Cum să depășești frică?

Nici în lumina oameni neînfricați, care nu se tem de nimic. În cazul în care o persoană devine dintr-o dată astfel, el va muri pentru ca precauție va pierde, de îngrijire, capacitatea de a evalua critic ceea ce se întâmplă în jurul valorii de. Dar, uneori, temerile noastre complica în mod semnificativ viața noastră, apoi se pune întrebarea: cum să facă față cu manifestările acestei emoții primitive puternice?

Cauza și psihologia fricii

Frica este o emoție congenitală de bază a corpului uman. Potrivit unor date, chiar și fructele din pântecele materne sunt capabile să experimenteze frica și acest lucru permite o conștiință clară pentru a argumenta că sentimentul de frică este creat de natură nu este accidental. Mulțumită lui, omenirea supraviețuiește, frica face un bărbat cu atenție, mai prudent, își salvează viața în situații periculoase. Datorită fricii, oamenii au venit cu o mulțime de invenții utile care sporesc siguranța și confortul vieții noastre de zi cu zi.

Senzația de lansări frica masa de procese fiziologice invizibile care mobilizează instantaneu corpul uman, forțându-l să acționeze și să se gândească mai repede, mutați mai activ, puterea și viteza de creștere. Dar, în același timp, uneori temerile devin o stare obsesivă. Și apoi acestea sunt numite fobii. Dacă o reacție sănătoasă este o frică din cauza unei amenințări specifice, frica patologică este o groază irațională, pentru a explica care persoana însuși nu poate.

De regulă, ne îngrijorăm cu toții despre ceva și acest lucru se datorează genetic, ne-a transferat prin moștenire de la strămoșii îndepărtați. De exemplu, frica de întuneric este inerentă aproape tuturor copiilor și cel puțin 10% dintre adulți. În mod normal, frică de înălțimi, adâncime, foc deschis, moarte. O teamă sănătoasă face o persoană mai puternică după ce amenințarea trece, trece repede, iar starea emoțională devine uniformă.

Frica patologică poate apărea în anumite situații pentru o anumită persoană, Și el nu mobilizează, ci face o persoană vulnerabilă: În atacul de groază de panică, nimeni nu poate lua decizii, nimeni nu poate deveni mai puternic.

Frica o face, provoacă simptome fizice tangibile – amețeli, greață, tremor, schimbare a nivelului tensiunii arteriale și, uneori, leșin, defecare involuntară sau urinare. În atacul atacului de panică, o persoană care suferă de o fobie nu este adecvată în principiu.

Trebuie să spun asta Frica patologică face ca persoana subordonată, el dictează condițiile sale. Omul începe să evite cu sârguință obiectele și situațiile care cauzează panică și, uneori, trebuie să schimbe întregul mod al vieții sale pentru acest lucru. Judecător pentru tine: persoanele cu claustrofobie (teama de spații închise) mers pe jos chiar și pe pardoselile de top de case cu mai multe etaje, trebuie doar să nu fie în atmosfera cabinei ascensorului, iar oamenii cu sociophobia uneori refuză să părăsească casa la toate, du – te la magazin, la locul de muncă, du – te la transportul public prizonieri ai propriei lor frică.

Cu tripofobul unui bărbat sperie de găuri de cluster, iar atacul de panică poate să apară de la un tip de burete pentru spălarea vesela sau o bucată de brânză, iar satul nu dă o persoană să meargă la toaletă, dacă este într-o loc public, teama de toaletă publică pur și simplu nu îi mai permite să vezicii urinare libere.

Cei mai mulți dintre noi au temeri normale sănătoase, și mai precis, emoție, anxietate, de obicei, este de obicei importantă, rezultatul pe care noi nu putem prezice cu exactitate (înainte de o intervenție chirurgicală, examen, interviu). Asemenea experiențe nu ne privează ca o adecvare întreg, dar acestea pot interfera cu somnul si somnul in mod normal, in restul celor mai prejudiciu semnificativ acestea nu provoacă. A fost atât de necesar ca oamenii au vorbit să se teamă de necunoscut, iar evenimentul viitor a fost învăluită.

temeri patologica, chiar în ajunul evenimentelor, se agravează în mod semnificativ calitatea vieții – Siguranțe în ajunul operației poate experimenta o alarmă puternică, pe punctul de tulburare de anxietate, iar atunci când o coliziune cu un obiect înfricoșător este pierdut și pierde toate controlul asupra.

