Afirmări: Ce este și cum funcționează?

În lumea noastră dificilă, suntem adesea forțați să ajungem cu visele noastre și să toleram dezamăgirea. Uneori se pare că nu există practic nici perspective în față și. În astfel de momente, este foarte important să nu părăsiți spiritul, să nu vă lăsați obiectivele și să vă ajutați să ieșiți din criză. Una dintre tehnicile disponibile pentru schimbarea vieții tale sunt afirmații. Cum să le folosească în mod corect și ce pot ajuta, și va fi de vorbire în acest articol.

Ce este?

Termenul provine din cuvântul englez afirm, care, la rândul său, sa întâmplat de la latină. Affirmatio înseamnă literal „confirmare“, „încrederea în acuratețea oricărui fapt“. În psihologia modernă a afirmației, se aplică cu succes pentru a obține diferite scopuri. Principalul lor avantaj asupra multor alte tehnici psihologice este disponibilitatea lor excepțională.

Oricine poate practica această recepție de psihologice de auto-ajutorare, indiferent de condițiile externe.

Afirmații sunt fraze scurte de omologare. Ele pot fi făcute pe cont propriu, fie să profite. Determinarea subiectul declarațiilor pozitive depinde de cererea expresă a persoanei, circumstanțele pe care el dorește să schimbe.

Amintiți-vă cât de des în viața de zi cu zi ne tare sau în gânduri exclamăm cuvintele răutăcioase. În situații de negativ, suntem obișnuiți să pronunțat punct de vedere emotional: „Groaza!„Sau“ Ce coșmar!”. Și, ceea ce este, ca rezultat? Da nimic bun, în general. Astfel, practic ne programa pe aceeași „groază și coșmar“, permițând din nou și din nou probleme să se întâmple în viața noastră.

Dar un altul este foarte familiar și adesea folosit fraza, care se pronunță cel mai mult fără să se gândească: „Wow!”. Desigur, această frază nu are o culoare atât de negativă, dar încă dezasambla valoarea acestor cuvinte. Ghici? Expresia spune că nu vom dori. Dar pentru tine, dimpotrivă, puteți și trebuie să doriți: sănătate, bunăstare, vânzări de talente, dragoste și t. Ns..

Experiențele noastre, reacțiile și gândurile inconștiente au un impact direct asupra cursului vieții. Sentimentele negative, grele, în cea mai mare parte, sunt epuizate de psihic, iar în plus, ele atrag o energie negativă ca ei înșiși. Un om pare să se blestească, din nou și să reepească pe cei răi și să aștepte probleme de la fiecare nouă situație sau eveniment.

Dar abilitatea cu ușurință a lăsa rău, în timp pentru a trece la pozitiv, încrederea în schimbările pozitive, dimpotrivă, pot crea aproape miracole. Este pe acest principiu că afirmațiile lucrează. Ele ajută la personalizarea gândirii și percepției lumii într-un mod pozitiv, pentru a obține rezultate în orice domeniu. Compilate corespunzător și, cel mai important, acuzațiile pronunțate corect pot aduce pur și simplu schimbări magice în viața fiecărui practicant.

Principala sarcină a afirmațiilor este de programare a conștiinței asupra achizițiilor, schimbărilor și evenimentelor pozitive. Repetarea aprobării de fraze pozitive scurte, toată lumea poate face în viața lor ajustări necesare.

Practicarea repetiției afirmațiilor poate fi realizată orice obiective realiste:

• O persoană își poate dezvolta talentele și abilitățile, reușește să învețe un nou caz sau o specialitate+
• Vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea+
• Un practicant îl poate ajuta să vindece bolile, să devină mai frumos, mai subțire, mai atractiv pentru alții+
• Practica va ajuta la face față problemelor și complexelor psihologice: frică, anxietate, apatie, depresie, nervozitate, incertitudine în sine etc.+
• Atragerea succesului în activități profesionale, construirea unei cariere+
• Practicantul poate scăpa de singurătate, atrage dragostea reală+
• A scăpa de trăsăturile negative de personalitate+
• Consolidarea sferei vii, formarea de motivație pentru atingerea obiectivelor.

Vizualizări

Vizualizarea lumii a fiecărei persoane este formată din copilăria timpurie. Datorită faptului că puțini oameni înconjoară în toate condițiile perfecte, la vârsta adultă, suntem plini de complexe, temeri, reacții de șablon. Toate acestea urmăresc conștiința într-un cadru, foarte îngust, din care, din păcate, este dificil să o eliberați.

