Cum să vă schimbați viața spre bine?

Fiecare persoană vrea să-și umple sufletul cu fericire și bucurie. Dorința de bunăstare este adesea încurajând persoana să-și revizuiască propriile opinii, dorința de a acționa. Dar cum să atingeți scopul dorit?

Reguli de bază pentru schimbarea vieții

Psihologia descrie câteva reguli care vă vor schimba drastic viața.

Începeți ziua cu recunoștință pentru anii acordați pentru dvs., ore, minute. Apreciați fiecare MIG. Nu cedează leneșei și fricii. Pentru a schimba viața spre bine, trebuie să faceți eforturi considerabile. De la unele obiceiuri și acțiuni vor trebui să refuze, iar unele, în mod contrar, să ia. Nu-ți fie frică de obstacole și obstacolele care apar. Să le depășească. Nu te teme de eșecuri.

Crede în puterea ta, obiectivele și propria înțelepciune. Concentrați-vă pe capabilitățile dvs. și nu pe restricții. Optimismul contribuie la normalizarea stării psihologice, fizice și emoționale. Gândurile pozitive percep o energie pozitivă. Învață să te accepți așa cum ești tu.

Scapă de expedierea amintirilor și a gândurilor negative. Nu pierde zile și ani la meditație neplăcute despre punctele slabe și evenimentele negative din trecut. Concentrați atenția în momentul actual. Învață să te bucuri de viață aici și acum. Distreaza-te de evenimente care au loc in viata ta. Nu așteptați un caz excepțional.

Apreciați-vă unicitatea. Opriți descărcarea dvs. și avantajele dvs. Înlocuiți reflexiile negative ale instalațiilor pozitive. Pentru a câștiga armonie spirituală, trebuie să vă acceptați pe deplin, tija voastră interioară. Tune în călătoria și fericirea.

După ce te-ai iubit, alți oameni și lumea din jurul tău, poți îmbunătăți starea psihologică.

Când o persoană aparține dragostei pentru muncă și oameni, el caută un mare succes în orice caz. Viața lui se schimbă spre bine, pentru că achiziționează noi vopsele minunate.

Nu dați în emoții. Sentimentele dvs. nu pot reflecta starea reală a afacerilor. Realitatea poate fi complet diferită. Deciziile, dialogurile și concluziile inițiate, nu ar trebui să fie făcute în furajarea sentimentelor. Analizați situația din capul „răcit”. Opriți concentrarea asupra nuanțelor importante, acționați, bazându-se pe ipoteze. Ipotezele de eroare duc adesea la soluții incorecte. relatii concluzii Hessed rasfete cu alții.

Nu impune reguli pentru oricine. Că te respinge de la tine oameni. Cu reticența în care trăiesc pe indicatorul, aveți iritare și nervozitate, iar ei au o opinie despre tine, ca o persoană plictisitoare și prea încrezător.

Evenimente dramatiza oprire. Nu sta probleme mici să arunce în aer într-o adevărată tragedie. Concentrat asupra momentelor pozitive. Concentrați-vă atenția asupra fericirii interne. nu trebuie să fie prea serios despre unele situații. Uită-te la ei, fără prea multă tensiune. Frecvent de la stres, temeri și agresiune.

Unde sa încep?

Viața nouă ar trebui să înceapă cu studii de activitatea sa de viață. Gândiți-vă că nu vă place în stilul tău de viață. Zăvor dezavantaje pentru a fi eliminate de pe foaia de hârtie. În partea dreaptă a fiecărui element de scriere în jos rezultatul dorit.

De fapt, structura de viață obișnuită este foarte dificil de a schimba. Pentru a face acest lucru, este necesar să te eliberezi de emoții negative, gânduri dureroase, stări de stres, temerile proprii. O femeie are nevoie să fie în ei înșiși puterea, în scopul de a nu folosi fraze de genul „cum sunt obosit“, „am extins ziua“, „Mi-ar termina mai degrabă ziua de lucru“, „Sunt complet epuizat“. Controla gândurile și acțiunile tale. meditație Chase negativ. Direct un proces mintal într-un canal pozitiv. Gândul este un material.