Pentru a înțelege cum a învinge frica, trebuie să ne imaginăm în mod clar, de ce legi se dezvoltă:

• În regiunea centrală (sistemul limbic) a creierului, comploturile corpului în formă de migdale sunt activate+
• Semnalul de pericol (adevărat sau fictiv) este procesat de un corp în formă de migdale și este lansat procesul, care a fost numit „Bay sau Run“+
• Deoarece atât pentru funcționare, cât și pentru lupta aveți nevoie de putere, creierul pentru fracțiune de secundă lansează procesul de mobilizare universal – fluxul sanguin este trimis în mare măsură mușchii, fluxul de sânge de la nivelul organelor interne și a pielii se produce+
• Mâinile și părul picior „sfârșitul“ (natura a creat acest reflex în natura inamicilor intimid)+
• Activitatea glandelor sudoripare este activat (aparent, de asemenea inamicilor intimida, dar deja miros), temperatura corpului scade+
• Coaja glandelor suprarenale produce o cantitate mare de hormon adrenalina, care intră în sânge și imediat conduce la o scădere în profunzime, bătăi rapide ale inimii și extinderea elevilor de respirație+
• capace de culoare a pielii, producția de hormoni sexuali scade brusc, o senzație dureroasă apare în stomac+
• în gură se usuca, devine dificil sa inghita.

În cazul în care frica este sănătos, apoi, după analizarea situației și acțiunea (a alerga sau beat) activitatea corpului este restabilită rapid. În cazul de panica frica (fobii), o persoană își poate pierde cunoștința, echilibru, auto-control, în cele mai multe cazuri este imposibil.

Astfel, principala cauză a fricii noastre este natura noastră, propriul nostru creier si acele programe de supraviețuire vechi (auto-conservare instinct), care sunt stabilite în ea. Dar nu orice frica trece în forma unei tulburări mintale, și de aceea. Probabilitatea ca fobiile se va produce, crește în cazul în care:

• Copii cresc într-o familie autoritar, în cazul în care acesta este lipsit de dreptul de vot, astfel de copii nu știu cum să ia decizii+
• Copilul creste in atmosfera de hipertext, Și în acest caz, copilul, de asemenea, nu știe cum să ia decizii, dar, de asemenea, frica de lumea din afara ferestrei (părinții inspira cu atenție și că el este extrem de periculos)+
• Copil nu acordă o atenție, El nu are nici o temeri pe acțiuni (principiul de desene animate despre pisoi dat „să fie împreună frică Să“ este foarte important in copilarie!)+
• Copilul este expus la situații teribile pentru el, pedepsele (puse într-un unghi închis, închis în Chulana)+
• Copilul este speriat de încântare – „Babai va veni“, „se îmbolnăvesc – mor“ și t. D.

Frica apare nu numai în cazul în care există o amenințare evidentă. El poate fi un semnal de experiență anterioară cu experiență (în cazul în care o persoană care mușcă un câine, el va fi frică de câini, cu o mulțime de probabilitate), precum și frica poate fi cauza experienței inutile (mi-e teamă de șerpi veninoși, desi nu am mai întâlnit șerpi veninoși). Uneori frica este impusă în exterior, iar aici trebuie să spui „mulțumesc” televiziunii, care adesea spune despre teroare, crimă, erori medicale, boli periculoase care sunt rapid distribuite), cinema cu filmele sale de groază și thrillers, cărți, cărți și „binevoitor“ familiar , care sunt întotdeauna gata să spună „povestea teribil“ din viața prietenilor tăi sau.

Pentru a înțelege ce motivele pentru care frica nu sunt doar necesar să ne amintim copilărie, părinții, metodele lor educaționale, dar, de asemenea, sobru pentru a aprecia cine te. Sa dovedit că oamenii cu o organizație mintală subțire, impresionabilă, vulnerabilă, timidă, care au suferit anumite dificultăți în comunicare și de a le experimenta acum, sunt predispuse la temeri mai mari.

Tu, desigur, nu se poate schimba organizarea sistemului nervos, dar chiar și în cazul în care toate caracteristicile descrise sunt despre tine, nu trebuie să vă gândiți că frica nu poate fi învins.

Cum de a face față cu tine simptome?

