Totul despre Retreat

O persoană este foarte utilă din când în când să se angajeze în alimentarea energiei întregului corp. Se efectuează cu o varietate de moduri. De exemplu, se recomandă să mergeți la templu sau să citiți literatura spirituală. Cu toate acestea, în societatea modernă a devenit la modă pentru a aplica o astfel de practică ca retragere. Acest lucru va fi discutat în articol.

Ce este?

Această practică, ca retragere, este considerată a fi în cerere. Oamenii ei folosiți din cele mai vechi timpuri. De exemplu, a fost observată o practică similară în budism. Ea a inclus clasele Qigong (au venit cu călugări taoști acum 5 mii de ani).

Ce înseamnă cuvântul retrage? Această unitate verbală este tradusă din limba engleză ca „confidențialitate” sau „pointer”. Dacă vorbim despre retragere, atunci în acest caz, intimitatea este dedicată diferitelor practici utile, cum ar fi yoga, meditația și altele. Beneficiile lor sunt de neprețuit, și de aceea. În fiecare zi, un număr mare de informații diferite sunt rupte în viața noastră de zi cu zi. Aceste informații sunt în memorie pentru o lungă perioadă de timp.

Ca rezultat, se pare că o persoană are un număr mare de cunoștințe, dar nu le poate folosi în întregime. Din cauza conștiinței sale care este supraîncărcat și începe să defecțiuni. Aceasta afectează atât viața profesională și cea personală. Este vorba de faptul că mulți uitați să-l felicit pe cei dragi la mulți ani.

Apropo, zgomotul orașelor are, de asemenea, un impact negativ asupra psihicului. Prin urmare, o persoană care are nevoie din când în când pentru a curăța conștiința de informații inutile, și să rămână cel puțin pentru un timp în tăcere completă. Acesta poate fi ușor de făcut cu retragere.

Aceasta contribuie la curățirea conștiinței de la un flux constant de informații. Această practică este proiectat pentru a opri activitatea creierului pentru un timp și cufundat în Relax. Metodele de o astfel de focalizare Ceva seamănă cu meditația la distanță. Singura diferență este că performanța Retrith este mult mai mult decât pe meditație. Prin urmare, efectul unor astfel de acțiuni rapid nu trece. Vă rugăm să rețineți: Retrit nu are nimic de-a face cu training-uri. În ea, întreaga teorie se reduce la meditația. Prin urmare, o astfel de tehnică este un stimulent bun pentru a începe să se schimbe.

Retritele sunt colective și individuale.

• Colectiv. În acest caz, oamenii merg la locuri speciale (de exemplu, în Altai, în Mongolia) un grup mare.
• Individual. În acest caz, o persoană organizează un program care vizează propriul său „I”.

Astfel, sunt necesare retrageri pentru a se uita la viața lor de undeva pe partea de sus. Cu cât persoana va observa mai mult „ca și cum ar fi de partea, cu atât mai repede este conștient de greșelile sale. Și apoi va fi ușor să găsească o cale de corectare.

Tipuri de practică

Alegerea practicilor nu depinde de nevoile unei persoane. De exemplu, cei care vor începe doar să implementeze această tehnică, este util să o porniți în echipă. În acest caz, oamenii experimentați vor provoca un nou venit, ce și cum să facă. Deci, ia în considerare ce practici sunt.

• Solitar. Practica vieții private sau retragerea unică este atunci când o persoană decide să rămână singură cu el pentru o vreme (puteți într-un timp foarte scurt). Indiferent unde vor avea loc retrageri: în natură, în apartament sau într-un cort în câmp. Principalul lucru este că subiectul rămâne de ceva timp în izolație completă și nimeni nu a intervenit. Atunci vor apărea sufletele și întregul organism.
• Sociabil. Această practică prevede comunicarea activă între participanți. Acest eveniment unește dans, yoga, meditație și comunicare simultană asupra subiectelor femeilor. Ca rezultat al trecerii acestei tehnici, un sex corect devine mult mai activ și feminin.
• Liniște. Silent Retreat oferă o tăcere completă pe tot parcursul practicii. Este posibil să se aplice o astfel de practică de tăcere în echipă? Posibil, dar numai dacă participanții comunică între ei ca rezultat al necesității acute.
• Colectiv. Acest tip de retragere este destinat să acopere un grup mare de oameni. Un astfel de grup o va un loc confortabil. Este necesar să se ia în considerare: în echipa este mai ușor de a menține disciplina și să respecte atitudinea spirituală, deoarece participanții împinge involuntar reciproc pentru a prezenta. În plus, o astfel de tehnică vă permite să obțineți departe de agitația lumesc. Astfel de acțiuni îmbunătăți doar rezultatul.
• Întuneric. Tehnica este conceput pentru scufundare în întuneric și tăcere. Prin oprirea viziunea și utilizarea unui ciclu respirator special de practicieni exercițiu oameni plonja în interior. Ei consideră foarte atent problemele lor și să încerce să le realizeze.

