Formare și adulți de memorie

Mulți oameni se plâng că de multe ori uita să-și îndeplinească orice evenimente elementare planificate. De exemplu, să ia gunoiul, închide fereastra și T. D. Unii chiar și presupun că astfel de încălcări sunt precursori de boli grave. Este într-adevăr? Poate uitare – aceasta este doar o mica deviere? Pentru a răspunde la aceste întrebări, este necesar să se ia în considerare problema din toate părțile și de a găsi rădăcină.

Cauzele uitare și lipsa de concentrare

S-ar putea fi o mulțime de motive pentru acest lucru. Totul depinde de vârsta unei persoane, statutul său și de informații. În cazul în care orice persoană după traumatism cranian (sau pentru un alt motiv) nu poate aminti lucrurile elementare, atunci poate că suferă de amnezie. Există uitarea asupra persoanelor în vârstă. La vârstnici, creierul începe să lucreze rău din cauza lipsei de oxigen si substante nutritive.

Dar nu va grabiti cu concluzii fatale, poate doar suferi de uitare, din cauza lipsa de concentrare „patologic“. În acest caz, o persoană care are astfel de semne: trecerea de la săraci un subiect la altul + de multe ori imposibilitatea de a învăța materialul educațional și T. D.

Din cauza slaba concentrare a atenției, individul nu este în măsură să aducă lucrarea a început până la sfârșit. Cauza deteriorării accentuate a memoriei poate fi diverse boli, cum ar fi tumori, modificari aterosclerotice ale vaselor, tulburări ale sistemului respirator, probleme cardiovasculare și. D.

La oameni complet sanatosi, memoria se poate deteriora din cauza stresului constant și oboseala. Efortul fizic afectează calitatea creierului, precum și mentale. Amintiți-vă că tot ceea ce ar trebui să fie moderat. Și, cel mai important, se toarnă!

La persoanele tinere, pot apărea probleme din cauza „overflow“ de memorie de diverse informații. De exemplu, elevii de liceu care se pregătesc pentru examen, de multe ori se plâng de învățare săraci. Toate acestea se datorează faptului că creierul nu se poate recicla prea mult volumul cunoștințelor dobândite.

copiii mobile au, de asemenea, semne de uitare. Este dificil pentru un copil în același timp, să se concentreze asupra procesului educațional și pe activitățile de joc. Mulți elevi, în special clasa întâi, ar dori să joace mai mult decât să învețe. Încă o dată, După încărcături mari la școală, imunitatea suferă de școlii mai tineri. Prin urmare, ele sunt susceptibile la boli ale ARVI și T. D. De asemenea, reduce concentrația de atenție și memorie.

La adulți, pot exista alți factori care slăbesc memoria. Hobbitele dăunătoare, cum ar fi alcoolul și fumatul, reduce semnificativ activitatea creierului.

Memoria se poate agrava din cauza lipsei de vitamine. Afectează în mod deosebit deteriorarea muncii sale lipsa de tiamină. Mai mult de la persoanele inadecvate suferă de inteligență înaltă. Ele sunt atât de ocupate de muncă mentală încât problemele asociate cu retragerea vieții la fundal. Și, bineînțeles, o persoană ocupată este foarte dificil să se concentreze asupra unor astfel de acțiuni simple, cum ar fi oprirea fierului, efectuează orice obligații minore și T. D.

Există încă oameni care sunt obișnuiți cu îndeplinirea mai multor cazuri imediat. Unii sunt atât de acționând, deoarece cred sincer în ceea ce antrenează memoria. Alții îndeplinesc simultan mai multe cazuri datorită îndatoririlor oficiale. Cu toate acestea, este necesar să ne amintim că disputerea atenției nu poate crește productivitatea. Dacă continuați să acționați în aceeași direcție, puteți obosi, iar oboseala va reduce atenția și memoria.

În orice caz, eliminarea problemelor de mai sus depinde în mod direct de persoana însuși, cât și de aproape. Cu clase permanente care vor contribui la creșterea atenției, calitatea vieții dvs. se va îmbunătăți.

