Cum să nu vă faceți griji cu privire la interviu?

Aproape fiecare persoană se confruntă cu excitare înainte de interviu. Recrutorii înșiși pot crea situații stresante pentru a se uita la răspunsul reclamantului. De la cât poate face față stării sale emoționale, succesul interviului depinde adesea.

Cauze de anxietate

Adrenalină este o stare psiho-emoțională a unei persoane în legătură cu reacția estimată la ceea ce se întâmplă sau viitoare evenimente generate de teama de necunoscut, consecințe și incertitudinea, ca rezultat. Deci, va reacționa corpului la gânduri negative, încercând să se pregătească pentru un rezultat negativ.

Motivele pentru excitare, înainte de interviu poate fi:

• Lipsa de experiență și abilități necesare+
• Nesiguranța și cunoștințe proprii+
• Frica de a deveni ridicol sau pentru a obține refuz+
• Disponibilitatea unor dificultăți de viață, lipsa de bani+
• pregătire proastă, gradul redus de cunoaștere a companiei și postul vacant propus.

Ca urmare, solicitantul se confruntă cu cel mai puternic stres, care se manifestă în anxietate crescută, transpirație, respirație rapidă, tremur nervos, pierderea de concentrare a atenției, rigiditate, tensiune, sau, dimpotrivă, în adecvarea anormală și activitate crescută. Din experiențele de gândire începe să fie confuze, devine incompletă, poate apărea stuttering, Iar mâinile și genunchii vor începe să tremure. La vârf de tensiune emoțională, pot apărea chiar greața și vărsăturile, iar unele dintre sângele merge.

interviul complet în această stare este pur și simplu imposibil. Cu cât vă este mai puternic să vă fie frică să mergeți la o întâlnire de afaceri, cu atât apar simptomele apar mai luminoase.

Eichar poate transporta conștient solicitantul la tensiunea nervoasă, acesta este așa-numitul interviu stresant. Dacă o persoană nu poate face față cu starea emoțională, ea mărturisește cu siguranță la o rezistență scăzută stres. Acest lucru de multe ori devine unul dintre motivele de refuz.

Mai mult decât atât, aceste semne indică, de asemenea, că reclamantul este situată, cu toate că, de fapt, nu este. Nervozitatea nu dezvăluie pe deplin, își arată punctele forte, spune despre experiența anterioară.

Modalități de combatere a fricii

După invitația la interviu vine o bucurie pe termen scurt și apoi apare anxietate. Nervos înainte ca întâlnirea să fie normală, aceasta este reacția naturală a corpului cu care este absolut totul cu care se confruntă. Dar dacă anxietatea este puternică, se manifestă la nivel fizic, privează de somn, nu merită să lase o astfel de stare. Există mai multe modalități de a vă ajuta să faceți față stresului.

Rezultatul negativ

Ce se va întâmpla dacă refuză? Ce întrebările cele mai neplăcute pot cere interviului? Care este cel mai mare frică al reclamantului? Trebuie să-și imagineze mental toate situațiile cele mai negative care pot apărea.

Și ce se va întâmpla mai târziu dacă se întâmplă acest lucru? Puteți reprezenta ceva. Veniți cu o situație absurdă și o bateți mintal. Să presupunem că intervievatorul a scris, să treacă de o glumă grasă, de cafea turnată, a cerut să se dezbrace sau să numească reclamantul cu un lucru fără valoare. Care va fi reclamanta în acest caz? Ce va simți?

Fiecare situație nouă ar trebui să fie mai rău și mai rău decât cel precedent, nu-ți fie frică de o absurditate completă, chiar dacă o similară nu se întâmplă niciodată în viață. O persoană trebuie să intimideze atât de mult, astfel încât absurditatea fantezie provocat râs.

Esența acestei metode este faptul că solicitantul a supraviețui toate temerile sale înainte de a le pot experimenta la interviu. Astfel, acesta devine o descărcare emoțională și calmează. Dacă este necesar, exercițiul trebuie să fie repetată de mai multe ori.

Puteți pierde aceste situații în fața oglinzii, întorcându-se spre sine. Sau joaca roluri cu cineva de cei dragi.

pregătire pentru examen

Interviul este adesea considerat ca un examen, asa ca are nevoie, de asemenea, să fie pregătit. De exemplu, locul de muncă în răspunsurile la întrebările incomode. De ce se certau din lucrarea anterioară? Care sunt punctele tale forte slabe și? Câte credite ai și de ce le luați? Vrei doar să lucreze din cauza banilor? Știm cu toții despre dvs! Unele întrebări pot conduce într-o stupoare. Recrutorii de multe ori folosesc în mod deliberat de presa psihologică.

În cele mai multe cazuri Răspunsurile ei înșiși sunt importante, dar răspunsul la întrebări și declarații. Este pentru ei ca intervievatorul poate aprecia identitatea solicitantului. Dacă lucrați cu răspunsul la fiecare întrebare complicată, o persoană se va simți mai încrezătoare și, prin urmare, mai calmă.

Nu vom putea căuta informații despre organizație și gestionarea mai mare a companiei în care este planificată să funcționeze. Ceea ce face câți ani de pe piață, există realizări. Util pentru a găsi feedback de la foști lucrători.

În ciuda experienței bogate în acest domeniu de activitate sau de poziție, Se recomandă actualizarea cunoștințelor, în special acordați atenție noilor legi, provizioane și alte documente de reglementare. Se poate efectua un test la chestionar nu numai pe logică și de topire, ci și pe cunoștințele profesionale. De asemenea, va adăuga încredere.

