Ce este stima de sine si cum sa-l dezvolte?

Care dintre noi nu au auzit în apelurile lor de adresă să se comporte cu demnitate? De obicei, O Stimă de sine Începem să aflați mai multe din copilărie, dar din anumite motive acest concept rămâne de multe ori un mister chiar și pentru adulți. Mulți sunt confundate cu mândrie cu mândrie. Cum de a forma in tine, demnitatea proprie copilului va spune acest articol.

Ce este?

Stima de sine de mândrie este esențială. Mândrie – mândria exorbitant, de multe ori prea scumpe și nerezonabile. Cu mândrie, este dificil de a comunica, locul de muncă, în timp ce o persoană cu un egoism sănătos, cu demnitate este destul de plăcută în toate privințele.

Au un sentiment de stima de sine – înseamnă să realizeze în mod clar te ca o persoană, cunosc nevoile și dorințele tale, simt propria semnificație, respect tine și pentru alții. Este o acceptare completă și necondiționată a tine ca o persoană este.

O persoana cu stima de sine nu se compara cu alții, el păstrează calm interior, încrezător în sine. La mândrie, o persoană se pune deasupra celorlalți, consideră că are anumite privilegii în fața lor. O persoană decentă nu permite nimic sau altora. El nu caută să se stabilească în detrimentul unei persoane, nu încearcă să dovedească alții că este mai bun, mai inteligent, mai puternic și mai de succes.

Stima de sine este întotdeauna însoțită de prezența unor stima de sine adecvată și sănătoasă. O astfel de persoană ia decizii bazate pe principii personale și nu în opinia societății sau a judecăților impuse. El se îngrijește și atent, are întotdeauna poziția proprie. El știe cum să spună „nu” dacă o cerere sau o propunere contrazice viziunea sa lumii. El nu susține niciodată că opinia lui este singura adevărată. Dacă aveți nevoie, el poate apăra poziția sa, dar va face foarte calm, chiar și, fără a impune o altă opinie, nu ofensat.

Acest sentiment nu este congenitală, prezența sau absența acesteia este întotdeauna o consecință a educației și a sistemului de valori personale umane.

Ce se întâmplă și cum au format?

Dezvoltarea sentimentului de semnificație proprie începe în copilărie și mai ales violent curge în adolescență. Este în acest moment că o persoană se datorează circumstanțelor, influența mediului poate forma un sentiment exagerat, hipertrofică de stima de sine, dureroasă, pe punctul de mândrie. O altă extremă este formarea unui respect de sine subevaluate, în care sensul de avantaj personal nu merge.

În timpul vieții, sentimentul valorii proprii poate varia sub influența circumstanțelor. În unele situații se poate crește și să devină oarecum prea scumpe, într-o anumită scădere temporară. Depinde de curent de auto-ipoteza. Dar baza, tija este formată o dată pentru totdeauna în copilărie. Mai târziu, corecția este permisă, dar este deja mai puțin eficace decât formarea primară.

Sentimentul de sine al unui adult poate fi adecvate, suficiente sau inadecvate – supraestimate sau reduse la absența completă a demnității.

În formarea sa, în plus față de stima de sine și auto-relație, participă Controlul intern uman, capacitatea sa de a obiectivelor stabilite și să le atingă.

Nesănătoasă stima de sine poate fi o consecință a experienței copilului. Copii părinții de multe ori se cer liniștit, modest, produs în mod forțat de complimination. Sau, dimpotrivă, copilul le aude prea des. Copilul care a fost aglomerat, pedepsit, în scădere, subconstient încearcă să scadă în dimensiune, să devină neobservate. Același lucru se întâmplă și cu un sentiment de propria demnitate. În cazul în care este de multe ori „comprimat“, evaluarea apoi inadecvată de la sine este format treptat.

Cum se dezvoltă?

Este mereu Mai ușor de a ridica un sentiment de demnitate într-un copil, decât să-l crească într-un adult care obișnuia să se simtă inutile, minore, neimportante. Dar nimic nu este imposibil. Dacă credeți că stima de sine nu se formează sau nu există abateri, atunci ați setat deja piciorul pe drumul cel bun. Conștientizarea faptului problemei – primul pas pentru soluția sa. Următoarea nevoie doar de tactici, strategie și corectitudine de muncitor.

printre femei

reprezentantele sexului frumoase mai des decât bărbații se confruntă cu stima de sine. La orice varsta, aceasta poate veni să înțeleagă că lucrați fără respect, în interesul altor persoane pe care le trăiești.

