nutriționist Nalley Shi-Inha a spus cum se utilizează anumite produse pe care le puteți îmbunătăți visul.
Produsele ajută suficient get
Potrivit nutritionistului, în primul rând, este necesar să se uite despre alimente inainte de culcare – puteți face o gustare ușoară, dar nu pentru scriere. Excludeți alimente bogate in calorii, precum și cafea și toate produsele de cafeină.
Dar mulți faceți o altă greșeală – du-te la culcare pe stomacul gol. Un nutritionist este sigur că foamea de seară poate chiar și nevoia de a satisface! Fructe sau iaurt degresat scăzut va fi perfect.
creanțele Salley Shi-activă ca oamenii care folosesc lapte, curcan, ouă, brânză și nuci se poate lauda un somn puternic – produse care conțin triptofan.
Pentru a îmbunătăți somnul și viguroase în dimineața, un nutritionist recomanda consumatoare de pește, nuci sau ouă.
Dacă aveți o problemă cu erupții cutanate, încercați inclusiv cereale, carne și produse lactate. Un nutritionist sfătuiește să mănânce o kiwi câteva înainte de culcare – acest fruct ajută la somn rapid.
Proteine, fibre, vitamine și minerale în alimentația zilnică? În special pentru persoanele care urmează un regim alimentar specific sau au nevoi nutriționale speciale, ce produse recomandați care să ajute la asigurarea aportului adecvat de substanțe nutritive esențiale? V-ați recomanda suplimente alimentare sau considerați că putem obține tot ce avem nevoie din alimentație? Mulțumesc!