Puteți modifica oricând setările personale. Pentru a face acest lucru, fac un program individual. Planificarea acțiunilor specifice care îmbunătățesc calitatea vieții crește probabilitatea de punere în aplicare intențiile. Nu trebuie să programați mai multe scopuri în același timp, din moment ce executarea acestora va fi mai puțin probabil să aibă un succes. Jurnal de conducere. Înregistrați diverse evenimente, de a le analiza.

Mai întâi trebuie să stăpânești un nou obicei – și să mergi la un nou nivel de trai. După atingerea acestui obiectiv, elaborarea unui plan specific pentru achiziționarea altor calități pozitive. De exemplu, pentru luna în care ați reușit să eliminați complet pauza obscene din discursul nostru. Sentimentul că noul comportament a fost adus la automatism, puteți începe în etapa următoare. Poate fi o scăpare a tutunului și a fucificării dulciurilor.

Învață să te auzi. Începeți să reflectați asupra dorințelor dvs. adevărate.

Ce vrei în realitate? Cum doriți să o realizați? Determinați valorile voastre vitale. Priorități corecte corect. Decideți cu obiectivele dvs., faceți un plan. Fixați-vă rezultatele. Nu lăsați pe alții să vă confunde.

Du-te în drum. Lăsați fără frică de zona de confort. Mulți nu doresc să iasă din statul obișnuit pașnic. În confort, apare degradarea identității. Dificultățile și obstacolele dezvolta flexibilitatea naturii. Finalizarea conduce acțiune neobișnuite la performanțe bune.

Fii pregatit pentru orice rezultat eveniment. Totul poate merge, nu conform planului. Pentru calm surprize simt. Expune opțiunile de dezvoltare. Arată flexibilitate în timp să se adapteze la ceea ce se întâmplă. Diverse zilele de lucru, aduceți noi vopsele în ele, îmbunătăți idei interesante care pot schimba evenimentele în bine.

Observați disciplina. Toate acțiunile programate efectua la timp. Fii sincer cu alții. Plătiți toate conturile la timp, nu te conduce în datorii. Nu amâna cazuri într-o cutie lungă. Ei vor fi agățat de mărfuri grele în suflet, care va fi un mare obstacol în calea spre fericire.

Aflați pentru a gestiona timpul. Chiar și să termin ziua. Du-te la culcare la timp și numai într-o stare de spirit buna. Inainte de culcare, nu dau seama relații cu rude, vecini și prieteni.

Extinde-ți orizontul. Citește arta și literatura cognitivă. Învață limbi străine. Vizitați diverse training-uri, seminarii și alte evenimente interesante. Găsiți oportunități de a crește nivelul intelectual. Asigurați-vă creierul la locul de muncă. Analiza propriei sale și altcuiva experiență contribuie la promovarea. Du-te la muzee, teatre, expoziții și excursii. Călătorii în diferite orașe și țări.

Păstrați-vă întotdeauna în formă. Sport. Începeți cu gimnastică de dimineață, efectuați genuflexiuni și apăsând de pe podea. Iarna în dimineața puteți petrece pe aer proaspăt. În căldura verii de la care rulează mai bine să se abțină.

Oferiți-vă cu echilibrul deplin. Excludeți băuturi carbogazoase, chips-uri, cârnați și alte produse nocive din dieta. Treptat cruce alimentele utile. Nu vă forțați, nu purtați diete și foamete.

Metode

Auto-uraperapia începe Cu pregătirea zilei. Este necesar să pictați zilele următoare literalmente un minut. Includeți toate presupusele acțiuni în plan: nutriție, exercițiu, afaceri interne, muncă sau studiu. Infige-l. Încercați să implementați pe deplin toate ideile. Numai o situație non-standard poate face ajustări la evenimentele programate. Nu pierdeți al doilea. Când o persoană simte că ziua lui nu trăiește în zadar, sufletul său este plin de bucurie și fericire.

