Totul despre piscină Dans

Pool-dans – direcție, modul în care intră în conflict, atât de interesant. Nimeni nu va nimeni nu o surpriză, deoarece Pul-dans este organizat concursuri, organizează festivaluri, ele sunt angajate la copii și adulți. Și toate acestea sub „sos“ din stereotipuri care înconjoară acest dans chiar aspectul său.

Ce este?

Polul-dans – dans intens, care folosește un stâlp de înaltă tensiune sau de stâlp de înaltă tensiune ca un instrument. Este din material plastic de dans, și efort fizic serios cu elemente de acrobație și gimnastică. Desigur, această direcție este foarte spectaculos, dar cu siguranta nu va suna. Dansul este format dintr-un număr mare de grupuri de mișcări care au ca scop dezvoltarea mușchilor, care se întinde și grație generală.

Cea mai frecventă întrebare: „Nu este Striptease?”. Nu, destul de presupunem că neștiință este într-adevăr același lucru. Începe în picioare cu faptul că acesta nu este acceptat în Pul-Dance. Da, dansul presupune tinuta scena, dar numai el și mai devreme, iar la sfârșitul camerei rămâne pe artist. Urmatoarea – locul de executare. competițiile oficiale sunt organizate pe Pul-dans, în cazul în care dansatorii sunt în diferite categorii de vârstă, și copii prea. Nimeni nu are scopul de a crea o prezentare, un spectacol similară într-un club de noapte: aici este sarcina într-o altă – arată posibilitățile corpului uman, materiale plastice, flexibilitate si gratie, folosind un astfel de instrument ca un stâlp de înaltă tensiune.

Cei care vede inițial în această direcție un fel de subtext dubioase, este puțin probabil să descurajeze ceva. Este că, în timp ce el însuși nu vede clase: cum trec, cum funcționează antrenorul cu elevii, ceea ce necesită o performanță de pregătire pe Pilon.

Da, un fel de analogie cu un spectacol pentru adulți pot apărea, dar dacă în cazul comandantului, și într-un discurs – un antrenament fizic imens, estetica impecabila si profesionalism, chiar Hangey scoate pălăria.

Cui dansul se va potrivi?

Prin ea însăși, sugerează răspunsul – cei care nu au prejudecată. De obicei, în Polul-dans vin activ fizic, iubitor de dans și sport oameni care sunt interesați să încerce ceva nou. Direcția deși la modă, dar încă nu suficient. În localitățile mici, cel mai probabil, studio și antrenorul nu se găsesc, dar cei care trăiesc în centre mari, să caute.

Profesioniștii înșiși spun că Pul-Dance costume de oameni:

• cu diferite niveluri ale complexului și de formare+
• de vârste diferite – există campionate în care doar 40 de dansatori participă++
• gata pentru sarcini grave.

Centrele de vârstă mai mici pentru Pool Dance – 11-12 ani. Și nu orice copil este potrivită o astfel de lecție: este necesar să se ia în considerare anumiți indicatori fizici, abilități individuale.

Revizuirea speciilor

Un relativ tânăr dans a dobândit, de asemenea, mai multe direcții. Și fiecare – cu accent pe o componentă suplimentară, adică, acesta este un amestec de două tipuri de activitate, combinația de care dă un rezultat frumos.

Polul art

În această direcție, combinația de elemente de dans și de rezistență este considerat armonios posibil. Mai precis, aceste componente în această formă sunt utilizate în mod egal. Se estimează la performanța participanților măiestria, precum și o execuție clară de trucuri și tehnici de putere. Grace și abilități coregrafice sunt necesare. Este important să se mențină un dans în conformitate cu interpretul, în acțiune și aspectul artistului trebuie să fie un organic.

Complexitatea tehnică a elementelor din această formă de dans Pool nu este atât de valoros, dar integritatea imaginii și alimentarea totală este cel mai mare număr de sare. Apropo, participanții pot să nu permită competițiile în această formă, într-un costum de care există elemente de piele si latex, lacuri. Și acest lucru nu este numai pentru că aceste materiale nu oferă ambreiaj adecvat cu un stâlp de înaltă tensiune.

sexualizare excesivă a imaginii, precum și pantofi de la tocuri foarte inalte (benzi), de asemenea, interzise.

