Frica întunecată: Cauze și metode de eliberare

Fiecare cel puțin o dată în viață a trebuit să experimenteze un sentiment inexplicabil de anxietate într-un loc neplăcut. Unii exagerează în mod inutil pericolul întunericului, iar apoi frica se dezvoltă treptat într-o fobie. Pentru a începe tratamentul, este necesar să înțelegem caracteristicile aspectului fricii în seara și noaptea.

Descrierea fobiei

Frica de panică a întunericului se numește Naphobia. Cuvântul se traduce din greacă ca „teama de noapte” (din limba greacă. Nyktos – „noapte” și fobos – „frica”). Scotophobia (din limba greacă. Skotos – „întuneric”), Ahluofobia și Ecofobia – termeni sinonimici, adică o teamă insurmontabilă a întunericului zilei.

Cel mai adesea, boala se manifestă la copii. Lumea de noapte este asociată cu misterul, imagini imaginare, coșmar. Ulterior, majoritatea copiilor sunt groază înainte de debutul nopții scade și trece deloc. Dar se întâmplă că de-a lungul anilor, nodobia este îmbunătățită numai. 10% din populația suferă glob din punct de vedere patologic frica de întuneric.

Particularitatea acestei fobie este faptul că toate consumatoare de cauze de groază nu se întuneric, dar nici o iluminare. Frica apare din cauza incapacității de a obține informații despre spațiul înconjurător. Necunoscutul face greu să lucreze imaginația bogată a omului. În fantezii, teribile, fenomene și obiecte inexistente apar.

O persoană care suferă de scotophobia este incredibil frica, chiar și fiind într-una complet în condiții de siguranță în apartamentul propriu. Cel mai adesea, persoanele cu grad inalt de inteligenta, gândirea non-standard și imaginația puternică suferă.

Astfel de oameni sunt dotate cu hyperemology, sensibilitate crescută. Ei sunt răniți, vulnerabile și predispuse la experiența luminoasă orice emoție.

Adesea, oamenii aflați în întuneric complet au disconfort de la posibilitatea de a întâlni un subiect și nimic mai mult. Fobia diferă de teama obișnuită că anxietatea crește treptat și intră în groază de panică. Cu abordarea întunericului, următoarele simptome sunt observate uneori la fobia umană:

• tahicardia+
• Disconfort în tractul gastrointestinal, spasme de stomac+
• Îndemnul frecvent de urinare+
• Dificultate în locație+
• Durere de cap puternică+
• Creșterea sau scăderea bruscă a tensiunii arteriale+
• ameţeală+
• Transpirație crescută+
• răciți în întregul corp+
• frisoane, tremururi interioare, mâini tremor+
• anxietate+
• Starea de zăpadă+
• isterică+
• Stuttering, riging și încetinire a vorbirii+
• Gura uscată, pierderea vocii+
• Reducerea sau îmbunătățirea tonului muscular+
• Slăbiciune în picioarele tăiate+
• State neurotic+
• paranoia.

La nivelul emoțional, fobia se poate manifesta într-un vis de mică adâncime și tortmare. Un bărbat se trezește brusc în sudoare rece. In acest moment, el nu este capabil să înțeleagă imediat ce sa întâmplat. De frică și disperare, activitatea fizică și o dorință irezistibilă de a scăpa de undeva. Ulterior se dezvoltă suspiciune și nervozitate.

Beneficiile și efectele negative ale nașterii întuneric

Fobia poate beneficia de: un om care se teme de întuneric nu este înclinat la riscuri. Atenția și îngrijirea se manifestă nu numai în momentul de a găsi în camera întunecată, dar, de asemenea, peste tot. Extreme Sports și consumului de droguri nu atrage nubbits. Astfel de oameni sunt bine dezvoltate instinctul de auto-conservare.

Cu toate acestea, acestea sunt toate argumentele pro. Starea patologică a fricii de multe ori afectează în mod negativ calitatea vieții. Nightmalls interfera cu viața de zi cu zi. Distributie, oboseala si letargie nu dau o persoană să se concentreze și să conducă la absente căi. Există posibilitatea de a câștiga nevroză a stărilor obsesive, nu legate de timpul întunecat.

Un om este frică să se miște de-a lungul străzii seara. Camera nepermisă aduce pacientului la starea stresantă. Temerile regulate, experiențele, șocurile emoționale sunt dăunătoare corpului. Este posibil să exacerbați bolile ascunse. Rezultatul supratensiunii nervoase constante poate fi dezvoltarea diabetului, artroza, oncologia.

Probabilitatea de accident vascular cerebral și infarct, tulburări ale sistemului cardiovascular și digestiv. Poate contribui la moartea timpurie.

Cauzele apariției

Frica întunecată poate să apară din mai multe motive.