Din păcate, puțini oameni cred în posibilitatea de a schimba viața în bine. La urma urmei, în jurul valorii de „nu“ aceste circumstanțe, „nu“ acei oameni. Doar aici sunt circumstanțele, oamenii și problemele lor personale pentru cea mai mare parte ne atrage, mai precis, reacțiile noastre psiho-emoționale la ceea ce se întâmplă. ajunge similar cu acestea.

Afirmații pot fi împărțite în două tipuri. afirmații comună ajuta la schimbarea situației în jurul și viața ca întreg, privire la lumea cu alți ochi. Acestea sunt fraze inspirationale care conțin promisiuni pozitive puternice:

• „Sunt înconjurat de foarte bun, oamenii, plăcute pozitive“.
• „Sunt cu încredere în mișcare la succesul meu“.
• „I a lua tot ceea ce am conceput“.
• „Pot să găsesc o decizie corectă și corect introduceți orice situație“ și altele.

Acestea sunt doar câteva exemple de afirmații. Acesta a fost deja menționat mai sus că declarații pozitive pot fi compuse. Cu privire la regulile de scriere și repetarea afirmații vor fi descrise mai jos.

Al doilea tip de declarații pozitive implică mai multe subiecte specifice. Ele sunt direcționate către o anumită sferă a vieții, situație sau o problemă.

afirmații de sănătate utile.

• „Sunt fericit și sănătos“.
• „Corpul meu funcționează corect.“.
• „În fiecare zi, corpurile mele sunt actualizate și din ce în ce mai puternic“.
• „Corpul meu este puternic și sănătos“.
• „Ma simt puternic de energie și fluxuri de sănătate care floare în corpul meu“.
• „Mă simt energia și sănătatea care provin de la fiecare celulă a corpului meu“.
• „Voi vindeca energia pozitiva, curent în corpul meu“.
• „Corpul meu recupera rapid și îmbunătățirea în fiecare zi“.
• „Eu pot și dragoste pentru a avea grijă de corpul meu“.
• „Sunt liber de suferință și de boli“.
• „Eu sunt mereu calm si se simt bine“.
• „Am o mulțime de energie și vitalitate“.

Aici sunt afirmații pentru întărirea generală a organismului. Acesta este un moment important în curabile oricărei boli, deoarece toate organele și sistemele sunt strâns legate între ele. Pentru a vindeca o anumită boală, în plus, puteți face o declarație pozitivă în ceea ce privește un anumit organ pacient. De exemplu: „Rinichii mei sunt sănătoși și să lucreze corect“, „Viziunea mea îmbunătățește în fiecare zi“, „articulațiile mele sunt puternice, sănătoase“.

O listă scurtă de afirmații pentru fericire și împlinirea dorințelor.

• „Viața mea e frumoasă și interesantă.“.
• „In fiecare zi din viața mea mai mult și mai multă bucurie și bunăstarea“.
• „Sunt recunoscător universului pentru viața mea“.
• „Universul îmi dă tot ce am nevoie“.
• „Sunt construirea propria mea viață“.
• „Sunt de succes în orice efort“.
• „Sunt plin de energie vitală fertil“.

Exemple de afirmații pentru a atrage dragostea și de a îmbunătăți relațiile.

• „Îmi place și dragoste“.
• „Iubeste-ma umple cu fiecare zi tot mai puternic“.
• „Sunt o femeie înțeleaptă, frumoasă și dorită“.
• „Sunt un om puternic, încrezător și iubit”.
• „Sunt recunoștință față de univers pentru o mare iubire care îmi umple viața”.
• „Cu fiecare zi sunt cârpă spirituală și cultivând”.
• „Sunt vrednic de dragoste, îngrijire și respect”.

Exemple de afirmații pentru corecția personală.

• „Sunt încrezător și privesc pozitiv lumii”.
• „Voința mea cu fiecare zi întărit”.
• „Calitățile mele pozitive se dezvoltă și se înmulțesc cu fiecare zi”.
• „Lucrez cu succes pe mine”.
• „Sunt orientat, energic, dezvoltat în mod cuprinzător”.
• „Pot să depășesc orice dificultăți”.
• „Cu fiecare zi simt creșterea emoțională și creșterea spirituală”.

Îmbunătățirea bunăstării, scării carierei.

• „Sunt securizat financiar”.
• „Îmi fac bine treaba și competența”.
• „Sunt un ras în cazul meu cu fiecare zi”.
• „Sunt foarte reușită”.
• „Am atât de mulți bani ca am nevoie”.
• „Cu fiecare zi mă apropii de bogăție”.
• „Cultivăm în abilitățile mele”.
• „I a lua tot ceea ce mi-am dori“.