După efectuarea unor astfel de evenimente, o persoană începe să arate diferit pe el însuși și în împrejurimile sale.

Esența și cauzele de îngrijire

Oamenii moderni înțeleg tot mai mult că ritmul dinamic al vieții distruge lumea lor interioară. Mulți devine ca niște roboți care nu au emoții. Cu toate acestea, o persoană încă nu poate trăi fără emoție. Dacă le suprimă, și nu izbucni, începe problemele cu psihicul. Un flux uriaș de informații multidirecționale introduce mulți oameni într-o stupoare. Unii indivizi iau îndeaproape cunoștințele câștigate și apoi încep să le regândească. Din astfel de acțiuni, conștiința lor trece treptat și obosit. Iar acest factor are consecințe foarte rele pentru starea generală a sufletului. Esența și scopul de a recupera este de a elimina conștiința omului.

Motivele pentru care oamenii sunt angajați deasupra practicii în cauză sunt după cum urmează. În primul rând, vor să uite despre problemele zilnice. De exemplu: unii dintre ei „închiriază” viața. Alții au nevoie de odihnă de la zgomot. În timpul retragerii, toți participanții conduc un stil de viață sănătos. În viața de zi cu zi, oamenii sunt foarte greu să se ocupe de încărcare în mod regulat, mânca produse utile, si respira aer curat. În timpul se retrage, apare această posibilitate.

Unii doresc să se pensioneze complet pentru a se angaja în meditații. Mulți vis să se audă și să se concentreze pe adevăratele dorințele lor, pentru a le apoi întruchipa.

Reguli fundamentale

Dacă doriți să-și petreacă refugiu perfect, se bucură de această acțiune în totalitate, trebuie să știți condițiile pentru organizarea acesteia. Luați în considerare în detaliu. Înainte de a începe în mod clar decide cu privire la. Tu ar trebui să ia în considerare intențiile lor în această chestiune. Pentru a efectua corect această condiție, scrie dorințele și întrebările dvs. pe o foaie de hârtie pe o foaie pe care doriți să obțineți răspunsul singur. Asigurați-vă că pentru a indica rezultatul pe care doriți să primiți de la retragere.

Și, de asemenea, ar trebui să decideți asupra unor astfel de articole ca fiind timpul și locul de practică. Amintiți-vă că locația ar trebui să fie ecologică și tematică. Apoi, trebuie să alegeți exerciții și tehnici pe care le aplicați în timpul vieții private. Dacă veți părăsi casa de mult timp, atunci trebuie să vă informați pe cei dragi despre ceea ce doriți să fiți singuri. Este necesar să faceți acest lucru ca rudele voastre să nu vă faceți griji.

Dacă intenționați să vă retrageți pe cont propriu, atunci aveți grijă de pământul. Atunci nu va trebui să fugi pe cumpărături, încălcând regulile de recuperare. Faceți rutina zilei astfel încât să nu supraîncărcați activitatea excesivă a corpului. Clasele regulate îmbunătățesc doar rezultatul. Frecvența retragerilor nu este excepția în această chestiune. Este recomandabil să se facă retrageri sub supravegherea unui specialist cu experiență. Dacă decideți să stați singuri, contactați mentorul dvs. pentru a obține sfaturi competente.

Alegerea unui loc

Retragerea de ieșire este foarte eficient pentru o persoană, la fel ca în locuri noi în mintea lui există o anumită restructurare a gândirii.

Goa

În aceste locuri, retragere pot include cursuri de introducere în budism. De exemplu, puteți descoperi utilitatea budismului. Și vă puteți face o retragere pe Ashtanga Yoga.

În plus, puteți suferi îmbunătățirea întregului corp în aceste locuri. După ce a fost în „basm“, te scapa de consecintele stresului si poate veni la conștientizarea în viața ta.

Aruba

În Caraibe, și chiar pe insula, pe care nu va dori să se grăbească oriunde. plaje albe sunt ideale pentru yoga exerciling si meditatii. Locuri pline de lumina soarelui vă permit să uite despre viața de zi cu zi din trecut și grijile. Oakding după practică în apa azură, puteți curăța complet negativul. Ca urmare, toate informațiile inutile vor fi ridicate din memorie, iar conștiința dvs. va fi eliberată pentru un nou nivel.

Muntenegru

În zona montană sau pe mare puteți obține impresii de neuitat. Toată ziua va fi programată pentru momente. Nu trebuie să pierdeți. Oriunde veți găsi întotdeauna mâncare delicioasă și îl puteți mânca în natură.

