Cele mai multe orașe depresive din Rusia

Acesta este cazul cercetării sociologice, la diferite niveluri de a detecta ceea ce oras din Rusia este cel mai depresiv. Aceasta nu este o încercare de a face un rating pesimist, dar nevoia pentru unele reflecție dure și găsirea de soluții la problema. Mulți se pare că Petru trebuie să conducă în această listă. Cu toate acestea, aspectul sumbru-mistic al muzeului orașului se închide numai 10 cele mai multe orașe depresive ale țării. Și, în unele sociale și de întrebări și întrebări, nu este deloc în această listă.

Rating

De obicei, astfel de capace de cercetare doar marile orașe, unde locuiește cel puțin o jumătate de milion de oameni. Adică, 30-40 orașe ale țării sunt studiate. Analizeaza mediul urban în următorii indicatori:

• Siguranța populației+
• situaţia ecologică+
• Stat al sistemului de sănătate+
• Material de locuitori, fiind bine+
• Dezvoltarea mediului social (școală, cultură și t. D.)+
• Servicii de locuințe și servicii comunale și structuri rutiere+
• Amenajare generală+
• Procesele de migrare.

În plus față de acești indicatori ai locuitorilor din orașe, testate prin întrebarea întrebărilor: „Cât de des vă deranjează?”” Știai depresia??” si etc. Lista celor mai depresive orașe ale Rusiei include astfel.

1. Volgograd. În ratingurile din diferite orașe, el apare, în mișcare pe poziții. Iar prima (în acest caz este greu onorabilă) a primit această regiune. Are niveluri scăzute ale drumului, ca stat de utilități și securitate.
2. Movilă. Orașul din lista sa a luat ultimul loc în calitatea îngrijirii medicale, iar drumurile din acest oraș sunt departe de bine.
3. Cherepovets. Ecologie, parcare, locuințe și servicii comunale provoacă o nemulțumire constantă a rezidenților. Există o preocupare mare și despre sistemul de sănătate unde au fost identificate probleme grave.
4. Omsk. Un oraș mare, care nu ar trebui să cadă într-un top similar, dar o milionime de starea economiei rutiere doar locul 27 din 37, și alte poziții, de asemenea, nu inspiră optimism.
5. permian. Faimosul obiect de artă al orașului „Fericirea nu este departe de colț” Cauzează starea de revers – depresie și pierdere.
6. Chelyabinsk. Despre problemele cu ecologia în acest domeniu și nu este necesar să se vorbească, și un alt oraș „stă în blocaje de trafic“ și are nevoie de reparații totală a unui număr foarte mare de clădiri.
7. Saratov. Mai presus de toate, potrivit cercetării, managementul drumului și hillofund suferă aici.
8. UFA. Probleme de mediu ale districtului, dificultăți cu munca, birocrația și alte întrebări deprimante nu au permis ca UFA să treacă de listă.
9. Lipetsk. Și aici au drăcoaică sistemul de învățământ, economia și securitatea rutieră.
10. St.Petersburg. oraș gri cu vreme schimbatoare, locuințe scumpe și calitatea de calitate reparații.

Fiecare acum și apoi, în astfel de liste se încadrează Kostroma, Novokuznetsk, Briansk, Togliatti, Simferopol, Ulyanovsk.

Cauzele de depresie într-un oraș mare

Megapolis este o așezare a priori, ceea ce creează condiții pentru dezvoltarea stărilor depresive. Depresia, este în valoare de rememorare, se numește stare afectivă cu un fond emoțional negativ. Este exprimată prin stare depresivă, tulburări de gândire (sub forma unor judecăți pesimiste și negative), inhibarea motorie. Ceea ce contribuie la depresie în metropola?

• Zgomotul și lumina. În oraș mare, puteau în jurul ceasului. Zgomotul împinge procesele de excitație și de inhibiție, și luminoasă intermitentă de lumină de publicitate umană irita.
• Ritm. Există o concurență mare, câștigătorii sunt cei care au timp să stea la viteze mari. Dar este necesar să se plătească pentru stres. În orașul mare, oamenii au stabilit intuitiv o eficiență personală ridicată, iar dacă nu ajunge la ea, există condiții depresive.
• Timpul și rutier. Pe drumul către locuitorii metropolei de a petrece mult timp. Și să se adapteze la acest lucru, optimizarea petrecut ore nu poate mulțumi pe toată lumea. oboseala acumulata, somn întârziat, venind acasă, oamenii nu simt puterea pentru ceva mai mult.
• stres cronic. Aceasta este cauzată de o combinație de factori – incertitudine cu privire la viitor, temerile cu privire la situația financiară și securitatea socială, nemulțumirea cu drumuri, mediul înconjurător, birocrația. Și chiar odihnă, când o persoană vrea pur și simplu să schimbe situația, a ținut un centru comercial zgomotos, parcare acționată sau pe străzile pline de viață. Pur și simplu pentru lipsa (sau nevăzute) alternative.