Pentru a începe cu afirmații gata făcute, mulți au folosit deja. La prima etapă, puteți începe cu acest.

Practicarea pentru un timp, veți câștiga experiența și abilitățile necesare. Puteți încerca apoi să compilați afirmațiile dumneavoastră că mai precis și cu acuratețe infectează solicitările dumneavoastră.

Cum de a scrie?

Înainte de a începe să scrie afirmații, ar trebui să fie cunoscute anumite reguli. Mai sus am vizat deja problema importanței valorii fiecărei, pronunțate cu voce tare sau ei înșiși, cuvinte. Prin urmare, într-o frază pozitiv, trebuie să fiți atenți la toate detaliile. La urma urmei, cu repetarea multiplă, aceste cuvinte vor găsi proprietăți de instalare foarte puternice. Amintiți-vă că facem o expresie pentru auto-supt, programare-te la schimbări pozitive. Chiar și introdus incorect interdigue și prepoziții poate slăbi în mod semnificativ afirmare efect.

Deci, constituind declarații pozitive pentru tine, urmați următoarele reguli.

• În fraza sa, este imposibil să dorești răul cuiva, necesită pedeapsă sau mizerie pentru ceva.
• Declarația ar trebui să vă atingă personal. Sunteți convinși în bunăstarea voastră, lucrați cu mintea voastră. De exemplu, afirmația „Autoritățile mele apreciază și mă respectă” este incorectă și nu va funcționa. Pentru creșterea carierei, trebuie să vă programați, să spunem: „Sunt bine și îmi îndeplinesc corect munca”.
• Fraza ar trebui să fie pozitivă. Aceasta este ceea ce este revendicat în ea are o culoare pozitivă.
• Gândul ar trebui să vizeze ceea ce vrei, Și nu pe ceea ce nu vă place și de la ceea ce doriți să scăpați. Un exemplu de afirmare incorectă: „Boli părăsesc corpul meu, nu mai simt durere”. În acest caz, ar trebui să se susțină un rezultat pozitiv: „Corpul meu este minunat, sunt plin de energie”.
• Este mai bine să evitați utilizarea cuvântului „CAN”. Înlocuiți-l pe verbele care indică o acțiune specifică. În loc de „mă pot face fericit”, folosim o frază mică: „Sunt mai fericit cu fiecare zi” sau „Sunt fericit și recunoscător lui Dumnezeu pentru viața mea”.
• Nu puneți o particulă „nu”. Este negativ și va trebui să menționăm că nu vă place. Și aceasta contrazice regula de aprobare pozitivă.
• Nu faceți oferte prea lungi. Afirmarea trebuie să fie relativ scurtă, ușor de memorat și cel mai specific. Dacă aveți o frază lungă, înseamnă că nu ați decis cu scopul și încercați să găzduiți mai multe probleme nerezolvate sau dorințe la o singură declarație. Analizați solicitarea dvs. și concentrați-vă pe ceea ce este cel mai important pentru dvs. în acest moment. Despre acest lucru și faceți o afirmare.
• Declarația ar trebui să se refere la acest moment. Fraze precum „anul viitor am o mulțime de bani” nu sunt specifice și nu conțin trimiterea necesară.

Sarcina afirmațiilor – pentru a convinge conștiința în a lua deja schimbări pozitive. Prin urmare, toate declarațiile se referă astăzi.

Cum funcționează?

Afirmațiile acționează asupra practicii practicianului. Astfel, ei ajută la a face schimbările necesare în persoana persoanei în sine. Dar acest lucru poate fi realizat dacă utilizați acest obicei psihologic de auto-ajutorare.

