puternic într-un subiect timid.

De obicei, timiditatea începe să se formeze în copilărie. Imunitatea poate fi transmisă copilului în mod automat de la părinți timid. Dacă tatăl și mama au această calitate, atunci copilul o percepe ca o normă. În alte familii, este obișnuit să criticăm în mod constant și să-i umilească copiii și sunt închise.

Interdicțiile părintești permanente, cerințele supraestimate conduc, de asemenea, copilul la rigiditate excesivă. Motivele pentru apariția timidității pot fi stereotipuri. Adesea, părinții au trăit mari speranțe pe copil, captează-o. În viitor, se teme să-și distrugă iluzia și se este frică să-și exprime gândurile cu voce tare, să-și apere propriul punct de vedere.

Oamenii care nu au încredere în propria lor, de multe ori apare un sentiment de jenă și timiditate în companie. S-a întâmplat Din cauza temerii posibilelor comentarii critice din adresa dvs. și stima de sine scăzută. Unii sunt gata să inspire etichete nerezonabile. De exemplu, cineva a observat că în timpul conversației este cusută de sudoare, el începe să se ia în considerare o persoană nervos. O persoană pare să fie anunțul din jurul lui nervozitate. Fiecare performanță viitoare face această identitate nervos și mai puternică. presupunere Nerezonabile ia departe de adevarata cauza si duce la o stima de sine părtinitoare.

Unele sunt rușine și stangacia Din cauza prejudiciului psihologic experimentat. Ei doresc să se protejeze de situatii care determina rigiditate și se închide. De multe ori, comprimarea interioară conduce obiceiul cel mai mult timp să dețină singur cu el însuși. Omul își pierde treptat abilitățile de comunicare. În acest caz, clusterul mare de oameni provoacă panică și dorința de a ascunde într-un obicei liniștit.

Moduri de a face cu timiditate

Mulți oameni stoarse depăși impactivity lor dificilă. Din fericire, această trăsătură de caracter dă corecție. Ai nevoie doar pentru a sigila dorința de a schimba și de a atașa puterea de a opri fiind o persoană timidă. Pentru inceput, ar trebui să învețe să te respecte.

oameni Stima de sine suferă de prejudecăți. Orice refuz de oameni shye percep pe cheltuiala proprie.

Ar trebui să se înțeleagă faptul că motivul refuzului este rezultatul condițiilor conexe, dar nu este legat de calitățile personale ale individului.

pasivă personalitate robustă și mai puțin populare. Nu este surprinzator, fata modesta poate fi văzută în respingerea oricărei complimente adresei. Doamna este încrezător că cuvintele frumoase nu au nimic de a face cu ea, și doar cei din jur doresc să ia plăcere fata. Astfel de oameni sunt super-sensibile la critica. Cu timiditate pronunțată, stima de sine este întotdeauna redusă. Realizati propria putere, a pus obiective decente. Stima de sine insuflă încrederea internă și calm.

În cazul în care un adult are o timiditate format in copilarie din cauza unui contact specific cu părinții săi, atunci este necesar să se înțeleagă că mama cu tatăl său a încercat să ridice au putut. Ei au dat atât de multă căldură și dragoste cât de multe au fost capabile. Nu-i vina în acest lucru și mental chinuiești-te. Lăsați copilăria în trecut, acum în puterea ta să își asume responsabilitatea pentru evenimentele. Nu-ți fie frică să facă o soluție greșeală. Necesitatea de greșelile tale să ia în considerare o experiență de neprețuit.

Starea de rigiditate internă pot fi depășite cu ajutorul unor acțiuni.

• Sport și dezvoltare spirituală ajutor de oprire fiind un om timid și a scăpa de închidere. O formă fizică bună ridică stima de sine, astfel încât vizitarea sport secțiuni conduce la libertate interioară și permite unei persoane să depășească incertitudine. Este necesar să se citească literatură artistică și educativă, vizita prelegeri tematice și seminarii. Noi trebuie să ia toate invitații de amici pentru vizita concerte, cinematografe, expoziții și orice evenimente de divertisment.
• persoane închise recomanda comunicarea cu persoane necunoscute. Pune în fața ta țintă pentru a face cunoștință cu noua persoană, cel puțin o dată la fiecare 10 zile. În primul rând ar trebui să caute prietenii prin intermediul rețelelor sociale. Apoi, este necesar să se ia încercări să se întâlnească în locuri aglomerate. Prins de voința cazului în linie, asigurați-vă că pentru a face o conversație cu o persoană aflată lângă tine.
• Puteți face cu rigiditate internă prin comiterea un act îndrăzneț. De exemplu, încercați sărituri cu parașuta, se angajeze în silozuri cu motor, să ia parte într-un discurs public, concurs de frumusețe. Pune pe haine extravagante, să facă o tunsoare nouă, vopsea parul intr-o culoare strălucitoare. Fii un voluntar, participa la diverse actiuni caritabile. Invitați o persoană de sex opus în teatru, planetariu sau schi.

oamenii timizi au nevoie să creadă în propria lor putere și opri ascunde de la alții. exprima cutezător alte gânduri, în timp ce arată respect tuturor.