7

Fotografii

Polul Sport

Dar această direcție este interesantă pentru că în curând va intra în programul Jocurilor Olimpice de vară. Aici imaginea artistului este mai puțin importantă, deoarece elementele complicate și de putere ies în arenă. Judecătorii își vor evalua performanța impecabilă. Îmbrăcămintea trebuie să fie destul de neutră. Pantofii sunt excluși deloc, pantofii pot sau absența sau sunt un sport special.

Există reguli mai stricte acolo: de exemplu, numărul de excursii ale podelei este limitat, se determină numărul de elemente obligatorii, secvența lor. În acest sens, direcția este foarte aproape de patinajul și gimnastica ritmică ritmică. Partea de dans va dilua numai numărul, servește la elemente de pachete, nu mai mult. Elementele complicate și de putere – aceasta este ceea ce este important și ceea ce face partea competitivă a spectaculosului. Trucurile din cameră trebuie să fie de 70% din timp, totul poate fi dat la pachete.

Exotic Pool Dance

Fâșia-plastic este conectat aici, care poate fi înțeleasă de către direcția direcției. Nu numai trucuri acrobatice sunt scopul de a efectua, dar, de asemenea pachete de dans spectaculoase. Există multe afectivitate, este adesea numit „nu este un dans, ci o rafală de suflete“. Există, de asemenea, o pasiune, și erotică, deoarece direcția este considerată specifică: în mod natural, o astfel de variație a genului nu este potrivit pentru toată lumea.

Și chiar și această specie este împărțit în subspecii: Old skul Exotic – categoria cea mai erotized cu accent pe senzualitate si seductivity dansatoarei, exotic Greu mult mai complicat, trebuie să mutați la aceleași fâșiile, și curge exotice este un dans flux.

Polul de fitness

Este foarte similar cu această direcție cu sport, dar cerințele vor fi puțin mai moale. Ca sportul este diferit de fitness și o piscină-sport diferă de fitness piscină. O opțiune bună pentru cei care doresc să înceapă de la zero și sănătoși evaluează nivelul de oportunitate. Precum și pentru cei care nu vor furtuna piedestalurile campionatului, dar intenționează să se angajeze într-o activitate fizică frumoasă doar pentru tine.

Pol contemporan

Baza aici este coregrafia cu estetica sa clasica, curatarea mișcărilor, penetrarea și capacitatea de a vorbi. Atâta timp cât această direcție nu a câștigat popularitate corespunzătoare în Rusia, deși este, probabil, cea mai promițătoare – publicul este mai loial. Echilibru, hrănire, rezistență, asta trebuie să lucrați în special în clasă.

elementele principale

Pentru a vedea puțin în pol-dans nu numai teoretic, ar trebui să încercați baza de date – principalele elemente și pachete care fac partea din spate a direcției.

• „Slingshot” (sau „Diferența”). Aceasta este o atârnă de stâlp, capul în jos. Fesele ar trebui să fie deasupra capului, picioarele sunt crescute în direcții diferite. Mâinile sunt între suprafața interioară a coapselor, pentru stâlp de înaltă tensiune trebuie să stai puternic.

• „Bird” – un element simplu. Noi trebuie să vă strângeți cu mâinile sus, incuietoare roz cu picioare, carcasa pentru a respinge o parte. Panta a corpului și poziția șoldurilor nu va da picioarele să alunece de pe stâlp de înaltă tensiune. Trebuie bătu sub picioarele lui genunchi, în partea care caz se abate. El trebuie să părăsească stâlp de înaltă tensiune, chiar mai mult.

• „Păianjen”. Acest truc este efectuată pentru nivelul de bază de la Visa, pe piciorul departe. Ai nevoie pentru a trage în sus, de-al doilea picior pentru a arunca în fața pol, agățându-se de genunchi. Dacă vă lăsați mâinile în jos, truc va deveni mai complexe.