Înainte de a răspunde la această întrebare, trebuie să înțeleagă în mod clar pentru tine, cu ce se tem de a face cu tine. În cazul în care acest lucru este un mecanism de protecție sănătos – este imposibil să-l învingă, și nu este necesar, fără el nu supraviețuiesc. Dacă vorbim despre frica patologică (fobie, condiție pe marginea fobiei), apoi o mușcătură de astfel de frică este, de asemenea, aproape imposibil – ai nevoie de ajutorul unui specialist (psiholog, psihoterapeut). În lupta cu frica ta va avea nevoie de arma principală – o înțelegere clară că este necesar să se bată nu cu emoție, dar cu motivele pe care l-au provocat.

Specialist este necesar să se stabilească aceste motive cât mai exacte posibil. Încercările de a face față manifestărilor (simptome) fără a analiza cauzele și corectarea – o pierdere de timp. Puteți participa la instruirile de Coacters de modă după cum vă place, studiați meditația, citiți literatura din categoria „100 de sovietici – cum să găsiți neînfricarea”. Dar fără a stabili cauzele rădăcină ale fricii tale, toate acestea vor fi inutile. Frica se va întoarce cu siguranță imediat ce circumstanțele și situațiile care sunt similare cu cele care au provocat inițial panică.

Dacă frica dvs. nu este însoțită de atacuri grele de atacuri de panică, puteți încerca să căutați motivele pentru dvs. În stare calmă, amintiți-vă cât mai multe evenimente din copilărie legate de posibilele situații în care ați văzut, auzit, au perceput un obiect înfricoșător. Frică să călătorească în metrou? Poate în copilărie ai pierdut acolo? Sau sa uitat la filmul-catastrofă în care oamenii au murit în metrou? Amintiți-vă cum ai fost adus, dacă ai experimentat de multe ori temerile la copii si adolescenta?

În interior, puteți găsi o mulțime de răspunsuri la o varietate de întrebări, trebuie doar să cu precizie și de a pune în mod specific aceste întrebări.

În continuare, aveți nevoie pentru a evalua realitatea – în ce situații începe cel mai adesea atacul de teamă că acesta este precedat de această? Are frica cauza un anumit obiect sau vă este frică de ceva ce nu poți descrie chiar cuvinte?

După ce a determinat obiectul fricii (în cazul nostru, acest lucru este metrou), cauza fricii este o experiență negativă asociată cu metroul, un incident sau impresia de film, de data aceasta pentru a începe schimbarea setărilor eronate la corect.Start sărbătorind treptat laturile pozitive ale acestui tip de transport – viteza, securitatea, capacitatea de a face cunoștință cu oameni interesanți în timpul călătoriei sau doar cu beneficiul de a petrece timp pe cartea din dreapta. Acest lucru ar trebui să fie De fapt, autotraining.

Apoi, du-te la scufundarea treptată în setarea de metrou. Astăzi, așteptați la ușa stației. Mâine, du-te și post lobby. Asigurați-vă că rețineți că nimic nu se întâmplă teribil. În a treia zi puteți cumpăra un bilet și du-te în jos, și apoi încercați să stea în mașină și conduce o stație-altele. Așa că nici măcar nu se lupta cu frica, dar invata corpul tau sa-l, lasă-l să se teamă de.

Pericolul din care face în fiecare zi este depreciat și nu percepută atât de acută. Vă rugăm să rețineți cât de repede oamenii se obișnuiesc cu situația în război sau într-o zonă de dezastru natural. Același efect poate fi pus în aplicare și tu. Dacă se tem inițial este destul de puternic, înroleze sprijinul unei persoane dragi, tovarășul, rudă – lăsați-l să fie ca să stea în metrou cu tine (din nou, ne întoarcem la principiul de desene animate „să fie împreună frică“).

O metodă similară poate fi utilizată pentru orice circumstanță inspaimantatoare sau obiect. Este foarte important să nu se evite, dar uite în fața fricii. Nu e de mirare că a fost că profesorii de samurai. Evitând doar agravează tem. Prin urmare, sfatul pare a fi „frică de metrou – Mutare în autobuz“ sunt nocive și periculoase, cu toate că în duș pentru toată lumea se tem de ei, desigur, găsi un răspuns plin de viață și aprobare.

În procesul de „dependență“ să se teamă, adaptarea internă să-l, Vei fi util pentru mai multe sfaturi practice care vă va ajuta să facă față rapid cu manifestările de emoții, în cazul în care vă va apuca groaza dintr-o dată în orice etapă a lupta ta.