Pentru a elimina dificultățile existente atunci când comunicarea personalitate pedepsit ar trebui să acorde atenție unor factori.

• Analiza senzațiilor. Recunoaste problema. Încercați să vă amintiți când ați început să se simtă timiditate și stângăcie în relațiile. Interferența în comunicare cu altele pot fi eliminate prin ele însele acceptând ca o persoană. Lipsa de respect pentru propriile sale persoane conduce la incertitudine și rezultate.
• Dezvoltare personala. Orice individ are nevoie de auto-îmbunătățire permanentă. cărți de lectură, vizitarea muzeelor ​​și teatre, de formare pe cursuri de a dezvolta un sentiment de auto-importanță și insufla încrederea necesară.
• Individualitate. Un moment important este conștientizarea esenței sale interioare. Trebuie să ne amintim toate talentele și caracteristicile pe care le distinguting de la alte persoane dumneavoastră. Simțiți-vă liber pentru a le demonstra în fața altora. Ele constituie baza pentru formarea personalitatii tale.
• Arta de comunicare. Prezența unor interese și hobby-uri comune se extinde cercul de comunicare. Necesitatea de a învăța pentru a lega o conversație cu alții. Nu evita oamenii care te interesează, încercați să se familiarizeze cu ei, începe o interacțiune strânsă. Dacă este necesar, du-te prin intermediul cursului de vorbitori.

Sfaturi de psihologi

oamenii timizi sunt dificil de a construi relații romantice, caută înălțimi pe un domeniu profesional, rezolvarea unor sarcini casnice. Adesea, comunicarea cu sexul opus nu se dezvoltă din cauza unei relații proaste cu unul dintre părinții săi. Psihologii recomandă să stabilească contactul cu tatăl și cu mama ei, alcătuiesc cu ei.

Puteți deveni o fată deschisă prin manifestarea interesului în povestirile companionului, zâmbește și aprobarea nodurilor capului. Întrebați întrebările cu conducere, nu vă fie frică să vorbiți despre dvs., împărtășiți-vă experiența dvs., poveștile interesante. Luați invitații în cafenea, cinematografe și mersul pe jos. În timpul conversației, concentrați-vă atenția asupra acestuia și nu pe voi înșivă. Nu credeți că există o supraveghere continuă pentru fiecare mișcare.

Opriți să vă angajați în voi înșivă. Înregistrați toate calitățile dvs. pozitive în notebook și, pe tot parcursul zilei, să vă concentrați asupra lor, îmbunătățind stima de sine și încrederea în propria noastră. Declară război de exces de auto-critică. Nu vă concentrați asupra momentelor negative. Cu oamenii din jur, fie prietenos.

Puteți vizita de construcții Instruirea privind depășirea temerilor lor și de a găsi credința în propria lor putere. Un moment important este eliminarea gândul prezenței timidității. Trebuie să alegeți cuvinte exacte pentru a descrie starea dumneavoastră în situații tipice și să facă o listă completă a reacțiilor proprii. Apoi le ajustați și notați opțiunea modificată.

De exemplu, prima înregistrare a unui tânăr timid poate arăta astfel: „Atunci când vorbim cu o fată, o bătaie de inimă puternică începe cu o fată, un fior apare în mâinile“. În continuare, un record de control asupra situației este urmat: „Am nevoie să pumni primele stoarce mai întâi, împinge-le în buzunarele mele și numai după aceea începe o conversație cu o fată“.

Există exerciții speciale pe care le permit anxietate corectă și elimina presiunea interioară.

• Zâmbet trecătorii de pe stradă, chiar uita în ochii noștri, nu ascunde ochii. La început va fi foarte dificil, dar depășirea „I” vă va ajuta treptat să faceți față incertitudinii și să vă alăturați societății. Prima practică la domiciliu în fața oglinzii, apoi zâmbiți mai des la prieteni și rude. Începeți dimineața cu un zâmbet deschis. Ea îndepărtează tensiunea. După aceea, puteți începe zâmbind în jurul valorii de.
• Următorul exercițiu prevede eradicarea stânjenitoare atunci când comunicați cu străinii. Pe parcursul zilei, cereți trecătorilor aleatoriu cum să mergeți la unele atracții sau să întrebați o scurtă întrebare: „Nu-mi spuneți ce oră?»Asigurați-vă că acoperiți populația de recunoaștere. Contactați elevii, doamne și bărbați tineri, oameni maturi și foarte bătrâni: femei vechi și bătrâni. Apoi complica sarcina și scrie în sus, pretinzând că nu ai auzit răspunsul.
• Puteți învăța să se comporte cu încredere cu ajutorul returnării bunurilor achiziționate înapoi la punctul de vânzare. Mai întâi cumpărați ceva. În câteva minute, întoarceți-vă la magazin și spuneți vânzătorului că vă schimbați mintea și doriți să returnați chestia achiziționată. Nu cedează nici o persuasiune! Vânzătorul este obligat să vă întoarcă bani pentru bunuri. Pentru a câștiga o jenă ajută la apelul la 5 puncte de tranzacționare pe zi, cu scopul de a cumpăra și de a returna un lucru inutil.