Cum de a dezvolta empatia?

Empatia este numit susceptibilitatea individului la sentimentele si emotiile altor oameni, capacitatea de a „se pune în aplicare“ de un outsider, capacitatea de a empatiza și de captare altcuiva starea de spirit. La fiecare etapă a vieții, avem nevoie de înțelegere, sprijin, compasiune – noi cerem acest lucru de la alții. Cu toate acestea, ei ne nu știu întotdeauna cum să se atașeze o atenție la alții, chiar și cei mai apropiați, referindu-se la ocuparea forței de muncă sau a umanității congenitale.

Unii, în general, cred că are nevoie Empat să se nască, este imposibil să devină. O astfel de afirmație a este înrădăcinată incorect. Am nevoie de empatie de studiu și au nevoie. Cum – să învețe din articol.

De ce este necesar?

Manifestarea de empatie esteÎn sensul literal al propoziției de sentimente de o altă persoană, și nu doar datoria „Da, înțeleg cum te simți rău, îmi pare foarte rău, în jos calm“. Aceasta este exact empatia din milă. Și aici există o întrebare rezonabilă: de ce este nevoie să se dezvolte empatie, pentru că la prima vedere acest fenomen are mai multe minusuri decât profesioniști.

om adevărat, prea impresionant și emoțională poate lua probleme de la alții prea aproape de inimă și, ca urmare, propriile sale de anxietate crește, el nu doarme noaptea, nervos, subliniază. Atât timp și se îmbolnăvesc.

Cu toate acestea, dacă fumezi puțin mai adânc, puteți vedea că empath are multe avantaje față de oameni „insensibili”. Prin urmare, este necesar să se dezvolte empatie din mai multe motive:

• Oamenii care nu își ascund emoțiile, deschise, înțeleg, mult mai ușor de întâlnit și de a menține o relație caldă+
• Empaties sunt capabili să „citească” informații de la interlocutor, ajustând starea sa emoțională, astfel au un loc minunat pentru ei înșiși și, de regulă, întotdeauna atinge obiectivele+
• Persoanele cu empatie dezvoltată sunt mult mai puțin susceptibile de a vă confrunta – în plus, ei pot anticipa apariția lor și nu permit „foc”+
• Empaties știu cum să înceapă o conversație drept, cum să-l transforme în direcția cea bună, cum să aduci interlocutorul la gândul dorit, ei sunt capabili să motiveze, să conducă, să „infecteze” idei, entuziasm.

În plus, dezvoltarea empatiei are nevoie de mulți oameni datorită caracteristicilor profesiei lor:

• managerii de resurse umane+
• Psihologii și psihoterapeuții+
• Aktöram+
• lucrătorilor Comerț+
• managerii de resurse umane+
• profesori și multe altele.

Cum empatie ajută în activitățile profesionale? Totul este foarte simplu.

• Capacitatea de a recunoaște sentimentele altei persoane și reacția corectă, în timp util pentru a le sunt cheia comunicării de succes.
• Empatia este un aspect esențial al oricărei dezvoltări care vizează consumul public, variind de la introducerea unui nou produs la un concept politic. Este cu ajutorul său că este posibil să se identifice nevoile umane.
• Negocierile, rambursarea conflictelor atât în ​​interiorul companiei cât și în interacțiunea angajaților cu clienții, este imposibilă fără a înțelege sentimentele și nevoile altor persoane.

Capacitatea de a calma supărat sau furios persoana nu este gol fraze „de serviciu“, și pătrunzătoare emoțiile sale – acesta este cel mai mare pilot. Empat va fi întotdeauna în măsură să tune în „pe val“ al interlocutorului și selectează acele cuvinte care sunt necesare în acest moment.

Cum să înveți?

Pentru a dezvolta abilitățile necesare și să devină Empat, trebuie să tren de zi cu zi. Există mai multe tehnici care pot ajuta la descoperirea abilitățile empath sau consolida depozitele disponibile. Iată câteva dintre ele.

