În cazul în care pentru a începe auto-dezvoltare?

O persoană care vrea să se simtă dreptul de calitate a vieții, este necesar să se dezvolte în mod constant, punerea în aplicare a potențialului său intern. Procesul necesită obiective de viață de revizuire și reinstalarea. Și de ce este în valoare de pornire de auto-dezvoltare?

Cum de a determina domeniul de auto-îmbunătățire?

Auto-dezvoltarea este o lucrare neîncetată pe noi înșine. Cineva consideră că este important pentru auto-îmbunătățire pentru a-și aduce corpul la forma potrivită, a doua vise de socializare, al treilea dorește să-și mărească intelectul, al patrulea se gândește la dezvoltarea spirituală, iar altele dorește să se stabilească într-o carieră profesională. Sănătate, bunăstarea materială și relațiile cu etaje opuse sunt numărate. Mai puțin populare se referă la creativitate.

Nu te potrivi sub standardul general acceptat. Pentru fiecare idee de aspirație în mod individual. Cel mai bine este să vă angajați în îmbunătățirea propriilor abilități. Dacă sunteți interesat în prezent de activitățile de voluntariat, atunci puteți face oameni pentru a avea nevoie de ea. Caritatea promovează dezvoltarea spirituală.

Dacă doriți să călătoriți, apoi să pună în aplicare aceste vise. Faceți cunoștință cu noi orașe și țări. În timpul croaziere, puteți găsi o destinație, așa cum este posibil să vă familiarizați cu diferite profesii.

Orice dificultăți temporare trebuie folosite pentru a construi o viață fericită. De obicei rafinamentul este necesar în mai multe direcții. Omul devine educație, în același timp construiește relații cu a doua jumătate, angajată în muzică și sport.

Trebuie să vă studiați cu atenție înclinațiile, dezvoltându-le constant.

Cum să faceți primii pași pentru creșterea personală?

Auto-dezvoltare afectează sfera fizică, socială, intelectuală și spirituală a vieții umane. Modificările trebuie să apară în fiecare dintre ele. Începe calea spre auto-dezvoltare, este necesară dintr-un obiectiv clar. Trebuie să evidențiem sfera, mai mult decât o altă ajustare necesară și să începeți cu ea. Determinați-vă principalele probleme, fixați-le pe o bucată.

Descrie exact ceea ce doriți să se schimbe în viață. Nu încercați să luați imediat pentru tot. O astfel de rafale trece repede, deoarece conduce la o lipsă de timp, stingerea inițială a mirosit și energie. Ca urmare, șansele de succes sunt reduse. Există mai multe metode universale de auto-dezvoltare eficiente, care contribuie la o schimbare de succes în viață.

• Prima metodaPrevede alocarea de timp pentru reflecție. Este necesar să vă puneți mai multe întrebări despre propriile aspirații: în cazul în care intenționați să mergi, ce vrei să vii, ce fel de rezultat este în așteptarea. Gândiți-vă la lucruri care vor efectua în timpul zilei. Convingeți-vă în rezultatul prosper al acțiunilor planificate. Trăiește ca și cum știți răspunsurile la toate întrebările.
• Conform celei de a doua metodă, este necesar începe în fiecare zi cu ceva nou de învățare. Rândul său, formarea în obiceiul util. Implicați-vă în lucruri interesante, directe viața ta într-un canal pozitiv.
• Ia-ți timp să se odihnească, nu cheltui puterea ta. Nu pierde momente prețioase pentru lucruri inutile și lipsite de sens. Nu lucrați pe timp de noapte ma uit la TV și rătăcind pe Internet. Un factor important este un vis plin.
• Următoarea metodă presupune cunoașterea dorințelor personale. Intelege contradicții interne. Determinați ce mișcă atunci când se face soluții specifice. Încercați să analizeze în mod obiectiv propriile acțiuni. Raspuns Probleme: Sunteți predispus la schimbarea frecventă a dorințelor tale, pe care il cautati scuze pentru a se sustrage obiectivul. De exemplu, de ce te străduiești să rămânem la nutriție dreapta, iar în ziua mea răzgândit? Cât de puternică a fost motivația ta?
• Un rol important în auto-dezvoltare este jucat de exercițiu. Nu este o coincidență faptul că există o aripat latină spunând: o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Condiția fizică a unei persoane trebuie să fie la un astfel de nivel de așa că nu era necesar să se gândească la asta. Aveți grijă de corpul vostru. Sprijiniți-l cu încărcare dimineața, jocuri sportive, de formare în sala de sport și de nutriție completă nutriționale.
• Există un alt mod foarte eficient de auto-îmbunătățire. Acesta constă în prioritizarea corectă. În primul rând, este necesar să se concentreze pe orice sferă, atunci ar trebui să fie conectat treptat la alte domenii. De exemplu, sarcina principală este de a stabili relații cu unul iubit. Scufundați adânc în problema vieții personale, să găsească modalități de soluționare a conflictului de fabricare a berii. Și doar atunci sublinia atenția pe achiziționarea de produse alimentare sănătoase și plimbări zilnice în aer liber. Următoarea etapă de auto-realizare va fi o scara de carieră.