Exerciții de bază

Înainte de a trece la orice acțiune, este de dorit să se identifice motivul pentru deprecierea memoriei. Dacă motivul se află în schimbările patologice care apar în corpul dvs., atunci trebuie să contactați un specialist care îi va ajuta să le elimine. El va scrie medicamente pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în creier și asigurarea nutriției corespunzătoare.

Oricine trebuie să-și urmeze sănătatea. Prin urmare, pentru a îmbunătăți memoria, în primul rând ar trebui abandonată de obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și alcoolul. Există și alte metode care contribuie la îmbunătățirea adulților. De exemplu, cum ar fi pregătirea de memorie. Ia în considerare în ordine.

Memorarea obiectelor

Pregătirea de memorie nu este un proces rău. Poate că veți fi ajutați de exerciții destul de simple care pot fi efectuate la domiciliu. Încercați să descrieți orice element de memorie. Luați eșantionul, de exemplu, ceainic. El trebuie să aibă o formă neobișnuită. Exercițiul este următorul. Luați în considerare subiectul dvs. foarte atent. Încercați să vă amintiți fiecare detaliu separat și gamă de culori. Apoi, întoarce-te de la ea și descrie-l în toate detaliile: desen, culoare, formă și t. D.

Apoi, ar trebui să întoarceți din nou și să inspectați cu atenție subiectul. Determinați ce a fost ratat și că ați reușit să descrieți cu acuratețea. Apoi repetați exercițiul. Odată ce puteți spune în detaliu în toate detaliile, luați în considerare ceea ce se confruntă cu sarcina.

Vă rugăm să rețineți: Creierul uman este capabil să prelucreze o cantitate mare de informații. Deci, verificați potențialul dvs. și în același timp și practică.

Următorul exercițiu va fi sarcina în care va trebui să trageți un ceainic (poate că ați fost deja utilizată în sarcina anterioară). Acest lucru va necesita o foaie de hârtie și creioane.

Și iată un alt exercițiu interesant. Pentru ao realiza, luați o carte cu imagini luminoase. Alegeți și luați în considerare unul dintre cele mai extraordinare. Apoi închideți cartea. Atunci spune-mi ce-ți amintești. Repetați exercițiul până când ajungeți la perfecțiune.

Dar exercitarea asupra dezvoltării îngrijirii. Pentru a efectua acest exercițiu, veți avea nevoie de un asistent. Luați și puneți câteva elemente luminoase pe masă. Ei bine, inspectați fiecare lucru separat și amintiți-vă locația. Opriți câteva minute și analizați imaginea din mintea voastră. În acest timp, asistentul dvs. va elimina unul dintre lucrurile din tabel. După aceea, trebuie să determinați care un lucru a dispărut și îl descrie prin memorie.

Fără analiză vizuală Percepția imposibilă a calității acestei lumi. Prin urmare, urmează să o antreneze în conformitate cu următoarea metodă. Ia-o ordine involuntar aproximativ 3 duzină de bețe. Dar doar nu le redactați. Răspândiți-le pe masă așa cum aveți. Urmăriți această imagine timp de 3 secunde. Apoi, ar trebui să vă întoarceți și să calculați numărul aproximativ de bastoane în mintea dvs. și, în același timp, determinați locația fiecăruia. Întoarceți-vă și comparați fotografia care sa dezvoltat în minte și imaginea originală. Numără bastoane. Dacă totul a coincis, atunci aveți o mare memorie vizuală. Dacă sa dovedit rău, repetați antrenamentul.

„Străin”

Acest exercițiu este cel mai simplu și nu necesită costuri speciale. Ele pot fi angajate atunci când vă deplasați în direcția de la locul de muncă sau pentru orice caz. Când coborâți pe stradă, vă veți întâlni cu trecători nefuncțional. În transport, vă întâlniți și străini. Încercați să alegeți un anumit obiect și să îl urmăriți cu atenție și la comportamentul său. Amintiți-vă de persoana din față. Înainte de a dormi, amintiți-vă și încercați să descrieți mintal.

Acesta va fi chiar mai bine dacă restabiliți cronologia toată ziua în memorie, persoanele cu care ai făcut schimb de fraze primitoare și subiectele pe care le înconjoară în acel moment. Dacă ați reușit să restabilească aproape toate evenimentele din conștiință, atunci aveți un potențial bun pentru alte clase.

