Memorie slabă: cauze și eliminarea acestora

Memorie slabă poate să devină o problemă uriașă pentru orice persoană. Când totul este adesea uitat, viata, atunci devine mai nervos și neinteresante. Cu toate acestea, în cazul în care există eșecuri în memorie și uitare, nu este important să se disperare. Să vedem ce poate ajuta în această situație.

Principalele motive

Împrăștiate duce adesea la uitare.

Dacă ai probleme cu memorarea numelor prietenilor sau există o memorie foarte proastă pe față, atunci poate că vă aflați în grupul de risc.

Procesul de gândire depinde în mod direct de memorie. Așa că sistemul nostru nervos nu suferă de factori negativi, Creierul include funcția uitarea. Și acesta este un proces normal. Dar, dacă înțelegeți că ceva este în neregulă cu memoria, va trebui să decidă cu privire la identificarea tipului de memorizarea, care nu reușește.

Există mai multe dintre aceste specii, să le ia în considerare în ordine:

• Fenomenul este uitat imediat (Aceasta este o memorie imediată)+
• Când informațiile persistă în creier pentru mai mult de 30 de secunde, atunci un astfel de tip de retenție ei este numit pe termen scurt+
• dacă Informațiile sunt procesate de creier pentru o perioadă lungă de timp, este deja pe termen lung de memorie+
• Există o vedere de alunecare a memoriei: Informația este conținută în creier cantitatea dorită de timp, și apoi șterse inutilă.

Motivele pentru memorie proastă poate fi o mulțime. Totul depinde de circumstanțele care înconjoară o persoană și de la vârsta lui.

Enumerăm principalele motive pentru memorie proastă:

• din cauza unor situații stresante Omul devine împrăștiate, iar memoria lui vine într-o stare proastă+
• obiceiuri proaste (Fumat, alcool, droguri) reduce semnificativ activitatea creierului si memoria+
• permanent lipsit este, de asemenea, un factor negativ, care duce la locul de muncă creier rău+
• În cazul în care organismul nu dispune de elemente nutritive si vitamine, cu siguranta creierul incepe sa lucreze mai rau+
• te grabesti Ea devine principala cauză a împrăștiate, și difuze duce adesea la uitare.

Nu intrați în panică, dacă vă simțiți că ați redus în mod semnificativ de memorie. Este posibil ca procesele negative nu sunt asociate cu boli grave, dar sunt doar probleme temporare, care sunt eliminate rapid prin diverse metode.

Și totuși, în problema de mai sus este necesar în primul rând pentru a paria pe vârstă, La urma urmei, circumstanțele uitării în oameni de diferite vârste sunt complet diferite. Luați în considerare fiecare etapă de viață, pentru.

20 de ani

Mulți dintre noi credem că memoria rău se găsește doar la pacienții sau persoanele în vârstă. Cu toate acestea, B vârstă tânără apar probleme cu memoria.

elevi mai tineri suferă de uitare, pentru că activitatea lor mentală este forțată să fie umplut cu procesul educațional.

Procesul de fabricație și jocuri educaționale activități sunt foarte dificil de a combina (numai cu ajutorul unor tehnici speciale pe care specialiștii sunt în curs de dezvoltare). Deci, se pare că copilul vrea să joace și a alerga, și el trebuie să învețe în schimb Pooh sau rezolva probleme. Atenție devine distrată, Și, ca urmare, versetul nu este cedat la memorizarea, iar sarcina nu este, de asemenea, rezolvată.

Urmatorul vine anii adolescenței. În acest moment merge de restructurare a Hormonal întregului organism. Acest factor afectează starea mentală și creierul. Acesta este motivul pentru care adolescenții devin iritabil. De asemenea Perestroika afectează în mod direct de memorie.

La persoanele în vârstă, mai tineri Înainte de a alege calea de viață. Ei învață o mulțime de materiale educaționale și se pregătesc pentru examene. Memoria este supraîncărcată, atenția nu devine atât de acută. De aici și de a face probleme.

