Știi starea atunci când nu poate iesi din pat dimineața? Înțelegeți ce trebuie să faci, dar fotosensibile corpului. Multe fețe această problemă, dar există o soluție!
Dacă executați în mod sistematic ceea ce este scris aici, puteți obține cu ușurință în curând în dimineața.
Full Son
Dacă te culca la ora 3 dimineața, în căutarea înainte de acest televizor, și de a obține până la 7 sau chiar 6 în dimineața – puteți uita vigoarea. Se întâmplă că oamenii nu au timp suficient, așa că lucrurile sunt finalizate pe timp de noapte. Ei bine, care va trebui să se schimbe programul.
timpul de somn optim pentru un adult – 7-8 ore. Pentru a afla cum de a merge la culcare devreme – încercați să nu încărcați creierul cu informații care nu urmăriți știrile la rețelele sociale și TV. Mai bine încă, înainte de a merge la culcare pentru a obține niște aer proaspăt.
Nu „înmoaie timp de 5 minute …“
5 minute întins până la 10 și 10 devine 30 … Dacă ați trezit deja și își dau seama că trebuie să te ridici – face prin „nu se poate“, în caz contrar, atunci va trebui să facă „pe fuga“, care va ruina starea de spirit.
Mișcarea și băutură revigorantă
Încă mai stătea prin „nu se poate?”Fine! Acum vom trece la pasul următor – în mișcare. Organismul trezi în cele din urmă, aceasta trebuie să fie pentru a muta: ia o taxa sau un antrenament de lumină. Puteți merge doar de la o parte în alta.
Următorul pas (și foarte importante!) – ai nevoie de o băutură. Mulți oameni spun că revigorează cafea, dar poate vă place ceaiul? Și el va merge. Nu stați dimineața, stomacul nu este pregătit pentru alimente grele. Puteți bea ceai sau cafea și puteți mânca câteva biscuiți, ovăz sau banană (conține bucurie hormonală a Diestyine).
Pozitiv în dimineața
Nimic nu se trezește ca lumina soarelui și gândurile despre plăcere. Ai observat că este adesea în părinții de filme, intră în dormitor la copil dimineața, dezvăluie-i perdelele? Și corect! Atunci când razele de soare aspectul în dormitor, este într-un fel nu vreau să dorm.
Aveți un obicei de a vă studia sau de a lucra sub muzica preferată (este de dorit ca ceea ce vă oferă o stare bună și nu provoacă tristețe).
Care sunt aceste 4 obiceiuri pe care le pot adopta pentru a mă simți vesel și odihnit dimineața? Aștept cu nerăbdare să aflu secretele unei dimineți pline de energie!
Pentru a te simți vesel și odihnit dimineața, există câteva obiceiuri pe care le poți adopta. În primul rând, este important să ai un program de somn regulat și să dormi suficient timp pentru a-ți odihni corpul și mintea. În al doilea rând, puteți începe dimineața cu o rutină de exerciții sau cu o mică sesiune de yoga, pentru a-ți activa energia și a te simți mai treaz. De asemenea, trebuie să acorzi atenție alimentației tale și să consumi un mic dejun sănătos și echilibrat, care să îți ofere energie pe parcursul întregii dimineți. În final, este important să găsești timp pentru a-ți relaxa mintea, fie că este vorba de meditație, cititul unei cărți sau ascultat muzică relaxantă. Aceste obiceiuri te pot ajuta să te simți vesel și odihnit dimineața și să ai o zi plină de energie!
Ce sunt acele 4 obiceiuri care ne pot ajuta să ne simțim veseli și odihniți dimineața?
Cele patru obiceiuri care ne pot ajuta să ne simțim veseli și odihniți dimineața sunt: 1. Să ne trezim la aceeași oră în fiecare zi pentru a stabiliza ciclul nostru de somn; 2. Să facem exerciții fizice dimineața pentru a ne trezi organismul și a ne încărca cu energie; 3. Să bem apă imediat după ce ne trezim pentru a hidrata corpul după noaptea de somn; 4. Să ne bucurăm de un mic dejun sănătos și echilibrat pentru a ne oferi nutrienții necesari pentru a începe ziua în forță. Aceste obiceiuri practice ne vor ajuta să ne simțim mai fericiți și să avem mai multă energie pe parcursul întregii zile.
Cele patru obiceiuri care ne pot ajuta să ne simțim veseli și odihniți dimineața sunt cheia unei zile de succes. Este important să ne trezim la aceeași oră în fiecare zi, să facem exerciții fizice pentru a ne trezi organismul, să bem apă imediat după trezire pentru a ne hidrata corpul și să avem un mic dejun sănătos pentru a obține nutrienții necesari. Aceste mici schimbări în rutina dimineții noastre pot face minuni în ceea ce privește starea noastră de spirit și nivelul de energie pe tot parcursul zilei.