• Din nou, pe mai departe. Atacul fricii obsesiv, de obicei, nu începe în mod spontan, după atent, veți găsi unele „crainici“ – anxietate, tremor, slăbiciune și t. D. Senzație de aceste entrays, încercați pentru a comuta atenția asupra ceva pozitiv. Pentru a face acest lucru, puteți începe și transporta un talisman mic cu tine (un element care este conectat la tine cu un eveniment plăcut, om). Păstrați-l, uita-te la el, în timp ce cel mai probabil încerca să reproducă în memoria din ziua în care ați primit acest articol, aspectul unei persoane care a prezentat sau a fost aproape. Aceasta va ajuta la reducerea anxietății, deoarece da creierul o altă sarcină.
• Durere pentru a ajuta. Durerea impuls este capabil de a comuta instantaneu creierul în modul de protecție, acesta va începe rezolvarea „problemei“ curent, precum și dezvoltarea fricii va fi suspendată. Desigur, noi nu încurajăm să te paraliza și să se angajeze în calitatea de membru. Este suficient pentru a purta o gumă farmacie subțire pe încheietura mâinii, pe care o puteți scoate într-un moment teribil și da drumul. De asemenea, puteți ciupi-te.
• Învață să se relaxeze. În cazul în care situația permite, la primele semne ale fricii iminente, este convenabil să se așeze confortabil, să ia o pune gratuit. Nu încrucișați mâinile și picioarele, simți cum te face respirații și exhalations. Diseminează, dacă este necesar, o poartă cămașă, relaxați-vă centura. Samavolnic tensiona grupe musculare individuale (de exemplu, fese sau picioare), sa menținut timp de aproximativ cinci minute și să se relaxeze. Încercați să facă acest lucru de mai multe ori. Lumina câteva exerciții de bază de gimnastica respiratorie – de asemenea, utile.

Important! Cu teama patologică cu atac de panică, metoda nu funcționează, din moment ce comportamentul devine incontrolabil.

• Uită-te în detalii. În cazul în care frica este în mod inevitabil vine, încercați să-l ia în considerare în detaliu, atenția se concentrează asupra elementelor individuale. să acorde o atenție Conștient la ceea ce vezi în jur, așa cum se pare că este de culoare decât miros. În cazul metrou, consideră oameni, încearcă să definească vârsta și profesia lor în aparență. Ascultați conversațiile lor. Acest proces simplu va ajuta distrag. Și inhalarea mirosurilor de metrou va ajuta la adaptarea la frică mai rapidă. Scorul matematic este foarte bine ajutat – numără oameni în mașină, încearcă să calculeze numărul de stații de pe schema de metrou, să calculeze separat femei, bărbați, copii.
• Beți apă, puneți o lollipop în gură. Ei pot fi luați cu ei, lăsând acasă. Acest lucru va ajuta la comutarea corpului din modul de mobilizare pentru a digera alimentele. În acest fel, utilizați numai dacă nu aveți atacuri de panică cu pierderea conștiinței.

Creșteți-vă stima de sine – este nivelul subestimat pe care nivelurile sale le apar cel mai adesea în istoria pacienților cu fobii. Înscrieți-vă la cursuri, începeți să mergeți la drumeții, să comunicați cu alți oameni, nu vă închideți în voi înșivă.

Modalități de depășire a fobiilor cu specialiștii

Toate metodele de mai sus, din păcate, nu sunt potrivite în cazul fobiilor. În cazul în care o persoană care suferă de frică irațională, atacurile de această natură nu poate fi controlat, și, prin urmare, va fi dificil să facă ceva. Specialiștii care au mai multe tehnici și tehnici de asistență vor ajuta să se ocupe de frica.

Pedagog și părinții

În cazul temeri pentru copii, un profesor sau educator experimentat poate ajuta, dar, cu condiția ca temerile au început recent. Formulare Lansată Phoby pedagogice Metodele nu sunt tratate. Ce poate face un profesor? Se poate crea un mediu pentru un copil în care nu va mai fi nimic înfricoșător, și fiecare acțiune nouă și sarcină va fi vorbită și pregătite în prealabil. Acest lucru va ajuta la reducerea nivelului ridicat de anxietate la un copil. El va începe treptat să se relaxeze.

