Oprirea masajului: Ce este util și cum să faceți acest lucru?

Inițial, arta unui masaj de picior a fost disponibilă numai la practicile medicinei de est și apoi a trecut în siguranță la europeni. Ea dezvoltată neîncetat și astăzi toată lumea poate relaxa mușchii mișcărilor de masaj și vă dau picioarele de odihnă după o zi plină.

Particularități

Să începem cu o mică excursie anatomică. Oprirea noastră este o parte distală a membrelor inferioare, care este cele douăzeci și șase de oase și treizeci și trei articulații. Oprirea ne oferă libertatea de mișcare, capacitatea de a menține echilibrul și rezistența la diferite mișcări.

Arcul longitudinal și transversal al piciorului „descărcați” membrele inferioare, pelvisul și coloana vertebrală. Poziția corectă a piciorului este furnizată nu numai de mușchii și vasele de sânge. Opriți suportul o sută mai multe ligamente, treizeci și una de tendon, precum și șaptezeci de mii de terminații nervoase.

Acestea din urmă formează zone reflexogene asociate cu activitatea organelor interne și a sistemelor organismului. Nu este întâmplător ca piciorul să fie o reflectare directă a sănătății noastre, deoarece starea lor indică prezența bolilor. Deci, pielea unei umbre albe „spune” despre Malokrovia și Roșu – despre prezența diabetului zaharat sau a bolilor cardiovasculare. Picioarele umede și reci „Semnalizează” despre bolile glandei tiroide, iar picioarele fierbinți pot fi semne de hipertensiune arterială sau ateroscleroză.

Există adesea cazuri atunci când Malaise răspunde cu durerea pe urmele. Adesea, ele pot fi îndepărtate cu ajutorul unor tehnici de masaj adecvate: prese de punct, frecarea „spirală” și a mișcărilor care curg mișcările cu presiune.

Adesea, procedura începe cu cursele calme și termină. Astfel încât să nu îndepărtați doar tensiunea din mușchii picioarelor, ci și să se angajeze în îmbunătățirea întregului corp.

Înainte de a trece la complicațiile echipamentelor de masaj, să vedem ce este util acest tip de proceduri medicale.

Beneficiu

Efectul benefic asupra corpului permite masaj ca terapie auxiliară. Cu aceasta, ei ajustează astfel de patologii ortopedice ca flagfoot, stop valgusny, spurs sau artrosis. Masajul piciorului este adesea prescris cu primele semne de varicoză și ateroscleroză. La pacienții cu diabet zaharat, vă permite să preveniți o serie de complicații, inclusiv „Stop Diabetic”.

Zece până la douăzeci de minute pe zi dedicate masajului liniștitor al picioarelor îmbunătățesc circulația sângelui, contribuie la o scădere a tensiunii arteriale, facilitează migrenă. Mișcările de masaj ușoare reduc anxietatea, ajută la relaxarea și îmbunătățirea somnului. Masajul facilitează simptomele PMS la femei, iar bărbații recurg la această reflexoterapie pentru a preveni bolile organelor mici pelvis. Indiferent de podea, mișcările de stroking contribuie la îmbunătățirea stării generale, întinerirea corpului, normalizați procesele metabolice și îmbunătățirea stării de spirit.

Masajul de oprire este indispensabil pentru sportivi și oricine conduce un stil de viață activ.

La urma urmei, reduce riscul de traume de articulații de oprire și gleznă, ajută la îmbunătățirea indicatorilor sportivi. Dacă sa întâmplat deja problemele, accelerați restaurarea și ameliorarea durerii în mușchiul rănit este posibilă prin mângâierea și frecare.

Dăuna

Cu toate avantajele, masajul este o procedură fizioterapeutică, care nu este permisă tuturor.