Și chiar cei care susțin că se prezintă în contextul unui oraș mai mic, se obișnuiesc doar cu dezavantajele unei megacitate.

Sau acumularea acestor dezavantaje percepute cu vârsta, o schimbare a statutului de familie, etc. D. Nu toată lumea se potrivește oraș mare, în cazul în care numai copiii hidratanti în școli și grupuri de interes pentru a petrece câteva ore – și oamenii aleg o viață țară sau un oraș mai mic.

Există o astfel de relație o, ca incapacitatea de a dormi în pace și liniște. Un om obișnuit cu metropola, asa ca se amesteca cu sunetul, lumina, viteză, că obținerea într-un loc liniștit, suferă din cauza insomnie, anxietate și suferință. El părea să fie singur și suferă această intimitate neobișnuită.

Metode de luptă

Desigur, pur și simplu nu trebuie să sufere de depresie. Există metode de corecție, iar acestea sunt destul de succes. Cum depresia în oraș mare?

• Neurastenie. Tulburări de somn, oboseală, și dureri de cap, oboseală, în funcție de durata de viață algoritm.
• Sindromul oboselii cronice (CFS). Imposibilitate să se relaxeze pe deplin, noua energie nu vine, în după-amiaza de somnolență, insomnie noapte, starea de spirit săraci nefericit, dureri musculare de neînțeles, reducerea de memorie.
• Tulburare de anxietate. Frica de boală, emoție constantă, teamă, dramatizare, frica de locuri aglomerate.

Și există, de asemenea tulburări de panică, psihoză acută, agorafobia și alte state periculoase.

Cum să vă ajutați?

1. Multe mișcare. Excursii la metrou și circulația pe birou nu sunt luate în considerare. Necesitatea de a merge pe jos, arhitectura studiu urban, aranja jogging și mersul pe jos cu ceai delicios în termos și prăjituri de casă. Trebuie să încercăm să vedem „oraș gri“, printr-o altă prismă.
2. Oprește televizorul. lucru de fundal TV – cale directă la tulburări deranjante. Fundalul de zgomot este foarte obosit de creier, duce la agresiune si oboseala. Fie tăcere sau muzica preferată la radio sau pe plăci (retro – opțiune excelentă).
3. A plănui. Pentru a nu deveni victimă a cascadorii, trebuie să planificați – în mod rezonabil, obiectiv, realist. Puteți combina curățarea cu ascultarea de cursuri sau clase pe bicicleta de exerciții cu vizionarea unui video de semnificație profesională. Și dacă nu aveți timp, vreau și umblați și ridicați puțin, vă puteți aranja un colț de creativitate pe balcon – salvează.
4. Du-te la natură mai des. Opțional pe kebab, pescuit, ciuperci. Doar pentru o plimbare obișnuită sau ocazia de a sta la râu pe un scaun pliabil, pentru a construi, chat cu cei dragi. Natura este o resursă foarte puternică, ea umple energia și, în același timp, împiedică arsurile, suprapunerile.
5. Creați atributele dvs. confortabile. Cineva ajută la o baie cu lumânare, cineva – o seară liniștită pentru citirea cărților și cină delicioasă. Cineva găsește mântuirea în plimbări cu un câine într-un oraș relativ liniștit. Terapia de artă este excelentă, desenul în principiu este unul dintre cele mai puternice sedative non-medicament.
6. Căutați tăcere urbană. Se întâmplă în muzee mici, liniștită, îndepărtată de centrul străzilor, cafenele mici. Limitați chiar și campania pentru produsele de până la o dată pe săptămână -. Și pâinea poate cumpăra adesea în magazinul de la colț.
7. Pentru o vreme refuză să meargă la locurile aglomerate. Dacă este posibil, chiar de detoxifiere temporară. Prietenii pot fi numiți Visa pe Spaghetti, iar Kins Shemans poate fi aranjat acasă. Produsele vor aduce livrare, iar cu copiii, de asemenea, puteți avea un moment bun acasă pentru jocuri desktop, teatru de păpuși și crearea unui tort pentru muzică frumoasă.
8. Completați tăcerea. TV trebuie să dezactiveze cel puțin câteva ore înainte de somn. În mod ideal și toate celelalte gadgeturi sunt mai bune să nu atingă după 8 ani. Înainte de culcare, ar fi frumos să vă plimbați sau cel puțin să ajungeți cu o ceașcă de ceai fără zahăr pe balcon. Atunci un duș rapid și du-te la culcare într-un orificiu. Și așa – în fiecare zi, în cazul în care se dovedește.
9. Aderarea la regimul. Ordinea iubirile corpului, ciclicitate, îi place să trăiască în conformitate cu normele, și să nu stea sub atacurile de stres.
10. Alege rutele preferate. Cei naștere vizual plăcut și să dea un sentiment de unitate cu orașul.

În cazurile dificile, este necesar să se facă referire la specialiști de profil care vor alege terapia individuală.