30 de ani

În această perioadă, o persoană este pe deplin formată ca persoană. El este angajat în a face o carieră și este nevoie de o mulțime de putere.

Prin urmare, nu ar trebui să vă panicați dacă v-ați împrăștiat și uitați să efectuați cele mai elementare lucruri. Mai des odihnindu-se și să vă relaxăm sistemul nervos.

În caz contrar, puteți atinge o astfel de problemă ca psihosomatică, iar apoi experiențele dvs. mentale se vor transforma în afecțiuni fizice.

40 de ani

Până la un bărbat de vârstă de patruzeci de ani continuă să conducă un stil de viață activ. În acel moment Toți oamenii au dificultăți diferite, care provoacă o amintire a unei amintiri. Dacă un examen medical nu a dezvăluit factori negativi, atunci problemele dvs. nu sunt atât de grave cum se pare.

Poate că vă confruntați cu dificultăți temporare datorită faptului că:

• lucru durează prea mult timp, și nu aveți timp să se concentreze pe principalele sarcini+
• Există o dependență de obiceiurile proaste+
• Testul de stres+
• sunt prea pasionat de orice problemă+
• Foarte în dragoste.

Trebuie remarcat faptul că factorii care conduc la probleme de memorie nu sunt limitate la această listă. Prin urmare, oricine om, cel puțin, uneori, în picioare din spate în jurul și de a găsi rădăcina dificultăților Un mod independent.

50 de ani

Atunci când o persoană vine la granița acestui veac și nu are boli, atunci Memoria lui este în stare bună.

Cu toate acestea, există factori care pot afecta deteriorarea activitatii creierului. De exemplu, femeile de la această vârstă sunt supuse uitării din cauza culmei.

În acest proces sunt implicate Toate componentele corpului: atât sistemul de sânge, cât și hormonii.

Ca urmare a motivelor de mai sus, puterea creierului la femei este redusă semnificativ. Modificările hormonale duc la picături de dispoziție și de stare de rău. Prin urmare, nu ar trebui să fiți surprinși Sexe frumoase în vârstă de cincizeci de ani se confruntă cu dificultăți cu memorarea.

Jumătate de bărbați poate avea și schimbări de vârstă. Ei au mai pronunțat, alții nu au dificultăți. Totul depinde de stilul de viață și de predispoziția genetică.

În orice caz, persoanele care au pășit peste pragul aniversării a cincea trebuie să fie pregătite pentru diferite schimbări patologice care apar în organism.Acestea sunt surse directe de probleme de memorie.

Dacă sunteți la acea vârstă, Încercați să excludeți factorii negativi din viața voastră: lipsa somnului, obiceiurile proaste, stresul. Pentru a vă menține conștiința la nivelul corespunzător, sunt angajate în sport și mergeți mai mult în aerul proaspăt.

60 de ani

La aceasta varsta, procesele mentale sunt reduse în mod semnificativ din cauza îmbătrânirii. Creierul nu mai poate percepe o cantitate mare de informații, Memoria nu devine astfel un lanț, dar Atenție poate fi împrăștiate.

Trebuie remarcat faptul că Aceste procese au loc în conștiința nu în toate persoanele care au pasit vârsta în vârstă de șaizeci de ani, peste. Unii oameni care conduc un stil de viață activ sunt încă în măsură să memoreze informații la nivelul adecvat.

Acest lucru este facilitat de condiții, cum ar fi clase cerebrale intensive regulate.

Și dacă, în același timp, o persoană care păstrează un anumit regim de nutriție, implicat în sport, de multe ori de odihnă în natură, viața lui nu este diferită de viața oamenilor care au o vârstă mai tânără.

Dacă nu aveți boli grave, atunci Unele modificări negative în memorie este un proces natural, nu a început scleroză. Așa că nu deranjez pentru uitare, ai grija de tine. Începeți memoria trenului și efectuați reguli simple pentru un stil de viață sănătos.

