...

Meditație mulțumită

Meditație mulțumită

Abilitatea de a aprecia mediul lor și evenimentele lor actuale, pentru a le mulțumi lui Dumnezeu pentru ei aduce omul și fericirea omului. Dacă nu sunteți mulțumit cu viața lor și se plâng de vicisitudinile sorții, meditație de recunoștință pentru a schimba radical convingerile tale.

Conținutul articolului

Cum functioneazã?

Tehnicile de meditație Mulțumiri ajuta o persoană pentru a observa toate aspectele pozitive ale vieții, găsesc liniștea sufletească și pace sufletească. Capacitatea de a-și exprima recunoștința noastră sinceră pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta, inspiră o persoană de încredere interioară, dă motivație pentru noi provocări. Omul dobândește capacitatea de a se bucura de orice eveniment mic, găsi plusuri în fapte negative,. Acest lucru elimină negativul.

Vă mulțumim oferă oamenilor resurse suplimentare, pentru că în momentele dificile, persoana recunoscător nu va fi dificil să-și amintească cele mai placute momente ale vieții și să se bazeze pe ele.

meditație zilnică duce o persoană la rezultate pozitive:

  • îmbunătățirea calității vieții+
  • obiective sunt atinse cu ușurință+
  • dintr-o situație dificilă este rapid+
  • aliniat de fond emoțional+
  • crește rezistența la stres+
  • Depresia și apatie părăsi această viață pentru totdeauna+
  • Acesta a dobândit capacitatea de a găsi plusuri în situații neplăcute+
  • comunicarea cu alții aduce bucurie, ușurință, ușor și distractiv+
  • vine realizarea că trebuie să trăim aici și acum.

Tehnici

Cea mai simplă meditație „flux de apă“ detimp minim animaet. Trebuie să selectați o poziție confortabilă și să se concentreze pe inhalare și expirație. Profundă și chiar respirație ar trebui să ia câteva minute. Apoi, este necesar pentru a calma tensiunea musculara si relaxeaza-te la maxim. Apoi, este necesar să vă prezentați pe malul unui lac liniștit, imaginați-vă întinderea și suprafața apei, se simt calm complet.

După apariția păcii în duș, începe mulțumind lui Dumnezeu pentru viața ta, soarta și pentru tot ce ai. Nu uitați să vă mulțumesc tuturor celor care sunt o dată lângă dvs. și cei care sunt în prezent prezenți în viața voastră.

A doua tehnică „Jurnal de recunoștință” își propune să remediem în memoria unor momente plăcute de viață, abilitatea de a observa frumos în viața de zi cu zi. Specialiștii recomanda pe zi, înainte de culcare pentru a înregistra toate evenimentele pentru care sunteți recunoscători Universului. Concentrați-vă atenția în ultima zi, încercați din nou să supraviețuiți mental tuturor momentelor minunate. Trebuie să fixați pe o foaie de cel puțin 5 puncte.

După aceea, trebuie să se țină meditația de seară de recunoștință. Dimineața aveți nevoie pentru a citi totul din nou pentru ceea ce vă mulțumesc ieri. Dimineața Ziua Recunostintei practica meditativă stabilește în mod pozitiv pentru a doua zi vine.

Următoarea meditație include tehnicile anterioare. Se numește „Recunoștință în tăcere“. Pentru a face acest lucru, într-un loc retras prima a scrie aproximativ 7-10 evenimente pentru care vă sunt recunoscător pentru soarta. Apoi, vă recomandăm stând pe scaun sau pe podea în lotus poza. umeri și rotirile nu se îndreptă ar trebui să fie tensionate. Țineți dreapta cap. Ori mâinile pe genunchi, închideți ochii și să se relaxeze complet toti muschii.

Apoi, trebuie să simți cum pacea umple corpul. Apoi, se concentreze pe dumneavoastră profundă și buna respirație. După nivelarea procesul respirator, se concentreze pe multumesti. Pronunță toate lucrurile pe care le sunt recunoscători lui Dumnezeu.

Există o apreciere efectivă a universului. Colectați-vă mental toate sentimentele într-o singură minge de aur și trimiteți-o în univers. În acest fel, puteți atrage energie cosmică. Simțiți-vă ca o minge care vă luminează dragostea și recunoștința, crește și umple întregul spațiu din jurul vostru. Această energie puternică a universul vă învelește pe tine și pe cei dragi. Vă mulțumesc de când Dumnezeu pentru tot ceea ce aveți în acest moment.

La sfârșitul practicilor meditative, este necesar să se stabilească liniștit și să încerce să se bucure de sentimentul de odihnă și fericire deplină. O persoană intră în armonie cu Universul și el însuși. În concluzie, este necesar să spunem cuvintele de recunoștință față de univers.