• Codul genetic este moștenit. Oamenii vechi au experimentat groază înainte de debutul întunericului total datorită unui posibil atac asupra lor tribului inamic sau a animalelor de pradă. Și o persoană modernă un sentiment de auto-conservare dă un semnal la creier despre apropierea cel mai mult timp periculos al zilei – Noapte.
• Vision în întuneric scade brusc, persoana începe să se simtă neajutorat complet și defenselessness. Din cauza pierderii acuității vizuale, agravarea simțul mirosului, pe timp de noapte pericolul apare accident.
• Aproape toți copiii se simt de groază înainte de întuneric. Anxietatea în întuneric începe din cauza lipsei unui număr de mame. temerile copiilor pot să crească în nevroză. Acest lucru este facilitat de tot felul de povești teribile despre locuitorii de noapte teribile și teachment copilului să cadă unul adormit cu fotosensibil.
• Există părinți care se inspira groaza copil înainte de noapte. Manipulând copilul, l-au programat pe frica de întuneric. Fiind intimidarea copiilor cu personaje fabuloase și mitice cauzează cele emoție puternică, frica de a rămâne unul într-o cameră apare ghinioniști. Frica de putere necurate, fantome începe, uneori, frica este crescută datorită apariției unor sunete de origine necunoscută.
• îngrijire părintească excesivă contribuie la apariția cowardiness și nesiguranță, ceea ce contribuie la apariția unei alarme puternice.
• familia incompletă Cauze un om mic un sentiment de neprotejat.
• La adulți, nofobia este o înrădăcinare temerile copiilor, de aceea este foarte important să se elimine bolii într-un stadiu incipient. Cel mai adesea se tem de progrese întuneric pas de-a lungul anilor. Există posibilitatea transformării sale într-o tulburare mintală.
• Temandu să rămână în întuneric poate provoca fantezii anormale. Imaginația este proiectat pentru a denatura unele lucruri în interior. Stormy fantezie contribuie la crearea de picturi teribile.
• Mulți reflectă impresionabil excesivă din vizualizarea seara a cronicii penale, detectiv sau de groază film. Cu iluminare slabă, chiar și o mică întunecare de misiuni prea sensibile, monștri, imagini imaginare începe.
• Unele întuneric este asociat cu non-existenta. Frica de moarte apare din cauza ei frecvente ofensatoare în întuneric. În acest caz, psihologii lucrează la eradicarea teama de a părăsi.
• Sentimentul de singurătate determină necesitatea prezenței unei persoane în apropiere. Proximitatea sufletul viu va insufla calm și pace.
• Subliniază, nervozitate, conflicte, de asemenea, de multe ori provoca fobie. Necazurile la locul de muncă, lipsa de venituri stabile, boli ale celor dragi distorsioneze mecanismul de instincting de auto-conservare. Un sentiment de apare neprotejate. Pat, adolescent, și chiar și o persoană într-o epocă solidă este capabil de a experimenta teama de teren întunericului din cauza neintelegerilor cersit cu cei dragi.
• Lipsa în corpul oligoelementelor cauzate de restrângerea alimentelor în timpul unei diete, Inrautateste sănătatea umană emoțională și afectează apariția unor coșmaruri.
• traume psihologice pot rămâne timp de mulți ani după un incident neplăcut, care a avut loc într-un loc neluminat sau seara pe stradă. Conform datelor statistice, doar 20% din jaf în curs în întuneric, în cele din urmă a scăpa de fobie.

Femeile care au experimentat violența sexuală nu poate depăși teama de întuneric pe tot parcursul vieții viitoare.

Cum se manifestă frica?

Caracteristică fobie – evitarea locuri întunecate. Apartamentul persoanelor care suferă de fobie este acoperit pe toate partile: lumina incluse peste tot. Unpeded semnale de cameră pericol. În întuneric, subiecții obișnuiți sunt percepute un pic diferit. Un teribil picturi sunt desenate. Orice scoruri foșnetul și provoacă panică severă.

Uneori, imaginile fictive încep să înoate în fața ochilor, ca. Procesele din mintea subconștientă sunt atât de încălcate care au loc pseudogalucinations. Incapacitatea de a distinge imagini imaginare înfiorătoare din realitate poate provoca o tulburare mintală gravă. Unele au un comportament distructiv: evadare sau strigăt sălbatic.

Uneori, adulții doar în cazul în care, înainte de culcare să lăsați o lanternă lângă ei. Sunt oameni care preferă să adoarmă sub sunetul televizorului. Cineva se teme de a vedea umbra rudelor moarte, cineva inhibă un sentiment de necunoscut. Tot felul de violete, rustling nu dau calm. Unii puternic asculta racleta și la egal la egal în întuneric. Alții, dimpotrivă, încearcă să stoarcă ochii lor tare și să acopere pătură urechi.

