Senzație de frică și anxietate pentru nici un motiv: de ce apare si cum sa trateze?

În timpul nostru dinamic dificil, anxietatea însoțește adesea o persoană în multe domenii ale vieții sale. De ce apare, așa cum se manifestă și cum să facă față cu ea, ne vom da seama în acest articol.

Ce este?

Anxietatea este familiarizat cu aproape toate. Aceasta are loc în condiții de viață nefavorabile. Probleme la locul de muncă, de studiu, în familie, mediul nelinistit din lume – aceste situații care au devenit, din păcate, sateliții neschimbate ale unei persoane moderne contribuie la excitație și tensiune nervoasă. exploziile emoționale se întâmplă cel mai frecvent la femei, datorită faptului că, în natura lor, acestea sunt mai sensibile decât bărbații.

Cautionary teama si anxietate apar atunci când nu există nici un motiv pentru anxietate. Stingere și ajustate pentru a vorbi emoții negative, la prima vedere, nu au o bază logică explicită. înseamnă Irrational greșit, fals. Dar imersiune mai adânc în esența vă permite să identifice cauzele profunde pentru problema numita frica irațională.

Principalele simptome și diagnosticarea lor

Senzațiile de excitare sau anxietate în suflet ar putea întâlni în viața de zi cu zi: în noua situație nefamiliare, necunoscut, așteptare. Acestea sunt reacții emoționale normale. O stare dureroasa apare atunci cand aceste emotii devin dificil de controlat, reacțiile psihosomatice sunt conectate, și o anumită simptomatică se observă timp de mai multe luni.

Simptome psihologice:

• Frica de faptul că, cu persoane apropiate se poate întâmpla+
• Anxietatea pentru soarta lor și a lor+
• iritabilitate+
• excitabilitate+
• Atașamentul percepției+
• Dorința de a controla totul+
• Senzație de o încetinire în timp.

Behantic:

• Împrăștiate+
• schimbă lucrurile+
• manipulări inversabila cu subiectul+
• nervozitate+
• mâini de spălare permanente+
• Evitați cineva sau ceva.

simptome Vegeth-vasculare:

• tensiune musculară+
• transpiraţie+
• membrele reci+
• respiraţia Întârziere+
• tulburări gastro-intestinale+
• slăbiciune+
• greaţă+
• Constituția urechi.

Atacurile de anxietate pot fi asociate cu diferite obiecte și subiecte:

• Acțiuni Compulsiv apar atunci când o persoană în mod constant verifică dacă dispozitivele sunt oprite, precum și siguranța altor obiecte+
• În cazul perfecționism, rezultatele activității au rechected în mod repetat, pacientul se confruntă cu teama că, din cauza acțiunilor sale, cineva ar putea suferi+
• Cu diferite fobii, oamenii se tem de obiecte inexistente sau obiecte care nu reprezintă un real pericol+
• pentru ipohondrie – au o teamă permanentă de a obține bolnav+
• Frica de locuri aglomerate se produce în timpul agorafobie.

În cel mai simplu mod de veniturile nevroza anxioasa. Acesta este adesea asociat cu un dezechilibru hormonal și este provocat de surmenaj și situații de stres. În acest stadiu, de recuperare continuă mult mai ușor.

nevroze alarmante netratate pot curge în depresie. De Presso în Latină – Lipsa de stimulare. În această stare, un pacient are o lungă perioadă de timp orice dorință pentru orice activitate și comunicare. Clasele obișnuite nu sunt interesante, tulburări de anxietate, oboseală, indiferență. Depresia este cauzată de experiența unei serii de defecțiuni, o boală gravă, pierderea unui iubit.

Conduita depresie mai dificilă decât cu nevroza.

Fobia este o teama intensă inexplicabilă, care este intensificată într-o situație de întâlnire cu un anumit obiect. Om în orice mod încercând să evite aceste obiecte. Sindromul fobica este mai bine ajustat la primele semne de manifestare sale.

În intoxicație cu alcool, sistemul nervos suferă în primul rând. Alarma de timmer se caracterizează printr-o schimbare accentuată a dispoziției, amețeli, temeri iraționale, bătăi inimii, tulburarea digestiei.

Atac de panică – o manifestare paroxi deosebit de puternică. Caracterizat prin simptomele de mai sus, dar caracterizate prin suddenness și severitate mai mare. O persoană care să însoțească frica de moarte, nebunie, sentimentul de irealitatea ceea ce se întâmplă. Există o deteriorare bruscă a stării fizice: greață, frisoane, tremurături, bătăi rapide ale inimii, tensiune arterială sare.

După primul atac de panică, frica de repetiție ei apare, din moment ce foarte manifestarea sa este înfricoșătoare pentru om.

Din moment ce acest lucru se întâmplă mai des în locuri aglomerate sau în spații închise, pacientul încearcă să evite astfel de situații și este treptat de sine fiind.

Cauzele apariției

apariția rapidă aparenta de anxietate are rădăcini adânci lăsând în trecut. Subconștientul persoanei poate salva „record“ de evenimente de diferite prescripție, mai ales în cazul în care acestea au fost însoțite de experiențe intense. Prin urmare, stres sever sau pe termen lung tensiune emoțională lasă amprenta în subconștient. Reproducerea datelor care se confruntă cu mecanismul de reflex condiționat. Aspectul sau amintirile din cel puțin unul dintre factorii finali pot rula întregul lanț cu simptomele corespunzătoare.

În cazul în care, de exemplu, o persoană care nu a reușit pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține un loc de muncă, ea a fost însoțită de anxietate severă și depresie, în timp ce el sa confruntat cu un anumit comportament al angajatorilor (nemulțumire, voce a crescut, refuz), apoi un comportament similare din șef (aceeași voce ascuțită) , în prezent, atunci când există deja de lucru, poate provoca emoții negative și frica.

