...

Cum să renunți la infracțiune și să ierte persoana?

Cum să renunți la infracțiune și să ierte persoana?

Toată lumea a auzit că învață să ierte foarte important și nevoie. Dar un lucru de a vorbi despre nevoia și beneficiile iertării și complet diferite – pentru a învăța în realitate pentru a ierta. Toți cei care au încercat cel puțin o dată, știe că iertarea este foarte dificilă, laborioasă și nu lucrează întotdeauna cu prima încercare. Ar trebui să știți despre dificultățile de bază ale acestui proces și de propria anumite tehnici utile care vor ajuta la atingerea rezultatului.

Pot ierta orice insultă?

Psihologia cu privire la această întrebare are doar un răspuns veridic, care nu este supus îndoielii. Adânc, puternic, amar, mici – absolut orice insultă poate și ar trebui să fie iertat. Chiar și faptul că o persoană consideră trădare, ceea ce la prima vedere pare incredibil, de rupere viață „înainte“ și „după“. O altă întrebare este dacă o persoană dorește să ierte? Din păcate, mulți sunt destul de inutile pentru a convinge, convinge și sperie pericolele de lungă durată infracțiune pentru viață și sănătate. Ei nu doresc să o parte cu insultele lor, ei nu sunt configurate să ierte pe nimeni. Ani du-te, resentimentul este precaut și multiplica, persoana cu sârguință „rezerve“ lor în suflet. Apoi cade bolnav, eșuează, cade în necazuri. Din nou, nu face concluzii și continuă să infracțiuni „hrana pentru animale“. Deci, va continua până când se va absorbi în întregime – oncologie, moarte.

Iertarea face posibil să vă eliberați, eliberați-un alt. Scapă de resentimente – cum să scape de sarcini grele și ușor pentru a merge mai departe. Dacă alegeți această cale, va trebui să încerce să stăpânească toată înțelepciunea iertării. Foarte des, oamenii sunt timizi să ierte, frica de a alege moale, zezless. Există anumite dogme publice care spun, de exemplu, că este imposibil să se ierte o soție schimbată, care odată trădat, trădat și, din nou, că nevrednic de iertarea dușmanilor care crescute pe cel mai sfânt. Sub influența câinilor, o persoană care refuză să permită chiar și iertare. Dar dacă picătură toate convențiile și dogme, atunci puteți înțelege cu ușurință că toate păcatele pe care le sunt narate, pot fi, de asemenea, iertat.

Nu la toate, nu este necesar să se discute cu toată lumea, iar infractorul pe care l-ați iertat, nu este nevoie pentru a demonstra generozitatea dumneavoastră, aceasta poate arata posesia. În plus, această iertare nu este întotdeauna corect, sincer. Este suficient să ierte celălalt în duș, drumul de marfă din mine. Asta este ceea ce trebuie să învățăm. Resentimentele – una dintre sentimentele complexe. Se compune de furie, dezamăgire, injurii și mila pentru persoana lor și este un răspuns la un eveniment, om, act, cuvinte care contrazic așteptările noastre.

Resentimentele nu este pozitiv, întotdeauna este exclusiv distructivă.

O persoană care crede că el este jignit pe nedrept, el însuși regretă, el este revoltat și deprimat. circumstanțe ireversibile, atunci când nimic nu poate fi schimbat, cauzele cele mai puternice, infracțiunile profunde. Acestea includ faptele de trădare, trădare, resentimentul copil pentru părinți. Returnarea și reluarea aceste situații nu pot. Dar puteți schimba atitudinea lor. Nici unul dintre oamenii se nasc cu abilitatea de a experimenta. Nou-nascutii nu știu cum să fie ofensat. În emoțiile congenitale, psihologi includ frica. acțiunile Careless pot fi speriat, poate provoca dureri fizice, dar nu poate ofensa copilul.

Acest cocktail complex de emoții, copiii învață de la adulți, copiind reacțiile lor comportamentale și emoționale. Și, de obicei, de un an și ani și jumătate deja știu cum să demonstreze insultă.