• Reflexoterapia este absolut contraindicată de pacienții care suferă de tulburări mintale, boli biliare și boli dermatologice.
• Massația este inacceptabilă dacă există gangrene și sindrom convulsiv, ulcere trofice și tromboflebită.
• Cu tuberculoza, bolile sistemului sanguin, oncologia este, de asemenea, interzisă. Starea febrei sau agravarea bolilor cronice este, de asemenea, contraindicație directă.

În plus față de interdicțiile complete pentru procedură, există o serie de restricții temporare.

• Cauza masajului femeii însărcinate este un ton uter crescut. De asemenea, femeile interzic interdicțiile fizice în prezența FIOMA sau a chisturilor. Orice mișcări de masaj pot fi contraindicate în hipertensiune arterială, diabetul de varicoză.
• Boli ale articulațiilor de oprire, tendința la sângerare, alergiile în stadiul de agravare sau consecințele infarctului miocardic nu indică, de asemenea, punerea în aplicare a procedurilor de masaj.

Nu se auto-medicamente, contactați-vă specialistul participant și consultați-l, deoarece fiecare caz este individual.

Dacă medicina dă „bun”, treceți la masaj, observând toate recomandările medicului. Dacă în timpul masajului se oprește și după procedura nu lăsați sentimentul de disconfort, renunțați la orice fel de împingere, frecare și mângâiere și nu trageți cu o excursie la medic.

Vizualizări

Dacă ați stabilit obiectivul de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea celor dragi, cu ajutorul masajului piciorului, luați în considerare zonele reflectorului situate pe picior.

Locația lor ar trebui să fie cunoscută că deține o procedură de înaltă calitate și completă.

• Centrul proiectelor Heel Ovare. Dacă cea mai mică presiune duce la durere sau sentimente neplăcute, arată un ginecolog: este posibil ca trebuie să opriți procesul inflamator. Bărbații de pe masajul central de călcâi pentru a consolida sănătatea masculină, cel mai mic disconfort ar trebui, de asemenea, să servească ca un motiv pentru vizitarea medicului.
• Acțiunile masiforme active care vizează piciorul piciorului vor ajuta la înfrângerea insomniei.
• Simptomele bolilor de stomac, glandele suprarenale și rinichii vor facilita massion punctului în adâncurile arcului.

• secțiuni laterale masaj singur „vindecarea“ urechi Havory. De asemenea, acest tip de manipulare este util, cu un gât bolnav sau boală bronșic.
• Cu o răceală și pivotare, ar trebui să se frământă în mod activ degetele.
• Pe piciorul sunt specifice „butoane“, care permite de a influența anumite organe. Deci, degetul mare este proiecția glandei hipofize, partea din față a tălpii și bolta picioarelor stângi sunt responsabile pentru activitățile mușchiului inimii. Acestea din urmă stimulează suplimentar zona proeminentă sub degetul mare.

• Vârful fiecărui deget pe piciorul este masat pentru a scăpa de migrenă.
• Manipulările pe un al doilea și al treilea deget de îndoire stimulează activitatea nervului optic.
• Partea centrală a piciorului utilizează în mod activ în cazul în care pacientul sufera cu boli pulmonare, astmatice sau scurtarea respirației.

Înarmați cu cunoștințe despre puncte și zone reflexe, treceți la alegerea tipului de expunere la masaj.

Până în prezent, există multe tehnici pentru îmbunătățirea corpului dvs., dar vom lista numai populară a acestora.

Masajul reflex este considerat cel mai simplu și mai eficient. Unii vindecători chinezi vechi au descoperit că masajul anumitor zone oferă afluxul de Qi – energia care se întoarce. Prin urmare, esența acestui masaj este de a efectua anumite zone ale piciorului pentru a restabili fluxul sanguin. Această metodă contribuie, de asemenea, la îndepărtarea toxinelor și la restabilirea stării naturale a țesutului. Impactul asupra zonelor ar trebui să fie relaxant, iar tratamentul tălpii este supus puterii tot mai mari de presare.