Aranjarea prioritizării ajută la distribuirea corectă a propriilor resurse și nu vă supraîncărcați.

Elaborarea unui plan de ocupație

Relevanța de auto-dezvoltare rămâne pentru toate vârstele femeilor. Uneori o fată atractivă care este, de asemenea, o gazdă excelentă, singură. Problema constă în neînțelegerea a ceea ce un om are nevoie în mod specific. Tânăra femeie este dificil de a decide cu cine și ce fel de relație vrea să construiască. Doamna matură ar trebui, de asemenea, să caute modalități de a continua să-și îmbunătățească personalitatea.

Face o carte individuală de dorință. Poate include astfel de direcții: dezvoltarea spirituală, creșterea carierei, sănătatea, iubirea, familia, comunicarea, bunăstarea materială, agrementul și hobby-ul. Fiecare element este un colaj cu imagini frumoase din visele tale. Notați într-un notepad separat de afirmare. Repetarea zilnică a afirmațiilor pozitive ajută la acordarea valului dorit.

Specialiștii oferă instrucțiuni pas cu pas pentru clasele de auto-dezvoltare. Prima prioritate este de a căuta sfera vieții care necesită schimbări fundamentale. te răspuns la întrebarea pe care le provoacă un sentiment de nemulțumire.

Dacă părinții dvs. vă împinge la crearea familiei și la nașterea copiilor și vă simțiți fără griji de un astfel de pas serios și responsabil, atunci nu este necesar să o luați în favoarea celor dragi. Căutați-vă calea.

Următorul pas este alegerea și formularea.

• Scopul real este în concordanță cu capacitățile actuale. De exemplu, nu ați venit niciodată să gătiți alimente. Și abilitatea de a crea o capodoperă culinară pare a fi fantastică. Dar după șase luni de căutare a unor rețete interesante și a petrecut un anumit timp la placă, veți obține rezultatele dorite.
• Obiectivul pe termen scurt presupune elaborarea unui plan pentru viitorul apropiat. De exemplu, o listă cu o săptămână poate include o vizită la muzeul de istorie locală, citind mai multe capitole din lucrarea artistică, restaurarea cărții păzit, întâlnirea cu rudele de rază lungă.
• Motivantă obiectiv nu ar trebui să urmărească împlinirea dorințelor altor oameni. De exemplu, părinții doresc să te vadă dansator sau cântăreț. Dorința de a mama si tata te rog poate duce la pierderea de timp. Obiectivul urmărit ar trebui să motiveze. Este necesar să se gândească bine despre importanța și necesitatea sarcinilor stabilite.

După determinarea scopurilor, este necesar să se facă un plan de acțiune separat. Pentru a transpune în viață, de a crea un sistem care va fi un cadru de susținere a performanței pe etape a acțiunilor de zi după zi. Mai întâi trebuie să completați coloana „Obiectivele mele pe an pe sferele“. Fiecare obiectiv ar trebui să aibă termeni clari de execuție. Nu pune goluri prea mult în fiecare sferă – maxim 3 sarcini pentru o singură zonă. Următorul pas va fi o defalcare a scopurilor anuale în trimestre și luni.