Înainte de a învăța abilitatea de a ierta, este important să fie în măsură să identifice tipurile de resentimente. Se întâmplă și demonstrativ ascuns. Prima este o reacție care are nevoie de o persoană pentru a realiza ceva. De asemenea, este numit de manipulare. Deci, părinții forța copiii să cumpere o jucărie sau să dea dulciuri. Deci, de multe ori femeile și fetele ofensate. Ea este întotdeauna pornit. Al doilea este foarte periculos, pentru că o persoană piei ei, se închide, hardests, nu încearcă să schimbe nimic.

Resentials poate fi direcționat către o anumită persoană (pe soțul ei, cu soția sa, pe un prieten), pentru un grup de oameni (pe colegi, pe grupuri etnice, pe toate femeile sau toți funcționarii), pentru întreaga lume, pentru mai mare puterea, soarta și pe ei înșiși auto. Cel mai dificil în procesul de reflecție și iertarea sunt insulte pe ei înșiși, pacea, puterea mai mare și tot felul de ascunse, ascunse cu grijă.

De ce oamenii își jignesc reciproc?

Dacă sunteți ofensat, înseamnă doar un singur lucru: nu cineva a venit din afară și te-a ofensat, și tu te-ai permis unui astfel de răspuns. Aceasta înseamnă că insultul pe care l-ați creat. Ai elimina. Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, trebuie să știți cum apare resentimentele. Mecanismul unui sentiment complex este foarte simplu, nu depinde de faptul că cineva a vrut să vă jignească sau totul sa întâmplat spontan. Resentimentul este întotdeauna inconsecvența actuală a așteptărilor dvs. și a realității. Psihanaliticii disting patru acțiuni de bază care fac o persoană în aripi pentru o fracțiune de secunde înainte de a testa insulta:

  • Crearea unei iluzii, a așteptărilor (ca o persoană ar trebui să facă, ce ar trebui să oferim o lume, cum totul ar trebui să fie complet mulțumit de noi)+
  • Observarea realității (se dezvoltă efectiv evenimente)+
  • Compararea așteptărilor și a realității, detectarea diferențelor dintre primul și al doilea+
  • Decizia conștientă de a emite un răspuns la neconcordanțele descoperite.

Nu există nicio diferență, insultarea tipului sau tipului se dezvoltă. Mecanismul descris este la fel de corect și exactă pentru orice situație: fie că este vorba de o dispută de familie și un dezavantaj asupra unei anumite persoane sau a unui conflict public și o serie de oameni. În oricare dintre cele patru etape, o persoană poate lua situația sub control, iar apoi infracțiunea nu se va întâmpla. Abilitatea de a descompune orice situație ofensivă în patru etape – începutul dreptului de a lucra la sentimentele lor negative. Aceste patru acțiuni ajuta să înțeleagă mai bine cum și de ce a avut loc situația ofensivă, de ce ești chinuit de o senzație neplăcută.

Acum, știind că insulta este doar reacția dumneavoastră care există numai în conștiința și mai mult de oriunde, puteți continua să își asume responsabilitatea pentru acest sentiment distructiv și să încerce să îl lase să plece. Este cel vinovat soțul că soția lui a fost jignit de el? Nu, pentru că decizia de a ofensa ea însăși acceptată. Fie că viața este nedrept, oferind singur și bani, și de muncă bune, și fără a oferi acest lucru? Nu, pentru că decizia de a lua până la viața unui om însuși a acceptat. Furie, dezamăgire și alte nuanțe emoționale care însoțesc experiențele noastre atunci când vom lua o decizie de a jigni, – de asemenea noastre, personale, la noi cu ei și să înțelegem. Intelegerea acest lucru reduce de obicei nivelul cererilor. Ea vine să înțeleagă că nu este atât de necesar să se aștepte până când infractorul se maturează până scuze: nu este nevoie de.

Pentru a ierta, numai propria noastră dorință de a anula propria decizie.

Cum să înveți să ierți?