De exemplu, puteți face față experienței unei căsătorii eșuate a unei femei. Un anumit complex comportamental al ultimului ei prin satelit ar putea fi cu adevărat înfricoșătoare (la aflarea relației, el a strigat, prins și așa mai departe, în același timp, măsurat etapele camerei). Într-o relație nouă, această teamă poate apărea atunci când un nou satelit manifestă o singură componentă din complex, poate chiar nesemnificativă (până la ritmul din jurul camerei cu entuziasm). În același timp, ea subconștient Reacția produsă ca un pericol.

Alți factori care contribuie la dezvoltarea anxietății și a temerilor necontrolate.

• Predispozitie genetica. Multe abateri psihice sunt moștenite.
• Surmenaj, încălcarea de somn și de recreere, de lucru pe timp de noapte – Toate acestea epuizează sistemul nervos și duce la decompensarea ei.
• Încălcarea fundalului hormonal. Nivelul hormonilor afectează în mod direct activitatea nervoasă. Instabilitatea lui determină fluctuații în starea de spirit, fundal emoțional.
• Nivel scăzut de protecție psihologică. Întrucât un organism este protejat de imunitate, iar psihicul nostru are propriile sale mecanisme de protecție. anxietate crescută și prezența fricii.
• relații manipulative, lipsa de sinceritate, posibilitatea de a-și exprima punctul de vedere, precum și sentimentul de incomprehensibilitate Nu contează cât de „cronometrat“ emoții negative într-o persoană și le face „zburde“, care provoacă tensiuni interne și poate, ulterior, în sentimentul turnat panică.
• Utilizarea de substanțe psihoactive (Tigari, alcool si t. D.). Cu aplicarea constanta, diferentele de starea de spirit apar și creșteri de anxietate.
• Fericirea de a fi o femeie este, de asemenea, responsabilitatea. Responsabilitatea pentru emoțiile lor.

psihicul femeii este mai sensibil și sensibile la sarcini psihologice, și, prin urmare, mai sensibile la anxietary și tulburări.

Metode de tratament

Cu manifestări de sentimente de frică și anxietate, vă puteți face față pe cont propriu.

Pentru început, este necesar să se analizeze situațiile care ar putea fi adevărata cauză a emoție. Apoi, încercând să opri emoțiile, judecătorul cu luciditate realitatea amenințării lor. Aceasta ajută să se separe de obiect înfricoșător. Trecerea la locul de muncă fizică sau mentală promovează distragere a atenției, risipește concentrația sursei de neliniște.

Puteți „juca“ o stare de sănătate. Uneori, demonstrarea încrederii și calm este perceput de subconștient ca un semnal să se calmeze, contribuind la stabilizarea statului.

În cazul în care, după curățare mentală, atacul de anxietate nu a trecut sau nu există cauze reale de îngrijorare, trebuie să admitem că aceste temeri sunt doar fantezie, de îngrijire în lumea imaginară și să ia o decizie fermă de a „merge în jos din nori“.

Metode fizice de a scăpa de anxietate sunt încheiate în efectele spațiului și a factorilor din jur. Necesar Eliminare stimuli suplimentare: Dezactivați Internet și TV, elimina vizionarea și de a asculta știri negative, unelte și muzică.

Utilizați în mod eficient următoarele metode de relaxare: Controlul asupra respirației cu egalizarea, încetinirea și îndepărtarea mișcărilor respiratorii, dușul contrastant și auto-masajul. Nu luați medicamente fără a clarifica cauza problemei, deoarece poate contribui la dependență. Permiteți-vă să cereți că ați ajutat pe alții – va reduce unicitatea experienței dvs. și va ajuta la câștigarea liniștei și a încrederii.

Cu incapacitatea de a face față problemei de anxietate și temeri iraționale în mod independent, ar trebui să cereți îngrijire medicală. Medicul psihoterapeutului va ajuta la afla adevăratele cauze ale problemei, va numi un sondaj, va sfătui ce să treacă teste. În tratamentul tulburărilor de anxietate, diabetul este exclus, procesele tumorale, osteochondroza coloanei vertebrale cervicale, și, de asemenea, biochimie de sânge, fundal hormonal, ECG.

atacuri de panică trata și alte tulburări care perturbă în mod eficient, folosind terapia orientate corporale, eliminând în mod eficient tensiunea care curăță blocurile și promovarea conștientizarea și eliminarea de motive.

Terapia cognitiv-comportamentale ajută la eliminarea instalațiilor iraționale și hipnoza relevă motive profunde și înlocuiește instalațiile negative pentru producție.

lupta cu tulburări medicale care perturbă constă în primirea anxiolitice, antidepresive și tranchilizante.

Prevenirea temeri nejustificate și anxietate include Activitatea fizică regulată în formă de sport, de încărcare, gimnast respiratorie. Obligatoriu este o nutriție completă, cu prezența urmelor de elemente necesare și vitamine. Este de asemenea important Respectarea muncii și de recreere, somn, corespunzând bioritmurilor umane. A Grija pentru mediul dumneavoastră informații Este de asemenea important ca igiena corpului, deoarece poate contribui la poluarea sau, din contra, restaurarea, îmbunătățirea sferei mentale.

frica irațională și anxietatea implica straturile profunde ale psihicului. Ele asigură o mulțime de probleme, dar înarmat cu cunoștințe și se uită la ei fără teamă, vă puteți face față cu această problemă le cu ajutorul celor dragi sau de a contacta un specialist.