• Pentru a începe, începe … simt. Da, da, nu ai auzit – primul pas spre dezvoltarea de empatie va fi de urmărire propriile senzații. De exemplu, te-ai trezit în dimineața și, fără a deschide ochii, începe să „dovedească spațiul în jurul tău. Ce simți? Ce gânduri vin la cap? Care este starea dumneavoastră fizică și psihică? Dupa ce inveti sa te simti, poti sa te duci la alte persoane. Aici ați întâlnit un prieten sau un străin atacat pe stradă – încercați să vă prindeți starea emoțională. Din prima dată, este puțin probabil să reușească, dar practica permanenta va da un rezultat excelent.
• Uita-te la lumea din jurul lumii: oameni, animale, păsări, plante. Încercați să percepem emoțiile fiecărui individ. Aici ruleaza câine – așa cum crezi că este rapidă? Ceva nedumerit? Scaren? Încercați să o ghiciți pentru o serie de semne. Stând în transportul public sau în picioare, în linie, uita-te la oameni. Urmăriți-le la Mimicu, observând să vă că acest om pare să fie în cauză, iar fata este în anticiparea unui eveniment plin de bucurie. Selectați și memoreze semnele pentru care ați făcut astfel de concluzii.
• Un rol important în divulgarea abilităților lui Empath este interpretarea dezvoltării spirituale. E timpul să lectura literară, vizionarea de filme – în special în acest sens, picturi bune, bazate pe evenimente reale, precum și thrillere psihologice și drame, face gândire, ghici motivele care au determinat eroii de a face acest lucru sau că emoțiile. Nu vom putea trece maratonul pe auto-dezvoltare, de auto-cunoaștere.
• Iubește-ți corpul. Empatia este cel mai bine exprimat în oameni care au grijă de sănătatea lor și preferă alimente utile, sport, plimbari, yoga, meditație.
• Arăta bunăvoință toate lucrurile vii, calm și bucurie EMIT, Dragostea lumea din jurul nostru și să-l trateze cu atenție, cu recunoștință.

La un nivel subțire, se va deschide cea mai mare chakrele și va da posibilitatea de a captura simțurile orice ființă vie.

Exerciții de top

Desigur, orice formare – inclusiv dezvoltarea de empatie – este mai bine să înceapă în copilărie. Cu toate acestea, este posibil să se mărească nivelul său și într-un om adult prin efectuarea de exerciții regulate non-bune.

• ghicitul emoții. Realizată de un grup de persoane. Fiecare jucător este emis o bucată de hârtie cu o anumită emoție (furie, bucurie, tristețe, furie, uimire, iritație), după care el ar trebui să-i înfățișeze, astfel încât alții ghici.
• „Reflecție în oglindă“. perechi efectuate. Două persoane devin opuse una față de alta, una joacă rolul unei oglinzi, iar celelalte „arată“ în ea și prezintă diferite gesturi și expresii faciale. Sarcina „în oglindă“ – repeta arătată.
• „Conversatie telefonica”. Planificat într-un Paré. Un participant care se preface el vorbește la telefon, dar cuvintele nu spun, dar numai cu ajutorul unor emoții și expresii, față încearcă să transmită la o altă esență a conversației, și el trebuie să înțeleagă ce este vorba.
• „Imagine a doi artiști“. Un cuplu de jucători preia un creion și, fără a pretinde, desen o imagine arbitrară: un copac, pisoi, o casa. Scopul exercițiului este de a învăța munca cu aburi, anticipând acțiunile partenerului.
• Transferați un sentiment într-un cerc. Lecția de grup. Toți participanții trebuie să stea unul lângă altul, formând un cerc dens. Esența exercițiului este de a transfera orice senzație într-un cerc fără a folosi cuvinte, numai cu atingere. Când toată lumea „obține” sentimentul, toată lumea va trebui să vorbească despre sentimentul pe care la primit și ce a trecut. Ca rezultat, va fi clar cine a fost în stare să ghicească în mod corect, și prin care a denaturat.
• Înțelegerea stării emoționale a unui outsider. Exercitiul este, de asemenea, a avut loc în grupul. Prezentatorul iese din camera în care restul participanților sunt ședinței, fiecare dintre care descrie și păstrează o anumită emoție pe față. În continuare, conducerea vine și începe să ghicească cine este descris sentimentul. Participantul, a cărui emoție nu a putut recunoaște, devine noul lider.