• Cel mai bine este să-i explodeze cu voce tare, clar și cu încredere. Ai nevoie de cel puțin 2 ori pe zi, dimineața și seara. Dacă aveți ocazia să vă retrageți în timpul zilei într-un loc liniștit, unde nimeni nu vă va deranja, este permis să practici afirmațiile și mai des. Unii oameni sunt destul de greu de pronunțat declarațiile lor, în special în primele etape ale practicii. În acest caz, afirmațiile pot fi pronunțate mental.
• De asemenea,-aprobare fraze pot fi citite din foaia și să scrie pe hârtie. Psihologii recomanda încercarea de a aduce cuvintele cu ambele mâini: ambele dreapta și la stânga. Acest lucru va ajuta pentru a activa și să se angajeze ambele emisfere ale creierului.
• Utilizați afirmații ar trebui să fie în mod regulat. Pauzele timp de câteva zile slăbi puternic efectul de auto-suficiență și îndepărtați rezultatul.
• În timp ce pronouncing afirmații, conectați o imagine vizuală. În mod clar imagina ce este aprobat în fraza. Imaginatia ta ar trebui să aibă o imagine clară și luminoasă a schimbărilor pe care le trimiteți eforturi. Fraza pe care rosteste in timpul practicii ar trebui să fie întrupat pentru tine, în realitate,.
• Nu locui pe constanta de așteptare pentru rezultatul. După sesiunea afirmării afirmații eliberam dorințele și cererile lor. Modificările vor intra în viața ta în mod natural.
• În progres, trebuie să crezi sincer. Gândirea noastră rațională ne face privesc cu scepticism la fenomene similare, care practică foarte mult și previne dezvoltarea personală. Încercați să împingă interne „scepticul“ pe al doilea sau chiar al treilea plan. In timpul repetarea afirmatiilor, încredere cu sinceritate practica și fără îndoială.
• Uneori se întâmplă ca o persoană compilat o declarație conform căreia de fapt contrazice adevăratele sale goluri. Acest lucru se întâmplă atunci când practicantul nu a învățat încă să asculte el și cererile de trase din normele general acceptate și tendințele la modă. În acest caz, afirmație se poate face fie să nu funcționeze deloc, sau să vină în mai multe consecințe nesatisfăcătoare.
• În timpul pronuntia declarațiilor, este necesar să se monitorizeze poziția și expresia ei. Expresii sunt caracter pozitiv, care afirmă viața, de aceea, ei trebuie să le pronunță cu un zâmbet încrezător, spatele drept și bărbia ridicată. Condiția fizică și postura corpului sunt strâns legate de subconștient, așa că, dacă se duc la rezonanță cu declarații repetate, efectul acesteia din urmă va fi puternic slăbită.
• Nu spera afirmații numai, În același timp, complet inactivă în viața reală. Sunt de acord, e prost să aștepte un salariu sau de transfer într-o poziție mai înaltă dacă vă simțiți activitatea febră, nu îndeplinesc îndatoririle tale, de multe ori cu întârziere și ceartă cu colegii. De asemenea, corpul tau nu va fi subțire, dacă ai mânca prea mult, sedimente și abuz obiceiuri dăunătoare. Afirmatii, fără îndoială, aliații noștri, dar practica lor nu scutește de acțiuni reale în vederea realizării obiectivului.
• Nu contrazice afirmatiile tale în viața cotidiană. Progresând fraze pozitive, vom schimba percepția lor asupra condițiilor din jurul nostru. De aceea, crezând în afirmarea în timpul pronuntarea ei, nu distrug noile instalații care au început să se alinieze.

De exemplu, fata funcționează pe corpul său și repetă afirmația: „Am devenit un subțire, frumos, atractiv pentru alții și încrezător“. În timpul practicii, ea poate crea chiar o imagine vizuală el însuși un nou. Cu toate acestea, merge pentru o plimbare sau de-a lungul drum spre locul de muncă, se transformă într-un „mouse-ul gri“: ușor, ulusively ia o privire, semințe de mers ciudat. Ca urmare, în timpul practicii următoare, ea va trebui să înceapă aproape de la zero.

Dar este destul de realist pentru a menține noua imagine pe tot parcursul zilei: Locul umerii, zâmbet să zâmbească pe tejghea, pentru a merge cu un mers încrezător. ajustarea de zi cu zi similare de obiceiurile fizice va accelera în mod semnificativ atingerea rezultatelor dorite.

Recenzii

În concluzie, este de remarcat faptul că, desigur, impactul asupra diferitelor afirmații oameni nu este deloc universal. Două persoane diferite, care solicită același lucru, ar putea primi rezultate opuse. Există mai multe motive: o cerere formulată neclară, nicio includere în procesul de fraze care au pronunțat, diferența de dorințe cu obiective reale, taciousness excesivă și lipsa de acțiune în viața de zi cu zi.

Pe site-urile și diverse forumuri puteți găsi povești de oameni reali care au practicat această metodă de auto-conformitate. Și există niciodată o comentarii clar aici. afirmații Cineva a ajutat, și cineva le-au aruncat după mai multe încercări, și fără să aștepte semne de abordare scopul lor.

Ei bine, panaceu universal pentru sufletul și trupul nu există. Cu toate acestea, în fiecare lucrare pe ei înșiși, există puncte de bază și foarte importante: o setare clară a obiectivului, o atitudine pozitivă, regularitatea claselor, includerea în practică.

Și, deși afirmații sunt în prezent în grupul de metode de auto-ajutor controversate, neagă pe deplin eficiența lor, fără a avea experiență în muncă de bună-credință cu ei, dar incorect.