Tehnicile de apreciere meditativă sunt recomandate pentru a efectua în pat înainte de a merge la culcare. Este necesar să luați o poziție confortabilă, închideți-vă ochii, relaxați-vă toți mușchii, concentrați-vă asupra procesului respirator. Apoi, trebuie să vă imaginați situată lângă râul magie, fluxul rapid al care te simți în mod clar. În primul rând trebuie să ne mulțumim mental părinții, alți membri ai familiei, prieteni, colegi. Apoi, este în valoare de exprimarea aprecierii față de Dumnezeu pentru tot ce sa întâmplat cu tine pe tot parcursul ultimei zile.

Experții dau următoarele recomandări cu privire la punerea în aplicare a recunoștinței înainte de culcare:

  • Concentreaza momentele placute ale zilei: trezirea din păsări Trilling, ploaie caldă, aroma de înflorire liliac, la timp la un raport de raportare, merge pe scara carierei, vizitarea unui muzeu interesant, o cină delicioasă cu prietenii+
  • Gândiți-vă la ceea ce aduce bucurie, ce vrei in viata cel mai mult, și de la ceea ce s-ar fi refuzat pentru totdeauna fără durere+
  • Găsiți momente pozitive în situația neplăcută sa întâmplat, cred că în cazul în care este posibil să-l transforme în calea cea bună.

Secretele

Când recunoștința devine parte a vieții unei persoane, atunci noile oportunități par să creeze condiții pentru existența sa confortabilă. Următoarele acțiuni ale subiectului abordează un astfel de stat:

  • Șederea zilnică în aerul proaspăt, comunicarea cu natura+
  • acțiuni gratuite care îi ajută pe cei care au nevoie și vindecă sufletul persoanei care dorește să împărtășească cu recunoștința înconjurătoare+
  • Manifestarea iubirii pentru oameni și cadouri la cei dragi și rude fără nici un motiv+
  • Realizarea unui stil de viață sănătos, în care respingerea obiceiurilor proaste, nutriția echilibrată și efortul fizic curăță mintea și umple viața pozitivă.

Tehnicile meditative de recunoștință nu iau mult timp la om, dar aduce beneficii mari. Există câteva secrete care ajută la obținerea unui efect maxim. Pentru meditație este important să găsiți o cameră liniștită și confortabilă. Ai nevoie pentru a bloca toate outsideri care vin. Pentru aceasta, sunt utilizate căștile, dintre care melodia lumina moale poate suna.

Muzica ajută ton la meditație.

Trebuie să poarte Haine confortabile, Nu constrângere. Vizualizarea-vă în rochie iubit și pantofi confortabile insuflă pacea și încrederea în oameni. În același timp, este necesar să se supună fata excelent, cu o coafura frumoasa. În acest caz, toate mișcările tale dobândesc fermitate și încredere. Și tu te începe imediat să se simtă prudența și înțelepciunea.

Valoarea importantă are capacitatea Complet se relaxeze. Ar trebui să fie confortabil să se așeze și să se întindă. Ai nevoie să se relaxeze fiecare mușchi, produc respirații adânci și respirații timp de câteva minute. Cel mai bun în aceste momente să se prezinte pe malul râului. Imaginați-vă că inhaleze aer curat rece, uitam de fluxul de râu. În timpul exercițiilor meditative, este important să se simtă un sentiment de recunoștință profundă față de peisajul înconjurător, viața de zi cu zi, rudele și cunoștințele.

În timpul executării tehnicianului de Ziua Recunostintei, nu este necesar să se evite partidul chiar și cea mai mică bucurie și lucruri plăcute mici. Trebuie să mai mult timp în fiecare minut din viața lui. Aflați cum să vă bucurați de tot: o nouă zi, acoperiș peste cap, mâncăruri delicioase, cafea de dimineață revigorantă, păsări cântând, vreme bună, plantații verzi în jurul casei dvs., fiecare flux mic, comunicând cu oamenii.

Respirați plini de sânii, trăiesc fericit și îi mulțumim lui Dumnezeu pentru fiecare secundă a vieții.

Evaluează articolul
( Încă nu există evaluări )
Narcisa Raescu

Salutări, cunoscători de stil și căutători de căldură domestică! Sunt Narcisa Răescu, o croitoreasă experimentată, a cărei inimă bate nu doar pentru lumea haute couture, ci și pentru îmbrățișarea intimă a confortului de acasă. Permiteți-mi să vă conduc într-o călătorie prin lumea mea, unde firele modei și ale designului de casă sunt țesute în mod complicat într-o tapiserie de eleganță și confort.

Revista pentru femei | Moda, frumusețe, viața de zi cu zi și îngrijirea acasă, psihologie și relații
Comments: 1
  1. Dorin Popescu

    Bună! Sunt curios să știu cum ați descoperit meditația și cum v-a influențat aceasta viața? Ce beneficii ați obținut de la meditație și cum ați reușit să o integrați în rutina zilnică? Vă rog să împărtășiți experiența voastră cu meditația și sfaturi pentru cei care vor să înceapă această practică. Aștept cu nerăbdare să citesc poveștile și opiniile voastre!

    Răspunde
Adaugă comentarii