Scutura corpul

Dacă entuziasmul se manifestă asupra nivelului fizic, merită să mergem pentru el și să nu ignorați. Există o legătură strânsă între starea fizică și psiho-emoțională. Agitați mâinile, înseamnă că trebuie să vă agitați cu adevărat. De exemplu, imaginați-vă cum shake-ul de apă și cu tensiunea IT.

Întunecate în ochi – acoperiți-le și faceți gimnastica sau membrul respirației. Dacă genunchii tremurând – să fumeze articulațiile. Palmele de transpirație – le ștergeți cu șervețele umede sau clătiți cu apă caldă și apoi faceți un masaj de încălzire.

Mijloace liniștitoare

Dacă este dificil să se ocupe de anxietate, este necesar să ajutăm sistemul nervos. Nu este nimic rău în mijloacele liniștitoare, în timp ce să nu alegeți cele mai scumpe și mai puternice. Destul de des lattore sau rădăcină de Valeries. Dacă starea de anxietate este prelungită, mai ales cu o căutare lungă de muncă, se recomandă vizitarea neurologului.

Cel mai bun sedativ pentru solicitant, și în același timp, și alte medicamente pot aloca numai un medic. Starea generală poate afecta nu numai entuziasmul, ci și hormoni, precum și bunăstarea generală.

Principalul lucru este să nu depășească doza. Liniștitorul poate da efect invers. De exemplu, nu va fi destul de inteligibilă, o mișcare lentă, poate fi o clonă în somn.

Factorul de distracție

Este dificil să se descurce cu emoția atunci când gândurile se întorc constant la interviul viitoare. Necesitatea de a distrage atenția și opri-te lichidare. Munca fizică ajută cel mai bine. De exemplu, puteți pune ordine în casă, dezasambla gunoi sau rafturi, pentru care nu există nici un moment în mod constant. Curățarea va permite nu numai pentru a restabili echilibrul psiho-emoțională, dar, în general, va avea un efect pozitiv asupra bunăstării psihologice.

Ajută pentru a distrage atenția și activitatea fizică. Puteți merge de fitness, alerga în parc sau doar plimbare. Ei bine, distrage atenția de comunicare cu cei dragi, uneori suficient pentru a apela și împărtăși experiențele tale.

Înainte de interviu în sine Este necesar să dormi bine, și cu o zi înainte de ședință, pentru a exclude produsele din dieta, ceea ce poate cauza disconfort digestiv. De exemplu, legume, varza, branza, produse de faina. Aceste produse cauzează formarea crescută a gazului. condimente și sosuri Sharp pot provoca arsuri la stomac, si ceapa si usturoi – un miros neplăcut al gurii.

este nevoie să fie atent cu fructe și fructe uscate. Unele pot da un efect de ridicare, de exemplu, caise sau prune. Iar tensiunea nervoasă doar va agrava situația. În același timp, ar trebui să existe o gustare, chiar dacă apetitul dispare de la entuziasm. Va fi neplăcut dacă stomacul foame va ieși în timpul interviului. Suficientă brânză de cottage sau mere.

Cum să se comporte într-o întâlnire de afaceri?

Apar pe interviu mai bine în avans. Grabeste-te pinteni numai emoție. Un timp suplimentar va elimina, căutați informații despre companie în telefon, chat cu angajați.

Cu voi, puteți lua apă potabilă și șervețele umede în caz de uscare în palmele gâtului sau în culise. Telefonul trebuie deconectat. Unele modele au un regim tăcut foarte zgomotos și vibrațiile vor distrage atât reclamantul, cât și recrutorul.

În timpul comunicării cu Eichar, ar trebui să fie politicos și primitoare, asigurați-vă că pentru a spune salut și să introducă-te. Încercați să zâmbească și pozitiv de difuzare, se va elimina tensiunea și post pentru a se.

Uneori, solicitantul aranjează un interviu stresant, de exemplu, poate asigurați-vă că să aștepte și să nu o oră. Screamuri, exclamații scandal și furioase – nu comportamentul care ar trebui demonstrat, dar, de asemenea, permițând relația umilitoare, de asemenea, nu merită. Este important să se arate răbdarea și chiar comportamentul, amintesc periodic de tine, dar fără scandal și manifestare strălucitoare a nemulțumirii.

În timpul comunicării, este important să urmăriți respirația și discursul. Vorbi clar și nu se grăbește. Dacă este dificil să se descurce cu entuziasmul, trebuie să faceți o pauză și să respirați. Pose ar trebui să fie relaxat, dar nu merita „răspândirea“ în scaun. Pentru calm, puteți transforma un obiect în mâinile dvs., de exemplu, mâner și notepad. În același timp, ei vor veni la îndemână dacă trebuie să scrieți ceva.

Din fericire, dacă interviul va avea loc în mod direct. El este mai conștient de îndatoririle oficiale și activitatea întregului departament, el poate pune toate întrebările. După interviu Este necesar să-i mulțumesc recrutorului pentru timpul valabil, precum și a clarifica metoda de feedback.

Este important să ne amintim că Eicra și directori sunt aceiași oameni, ei pot, de asemenea, vă faceți griji și pentru a permite greșeli. La urma urmei, ei sunt, de asemenea, interesat în găsirea unui angajat adecvat.

Sfaturi ale psihologului cu privire la modul în care să se pregătească în mod corespunzător pentru interviu viitoare, uite următoare.