Căutați-vă „I”. În acest scop, este necesar să vă eliberați de infantilism și iluzii. Nu vă permite să vă manipulați, să vă apărați întotdeauna opinia personală, faceți-vă decizii. Nu închideți ochii la probleme. Eliminați problemele familiale, îmbunătățirea relației cu ceilalți, sub rezerva situațiilor de conflict de decontare, permite dificultăți financiare. Învață să își asume responsabilitatea. Ca și cum dureros și dureros nici soluția a fost dat la tine, ai nevoie pentru a face o alegere.

Cu dificultăți emoționale de zi cu zi, depresie, fobii și alte manifestări negative pot fi coped Cu ajutorul unor exerciții care vizează conștientizarea propriilor probleme, reevaluarea instalațiilor personale și realizarea modificărilor necesare. De exemplu, pentru o săptămână, scrie momente pozitive pentru notebook-uri, provocând sentimente placute. După 7 zile, citiți toata lista. Dedote încă o săptămână pentru a scrie toate trăsăturile negative și temerile. Uita-te pentru modul de a eradica. În a treia săptămână, fix în notebook-ul numai momente pozitive și metodele de eliminare a emoțiilor și a sentimentelor negative pe care le-ați ales.

Pentru a crește vitalitatea, capacitatea de a se bucura în fiecare zi, psihologii sunt oferite pentru a lua o serie de acțiuni.

Elaborarea instrucțiunilor

Cel mai bun mod de a atinge scopul intenționat stabilit pe o bucată dintr-o listă ordonată a dorințelor lor. Planificați acțiunile tale. Fiecare element din listă poate fi prezentată sub formă de tabel. De exemplu, titlul celor 4 coloane pot arăta astfel:

1. obstacole+
2. care poate ajuta+
3. acțiunile necesare+
4. rezultat asteptat.

Umplerea coloanei se realizează în mod individual de către fiecare individ. Puteți duce o înregistrare normală erori și realizările unui blog sau blog-ul său.

Disposition la cel mai bun rezultat

Tune-te la pozitiv. Nu vă descurajați și nu vă descurajați în nici un caz. Trebuie întotdeauna să creadă în rezultatul favorabil al evenimentelor. Timid departe de orice run-in-uri cu oameni: certuri, conflicte, dispute. Uita-te pentru un compromis în situații dificile.

Bucură-te lucruri mici, fiți atenți la momentele bune. Să mergem de toate sentimentele negative,. Nu te vina pentru greșelile comise. Trecutul nu poate fi schimbat. Ia situația și avansează. Utilizați experiența trecută pentru a îmbunătăți viața viitoare. Să vă servească o lecție bună.

Obiceiuri inutile și rele

Oricine poate veni să-și dea slăbiciunile. Cineva este obișnuit să consume cuvinte necorespunzătoare în discursul lor, altul – să nu-ți îndeplinească propriile promisiuni, unghiuri leneș și nibble, să meargă la culcare foarte târziu și altele asemenea. Orice personalitate există întotdeauna de la care merită să scăpați mai întâi.

Dragi obiceiuri, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și de droguri, sub rezerva duce la moarte spirituală și fizică. Ele contribuie la distrugerea celulelor creierului, deteriorarea activității organelor interne și a vaselor. Numai în cazul abandonării complete a acestora, organismul va fi completat cu forță și energia pozitivă, iar calitatea vieții se va îmbunătăți semnificativ. Dependențele negative trebuie înlocuite cu o înclinație bună.

Examinați acțiunile tale, transforma într-un plan personal de plin de bucurie schimba obiceiurile.

Deschiderea poporului

Este imposibil să se evite contactul cu rudele, prietenii, colegii și alte persoane. Ele sunt capabile, în vremuri dificile pentru a vă sprijini, înveselească, ridicați spiritul cu prezența lui. Nu împărtășesc neapărat toate experiențele personale și probleme. Comunicați adesea cu persoane. Doar petrec timpul cu ei, vorbind. Lumea a sated cu noi culori luminoase.