În plus față de răzbunători care nu știu cum să ierte pe nimeni și nimic, în principiu, există oameni care sunt experți în domeniul psihologiei se referă la categoria de pseudo-proeminente. Astfel de oameni singuri spune la revedere“, de fapt, în adâncul sufletului, toata lumea isi aminteste si gata de a reproduce infracțiune în orice moment și arunca furia asupra infractorului. Dacă sunteți hotărâți să învețe să ierte, pentru a scăpa de sentimente negative, activitatea pe eroarea internă nu poate fi evitată. Puteți face numai cu infracțiunea numai după ce va trăi, a adoptat, analizate cu o precizie matematică. După aceea, vă puteți da drumul insultei, a scăpa de ea, se scoate din suflet ceea ce atât de mult.

Lucrările la tine nu va fi simplu și plăcut. Poate trebuie să învețe ceva nou despre tine și neplăcut. Dar eliberarea este în valoare de. Să începem cu faptul că vom estima cele patru procese de gândire mentale care au loc înainte de a testa infracțiunea și va fi răspuns cu sinceritate pentru câteva întrebări.

  • Care au fost așteptările mele? De ce au fost atât de? Indiferent dacă au existat motive pentru a construi astfel de iluzii?
  • De ce a reușit exact o persoană ca el a intrat în realitate? Care au fost motivele lui? Ceea ce a vrut? Știa el despre asteptarile mele?
  • Există diferențe constatate de mine între așteptări și realitate?
  • De ce am nevoie de un resentiment am creat: Vreau ca infractorul să schimbe acțiunile sale, vreau să iau ceva, vreau să relații stop cu o persoană, la toate, iar resentimentul este nevoie ca un motiv?

Gândiți-vă la ceea ce dvs. cerință este în valoare de. Acesta poate fi ridicol, nerezonabile, necinstit, supraestimate. Nimeni din lume nu este obligat să răspundă așteptărilor cuiva. Face față cu o senzație neplăcută otrăvire literalmente viața ta acum, iartă infractorul va fi mult mai ușor dacă da răspunsuri oneste la aceste întrebări. Luați în considerare mai multe situații comune și modalități de ieșire din stat ofensat.

Muga

În ciuda faptului că soțul sau persoana iubită a promis să facă fericit, el este încă o persoană separată. El are interese proprii, planuri, viziuni și opinii. El ți-a promis fericire, dar nu a spus că fericirea este în mâinile tale. Vei salva relații cu un om după acțiunile sale care-i înșela așteptările și cerințele dumneavoastră, sau preferă să o parte, nu afectează iertarea.

Ai nevoie de a ierta oricum: nu este necesar pentru el, și anume să trăiască cu o inimă de lumină și de sănătate normală. Amintiți-vă cel bun inerent în această persoană: evenimente plăcute și momente, situații în care o persoană și-a deschis cele mai bune. Puneți-vă în locul lui și încercați să determinați adevăratele sale motive. Realizându-le, mulțumesc persoanei la toate minunatele, ceea ce a fost, și să renunțe la infracțiune. Expirați-o. Interzice-o înapoi. Poate că nu va funcționa de la prima dată, dar va funcționa cu siguranță.

Copii

Resentimentul pentru copiii de la părinți se găsește foarte des și sunt, de obicei, incredibil de puternici și distructivi. A crescut copilul își trăiește viața, îi plătește mama sau tatăl mai puțină atenție decât înainte, și nu este surprinzător. Dacă luați o foaie de hârtie și creion și înregistrați sincer răspunsurile la toate întrebările propuse, se dovedește, cel mai probabil, nu este o fiică și nu un fiu în tot, dar deasupra dorinței de a păstra copilul cu mâna, controlul viata lui. Cerința este nerezonabil, deoarece copilul a crescut, iar acum este gata să-și păstreze pe copii de mână.

Motivele de fiul și fiicele pot fi foarte creativ: de lucru, studii, crearea de propria familie. Cei mai mulți copii, de asemenea, nu știu ce fel de așteptări părinții construiesc în capul lor.