Există încă o astfel de metodă numită „ascultare“. Dacă te duci des la transportul în comun, să încerce să asculte și amintiți-vă extrasul de conversație tovarășilor tăi. Asigurați-vă că să ia în considerare cu atenție aspectul lor și de a observa comportamentul. Seara, după locul de muncă, stați confortabil în tăcere deplină și să încerce să-și amintească, și, de asemenea, reproduce conversația oamenilor.

De preferință, de asemenea, descrie aspectul lor. Acest exercițiu vă permite să dezvolte cu ușurință de memorie și de atenție într-un timp scurt.

metoda Aivazovsky

persoane talentate au o memorie foarte dezvoltată, în special cei care sunt implicați în pictură. Un artist extraordinar ayvazovsky poseda o memorie fotografică excelentă. El putea privi la valurile și la marea furioasă, precum și nava care navighează pe ei și apoi captează această imagine în creierul său de mult timp. A făcut-o ca și în cazul în care fotografierea unui peisaj.

Când a fost luat pentru panza, a fost ușor reprodus în memoria imaginii. După aceea, el a rămas să mute această imagine pe panza cu perii și vopsele. Un astfel de efect de a Aivazovsky a reușit să realizeze cu ajutorul unor lecții perene. Putea să urmărească marea de mult timp. În timpul unor astfel de manipulări, artistul și-a închis ochii și a reprezentat imaginea viitoare. În același mod, memoria va putea să formeze orice persoană la orice vârstă. Prin urmare, metoda descrisă se numește metoda Aivazovsky.

asa de, Timp de 5 minute, uita-te cu atenție și îndeaproape pe subiect sau pe orice imagine. Apoi închideți ochii și să încerce să-l prezinte în mintea ta. Acesta va fi chiar mai bine dacă imaginea lucru în cauză va fi transferat într-o foaie de hârtie cu creioane. Această metodă va contribui la formarea eficientă a memoriei.

Scriind povești

Această metodă va ajuta să găsească armonie cu el însuși și să învețe cum să acorde o atenție la diverse lucruri mici. Ca rezultat, memoria se va dezvolta.

Pentru aceasta tehnica, un psiholog va avea nevoie pentru a atrage mai multe persoane în același timp. De îndată ce o anumită companie este adunată, fiecare dintre membrii săi ar trebui să se așeze pe scaune într-un cerc. După aceea, toate la rândul său, începe spune povești diferite care au avut loc în viața lor. În care Nu luați un pic înfrumuseța narațiune ta. Restul s-au adunat sunt strâns asculta povestitorului și sunt în conștiința lor, ceea ce noi vorbim despre.

În următoarea lecție, un psiholog poate oferi pentru a continua conversația a început la trecut. Numai caracterul clasei trebuie să se schimbe puțin. Pentru discuții, fiecare poveste spusă anterior. În continuare, toți membrii companiei sunt invitați să-și continue complotul sau să schimbe cumva scriptul. Nevoia de a face astfel încât sa dovedit ridicol și interesant.

În același timp, specialistul cere oamenilor adunați să ia o parte activă în joc și să încerce să includă imaginația lor la maximum.

Utilizați Mnemotehnică

Pentru a îmbunătăți memoria și atenția concentrată, tehnicile mnemonice pot fi utilizate, care constau dintr-o apelare mare de memorare. Luați în considerare diverse exerciții.

• Porniți conștiința și criptați cuvintele. Nu este nevoie de ajutorul scrisorilor. De exemplu, să ia cuvântul „mașină“. Acest cuvânt va fi notat, de exemplu, litera „U“ și T. D. Acest lucru se va întâmpla o memorare rapidă.
• Dacă există asociații luminoase, informația este ușor de reținut. De exemplu, trebuie să vă amintiți cuvintele individuale „săpun“ și „gustoase“. Deci, amintiți-vă expresia „săpun gustoase“. Neobișnuit? Deci, acesta este tot secretul.
• Doriți să-și amintească informații – doar Zerrytomy ei.
• Când a învăța cuvinte străine, utilizarea consonanță. De exemplu, cuvântul englezesc „tonic“ poate fi asociat cu cuvântul rusesc „subțire“.
• Când memorarea obiecte, pe care le atribui nume cu ușurință percepi numit. De exemplu, construirea oricărei fabrici de cosmetice poate fi atribuit numele „pulbere“.