70 de ani

În cele mai multe cazuri La această vârstă, există o îmbătrânire semnificativă a corpului. Dacă o persoană nu plăcea diferitelor tehnici de wellness sau a eredității sale rele, el ar putea fi Sub rezerva diverselor boli. Și în primul rând, memoria suferă aici.

Acesta este un fenomen complet comun. Unii oameni în vârstă suferă de diferite boli care duc la scatleton și pierderea memoriei. A fost instalat mult timp, Ce mai mult de 15% dintre persoanele care au peste 70 de ani suferă de la pierderea capacității cognitive și nu poate recrea experiența anterioară.

Toate acestea se întâmplă pe fundalul îmbătrânirii vasculare. Ele sunt amânate colesterolul acumulat de om de-a lungul anilor.

Creierul începe să „încetini”, procesul conștient este rupt. Dovada acestui lucru servesc următoarele observații.

De exemplu, persoană în vârstă își amintește evenimentele care au avut loc în viața lui la o vârstă fragedă. Dar să-și amintească ce a mâncat ieri la cină, această persoană nu mai poate fi.

Acest lucru sugerează că Atenția unui individ în vârstă este împrăștiată din cauza lucrărilor proaste a creierului. Și noi știm că omul poate memora numai informațiile care a cauzat interesul său.

80 de ani

modificări patologice în memorie chiar și la o vârstă târzie nu apar întotdeauna datorită apariției bătrâneții. De multe ori, există cazuri în care o persoană care prezintă o activitate bună în ceea ce privește activitatea creierului.

Un rol important în brainwatching eșecuri Ereditatea și joacă reticența sarcini mentale.

Din acest motiv În 80 de ani, probleme de memorie pot fi exacerbate numai. Și dacă se întâmplă acest lucru, atunci o persoană trebuie să fie supuse unui studiu și de a stabili cauza lacunelor în memorie.

Ele se pot întâmpla din cauza:

• daune scalpului+
• Diferite semne mici, cum ar fi insomnie, atacuri mentale, amețeli, leșin+
• boli infecțioase+
• Recepția de medicamente care au un impact negativ asupra sănătății.

În plus, la vârstnici, datorită extincția sistemului imunitar, boli cum ar fi boala Parkinson, neoplasme in creier, pot să apară epilepsie.

Boala Alzheimer poate fi suspendată, Prin urmare, este necesar să se monitorizeze starea rudelor sale în vârstă. Dacă observați semne ale acestei probleme, este necesar să se înceapă imediat pentru a trata boala. Medicul va numi tratament, iar patologia nu va merge la ultima etapă.

Așa că persoana trăiește pe deplin, trebuie să urmați cu atenție starea lui de sănătate. Încercați toate forțele mele să se mute departe în momentul demenței. În caz contrar, mai întâi apar Probleme cu vorbire, Și mai târziu Stradă demență duce o persoană la neajutorare completă.

Cum se îmbunătățește?

Înainte de a trece la cursuri pentru a îmbunătăți memoria, Trebuie să știi ce tipuri de memorie sunt inerente în creierul uman. Noi studiem fiecare dintre ele în mod individual și ia în considerare recomandări pentru îmbunătățirea.

rezumat

imagini Spectatical poate stoca și reproduce memoria vizuală.

Dacă credeți că aveți o memorie proastă în față sau nu puteți rapid să navigați în direcția corectă, în ciuda faptului că traseul este familiar pentru tine, atunci ai o „Chromas“.

Prin urmare, ar trebui să învețe despre câteva modalități de a îmbunătăți. În această opțiune, acționează pe principiul „pană de pană“ implică pe.

Încercați, în ciuda dificultăților, cu atenție și piper în fața oamenilor, care te întâlni pe drum. În seara înainte de a merge la culcare, reproduce imaginile celor trecătorilor în mintea ta, care te-a impresionat

Metodologia viitoare va contribui la dezvoltarea de memorie bună. Începeți să învățați seturi întregi de numere. De exemplu, amintesc branduri, culori și numere de mașini ale tuturor prietenilor. După ce a întâlnit un număr familiar pe masina, compara cu alte date și amintesc numele proprietarului (dacă nu cunoști persoana aproape, apoi amintiți-vă, în ce intrare el trăiește și la ce etaj).