Cu siguranță cineva va interesa practica unui masaj japonez, numit „Shiatsu”. Tehnica sa este realizată prin presiune ritmică asupra punctelor bioactive ale tălpii. Shiatsu este conceput pentru a spori imunitatea și pentru a accelera procesul de recuperare. Cu toate acestea, păstrați minte: punerea în aplicare a procedurii în această tehnică necesită experiență, abilități și cunoștințe. Dacă doriți să experimentați proprietățile utile ale Shiatsu, consultați un masaj experimentat.

Tehnica thailandeză elimină durerea pe urmele și luptele cu tensiune musculară și, de asemenea, ajută la restabilirea funcțiilor fiecărui organ intern.

Acest lucru se întâmplă din cauza masajului degetelor de la picioare, fiecare dintre acestea „răspunsuri” pentru un anumit organ.

• Degetul mare (și anume, de sus) proiectează lucrarea ficatului, iar partea inferioară a acestuia, luând începutul marginii unghiilor exterioare, este responsabil pentru lucrarea splinei și a pancreasului.
• Masajul „comun” al degetelor mari ajută la combaterea tulburărilor psiho-emoționale, migrenă, icter, gastrită și ulcerelor.
• Massația celui de-al doilea deget îmbunătățește funcționarea stomacului și contribuie la cea mai bună învățare.
• fluxuri de energie intestine subțiri și groase se leagă cu un al treilea deget, vezica biliara – cu a patra. Sistemul urinar este asociat cu degetul mic.

Împreună cu Thai, există un sistem de masaj ayurvedic bazat pe vechea filozofie indiană. postulat său principal este unitatea de principiu spiritual, fizică și mentală, care se realizează prin masarea anumitor zone de pe talpa persoanei. Fiecare zonă este asociat cu unul dintre elementele universului. De exemplu, călcâiul este proiecția Pământului, arcul de tălpi – apă. tampoane Stop sunt asociate cu elemente de foc, degetele – cu aer, și tampoane deget sunt proiecția Eter.

masaj indian este realizată folosind ulei medicinal, precum și pentru echipamente de masaj thailandez, pentru a alege crema sau uleiuri aromatice, mirosul de care acționează pe tine liniștitor.

De multe ori, atât cu experiență și maseuri începători aplică uleiuri de culoare roz sau lemn de santal. Dacă preferați formulările esențiale, adăugați-le la uleiul de bază selectat. O aromă plăcută de uleiuri inspiră un masaj relaxant sau erotic atunci când talpa este triturată cu mișcări ușoare moi, compresia din partea interioară și exterioară și chiar și ușor de prins.

Lumea nu merită, dezvoltarea tehnologiilor afectate și masajul obișnuit de mână. Primele instrumente au apărut în secolul al XVIII-lea. Ei bine, astăzi există o astfel de direcție ca un masaj hardware reprezentat de o serie de membri cu ultrasunete, vibro- și hidromass.

Acestea din urmă sunt deosebit de populare în saloanele de înfrumusețare, unde femeile se maschează înainte sau după o procedură de pedichiură. Popularitatea electrometrelor acupresoare, care este o imitație de înaltă calitate a tehnicilor de masaj populare.

Cum se face?

Suntem neobservați de noi ne-am apropiat de călătorii noștri. Să ne uităm la etapele de pregătire și realizarea procedurii, care vă va ajuta să o îndepliniți corect.

În primul rând, ia notă de câteva reguli simple.

• Pregătiți un loc pentru masajul viitoare. Temperatura din cameră trebuie să fie confortabilă, scaun sau canapea – convenabilă.
• Scoateți cilindrul sau perna pentru a pune în genunchi. În acest scop, puteți transforma un prosop strâns. Dacă intenționați să vă faceți un masaj, pregătiți-vă un stand confortabil.
• Masajul picioarelor piciorului, acoperind piciorul liber cu un prosop moale sau o pătură caldă.
• Beneficiul maxim din procedură vă permite să extrageți utilizarea cremelor și a uleiurilor. Ele sunt un fel de catalizator pentru un efect tonic, relaxant și încălzirea. De asemenea, este permis să utilizați o cremă specială de răcire.