Există locuri care sunt create de Dumnezeu pentru practicile spirituale. Dacă preferați organizat de retragerea experților, atunci puteți ieși cu ușurință dintr-un stat negativ și pentru o lungă perioadă de timp să vă scufundați în fericire.

Tailanda

Aici veți avea întrupă cele mai neobișnuite retrageri. În timp ce vizitați aceste locuri, vă puteți bucura de o mâncare delicioasă și sănătoasă (a însemnat mâncăruri vegetariene), meditează, faceți yoga și relaxați-vă.

Thai masaj va îmbunătăți doar starea dumneavoastră. frumusete Unreal va face plonja în minunile naturii. În școala de yoga ia toți cei care doresc. Prin urmare, puteți învăța cum să-și îndeplinească această practică.

Nepal

În acest loc este mănăstirea budistă Copán. Prin urmare, deținerea de retragere în această țară va deveni opțiunea optimă. Aici vă puteți îmbogăți mintea și să învețe cum să mediteze. Și cel mai important – prețul unei astfel de excursie o va surprinde placut.

Bali

Aici va Retrit în mod clar numai beneficii. La Bali, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ corpul si corecta a psihicului. În plus, vă va reporni conștiința în partea pozitivă, folosind diverse practici.

In acest loc vi se va oferi programul de Ayurveda și Yoga Vinyas-Flow. Deci, veți înțelege filosofia de Est a ființei. Și acest nivel de cunoștințe va afecta cu siguranta viata ta viitoare.

India

În această călătorie fascinantă, nu numai că vă puteți uita adânc în tine, dar, de asemenea, simțiți o atmosferă specializată. Rettrit, pe care îl veți petrece în India vă va ajuta să scăpați de probleme și de tensiunea care a apărut ca urmare a oboselii conștiinței. În locuri complet nefamiliare, printre atracții neobișnuite, puteți să vă plimbați într-o astfel de atmosferă care vă va ajuta să vă uitați la viața dvs. pe de altă parte.

Alegeți cele mai frumoase colțuri ale acestei țări și faceți plimbări interesante în locuri de cult. Și, de asemenea, în această țară puteți obține lecții de yoga. Meditația împotriva fundalului peisajelor impresionante vă va ajuta să vă revizuiți viața și să o aduceți la un nou nivel. Și rețineți că India este locul în care a apărut cultura îmbogățită spirituală. Prin urmare, cel mai bun loc pentru confidențialitatea pe care nu o găsiți.

Rusia

De fapt, Rusia este o țară în care puteți găsi astfel de locuri care nu numai că pot impresiona, dar, de asemenea, să vă schimbe conștiința spre bine. După ce ați fost în Altai, veți cădea într-o atmosferă specială de munți și păduri. Lumea din jurul dvs. va contribui numai la configurația dvs. În plus, în Altai există colțuri separate care diferă în domeniul energiei speciale. Fiind acolo, puteți găsi pentru tine ce căutați.

Cu toate acestea, în Rusia există și alte locuri care ar trebui vizitate pentru a obține o perfecțiune spirituală completă și pentru cunoașterea de sine. Locurile sfinte sunt bine potrivite pentru retrageri. Acestea se află în regiunile Vladimir, Kaluga și Voronezh.

Spania

Rettry în Spania va fi de neuitat, pentru că în acest caz vă puteți relaxa pe coasta mediteraneană. Există cele mai frumoase plaje. Confidențialitatea va fi un basm. În timpul restului puteți participa la seminarii de psihologie. Aceste subiecte sunt după cum urmează: Familie, Psihologia relațiilor de familie și altele.

Precum și participanții vor putea afla totul despre dieta sanatoasa si Ayurveda în ocupații speciale. Meditație asupra naturii și yoga clase în apropierea mării va aduce conștiința la un nou nivel. În plus, în tăcere deplină, puteți vizita orașe spaniole și să înțeleagă esența Evului Mediu. Spania este foarte potrivit pentru cei care doresc să combine plimbări în locuri neobișnuite și comportament meditație.

Cum este?

Retriti are ca scop asigurarea faptului că persoana se poate scufunda complet în „I“ lui. Trezirea conștiinței se va întâmpla dacă respectați anumite puncte. Ele nu sunt aceleași pentru bărbați și pentru femei. De exemplu, femeile cu copii mici nu își pot permite să plonja pe deplin singur. Prin urmare, în acest caz, ei trebuie să respecte anumite condiții.

În acest caz, femeile pot fi aplicate în practică sociabile retragere (activ). Acesta oferă comunicarea între participanții la practica. De asemenea, ajută să distragă atenția de la problemele și în ton la modul dorit. În comunicarea activă, orice femeie își poate permite să facă dans sau yoga, în timp ce oameni ca-minded sunt angajate cu copiii ei. În timpul retragerii, punerea în aplicare a claselor de meditație sau yoga este, în principal, în natură. Acesta este cel mai bun loc pentru a se conecta cu lumea și universul. Pământul și ajutorul aerului să se relaxeze pe deplin.