Atunci când se întâmplă acest lucru, profesorul va acorda o atenție deosebită antrenament de voința și sentimentul datoriei copilului. Ambele aceste sentimente de ajutor pentru a face față cu temerile în cele mai multe cazuri.

De la părinți și profesori depinde foarte mult. În cazul în care un copil este frenetică, este foarte important pentru el să știe ce nu râd de el, dar va fi el îmbunătățit. Amintiți-vă cum ne învață copiii să facă primii pași? Sprijiniți mâna. Și la un moment dat da drumul. Ce face copilul? El cade imediat, observând că el nu mai dețin. Copiii se comportă exact în același mod în timpul ciclurilor de formare, patinaj.

Dar dacă, în acest stadiu, convinge copilul pe care ei nu-l ține înainte, el a fost el însuși de conducere, atunci putem presupune că formarea sa încheiat cu succes deplin. Adică, copilul trebuie doar să creadă că el poate. Și apoi se tem de retrageri.

Psihoterapeut, psihiatru

Există diferite metode de tehnici de corecție Phill, iar astăzi cele mai eficiente sunt metode psihoterapeutice. Ei bine stabilit în sine, metoda de imersiune „in vivo“, în care o persoană, în esență, trebuie să fie supuse unui tratament prin expunere de șoc.

Imersiune în atmosfera de frică, dozate, regulate, efectuate sub controlul specialistului, nu ajută pentru a depăși groaza, dar să învețe să coexiste cu el în pace și calm. Metoda se bazează pe observațiile specialiștilor care au studiat mecanismele de adaptare la persoanele din zonele de luptă, dezastre. Sa dovedit că poate fi treptat obisnuirea să se teamă, și, în același timp, intensitatea și puterea acesteia va scădea. Creierul se va opri percepe pericolul ca o situație de urgență, și va începe să-l trateze ca pe un fenomen obișnuit.

În practică, acest lucru se poate face în diferite moduri. Totul depinde de caracteristicile mentale individuale ale persoanei. Unul trebuie să fie plasate în serpentarium, astfel încât să se obișnuiască cu șerpi, și un altul ai nevoie doar pentru a vizita magazinele de animale de companie și pentru a vizualiza reptilele târâtor de la o distanță sigură. Frica de apă pot fi depășite prin lecțiile de înot și scufundări de la un specialist cu experiență în aceste domenii, și se tem de întuneric – activități orice interesante care sunt posibile doar în întuneric (De exemplu, desen cu mânere de lumină sau de vizualizare a diamers).

Eficacitatea metodei „In vivo“ este de aproximativ 40%, ceea ce înseamnă că patru din metoda frobes zece ajută să facă față unei tulburări psihice.

Cel mai comun mod de asistență în psihiatrie în temeri iraționale – terapia cognitiv comportamentală. Acesta include mai multe etape. Pe primul medic ar trebui să detecteze toate situațiile posibile și circumstanțele de panică, precum și cauzele care au dus la dezvoltarea fobiilor. Acest lucru se face prin sondaj, testarea. Ca urmare, o listă de situații individuale „periculoase“ vor fi compilate.

În continuare, încasările de specialitate pentru a înlocui pacientului atitudini de gândire incorecte corectă. Acest lucru este realizat prin conversații, programare neurolimistică, sesiuni de hipnoză. Sarcina este de a elimina instalarea care provoacă o persoană să creadă că pisoi mici pot fi periculoși morți că liliecii și păianjenii amenință viața unei persoane că pericolul se poate ascunde în întunericul pe care societatea este ostilă.

Plantele potrivite, devenind treptat proprii, rezolvă problema iraționalității fricii. Omul nu numai că înțelege că păianjenul este prost, dar vede o mulțime de beneficii în viața Spiderului pentru planetă. El admite fără oroarea faptului că existența unui păianjen și este gata să se ridice cu el. Iubitor păianjen nimeni, desigur, nu face nevoie. Dar atacurile de panică, cu care fiecare întâlnire cu artropodele au continuat, nu va mai fi.

În etapa finală a psihoterapiei cognitiv-comportamentale, o imersie treptată începe în situații periculoase. Din lista compilată, ei iau mai întâi cei care au provocat inițial cea mai mică anxietate și trec prin toate circumstanțele printr-o evaluare tot mai mare a scalei de anxietate. Cu alte cuvinte, coșmarurile cele mai severe, care, înainte de începerea tratamentului, au cauzat o groază sacru și o lacrimă, va începe să se traducă în realitate ultima.