Pentru scratophobes de cea mai mare tragedie, există o oprire bruscă a luminii sau defectarea aparatelor electrice. În acest caz, ele sunt în avans cu lumânări, felinare și telefon mobil cu un ecran luminos. În absența unei surse suplimentare de lumină, astfel de oameni fug. Dacă este imposibil să găsești o parte aprinsă, ei încep să panică, să țipă, să apeleze la ajutor.

În copilărie, numământul continuă mult mai ușor decât la vârsta adultă.Nu puteți permite consolidarea fobiei copiilor și să-l transforme într-o boală gravă. De mici ani, este necesar să se configureze copilul să rândunicile pozitive, în orice mod de a ajuta menține o stare de spirit bună copil.

Fabric si personaje mitice devin adesea obiecte de copii de copii. Copiii sunt foarte greu de adormit din cauza intimidării de către monștrii și poveștile lor. Este necesar să se explice unui mic om mic care, în viața reală a acestor mandate, nu există. Ele sunt fructele fanteziei rapide a cuiva. Copiii impresionabili nu ar trebui să se uite la televizor.

Care se confruntă cu groază incredibilă, copilul strigă, se trezește părinții noaptea. În nici un caz, este imposibil să-l certa și numesc un laș. Necesitatea de a îmbrățișare un copil, calma, suport. Dacă omul este prea mic frică, vă puteți activa lampa de noapte sau lăsați o ușă deschisă în camera lui.

Ignoră cosmaruri copii nu se poate.

Metode de tratament

Psihologia modernă oferă o mulțime de metode interesante de deplasare a fobie emoții pozitive.

Este necesar să se ocupe de boala pentru a începe cu apariția primelor simptome. temerile copiilor vor depăși mult mai ușor. Decât un om adult, cu atât mai greu de a scăpa de boală. Kid Este important să se simtă sensibilitate, dragoste, îngrijire părintească. Îmbrățișându saruta o mama sau tata poate fi cel mai bun medicament din toate temerile.

Cele mai multe dintre toate copilul se teme în întunericul necunoscut. Puteți lipi stelele luminoase și Semilună în întreaga cameră. Este foarte important inainte de culcare pentru a cere copilului primul pentru a închide ochii. După aceea, este necesar să scăpați de iluminat cu cuvintele: „Opriți lumina”.

Un agent terapeutic bun este o jucărie moale sau un animal de companie. Lăsați copilul să doarmă cu preferatul său. Pentru a evita dezvoltarea infanționalității sau a superstiții excesive în viitor, unii psihologi recomandă eliminarea „apărătorului”, de îndată ce necesitatea ascuțită în ea.

Trebuie să aflăm cu siguranță copilul care sau exact ce este frică în întuneric. După aceea, ar trebui să trageți un obiect minunat iluminat de soarele strălucitor și becul luminos. De la o bucată de hârtie, trebuie să faci o barcă pe care copilul însuși o va trimite să înoate pe râu.

Uneori, copilul nu are nevoie de ajutor extrane. Până la 8-10 ani, phobia însuși trece. Ca prevenire, copilul poate fi sugerat atingerii pentru a căuta ceva într-o cameră întunecată. În același timp, trebuie să conduci cu el o conversație veselă, glumă, râde. Odată cu apariția fricii, copilul poate oferi o lanternă. El trebuie să se simtă pe deplin siguranța lui în absența luminii.

Puteți muta împreună cu copilul din camera luminată într-o cameră întunecată. Acțiunea trebuie să fie repetată de mai multe ori. Puteți aranja un joc cu pornirea și oprirea luminii, în timp ce trebuie să se concentreze atenția copilului nu pe iluminat și întuneric, dar pe cântece, bumbac în mâinile tale, viguros, cuvinte amuzante.

plastic psyche pentru copii. Ea este ușor de tratat. Medicamentele nu vor avea nevoie. Fobia este ușor de eliminat folosind tehnici creative. Talegotherapy, clase cu nisip, jocuri speciale fortand copilul pentru a supraviețui temerile lor, asigurați-vă că nu există nici o amenințare la orice amenințare. povestiri despre Tazhi experimentat propriile lor orori asociate cu timpul întunecat al zilei, poate ajuta, de asemenea, să-l facă față cu fobia lui.

În tratamentul adulților, frica dobândită este mai ușor.

În acest caz, trebuie să oferiți unei persoane posibilitatea de a-și exprima emoțiile și de a clarifica experiențele. Terapia de artă, simbolrama și alte tehnici vizează corectarea situației. Apelul în timp util la psihoterapeut garantează eliminarea completă a acestei fobii.

Dacă teama întunericului nu provoacă inconveniente puternice, adică probabilitatea de a scăpa independenta de ea. Pentru a depăși fobia după cum urmează.

