...

Un psihiatru a spus că va ajuta să facă față cu starea de spirit depresivă

Fiecare dintre noi experimentează uneori emoții negative, iar acest lucru este normal. Principalul lucru nu este de a menține într-o stare depresivă. Dacă vă simțiți că vă apropiați de abis, începe acționând!

Acțiunile includ exerciții simple, respiratorii și motorii – eficacitatea lor a fost mult timp dovedit.

Un psihiatru a spus că va ajuta să facă față cu starea de spirit depresivă

Medicul spune cum să depășească alarma și depresie

Dacă începe să meargă pentru o lungă perioadă de timp (care este utilă în special în primăvară, atunci când soarele cald este cald), porniți exercițiile fizice și de respirație în rutina – ca un psihoterapeut, asigura Jeanne Gardanova, va ajuta să facă față depresie.

Asta e ceea ce ea vorbește despre acest lucru: „Pentru a ieși o stare anxios-depresivă, trebuie să faci orice motor, exerciții cu motor (cultura fizică terapeutică), și mersul pe jos.

De asemenea, trebuie să învățați să faceți exerciții de respirație, deoarece îmbunătățesc perfect starea emoțională. Un psihiatru este inca recomandat pentru utilizare în casa de aroma-ulei, care, în detrimentul arome plăcute, au un efect benefic asupra unei persoane și scoateți alarma.

Tu poti alege:

  • ulei de piersic+
  • muscată+
  • ienupăr+
  • ulei de trandafir.

Utilizați opțional lampă de aromă. Este suficient să renunțe la câteva picături de ulei pe batiste și să-l cu tine (respirație periodic parfum). În plus, Zhanna Gardanov recomanda ceaiuri de băut cu mușețel și o fiară, care au o acțiune sedativ.

Evaluează articolul
( Încă nu există evaluări )
Narcisa Raescu

Salutări, cunoscători de stil și căutători de căldură domestică! Sunt Narcisa Răescu, o croitoreasă experimentată, a cărei inimă bate nu doar pentru lumea haute couture, ci și pentru îmbrățișarea intimă a confortului de acasă. Permiteți-mi să vă conduc într-o călătorie prin lumea mea, unde firele modei și ale designului de casă sunt țesute în mod complicat într-o tapiserie de eleganță și confort.

Revista pentru femei | Moda, frumusețe, viața de zi cu zi și îngrijirea acasă, psihologie și relații
Comments: 1
  1. Horia Ionescu

    Ce metode recomandați psihiatrului pentru a face față stării de spirit depresive? Sunt curios/a să aflu care sunt opțiunile disponibile și cum pot fi implementate pentru a recăpăta o stare de bine mentală. Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!

    Răspunde
Adaugă comentarii