• „Martini”. Ves pe un picior de departe se face, trebuie să se ridice și să transfere de-al doilea picior, captura-l cu mâna opusă. Cot trebuie să se odihnească în stâlp de înaltă tensiune. Din această poziție, este ușor de a face o tranziție de la orice alt truc.

• „Lalea”. Brațul superior este în apuca banda, cea mai mică – în spațiul. Necesitatea de a prinde piciorul de pe stâlp de înaltă tensiune, carcasa pentru a implementa impuls în sus, în partea din spate se transformă în. Ambele mâini trebuie să țină drepte, picioarele împreună, vă puteți îndoi unul în genunchi.

• „Titanic”. Element mediu. În primul rând, există o cale de ieșire din elementul „Superman“, apoi în jos piciorul și mâna se duce în jos pentru stâlp de înaltă tensiune. Partea interioară a piciorului este plasat pe stâlp, și îi dă în mare măsură. A doua etapă este coborât, robinetul între genunchi este păstrată.

Trebuie să te trage în sus cu mâna, care deține pentru pol, o mână liberă să-l apuca de sus. Accentul pe umăr, o mână este eliberată la partea.

• „Patru”. Pe stâlp de înaltă tensiune stai jos, îndoiți un picior de mai sus, în genunchi, lăsați o altă linie dreaptă. Apoi, folosind ejectarea de mâini, se abat înapoi în jos a capului. Mâinile aduc în fața pieptului, dar ambele pot, poziția arbitrară.

• „Steag”. Acesta este un complex (relativ) Element, pentru punerea sa în aplicare cu succes, ai nevoie de un mâner comod, shim, precum și a umărului introdus.

• „Scorpion”. Mai întâi merge la Slingsku, apoi în Vis pe un picior departe. Orientul Mijlociu Limită superioară a Soots, Brush – „Ring” Jos. Carcasa este tradusă de-a lungul Pilon, piciorul liber este un pic de îndoire. Capul se lupta pentru un picior liber, partea din spate a spatelui este fixat.

Rafturi complexe care necesită instruire considerabilă trucuri acrobatice, precum și spectacole pereche – toate acestea sunt în perspectivă. Cine a stăpânit începutul, nu sa predat, rezistă la ritmul și cerințele, va aborda în mod necesar succesul.

Ceea ce este necesar?

Căci clasele au nevoie de astfel de lucruri.

• Tricou sau tricou, puteți deasupra. Stomac, mâinile și umerii, de preferință, ar trebui să fie deschis, pentru că de costume de baie de gimnastică nu este cu siguranta adecvat.
• Pantaloni scurți, pentru că picioarele ar trebui să fie, de asemenea deschise. Și nu e un grad de nud, dar în modul în care materialul va aluneca pe stâlp de înaltă tensiune. Iată jambierele de utilizat.
• Pantofii de balet de dans sunt potriviți ca pantofi, gimnastică cehii, precum și adidași pentru dans, Jazzov, puteți purta pantofi moi de bal. Dar desculț sunt de asemenea angajați, toate pentru un ambreiaj optim cu stâlp. Streaps – numai pentru anumite tipuri de dans de piscină și nu exact pentru începători.
• Mănuși fără degete, care nu va da palmele umede să alunece de la stâlp, precum și să protejeze împotriva calusurilor și alte motive.
• Geluri, spray-uri, ceară, pulberi – orice mijloace care îmbunătățesc ambreiajul pielii și a pilonului.

Poate fi, de asemenea, necesar să fie un bandaj elastic pentru încheieturi, ceea ce va proteja împotriva rănilor. Ei bine, în cazul în care fără înregistrări de muzică, ele însoțesc atât antrenamentele, cât și performanțele.

Cum să înveți să dansezi?

Învățarea de la zero este o provocare pentru orice activitate fizică. Dacă o persoană a fost deja angajată în coregrafie, gimnastică sau acrobație, el, desigur, va fi mai ușor. Dar, în continuare, sunt luate în considerare specificul, iar gradul de ușurință de intrare în formare este diferit chiar și cu oamenii experimentați.

Cum este lecția standard de dans la piscină?