Stop și uita-te la tine cu atenție, lista toate dvs. de avantaje, realizări, calități pozitive, lauda-te și de a înțelege că aveți dreptul deplin la viață decentă.

• Spune-mi „Stop“ manipulări. Nu permite altora să te rănesc. Opriți comunicarea cu cei care caută în mod constant să „facă“, te jignesc, insulte sau lipsă de respect despre calități sau hobby-urile tale lipsite de respect. De la întâlnirea cu astfel de oameni nimeni nu este asigurat. Nu-i lasa sa manipuleze. Vorbiți cu îndrăzneală „Nu“ și pentru a muta o parte. Nu face o acțiune impusă, nu dau la provocări, dacă sunteți înclinați la ceva care provoacă protestul intern, contrar dorințelor personale și senzații.
• Dezvoltarea empatie și sensibilitate. Ascultați cu atenție la dorințele și sentimentele tale. Nu ignora vocea intuiției. Decide ce vrei de fapt. Respectă dorintele, dar chiar și să respecte dorințele altora, empatiza, nu sta deoparte. Simțiți-vă liber pentru a vorbi despre sentimentele tale. Intreaba-te mai des ceea ce doriți în acest minut. În măsura în care este posibil încerca să satisfacă aceste dorințe. Încearcă să vorbești cu jurul direct, în mod clar ceea ce denotă-le ce vă place și ce – nu.
• Tren respect pentru tine. Opriți amortizeze realizările și abilitățile tale. Nici în lumea unei persoane care nu are nimic de respect. Chiar și ucigașii în serie au calități polare pentru care sunt, teoretic, pot respecta. Scrie o duzină de calități pozitive pe suport de hârtie, competențe și abilități speciale. In apropiere a scrie cât mai multe elemente în care competențele și abilitățile vor fi listate, modificările pe care le-ar dori să realizeze. Planul de acțiune este gata. Du-te la ea și din timp în timp a reveni la lista dvs. pentru a verifica, în ce stadiu al căii sunteți. Respecta-te pentru tot ceea ce a fost deja făcut, și pentru ce altceva trebuie să fie făcut – un avans.
• Scapă de dependențe. Acesta nu este doar despre obiceiurile proaste, dar, de asemenea, despre dependența psihologică – de la locul de muncă, de la relații cu cineva. Dependența este întotdeauna toxic, ai otrăvit, slăbește. La început, procesul va necesita eforturi conștiente și chiar dureroase, dar este în valoare de ea – foarte curând veți înțelege că sunteți liberi, puternici și toate pot. Tu se va opri frica de a pierde un obiect de dependență. Nu te lăsa să se simtă vina. Ea distruge stima de sine, puterea interioara, subminează demnitatea.

Dacă există un sentiment că ai greșit, nu a urmat, așa cum ar trebui, cere iertare calm și să elibereze pe plan intern această situație.

La bărbați

Urbanizarea a dus la slăbirea funcției naturale a majorității bărbaților. Mulți reprezentanți ai sexului puternic au pierdut necesitatea reală de a câștiga și de vânătoare, aduce la peștera Mamuții și întotdeauna „să fie călare“, aceste nevoi sa mutat adânc în. Împreună cu ei este de multe ori se ascunde și stima de sine, strâns în funcție de stima de sine. Extras de acolo este dificil, dar puteți.