Specialistul observă reacțiile pacientului, efectuează conversații intermediare, discută despre ceea ce o persoană cu experiență, și după cum este necesar pentru a crește sau a reduce sarcina de stres.

Nu toate situațiile pot fi supraviețuit în realitate. De exemplu, o persoană care se teme de spațiu și stele sau străini. Nu o trimiteți la ISS, astfel încât el să se asigure că nu există bărbați verzi în orbită!

În acest caz, experții pot aplica tehnici hipinomugale în care situația este inventată de un medic și este transmisă pacientului sub hipnoză. Omul crede a fi într-o transă, care în acest moment există la ISS sau pe Marte, care a cunoscut o creatură extraterestră. El poate comunica cu doctorul, se transferă la el tot ceea ce vede, simte. Aceasta este imersie și adaptare, și în cele din urmă – deprecierea fricii ca atare.

Uneori, psihoterapie este completat de medicamente, dar nu o fac atât de des. Adevărul este că nu există nici un medicament specific de frică. Tranchilizante ajuta doar la atac de panica suprima, ei nu trata starea si cauzele sale, în afară, astfel de medicamente pot provoca dependență. Antidepresivele ajuta cu starea de însoțire a depresiei (persoanele cu fobii sunt foarte sensibile la acest atac).

Pentru a normaliza somn, poate fi, de asemenea, recomandat somnifere, iar medicii recomanda de multe ori sedative, care vor ajuta în jos calm.

Dar nu toate cazurile de fobie trebuie să aplice realizările farmacologiei. Cu atât mai imposibil de vorbit despre un tratament separat cu pastile. Fără psihoterapie, fără pastile și injecții vor ajuta la fobii.

Consiliere utile psiholog

Majoritatea covârșitoare a temerilor patologice care nu ne dau să trăim pe deplin și să facem visul de a scăpa de ele, formă în copilărie. Și, prin urmare, psihologii recomandă părinților să acorde o atenție deosebită acestei probleme, pentru că pentru a ridica o persoană cu un nivel normal sănătos de teamă de orice. Pentru a face acest lucru, încercați de la vârsta foarte precoce pentru a crea un mediu de încredere reciprocă în casă și temerile familiei devin mai puțin atunci când pronunță și discutate.

• Nu-ți bateți frica copilului, indiferent de ridicol, vă pare. Dacă copilul argumentează că fagul trăiește în dulap, înseamnă că în percepția sa a lumii este într-adevăr așa. Ascultați cu atenție și veniți cu o modalitate de a învinge Buku (acest lucru poate fi orice – de la mâncat complet cina până la ritual cu o etichetă a poemului înainte de culcare).
• Găsiți întotdeauna timp pentru un copil. Mangaieri și atenția nu este mult. Acesta este „cablul de asigurare”, care va ajuta la a face față oricăror dificultăți, inclusiv cu frică.
• Nu provoca temeri în mod spontan – Nu inventați povești teribile despre copiii obraznici, care ia monstrul pădure, nu învață copilul să înoate, confruntat din partea sau digul împotriva protestelor.
• Câștigă propriile tale teme de adult. Adesea, copiii ne moștenesc frica doar pentru că consideră că lumea lumii. Mamă, care se tem de șoareci, cu o probabilitate mare va fi un copil care va fi, de asemenea, frica de soareci. şi gene. Doar un copil din copilărie va vedea reacția mamei pe șoarece și o copiază în mod necesar.

Specialiștii nu recomanda să certa și pedepsi copilul pentru temerile sale, le ignora, având în vedere non-grave. De asemenea, nu trebuie să luați un copil la înmormântare la vârsta de adolescent, arata-i filme de groază.

Este imposibil de a lega moartea unora dintre cei cu boli apropiate, chiar dacă cauza morții a devenit o boală – o legătură clară între conceptul de „bolnav“ și conceptul de „moarte“ este formată. Aceasta crește anxietatea la fiecare rheore sau o boală de cineva din membrii familiei. Este foarte important să nu abandoneze ajutorul de psihologi, psihoterapeuți, dacă nu se poate face față cu problema sau un copil, aceasta nu funcționează.

Terapia de temeri este o direcție complexă de psihoterapie, și nu este necesar să se conta pe succesul pe cont propriu. Ai încredere în sarcina unui specialist. Cu cât mai repede o faci, cu atât mai bine.