1. Căldură sau încălzire. Stadiul este obligatoriu și durează aproximativ 15 minute. Muschii și ligamentele trebuie să fie pregătite pentru încărcături fizice, prin urmare, fără antrenament, formarea poate deveni traumatică.
2. Elemente statice de bază. Este staticul care începe principalul program de clase, treptat ritmul și amploarea mișcărilor vor crește.
3. Exerciții dinamice. Corpul este gata să efectueze răsturnări, rotație, coșuri și alte trucuri.
4. Întindere complexă. Dansul de piscină este de neconceput fără flexibilitate, iar acest lucru trebuie să plătiți o mulțime de timp în clasă – un bloc întreg.
5. Exerciții de putere. În acest stadiu, puteți instrui sprijin, vâscos, rafturi. În apropierea Pilon în acest moment, mat de siguranță este în mod necesar situat.
6. Și din nou întinderea, nu atât de intensă.
7. Hitch. Ca și în orice formare, aceasta completează partea principală, adică exerciții, care sunt desfășurate deja în pace de mișcare lentă. Apropo, Yoga este foarte potrivit aici, mulți dintre ei își exercită activitatea de ajutor cu succes concediu în încetinirea, reflectă.

Incepatori tren, de obicei, o oră și jumătate, cei care sunt mai experimentat – un an și jumătate sau două ore.

Examinați recenzii

Există o mulțime de comentarii cu privire la Polul Dans pe Internet: și de la cei care „s-au grabit“ de publicitate, și de la cei care au ocupat de acest lucru pentru unele număr aproape pe burlacelor, precum și de la cei care au mers să lupte propriile lor complexe.

Ce avantaje se găsesc în cele mai multe comentarii:

• sarcini foarte mari – vă poate aduce, de asemenea, organismul la normal, și pierde în greutate, și de a construi un corset frumos musculare+
• Clase de muzica este întotdeauna mai interesant decât de sport, cel puțin pentru cei care nu au iubit cu adevărat de educație fizică+
• Puldens lecții sunt foarte afectate de auto-percepție, conștientizarea propriei lor feminitate+
• Pentru timp rapid, puteți învăța o mulțime, de formare este destul de saturată+
• toți familiară este uimitoare – cineva admiră deschis, cineva nu poate crede+
• Dacă aveți nevoie să lucrați la unele complexe psihologice, copace Pul-Dance perfect cu asta.

Fără declarații negative, de asemenea, nu face. Destul de ciudat, principalele „minusuri” este complexitatea, inconsecvența nivelului de încărcare a așteptărilor. Femeile scriu că erau încrezători în disponibilitatea lui Pula Dance, dar sa dovedit că, după primele clase, abia ajunseră acasă. De fapt, au câștigat pe cei care nu s-au temut și au venit din nou la lecții. Și cei care s-au dovedit a fi înspăimântați și regretați corpul lor sărac, Pula Dansul cu expresia și disciplina lui nu se potrivește.

Alte dezavantaje ale dansului pilulelor, care sunt celebrate în recenzii:

• Este imposibil să faceți acasă (fără stâlp)+
• Uneori, antrenorul este în mod clar mai talentat de talentați, Middling nu are atenție+
• Nicăieri să arate abilitatea – nu toată lumea are ocazia să călărească campionatele, concursuri, festivaluri+
• Primele clase pot fi eșuat, nu toată lumea poate ține pasul la unele progrese+
• nu toată lumea ajunge să depășească bariera psihologică, dezvăluie, să nu se teamă de trucuri complexe și spectaculoase.

Poate că nu ar trebui să meargă la cursuri pentru companie, cu o prietena. Pentru o astfel de formare, aveți nevoie pentru a lucra afară gata, arde-le, pentru că presiunea și lipsa de concentrare nu va fi în măsură să dea în mod normal,. În general, Pul-Dance este, de asemenea, interesat de faptul că se dezvoltă. Dacă una dintre direcțiile sale devine un sport olimpic, o pata de popularitate se va întâmpla în mod clar, și să fie deja în subiect va fi onorabil și interesant.

Despre cum să înceapă, pornind de la această direcție de dans, uita-te mai departe.