Suntem obișnuiți să credem că există după 6 – dăunătoare, dar nu este destul de adevărat. Nociv pentru a merge la culcare pe stomacul gol! Nisa pe stomacul gol poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv tulburări de somn.
Dacă vrei să mănânci înainte de culcare sau chiar pe timp de noapte – nu te nega în acest. Aceste produse cu siguranta nu se va adăuga greutate la tine.
Oua fierte tari
Oua – produs dietetic, (in ele doar 158 calorii per 100 g.) Acestea conțin o cantitate mare de proteine. Pentru a nu sta la aragaz pe timp de noapte – puteți fierbe cuplul în avans, și de îndată ce senzația de foame este atașat la tine.
Apropo, daca le amesteca cu telina – se dovedește o salată dietă ușoară.
Omletă
Vorbim despre omletă fără gălbenușuri. Omleta din proteine se referă la preparate dietetice, și ce delicioase se dovedește! Puteți adăuga ierburi de măsline sau ardei la omletă – și bucurați-vă de masă de cel puțin 12 nopți.
Pentru omletă dietetice, aveți nevoie de:
- 3 veverițe de pui+
- 50 ml. apă+
- 5 g. unt+
- un vârf de cuțit de sare.
Proteinele sunt biciuiți la starea spumei, după ce se varsă în ele apa. Apoi, forma este lubrifiat cu ulei, iar proteinele sunt turnate în ea. Omletă este gătit un cuplu de pregătire (într-un multicooker 10 minute).
Brânză de vacă
Branza de vaci poate iubi sau ură – nu există nici indiferentă față de el, dar atunci când vine vorba de sănătate și nutriție adecvată, nimeni nu poate nega beneficiul său.
Pentru a face brânză de vaci să mănânce „plictisitor“ pentru a mânca, decora cu fructe: afine sau zmeura, sau se poate presara cu fructe uscate.
Sfeclă
Despre beneficiile de sfecla pentru organism, poți vorbi mult, dar să afle de ce acest produs poate fi pentru noapte. Există o mulțime de betaină în sfecla, care este bun în arderea de grăsime, cu siguranta va paie.
sfecla fierte mai bine își păstrează proprietățile benefice în cazul în care este fiert în coaja.
Ce produse sănătoase și ușor de preparat poți consuma în timpul nopții, în cazul în care ai nevoie de o gustare sau o masă de noapte? Ai vreo rețetă de omletă dietetică pe care o poți împărtăși?
Unele produse sănătoase și ușor de preparat, ideale ca gustare sau masă de noapte, sunt legume proaspete, iaurturi, cereale integrale și fructe. De asemenea, puteți opta pentru un ou fiert sau o omletă dietetică preparată cu ouăle albuș și cu adăugarea unui număr redus de grăsimi și legumele preferate, precum spanac sau ciuperci. Este important să evitați ingrediente bogate în grăsimi sau zahăr, și să alegeți preparate simple și echilibrate din punct de vedere nutrițional. Rețeta de omletă dietetică poate varia în funcție de preferințe, dar este recomandat să folosiți o tigaie antiaderentă, să evitați uleiul și să incorporați legume, ierburi aromatice și condimente pentru a adăuga gust și sănătate preparatului.
În timpul nopții, poți consuma produse sănătoase precum fructe proaspete sau uscate, nuci, iaurt natural sau legume tăiate ca morcovi, ardei gras sau castraveți. Acestea sunt ușor de digerat și îți pot potoli senzația de foame. Pentru o gustare mai consistență, poți opta pentru o omletă dietetică, preparată cu ouă, spanac și puțină brânză feta. Ai nevoie de ouă bătute, spanac tocat și puțină brânză. Se gătește la tigaie cu puțin ulei de măsline și se servește caldă, alături de o salată de legume proaspete. Este o opțiune hranitoare și sănătoasă, potrivită pentru consumul în timpul nopții.