Cum să uiți amintiri proaste?

Cum să arunci gânduri rele din cap, amintiri grele, uitați conversația sau evenimentele neplăcute care aduc dureri? Poate că fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a cerut o astfel de întrebare. Dar astfel de amintiri nu numai că devin motivul pentru o stare proastă. De asemenea, ele duc la crize nervoase, depresii, sunt cauza boli psihosomatice, și ei doar ne împiedică să vie. Deci, este posibil să memorie „curat“? Să încercăm să dau această problemă în acest articol.

Este posibil pentru a șterge o memorie?

amintiri neplăcute și rele șterge sau uita pentru totdeauna efort nu va fi în măsură să. De obicei, astfel de amnezie selectivă poate apărea ca urmare a sindromului post-traumatic, atunci când este posibil blocarea parțială a amintirilor rele. Dar, în mod specific că o persoană nu poate face. Da, nu este necesară.

În cele mai multe cazuri, aceasta ajută nu radierii artificială din memoria unor evenimente, dar și reevaluare rethinkting-le într-o cheie pozitivă.

În acest caz, amintirile încetează de a provoca dureri severe, iar persoana începe să le perceapă mai mult calm.

tehnici diverse

Se întâmplă că creierul în sine cade pe apărarea lui, blocarea imaginilor neplăcute. Astfel de cazuri, desigur, sunt mai multe excluderi de la regula, dar totuși se întâmplă.

O persoană care a supraviețuit ceva teribil se poate dezvolta amnezie. Creierul include astfel un mecanism de protecție. Se șterge informații neplăcute, zone care sunt responsabile pentru stocarea datelor dăunătoare.

Același lucru se poate produce în timpul leziuni manivelă-cerebrale, cu aport insuficient de sange la creier, ca urmare a intoxicației alcoolice sau droguri. Dar să recurgă la astfel de metode pentru a curăța memoria este puțin probabil să doriți în mod voluntar. Mai mult decât atât, ștergerea amintirilor dureroase din memorie este posibil și alte tehnici. Ele se numesc uitarea artificiale sau reconstituire. Acestea includ Hipnoza, programare NLP, impact chimice, crearea de amintiri de înlocuire.

hipnoză

Această metodă de psihocorecție se bazează pe capacitatea congenitala a individului de a lupta pentru un confort spiritual și reciclați informațiile obținute. Cu toate acestea, atunci când ne confruntăm cu situații cu adevărat problematice și neplăcute, creierul refuză de multe ori să ne asculte. Și literalmente impune să ne spună ce aș vrea să uite rapid, apoi materia-ne revine la aceste amintiri ca într-o gaură neagră. Ca rezultat, se toarnă cel puțin o cădere nervoasă.

Sarcina de a hipnotiza-psihoterapeut este de a elimina blocuri care nu dau creierului nostru de a uita de probleme.

Specialistul trebuie să-l forțeze să transforme aceste amintiri în unele imagini neutre, schimba percepția lor, Ceea ce în mod ideal conduce la o uitare completă a unei situații dureroase.

programare NLP

Această secțiune a psihologiei este decriptat ca programarea neurolynguistic. Specialiștii din această zonă nu încearcă să-ți facă creierul să uite amintiri dureroase. Sarcina lor – Cu ajutorul unor exerciții speciale pentru a vă schimba atitudinea față de astfel de evenimente, Apelați dacă nu sunt pozitive, atunci cel puțin emotiile neutre față de situația neplăcută realizată, schimbați culoarea emoțională a amintirilor pe care le deranjați.

Memorii de înlocuire

Această metodă este parțial similară cu cea descrisă mai sus. Singura diferență este că locul de a deranja amintirile reale ar trebui să ia curcubeul, dar a inventat. În principiu, amintirile false sunt inerente tuturor, ne gândim de multe ori la această situație, și mai târziu sa convins și sunt gata să-i convingă pe alții că era într-adevăr. Sarcina unui specialist angajat în amintirile de înlocuire, constă în a ne face să creăm noi amintiri pline de bucurie în loc de trist.

