Multe femei, în cazul în care le-a cerut, în cazul în care ar fi mai bine să se amâne grăsime, au răspuns că în bustul, dar din păcate de multe ori el a fost amânat pe stomacul și laturile lui, și despre talie bine am să uit.
depozite de grăsime pe stomacul nu strica numai figura, dar, de asemenea, presarea organelor interne, care, desigur, poate duce la efecte negative asupra sănătății.
Evidențiați câteva minute pe zi, la exercitarea – în curând vei simți mai bine vizibil, și grăsimea de pe stomacul va părăsi.
Pose Cobra
O astfel de postură activează mușchii abdominali, întărește umerii și mâinile, și în același timp, să contribuie la o stare de spirit buna! Intinde-te pe stomac, trage picioarele, palmier sub umeri, coate si spate. Șoldurile și picioarele dețin, presate la podea. Rock înainte ca o cobră, aducând lamele împreună.
Încearcă să stai într-o astfel de postură 30 de secunde. Dacă începeți de zi cu zi pentru a efectua acest exercițiu, veți observa în curând efectul de la ea.
barca pose
Sit, îndoiți picioarele și ferm pas cu pas pe picioarele pe podea. Înclinați spate și ridicați picioarele, astfel încât gleznele sunt paralele cu podeaua. Trageți brațele la înălțimea umerilor (uite la poza).
Acesta este un exercițiu dacă îl activați în „planul de zi“ regulat, va îmbunătăți digestia și ajutorul tău găsi un abdomen plat. Într-o astfel de poziție de care aveți nevoie să fie de 30 de secunde.
pose cămilă
Ia-o altă postură bună. Stai și ridicați corpul de la genunchi. Ia-ți mâinile înapoi și să încerce să apuca glezna – unul după altul. Deveniti spatele capului și întindeți. Vei simți tensiunea ușoară pe întreaga suprafață a abdomenului și a șoldurilor. Țineți timp de 30 de secunde, apoi expirați încet și relaxați-vă.
Treptat, timpul de întârziere poziția poate fi crescută – de la 30 până la 60 de secunde. postura Camel îmbunătățește postura, întărește musculatura abdominală și tratează oboseala.
Care este cel mai eficient exercițiu fizic pentru a elimina grăsimea de pe stomac?