• Reducerea treptată a luminozității iluminării, abordând astfel lumina. Mai întâi trebuie să vă adaptați la amurg. Apoi, atunci când crește întunericul, este necesar să găsim momentul apariției fricii. Trebuie să se uite la această frică de partea, să analizeze obiectele sau fenomenul care provoacă groază. Trebuie să înțelegeți unde a apărut imaginea în capul meu, să o supraviețuiți. Frica se disipează treptat.
• Este necesar să se dară exact ceea ce pare amenință noaptea în imaginație și aruncați-o o provocare.
• În timpul zilei, este posibil să se relaxeze periodic pentru debutul relaxare completă pe timp de noapte. Necesitatea de a învăța pentru a controla corpul tau. gimnastica respirație, bazată pe durata expirație, promovează relaxarea. Mai întâi trebuie să măsoare, să întârzie complet respirația. În antichitate au făcut, astfel încât prădătorii nu a observat. expirația calm și lung se face cu un scor în minte la 8-10.
• De obicei, frica de întuneric apare atunci când o persoană se dovedește a fi într-un loc neluminat unul. Puteți invita de ceva timp o persoană apropiată, și să fie cu el, înainte de debutul întunericului, și apoi stai acolo singur.
• Este important să se uite la întuneric complet pe cealaltă parte: timpul de noapte permite unei persoane să se bucure de somn profund si odihna.

La ieșirea din situația de sub control, trebuie să caute ajutor de la un specialist calificat. Somn cu lumina lumina nu rezolvă problema. El trage doar decizia ei. Trebuie amintit: camera mai închisă, cu atât mai adânc visul.

Este dificil să se adapteze frica de întuneric, care a apărut datorită caracteristicilor individuale ale individului. bărbat adult nu ar trebui să fie rușine de frica de intuneric, deoarece somn sănătos îmbunătățește activitatea vitală.

Un psihoterapeut calificat va ajuta la identificarea cauza fobiei, recomanda si prescrie un tratament complet.

Tratamentul medical este posibil în timpul perioadei de exacerbare, pentru a elimina unele simptome. Drogurile nu vor depăși pe deplin fobie. Preparate calmante și antidepresive protejează împotriva apariției de depresie severă, dar nu rezolva problema. In plus, medicamentele sunt dependenta.

Psihoterapeut poate oferi sesiuni de hipnotice. Suferind o fobie cufundat în transă pentru un timp. Includerea mărci subconștiente posibil pentru a înlocui teribil gânduri recunoașterea unjustification de teama de ora întunecată a zilei. Această metodă va fi relevant numai pentru acele specimene care hipnoza bine tolera.

Hypnologist corectează psihicului, „îl pune“ în direcția corectă. La sfârșitul cursului de hipnoza, temeri sunt împrăștiate, fobie este înlocuită cu gânduri pozitive:

• nu apare o reacție puternică la abordarea de noapte+
• O persoană înțelege că nu este nimic teribil în întuneric+
• starea mentală este restabilită treptat+
• Frica de apariția unor umbre misterioase și fenomene necunoscute în sala de unlockable dispare.

Rezultatul tratamentului este foarte lung. Cu toate acestea, pentru fiecare client trebuie sa „ridica propria cheie“, iar sarcina psihoterapeutului devine ajuta pe pacient. În caz contrar, neurastenie este doar consolidarea, există posibilitatea de formare a fobii care trec care nu sunt asociate cu frica de intuneric. Dacă sa întâmplat acest lucru, psihoterapeutul prevede droguri diferite.

Există programe de training speciale, elevii se pot relaxa, aduce respirația la normal și să controleze emoțiile lor. Inițial, o persoană care suferă de o fobie trebuie să răspundă la o serie de întrebări:

• Când am început să se teamă de fanteziile mele?
• Ce se poate întâmpla dacă adorm cu lumina oprită?
• De ce mă simt alarmante și cum să-l elimine?
• De ce mi-e frică exact ființa imaginară?
• Ce se întâmplă cu mine dacă dorm?
• Pot depăși în mod independent, frica?

Înainte de culcare, trebuie să vă vizualizați visul, să vă amintiți momentele plăcute ale vieții. Toate gândurile dvs. trebuie trimise la un canal pozitiv. Ar fi frumos într-o poziție convenabilă, cu ochii închiși și muzică calm pentru a recoda asocieri negative pozitive. De preferință, în aceste momente pentru a reprezenta starea mării Azure, nisip auriu sfărâmicios, cerul albastru, tufișuri și copaci verzi, flori frumoase.

Inainte de culcare, puteți merge pe un dormitor întunecat, pentru a bâjbâi toate elementele pentru a crede în securitatea deplină.