• Uită-te la tine în mod obiectiv. Marcați toate avantajele dumneavoastră, fără a da o evaluare emoțională. De exemplu, „Eu sunt generos“, nu are nevoie să adăugați „și, prin urmare, săraci“. Sau „Eu sunt un om bun“, dar evitați să adăugați „și folosesc aceasta“. Doar avocații, nici un comentariu. În continuare, se completează până aceeași zgârcit și lista non-emoțională a deficiențelor tale. Acesta va fi un program de acțiune – Start schimba ceea ce nu ti se potriveste. Nu te vina pentru defecte.
• Aflați pentru a pune obiective reale și realizabile. Uita-te la lucruri realiste. Obiectivele ar trebui să fie puse în aplicare și necesare pentru tine. Fiecare obiectiv atins sau faza intermediară va deveni un bun motiv pentru a crește respectul pentru sine.
• Nimeni nu ar trebui. Nimeni nu ar trebui. Prin urmare, aveți nevoie pentru a forma un aspect sănătos la așteptare. Ia asistență și sprijin cu recunoștință, dacă este necesar, nu ezitați să contactați de ajutor, dar nu așteptați pentru anumite comportamente sau acțiuni de la alții. Ei, ca tine, au dreptul deplin de a trăi viața pe care ei înșiși, fără a ține seama de așteptările altora.
• Lauda-te. Simțiți-vă liber pentru a te lauda pentru un loc de muncă bine făcut, o mașină renovat, prestate de ajutor la domiciliu. Adu acest obicei la automatism, si nu observa modul în care vor fi adăugate încredere, și stima de sine va începe să crească.

Copilul are

Toți fără excepții, psihologii sfătuiesc să-și amintească faptul că formarea de bază a stimei de sine are loc în copilărie. Și în asta Următoarele recomandări vor ajuta.

• Iubesc copilul fără condiții, Nu pentru ceva și nu contrar ceva, dați copilului să simtă că el iubește în orice situație, și nu numai după „cinci” sau medalii pentru câștigarea campionatului orașului.
• Nu forțați copilul să urmeze calea pe care ați determinat-o. El este o persoană și nu este obligată să respecte sau să nu îndeplinească așteptările nimănui. Nu puneți cerințe prea mari. Întotdeauna vă întrebați opinia copilului.
• Arată că sunteți întotdeauna gata să veniți la copil pentru a vă ajuta. Nu este vorba despre legarea sireturile la un copil mare sau temele pentru el. Nu confunda hyperempul cu o atitudine normală față de problemele copilului.
• Evitați insultele și declarațiile umilitoare, În cazul în care copilul nu asculta sau a permis o greșeală. Liniștit, cu demnitate pentru a explica ce este, și opțiunile de corecție oferta.
• Nu compara copilul cu alți copii să-i indice pentru dezavantaje sau demnitate. Dacă aveți nevoie de o comparație, compara acțiunile sau realizările copilul însuși – „înainte de a nu putea desena așa, și acum am încercat și dovedit!„“ Ai folosit pentru a face mai bine, iar acum sunteți distras, iar rezultatul nu este cel mai impresionant. Să încercați să se concentreze!”.

Important! Așa că copilul a învățat să se respecte, el ar trebui să vadă exemple de respect. Părinții trebuie să se respecte, reciproc și copil. Numai într-o astfel de atmosferă, de sine este format obiectiv și sănătos.

Sfaturi pentru psiholog

Pierderea unui respect de sine obținute în timpul educației, aproape imposibil. Dar situații diferite se poate întâmpla în care stima de sine se va dovedi temporar. Returnați un sentiment normal al propriului său „I” va ajuta următoarele sfaturi.

• Amintiți-vă cine sunteți din nou, din nou Re-citiți sau afișați avantajele dvs. Într-o situație dificilă, va deveni un punct de sprijin.
• Cu semne de slăbirea stimei de sine, merită a plati – sănătatea ta, aspectul, forma fizică. Faceți aceste acțiuni în planul dvs.
• Învățați în mod constant nou. Dezvolta intelectual, spiritual. Citiți, arata filme bune, da timp pentru hobby-uri. Acest lucru va ajuta la restabilirea armoniei interne pierdute.
• Produceți-vă în mod obișnuit obiceiul de a privi cu optimismul. Dificultățile și problemele nu sunt un obstacol în calea oamenilor, ci lecții utile, dacă faceți față lor, păstrați demnitate, atunci experiența va fi de neprețuit.
• Câștigă temerile. Pe cont propriu sau cu ajutorul unor specialiști – în orice caz, victoria asupra teamă și nesiguranță va fi un bun motiv pentru a te respecta.
• Nu vă fie teamă să vă schimbați viața. Elimină cei care posedă stima de sine în dubiu transportă un negativ și haos în existența ta. Mărește-te cu oameni pozitivi, să construiască relații sănătoase cu ei.

Reducerea numărului de situații de conflict. Dacă evita coliziunea nu a reușit, vorbi în liniște și calm.