O astfel de ocupație nu ia timp, datorită faptului că Efectuate automat – când te duci la treburile tale.

Audio

Pentru memorizarea și salvarea imaginilor raspunsuri auditive Memoria auzului. Pentru antrenament ei, puteți alege următorul exercițiu. Trebuie să se concentreze I Ascultați unele de lucru de mai multe ori. Apoi amâna lecția. După ceva timp, din nou, face același exercițiu.

După aceste manipulări Încercați să repovesteascæ ascultat de inima. Nu funcționează? Continuați exercițiul până când se dovedește.

După ce a învățat de lucru, trece la următoarele, complicând treptat texte.

Motor

Memoria mișcărilor complexe Controlează memoria motorului (motorului). Dacă nu puteți asimila modul în care mașina de spălat este pornită, atunci trebuie să dezvoltați acest tip de memorie. Cea mai bună modalitate de a dezvolta diferite jocuri video.

Și amintiți-vă că Jucătorii se deosebesc de astfel de abilități, cum au fost dezvoltate coordonarea motorului vizual.

Spațială

Memorie, care ajută la navigarea în spațiu, numit spațial. Pentru ao menține, trebuie să efectuați următorul exercițiu. Pe drumul de a lucra, încercați să mutați diferite rute. Neapărat Amintiți-vă toate elementele care se găsesc pe drum. Ei vor fi un punct de referință când vă întoarceți înapoi. Memoria treptată va fi restabilită și veți începe să navigați corect pe teren.

Emoţional

Există o memorie emoțională. Ea păstrează diverse experiențe și momente pline de bucurie care au avut loc în viața unei persoane.

Această specie nu este în valoare de dezvoltare. momente de viață bune orice persoană poate aminti cu ușurință, dar factorii de rău, negative nu sunt mai bine de memorat.

Wonder-logic

Pentru concluzii diverse răspuns memoriei verbale-logic. Pentru a-l dezvolta, tu Este necesar pentru a citi o mulțime de literatura științifică și jurnalistic.

Foarte bine dezvoltarea activității mentale Citate și gânduri de oameni celebri. Dar este important să se înțeleagă și să înțeleagă textul ușor de citit.

Ce se poate face în cazul în care un copil are o memorie proastă?

În cazul în care copilul este complet sanatos, atunci nu poate fi, în principiu, memorie proastă.

Și în cazul în care apar probleme, atunci acestea pot fi eliminate după cum urmează.

• Vorbeste mai mult cu un copil. Lasă-l să vă spun despre afacerile sale în toate detaliile. Aceasta este cea mai bună pregătire de memorie.
• Citiți cărți cu un copil înainte de culcare, Și apoi cere copilul să retell parcele mai plăcut. Deci ai calma copilul dumneavoastră și configurat pentru modul dorit.
• Puteți juca cuvinte. Nume 10 cuvinte și cere să le repete. În fiecare zi exercițiu complicat. Pentru aceasta, puteți utiliza propoziții întregi.
• Efectuați exerciții de îngrijire. Fotografie de divertisment numit „Găsiți 10 diferențe“ sau alte exerciții similare.
• Încă din copilărie, hrăni copilul cu produse ecologice, Observați modul său și lăsați vitaminele lui.

Recomandări

Modul optim de a îmbunătăți memoria este de a începe utilizarea acestuia.Deci, încercați următoarele:

• Când ai citit orice poveste, Vizualizați toate eroi și mediul care le înconjoară+
• Utilizați metoda de asociere: Vino cu ceea ce mirosul este asociat cu tine, cuvântul+
• Utilizați metoda Cicero: Creați o cameră în gândurile tale și să distribuie lucruri fictive în ea.