Caracteristici de viteze

Puteți dezvolta îngrijire cu această metodă simplă de la domiciliu. Actionari oferă multe avantaje atunci când este executat. În plus față de faptul că va acorda o atenție, puteți deveni, de asemenea, o persoană inteligent cu memorie foarte bună.

Dar, mai întâi trebuie să-l dau seama în tehnica lecturii. Acest proces se întâmplă acest lucru. Te uiți la cuvintele (de obicei este un cuplu), și sunteți fixat în conștiință. Ocupă acest proces aproximativ un sfert de secunde. Și apoi există o viziune în mișcare la o altă frază. Există un salt, și este nevoie de o fracțiune de secundă. După mai multe repetări, aveți o frază în capul meu.

Acest proces este de aproximativ o jumătate de secundă. Deci, se pare că cititorul cu abilități convenționale poate citi aproximativ 200 de cuvinte în 1 minut.

Puteți îmbunătăți rezultatul dacă faceți în viteză. Există 4 tehnici de bază de fotografie.

• Când individuale duce ochii de-a lungul șirurilor cu un anumit interval Cu ajutorul unui element de indexare (bețișoare ascuțite). Să excludă astfel confuzia locațiilor.
• O lectură mare implică alocarea părților principale din text. Nu învăța cum să citească mai repede, dar să învețe cum să se stabilească acele linii care nu sunt importante și puteți sări.
• Textul este împărțit în părți cu Metoda de vizualizare rapidă. Există o lipsă complet de mișcare a ochilor.
• Cu ajutor Vedere periferică Puteți acoperi un volum de text mare. Exclude o mișcare suplimentară a ochilor și, astfel, excludeți o sarcină pe ele.

Cu toate acestea, este posibil și să nu atingeți rezultatul dorit în timpul pașilor. Totul depinde de caracteristicile individuale ale persoanei și de capacitățile anatomice. Dacă aveți o vedere proastă, efectul citirii va scădea. RAM este, de asemenea, de mare importanță. Dacă nu este instruit, atunci puteți vedea o dată o mie de cuvinte, dar nu îndrăzniți.

Trebuie să folosesc o viteză? Este necesar ca dacă doriți să explorați materialul care nu necesită multă atenție și nu necesită utilizarea unei activități mentale profunde. De exemplu, știți rețeta de mâncare, dar trebuie să clarificați câteva detalii.

Dacă se practică în mod constant de lectură și de a crește treptat ritmul, atunci veți învăța să citească rapid și să înțeleagă esența de citire.

Recomandări

Memoria și atenția este legată indisolubil. Dacă o persoană nu plătește informații din cauza atenție, el nu va fi capabil să-l asimileze și amintiți-vă. Prin urmare, dezvoltarea de atenție, vă va dezvolta și de memorie simultan. Dăm metode de dezvoltare și celălalt.

• Atunci când rezolvarea sarcinilor logice, puzzle-uri Îngrijire și memorie fotografică dezvolta. Aceste metode vor ajuta la dezvoltarea gândirii logice. Și această funcție va crește doar nivelul inteligent.
• Citiți și să învețe informații, care nu sunt înțelese în totalitate și pentru asimilarea pe care trebuie să aplice întregul stoc de informații.
• A incepe După finalizarea catrenul.
• Adesea schimba domeniul de aplicare dvs. Chiar dacă scrieți cărți, apoi încercați să coase propriile mâini te unele rochie la modă sau pentru a construi un dulap independent.
• Toate clasele ar trebui să aibă loc în tăcere deplină. Deci, nu va fi distras și vă puteți concentra pe principalele.
• După ore mentale mai mult de mers pe jos în aer proaspăt. Deci ai furniza oxigen creierul.
• clati. Creierul tău trebuie să fie descărcate. Apoi, el va fi capabil să lucreze în mod eficient.