Spune-i copilului tau ce-ar dori să-l văd mai des ceea ce ai nevoie de ajutorul lui. Refuză instalații nereale și depășite și anticipaii cerințe. Amintiți-vă bine: cum a făcut fiica primii pași, iar fiul a adus primul său cinci. Mental binecuvânteze copilul, da drumul infracțiunii, lăsați în inima iubirii. O modalitate foarte bună de psihoterapie in casa este albumul foto de familie: te va duce înapoi mental în trecutul bun, pozitiv Vizualizeazà.

Colegi

Relațiile cu colegii pot fi de diferite grade de tensiune. Atunci când se lucrează cu astfel de insulte, este foarte important să se determine imediat, ești jignit de cineva din beton sau pentru toate colectiv de lucru în întregime. În orice caz, urmați schema. Analizeaza: De ce, de fapt, ai așteptat de la colegi? Cum au fost nevoiți să vă contacteze? Ce ar fi trebuit făcut pentru tine? Cum să procedeze? Și au știut despre cerințele interne? Cât de sensibil aceste cerințe nu sunt infrinning interesele altora?

Un exemplu simplu: sunteți ofensat că fac obiectul unui dumping coleg toate lucrările pe tine în ajunul sărbătorilor de Anul Nou, și ea a scăpat să cumpere cadouri pentru copii. În primul rând, ea nu știe ce cerințele pentru comportamentul ei aveți. În al doilea rând, ea are bune motivele lui cadouri pentru copii. Și, în sfârșit, colegul tău te-a inversat în mod repetat, atunci când este necesar pentru a părăsi locul de muncă. Amintit? Vă mulțumim mental ofensă pentru lecția de viață, doresc un coleg de a alege cu succes cadouri și eliberați insulta.

În mod similar, trebuie să situații de conflict demontat și în echipa. Pentru orice conflict ar trebui să o nepotrivire de așteptări: echipa a fost de așteptare pentru unul dintre voi, și nu altfel, ați fost de așteptare pentru colegi la ceva anume, și le-au făcut contrariul. După determinarea motivele și caracteristicile pozitive ale fiecăruia dintre colegii mei, este important de a da drumul de resentimentele. Și doar apoi să decidă dacă să lucreze într-o echipă sau să părăsească locul și găsi un alt loc de muncă. Oricare ar fi decizia, este important să se ierte.

Notă: în orice situație, pentru orice infracțiune, amintiți-vă că nu vă puteți ascunde acest sentiment, la concediu nu a funcționat, este imposibil de a face cu ea și neagă. Aceasta nu va aduce de relief și reprezintă o amenințare la acumularea de furie și de auto-milă, ceea ce poate duce la dezvoltarea unor boli somatice. Când lucrați cu fiecare insultă aveți nevoie de:

  • să recunoască faptul de senzație+
  • asumă responsabilitatea pentru infracțiunea numai pe ei înșiși+
  • împărțiți-l în patru bucăți+
  • Înlocuiți întregul negativ în analiza pe sentimente pozitive.

tehnici psihologice

În practică psihoterapeutică, mai multe metode de lucru cu insulte sunt aplicate pe scară largă.

Metoda de gândire Sangenious profesorul Orlova

Această metodă a fost dezvoltată în 1993 de către profesorul Yuri Orlov. Sangenically numit gândire de vindecare. Ca parte a metodei, este descris modul de a realiza iertarea prin înlocuirea gândurilor patogene pe sănătoase, pozitive. Conform acestei tehnici, profesori lucrează astăzi, teze ei studiază studenți ai universităților medicale, de a folosi apoi in practica medicala, este recomandat tuturor celor care lucrează cu deținuți, cu handicap. Metoda cuprinde următoarele etape:

  • auto-supraveghere (de înregistrare într-un caiet de gânduri de zi cu zi, descrierea sentimentelor decât mai multe detalii cu atat mai bine)+
  • Determinarea validității și natura pretențiilor și așteptărilor acestora+
  • Evaluarea Realitatea și evaluarea naturii resentimentele.

Sarcina este de a arăta vizual diferența dintre așteptări și realitate și să învețe să înlocuiască negativ în realitate pozitiv.