Cu toate acestea, o persoană care nu reușește întotdeauna să scape. Prin urmare, în cazuri rare, unii oameni petrec se retrage în casa sau apartamentul lor. Nu este nimic în neregulă cu faptul că, principalul lucru este de a crea un cadru adecvat. De exemplu, du-te la balcon dimineața pentru meditație și de a asculta la modul în care natura se trezeste. Vipassana este adesea folosit în retragere. Aceasta este o anumită tehnică care vizează dezvoltarea umană. În timpul meditației perspicacității, o persoană poate schimba pe deplin gândirea și atitudinea lui la viață.

Când recuperate, o persoană care pune întotdeauna obiectivul. Datorită acestui fapt, el se poate deplasa în direcția cea bună. El nu ar trebui să interfereze cu oamenii străini. Prin urmare, subiectul este întreruptă pentru un timp toate contactele cu lumea exterioară. Condiția principală a retragere este o imersiune completă în tăcere și calm. Atunci când această practică trece, o persoană nu trebuie să se simtă timp. Prin urmare, ore și gadget-uri sunt ignorate. Firește, retragere prevede un refuz complet de obiceiurile proaste și înclinații. Cufundat în singurătate, subiectul nu poate mai alcool băutură și fum. Este necesar să se efectueze un stil de viață sănătos, iar produsele alimentare trebuie să fie cât mai ușor posibil.

Ce pot apărea dificultăți?

Practica în cauză prevede acoperirea următoarelor domenii.

• Pozitiv.
• Meditații care sunt proiectate pentru a reconstrui conștiința în bine.
• Fixarea de mai sus acțiunile descrise în viața de zi cu zi.

Dacă unul dintre aceste elemente vor fi absente, atunci retragere nu va fi atât pozitiv, cât aș dori să. Prin urmare, în ciuda dificultăților, va trebui să realizeze aceste trei puncte. Va trebui să te auzi, și gândiți-vă toate acțiunile. Oamenii depind foarte mult de starea de spirit a acestora. De aceea, ei au nevoie doar de a avea o stare de spirit de a practica. Cu toate acestea, nu este în valoare de forțându-te. Practica care se realizează „prin forță“ nu va fi atât de eficient ca ar dori să.

Și, de asemenea, constrângerea de a practica poate provoca anxietate sau, cum spun tibetani, Lung. Ce este Lung? Dacă vorbim despre traducere exactă, atunci acest cuvânt este tradus ca „Thin Energia eoliană“. O astfel de stare poate apărea în continuare din cauza unor îndoieli cu privire la acțiunile pe care o persoană trebuie să facă în retragere. Plămânul se manifestă în rapiditatea bătăilor inimii sau în dureri de inimă. Și poate fi exprimat ca insomnie.

Pentru a vă restabili starea, trebuie să faceți o pauză și să vă dedicați de ceva timp o ședere simplă. Mai multe comunică cu oamenii, râde și nu se gândesc la rău. Visul bun va întări efectul.

În timpul eliminării unui stat negativ, încercați să fiți cald și confortabil, opriți ascultarea muzicii puternice, încercați să excludeți comunicarea cu lumea exterioară cu gadget-uri. Apropo, gadget-urile au o radiație. Doar poate consolida impactul plămânului pe corpul vostru. Amintiți-vă: Nutriția afectează și Lunga. Prin urmare, excludeți din leguminurile dvs. de dietă, ceai negru, cafea, ciocolată și carne.

Dar ce produse trebuie folosite pentru a-și restabili forțele spirituale și fizice mai degrabă: produse lactate grase, lapte cald, carne dietetică (carne de miel), pâine. Adesea în retragere la om există izbucniri emoționale. Acestea apar, deoarece în timpul practicii în gânduri există diferite amintiri neplăcute pe care o persoană încearcă în mod involuntar să se înece. Mai ales acest fenomen are loc în timpul utilizării meditației analitice.

Explozii emoționale se întâmplă deoarece protecția internă este redusă în timpul retragerilor. Dacă mai devreme ar putea ascunde emoțiile adevărate, atunci în timpul protecției meditației se oprește. Apoi toate emoțiile „pop-up” din subconștient. Pentru a elimina astfel de fenomene negative, trebuie să repetați foarte des Mantra Om Mana Padme Hum. În același timp, este necesar să se includă compasiune pentru el însuși și pentru oameni, fără a înecarea amintirilor negative. Astfel de acțiuni vă vor scoate din senzații rele.