O persoană optimistă atrage oameni buni ca un magnet. Revizuiți mediul lor. Whiners și pesimiști de dezvoltare de personalitate coș. Rid-te de comunicare cu invidie, supărat, trist, mereu nefericit, sau doar personaje neplăcute. Aveți grijă despre mediul de oameni pozitive, interesante și natură.

Interese si pasiuni

Ai grija de lucruri pe care le iubesc. Cineva îi place să citească, alții să joace sport, să studieze limbi străine, fotografia, să cânte, să danseze, coase, tricotate, broderie, pregătește diferite feluri de mâncare, trage, decora mobilier sau tamplaria. Plătiți mai mult timp la hobby-urile dvs. Ele vă pot aduce în cele din urmă nu numai plăcerea, ci și venitul.

Orice hobby poate fi transformat într-o vrac.

Sfaturi pentru psiholog

Ia oameni așa cum sunt. Nu încercați să le schimbați și să ajustați. Fiecare persoană este unică. Bucurați-vă de societatea oamenilor. Contactați-le așa cum doriți să vă tratați.

Să fie dezinteresați indivizi. Împărtășiți-vă cu dragostea dvs. care vă înconjoară dragostea, bunătatea, căldura și îngrijirea. Dar haideți să apăsați orice încercare de a profita de atitudinea dvs. bună, nu lăsați pe nimeni să ajungă la gât. Capul pentru a refuza pe alții să scape de tine de la cazuri inutile și inutile. Nu luați angajamente pe care nu le puteți face. Asigurați-vă că pentru a spune „nu“.

Fii realist, nu concurează cu ceilalți. Realizarea dorit ar trebui să depindă de nevoile dumneavoastră, și nu din dorința de a dovedi ceva cuiva. Pune obiectivele reale in fata de tine, ia în considerare propriile competențe și aptitudini.

Nu bârfă. Nu colectează informații fiabile din surse neverificate. Dacă vrei să știi ceva despre o persoană, să-l întrebați direct. Nu asculta diverse conjecturi și nu le răspândească ei înșiși.

Nu condamna oamenii. Încearcă să înțeleagă acțiunile lor. Dacă nu sunteți de acord cu opinia lor, le oferă o alternativă. Adio-te și din împrejurimi. Acestea te mai scutește-te de stres, negativ acumulat, în schimb pentru a obține.

Hemete mulțumire, Și viața ta va fi plină de armonie și pacificării. Recunostinta întărește relațiile cu cei dragi.

Vă mulțumesc în fiecare zi în care locuiți, apus de soare frumos, vreme frumoasă, cină delicioasă și multe altele.

Zambeste mai des și râs. Sincere zâmbet elimină dvs. de tensiune și altele place. Se umple în sentimente calde trecătorilor, și reacția lor de răspuns pozitiv trimite o taxa de contra-pozitiv la partea ta. Găsiți timp pentru a viziona filmul și plină de umor unelte de pescuit. bancuri și glume cu Percepeti umor și înțelegere. Învață să râzi de ele.

Marca bună și fapte nobile. Carry cunoștințele din jur. Arată milă față de cel lipsit. Nu trece de animale fără adăpost. le Cheer. Sugerează asistență la oameni într-o situație dificilă. Dă un alt întotdeauna mai plăcut decât să ia. Crearea de fapte bune aduce satisfacție unei persoane și îmbunătățește semnificativ viața.

Nu Chase beneficii materiale. Un număr foarte mare de lucruri nu aduc fericirea. Ia numai produsele necesare. Excesul de lucruri da caritate. Nu depind de valorile materiale.

Nu prezintă activitate excesivă. Orice lucrare trebuie să fie alternativ cu restul. Forța de aderență și au nevoie de energie pentru a restabili. Zilnic aloca timp pentru pace și ponday. Ar trebui să fie scape de tine de la tam-tam suplimentar.

Nu justifica eșecurile cu circumstanțe sau persoane din jur. nu se plâng de viață, asupra guvernului, părinților. Nu te mai compara cu alții. Numai o persoană se poate schimba viața în bine.