Scopul este de a lua realitate fără pretenții și așteptări preliminare, acceptarea deplină a păcii și a oamenilor, înțelegerea acțiunilor lor, acțiuni, motivele.

Portret de infracțiuni

Această metodă a fost creată în secolul trecut de către psihiatri sovietici să contribuie la depășirea stresului și resenting oameni care au fost supuse violenței pentru o lungă perioadă de timp au fost în situația traumatică. Astăzi, metoda este utilizată pe scară largă pentru a stabili cauzele psihosomatice de cancer, excesul de greutate, obezitate, boli cardiovasculare. Omul este invitat să atragă insulta lui. Nu există nici o diferență, dacă el poate trage bine sau nu știe cum să complet. Desen vă permite să scoată din lumea interioară la faptul că o persoană de obicei, suprimă și piei.

Asigurați-vă că înregistrați sau răspunsați la voce la anumite întrebări.

  • Unde sa așezat (în cap, inima, în rinichi, în stomac sau în altă parte)?
  • Ce dimensiuni au fost (mari sau mici)?
  • Care este structura sa (este lichidă și overflow, solidă și blocată, arată ca un nor de gaz și aproape o greață)?
  • Este rece sau fierbinte?
  • Are o culoare și miros? Ce culoare este decât mirosul?
  • Câți ani este ea (cât de mult a apărut ea)?
  • De ce exacerbează în ce circumstanțe se întâmplă?
  • De ce există? Care este scopul și sarcina?
  • Ce avantaje ea dă (poate ea protejează de a comunica cu cineva neplăcut sau periculoase)?
  • Care va fi resentimentul (sărbătoare, sărbătoare, fire pe platformă)?
  • Ce se stabilește în acest loc în locul ei? Identificați un sentiment pozitiv care ar trebui să trăiască acolo unde a existat o resentimente.

Mai ales să ne oprim la ultimul punct. Creați ancoră psihologică. De exemplu, imaginați-vă un mare și galben, portocaliu aromat pe care le-ați dat în copilărie pentru noul an. De fiecare dată când resentimentele va reveni, reproduce mirosul în memorie și imagine. Treptat, portocaliu și un sentiment de bucurie va fi luat locul urme negative ale resentimente. Desen cu un portret resentimente arde sau rupe până la sfârșitul anului de muncă.

Tehnica „Scaun“

tehnică populară și foarte eficient, care se bazează pe vorbind cu un infractor. Dar, în loc de ea, în fața ta va sta un scaun gol sau scaun. Puteți vărsa pe mânia mâniei și a infracțiunii, în sensul literal al cuvântului: strigăte pe ea, da-l jos, scuipat în ea. Având sentimente negative vii, vă pot spune la revedere de la ei.

„Curtea“

Dă-i drumul din trecut mult mai ușor în cazul în care toate detaliile insult sunt elaborate. Colecta procesul. Apăsați procurorul: apel toate crimele infractorului, vina el. avocat Prezent: Protejarea infractorului, justifică. Fii un judecător: se cântărește argumentele și trebuie să uite.

Despre cum să renunți la infracțiune și să ierte persoana, să se uite în următorul videoclip.

Evaluează articolul
( Încă nu există evaluări )
Narcisa Raescu

Salutări, cunoscători de stil și căutători de căldură domestică! Sunt Narcisa Răescu, o croitoreasă experimentată, a cărei inimă bate nu doar pentru lumea haute couture, ci și pentru îmbrățișarea intimă a confortului de acasă. Permiteți-mi să vă conduc într-o călătorie prin lumea mea, unde firele modei și ale designului de casă sunt țesute în mod complicat într-o tapiserie de eleganță și confort.

Revista pentru femei | Moda, frumusețe, viața de zi cu zi și îngrijirea acasă, psihologie și relații
Comments: 1
  1. Nicolae Ionescu

    Cum poți să renunți la infracțiune și să îți ierți persoana care ți-a făcut rău? Care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a putea depăși această situație și a-i oferi iertarea meritată?

    Răspunde
Adaugă comentarii