Se crede că această metodă este cea mai potrivită pentru oameni creduli și lumină.

impact chimic

Metoda de greu și periculos de combatere a amintirilor dureroase. La urma urmei, este nerealist de a forța medicamentul să acționeze numai pe o anumită secțiune a creierului, stocarea anumitor informații. Astfel, primesc tablete afectează activitatea întregului creier. O persoană uită nu numai ceea ce trebuie să fie uitat, dar, de asemenea, alte evenimente din viață, și, în principiu, orice informație care a fost copiat în cap de ani de zile.

Există, de asemenea, medicamente care fac eșecuri în memoria temporară, limitată doar de momentul acțiunii lor. Acestea sunt substanțe narcotice, după primirea care o persoană poate fi supusă la orice sugestie. Prin urmare, din păcate, acestea sunt utilizate nu numai pentru beneficiul atunci când sunt utilizate de către medici ca un medicament, dar, de asemenea, în scopuri criminale. Cu ajutorul lor, atacatorii pot afecta victimele lor. Cu toate acestea, utilizarea unor astfel de substanțe în scopuri „pașnice“ poate duce la consecințe triste.

Prin urmare, merită să încercați să încercați mai multe metode mai blânde pentru combaterea amintirilor inutile.

Exerciții speciale

Sigur cu câteva amintiri rele pot fi acasă.

Dăm doar câteva căi.

• Amintirile pot fi pur și simplu spălate. Imaginați-vă o situație neplăcută și obsesivă sub formă de murdărie lipit de tine. Mergeți la duș și limitați-o în același mod ca și noroiul după ce ploaia de vară este spălată. Sunt puțin probabil ca o astfel de situație să poată aduce la defalcarea nervoasă. În procesul de curățare a corpului și în același timp și cap, porniți muzică plăcută și veselă. Deci, va fi chiar mai ușor să lăsați amintirile inutile.
• Dacă nu vă place elementul de apă, utilizați focul. Descrieți ceea ce vă faceți griji pe o bucată de hârtie, de preferință cu toate detaliile, astfel încât să puteți scoate gândurile „murdare” din capul tău. Și când sufletul este sufletul, ardeți frunza, spunând mintal la revedere tuturor că ei au avut încredere în el.
• Îngropați amintirile. Luați un element care este asociat unui eveniment sau unei persoane, cu probleme că sunteți vital să uitați și să dedicați „funerare”. Sări peste acest lucru, și, în același timp, spuneți la revedere amintirilor dvs. negative. Puteți chiar să plângeți puțin, principalul lucru este să vă despărțiți cu emoții negative pentru totdeauna.
• Dacă nu doriți să acționați ca redactare, aplicați un mod mai moale. Colectați sacul de amintiri inutile. Luați un coș de gunoi și pliați elemente la același principiu care este descris în versiunea anterioară. Asigurați-vă că vă imaginați că vă aruncați nu doar un lucru inutil, ci un obiect toxic care otrăvește viața. După aceea, luați solemn această „sac de nenorocire” pe camera de gunoi, nu uitați să plecați și amintiri care, cu ajutorul acestuia, a decis să-și arunce din cap.

Sfaturi pentru psiholog

Desigur, ca în orice alt caz, auto-tratamentul poate fi periculos, deci este mai bine să cereți ajutor de la un specialist. Dar sunt de acord, există situații și amintiri care pot face cu ușurință cu ei înșiși. Pentru aceasta Nu vă puteți permite să fiți leneși: Lăsați-vă capul, Iar alarmele vor fi pur și simplu lăsate.

Același efect va aduce o călătorie într-un loc nou pentru tine. Și este mai bine să faceți acest lucru într-o companie familiară, astfel încât prietenii să nu vă întoarcă la amintiri inutile.

Altă cale – Sporturi extreme sau divertisment. Mult timp în urmă ați vizitat camera de frică? Încearcă să mergi. Este posibil ca emoțiile primite să vă ajute să vă ocupați de unele dintre propriile dvs. amintiri teribile. Apropo, ei recomandă specialiștilor să împărtășească mai des cu alții: cu atât mai des vă veți spune că sunteți îngrijorat, cu atât mai puțină frică sau durere va deveni.

Descrierea evenimentelor, vă place să vă declanșați atitudinea față de ei. În întregime, Comunicați, spuneți și asigurați-vă că zâmbiți în fiecare zi nouă, și gândurile vechi și neplăcute pleacă în trecut folosind oricare dintre metodele de mai sus.