• Dacă un masaj relaxant al picioarelor este important pentru dvs., puteți face pe petrol. Deasupra ruloului, uleiului de măsline sau soia (nu mai mult de două lingurițe). Trei picături de ulei de lavandă sunt adăugate la ea și într-o singură picătură de uleiuri de geranium și de mușețel, apoi amestecați toate ingredientele. Medicamentul este suficient pentru o singură sesiune, o linguriță va lăsa o singură talpă. Înainte de procedură, uleiul ar trebui să fie încălzit până la treizeci și șapte de grade și la capătul masajului pentru a purta șosete calde.
• Pregătiți curele pentru o canapea sau un fotoliu, astfel încât să nu fiți mobilier colorat.
• Orele de seară sunt considerate cel mai bun timp pentru a efectua proceduri de relaxare atunci când sunteți acasă și relaxați-vă după o zi plină.

• Masajul nu este imediat după masă: de la cină înainte de începerea sesiunii ar trebui să treacă cel puțin o oră. Imediat sesiunea este utilă pentru a bea un pahar de temperatură a apei. După o sesiune, trebuie să faceți același lucru pentru a ajuta organismul să aducă zgură și toxine.
• Imediat după masaj, este imposibil să fumezi, deoarece un corp relaxat devine ușor vulnerabil la substanțele nocive.
• Înainte de masaj, picioarele se spală și a mers mâinile: sunt de acord, atingerea palmelor de gheață nu este foarte frumos.
• Oprirea masajului este efectuată prin mânerele, frecare, frământare și chiar vibrații, iar dumneavoastră sau potențialul dvs. „client” ar trebui să se simtă relaxare completă în timpul procedurii.

Lucrările pregătitoare sunt finalizate, mergeți la acțiune. Cel mai bine este să începeți cu dvs., deci luați în considerare cea mai simplă tehnologie de auto-masă.

Ar trebui să stai confortabil, să întindeți un picior în fața ta, să îndoiți al doilea la genunchi și să începeți masura.

• Partea de sus a tălpilor se relaxează loviturile moi. Se încălzește și stimulează circulația sângelui. Mișcările trebuie să fie pornite în partea de sus și apoi să le „reduceți” spre gleznă. Mângâind partea superioară a picioarelor funcționează de cel puțin cinci până la șase ori, și apoi la fel ca masarea fundului piciorului.
• Pentru a relaxa tălpile și articulațiile, palma de o mână ar trebui să fie fixată călcâiul, fixând piciorul. Mâna liberă ar trebui să fie înfășurată cu o pernă. După aceea, întoarceți cu atenție piciorul de cinci ori direct la dreapta și viceversa.
• Când vă relaxează articulațiile, degetele pot scoate. O mână deține strâns piciorul sub creștere. Cel de-al doilea deget trebuie să fie apăsat pe fundul degetului mare, astfel încât să se întindă încet. După aceea, degetul ar trebui să fie adus în jurul axei sale, înclinându-l cu degete mari și index.

• Mișcarea a primit numele de alunecare netedă. O mână acoperă și fixează călcâiul, iar degetele sunt secunde care se mișcă fără probleme înainte între degetele picioarelor. Diapozitivul de șase până la șapte ori pentru fiecare picior.
• Creșterea este strânsă ca aceasta: o mână pe care o fixați călcâiul, iar partea de jos a celei de-a doua presă de pe baza piciorului alternativ și în partea stângă. La efectuarea acestor acțiuni, nu sunt necesare eforturi suplimentare, deoarece creșterea este sensibilă la senzațiile de stoarcere.
• Etapa finală a procedurii este deja familiarizată cu SUA. Să le îndeplinească, puneți șosetele confortabile de casă și bucurați-vă de confort familial și odihnă plăcută.

Sfat

Procedurile de masaj sunt foarte simple, dar în același timp sunt foarte monotone.