Începe punerea în aplicare a planului imediat. Nu așteptați momentul potrivit, nu amâna mâine. De exemplu, te-ai decis să învețe limba germană. Mai întâi trebuie să se gândească la sursă suplimentară de venit la cursuri de limbi străine cu plată. Următorul pas va fi o intrare într-un grup german de formare. În continuare urmează limba de învățare îmbunătățită, obținerea unui certificat. Programați o excursie în țara în care oamenii vorbind în direct germană. Start în avans pentru a comunica cu vorbitori nativi. Încercați să obțineți pe formare într-o tabără de vară cu o prejudecată lingvistică. După cum este necesar, face ajustări la planurile tale.

Ceea ce nu ajută să renunțe la tot la jumătatea drumului?

Unii nu pot atinge obiectivul din cauza lipsei de răbdare. În orice moment, tentația poate părea să renunțe la acțiunile planificate. Subiectul se convinge în faptul că, fără punerea în aplicare a acestei dorințe puteți trăi. Sau o persoană începe să se refere mental la locuri de muncă puternice, Zeietot. Unii oameni maturi încearcă să se asigure în faptul că acestea sunt deja vechi pentru a atinge un obiectiv intenționat.

Alții exprimă îngrijorarea, și dacă viața lor se va deteriora după atingerea obiectivului. Dintr-o dată, abundența monetară a căzut pe capul lui va provoca invidie de prieteni, iar relațiile cu ei vor ruina. Sau chiar mai rău: poți deveni o victimă a jaf sau extorcare. Astfel de reflecții par să justifice propria lor lene. Varsta nu poate fi un obstacol în calea sfârșitul visului. prieteni adevărați sunt sincer bun venit pentru a avea succes. Nu numai milionari sunt supuse jaf, dar, de asemenea, oamenii săraci.

În lupta împotriva acestor gânduri, compilarea două liste ajută.

• Prima listă poate fi tocat: Ce pot obține în cazul în care a atins scopul meu. Această coloană trebuie să plaseze toate avantajele profesioniști. De exemplu: După ce a primit o poziție de orientare, mă pot mișca pe o mașină de serviciu și plimbare călătorii de afaceri străini. Calitatea vieții se va îmbunătăți în mod semnificativ.
• A doua listă ar trebui să aibă un astfel de titlu: ce sunt eu Lish, dacă nu atinge obiectivul. Nici o numire în funcția de șef va avea în continuare să utilizeze transportul public, nu vor exista călătorii în străinătate. Cu venituri mici va afecta calitatea vieții.

Sfaturi pentru psihologi pentru auto-realizare

Gândurile sunt materiale. Gândiți-vă într-o cheie pozitivă, și toate intențiile tale vor fi în viață. Zilnic conduce un jurnal. Fix realizările și eșecurile tale. Periodic vizualizarea înregistrărilor. Acesta vă va da putere și motivează acțiunile ulterioare. Lăsați spatele rămas singur. Experiența negativă nu ar trebui să încetinească promovarea dvs. în continuare înainte. Scapa de alarme, temerile și nesiguranța. eșecurile din trecut nu ar trebui să influențeze starea curentă și de comportament.

Încercați periodic să vă uitați de la tine. Marcați modificările dvs. pozitive și negative. În același timp, nu luați niciodată paralele între realizările și succesul dvs. Învățați să vă iubiți și să vă înconjurați. Afișați respectul pentru oameni, nu ascuți atenția asupra deficiențelor lor. Extindeți cercul comunicării dvs. Găsiți oameni asemănători. Petreceți-vă libertatea cu ei. Cunoașteți o persoană care a obținut deja succes în sfera de interes pentru dvs. Lasă-l să vă sfătuiască, să vă spuneți ce greșeli ar trebui evitate. Să fie mentorul tău.

Nu opriți rezultatele obținute, altfel dezvoltarea se va opri. În absența progresului, vine regresul, starea intermediară nu se întâmplă. Distribuiți-vă experiența și cunoștințele dobândite cu prietenii familiarizați. Suport pentru lumânare pentru cei dragi. Chiar și cu prezența insuficientă a forțelor și a resurselor pentru a pune în aplicare obiectivul țintă, nu te opri, continua de promovare înainte. Fiți pregătiți pentru depășirea obstacolelor. Observați nu numai mari, dar, de asemenea, succesele minore. Nu-ți fie teamă să risc.

Auto-realizare implică ieșirea din zona de confort. Fără acest lucru, creșterea personală este imposibilă. Lăsând stilul de viață obișnuit vă permite să ajungă la un nou nivel de auto-îmbunătățire.