Astfel încât să nu deranjezi executarea acelorași manipulări, ascultați recomandările specialiștilor.

• Pentru a studia terminațiile nervoase și canalele de energie, oprirea poate și trebuie să conectați materialele infirm. De exemplu, într-o cutie low-a puteți vărsa pietre netede, mazăre, castane sau fasole. Covoare adecvate și achiziționate imitând pietricele maritime. Revenind desculț pentru astfel de suprafețe denivelate, în sine, este un excelent warm-up.
• Face sala de gimnastica picior convenționale nu neglija. Este de mers pe jos pe tocuri și șosete, flexie și extensie a tălpii. Aceasta include, de asemenea, de echitatie o minge de masaj sau de a încerca să ridice o oprire îndoită subiectul ca un creion. Cu clase regulate, aceste exerciții au un efect puternic de vindecare și este excelent de prevenire umflarea, crampe și boli venoase.

• Depăși durere, spasme, severitatea si oboseala a picioarelor va ajuta la stick-uri netede obișnuite, al căror diametru este de cel puțin patru centimetri. Nimic special va avea nevoie, doar rulare picioarele lor timp de două minute. În același timp, nu este necesar să se implice în ideea de a cumpăra stick-uri speciale cu capete rotunjite, stimulând punctele biologic active și concepute pentru uz profesional.
• La domiciliu, este permisă utilizarea diferitelor masaje cu role. Ele contribuie la încălzirea punctelor sensibile ale tălpilor, pentru care sunt proiectate organe interne. Dacă există senzații dureroase pe orice parte a piciorului, nu le ignorați. Încercați să consultați un medic cât mai curând posibil pentru a începe tratamentul în timp util. Clasele regulate vor distruge întărirea dureroasă, care va accelera procesul de vindecare, dar va continua să folosească masajul numai cu permisiunea medicului.

• O altă invenție remarcabilă sunt insolele magnetice cu vârfuri elastice de pe suprafața și bilele magnetice terapeutice din interior. Purtarea lor este identificată cu greu de mers pe jos desculț. Ei acționează foarte simplu: introduceți insolele magnetice în adidași, treceți pe piciorul sefului și mergeți în jurul apartamentului timp de cinci până la zece minute. Inițial, senzațiile dureroase sunt posibile, dar trec repede. Treptat, timpul de mers pe jos cu insolele magnetice trebuie să fie făcut până la cincisprezece minute.
• Picioarele calde Băi îmbunătățesc circulația sângelui și sunt prevenirea excelentă a osteochondrozei. Acestea ar trebui să fie efectuate după masaj înainte de culcare, deoarece într-un vis corpul este scutit de zgura acumulată, iar apa caldă contribuie la consolidarea procesului de curățare. Temperatura apei ar trebui să fie de patruzeci și cincizeci de grade, picioarele în el țin de cincisprezece minute înainte de o jumătate de oră.

Recenzii

Judecând după numeroase recenzii, masajul a fost și rămâne o tehnică remarcabilă de reflexoterapie. Toți cei care au testat efectul manipulărilor liniștitoare consideră că masați una dintre cele mai eficiente și mai utile metode de tratament.

Dar dacă masajul realizat într-o clinică specializată nu justifică întotdeauna așteptările, atunci masajul de auto-masaj este la fel de util pentru oamenii „așezați” profesiile și pentru cei care petrec în picioare toată ziua. Se spune o mulțime de cuvinte calde despre apariția luminozității picioarelor și îmbunătățirea bunăstării generale după prima procedură.

Mulți fani de masaj ajută nu numai înșiși, ci și cei dragi, permițându-i să se relaxeze după o zi plină. La urma urmei, atingerea blândă a mâinilor calde calmează cel mai bine în lume, mișcările metodice netede contribuie la relaxare, iar în general, procedura ridică starea de spirit și consolidează sănătatea.

Citiți mai multe despre oprirea masajului Puteți afla în acest videoclip.