Cum de a face față cu depresie după relații de rupere?

Oamenii se intalnesc, se încadrează în dragoste, apoi începe o distracție în comun. Dar, după o lungă relație poate exista un decalaj. Este întotdeauna de nesuportat dureros atât pentru bărbați și femei. Depresia vine fulgere, captarea fiecare parte a corpului și a sufletului. Cu această condiție trebuie să lupte și, dacă nu te funcționează, trebuie să caute ajutor.

Cum de a determina prezența unei probleme?

Ieri, toată lumea părea deschis, iar razele soarelui umplut toată camera. Astăzi, atunci când separarea de oameni care au fost în relație pe termen lung a avut loc, această lume plină de culoare a dispărut. Durerea sufletului nu este aruncat, în ciuda faptului că sunt foarte încearcă să-l învețe. Lacrimi vin la ochi. Alții, dimpotrivă, reprezintă un nod în gât, și ochii „uscat“ uite „nicăieri“.

Acestea sunt semne ale faptului că ați avut probleme cu un plan psihologic. Există o depresie evidentă. Acesta a dezvoltat pe fundalul a ceea ce ai pierdut un pic de tine, și anume: un iubit. Împreună cu el credința în puterea lor, credința în viitor. Acum sunteți tem că niciodată nu poate iubi pe nimeni. Și dacă vă place, atunci aceeași situație se poate întâmpla – ruperea relației va veni.

Că noi probleme pot veni cu noi sentimente, acum nu este în valoare de gândire. Mai mult decât atât, în momentul în care se confruntă cu suferințe puternice, și sentimente pentru fosta doua jumătate nu au fost încă epuizate ele însele. Astăzi vei cu siguranta nu au nici cea mai mică dorință de a întâlni și de a începe un roman cu altcineva. Acesta este un fenomen normal. Prin urmare, în nici un caz nu intra în panică și nu cred că totul este bine, ceea ce ar putea întâmpla în continuare în viața ta, pentru tine s-a încheiat deja.

În acest stadiu, este important să se recunoască și să realizeze problema a ceea ce este într-o formă emoțională nu foarte bun. Și când va veni realizarea că după stres a căzut într-o stupoare, atunci puteți începe să acționeze în continuare.

Principalul lucru, recunosc că ești foarte nervos. Este acest factor care va fi un impuls la ieșirea situației negative. Nu vă opriți în experiențe, dar în același timp faceți experiențele dvs. conștiente. Acesta este sentimentul de reabilitare.

Etape de depresie

După despărțirea de la diferite persoane, starea emoțională este exprimată în moduri diferite. Unii nu pot să-și facă griji și să sufere. Optimistii se fac repede uita de evenimentul de munte, gasesc noi hobby-uri pentru ei in.

Alții, dimpotrivă, pot trăi cu durere în suflet nu un an. Într-un număr mic de indivizi, această experiență rămâne ca o zanoză și durează pe tot parcursul vieții. Totul depinde de natura persoanei.

Prin urmare, există trei etape principale ale statului depresiv.

• Prima etapă este negarea. Uneori trece în mod inconștient, deoarece este considerată o reacție protectoare. Datorită acestei proprietăți, psihicul uman nu poate fi supus la un impact negativ foarte puternic și protejează astfel o persoană de la consecințe mai grave, cum ar fi psihosomatica. Pur și simplu pune, în această situație conștiința noastră nu percepe în mod specific factorii negativi care afectează starea de spirit nostru.
• A doua etapă este o stare de agresiv. În cazul în care prima etapă trece, perioada are loc atunci când o persoană care dorește să acționeze. Așa cum conștiința este încă în stare de șoc unele, apoi pe acest fundal, efecte secundare se pot dezvolta. personalitate ofensati nu poate veni și începe să fie supărat. Din acest sentiment aveți nevoie pentru a scăpa de, deoarece furie nu poate duce la nimic bun. Problemele nu sunt rezolvate, dar cresc ca „bulgăre de zăpadă“.
• A treia etapă este o stare apatică. De asemenea, nu duce la nimic bun. În acest moment, omul devine oricum, și el nu vrea să perceapă realitatea înconjurătoare. Lumea este văzută în vopsele gri. O astfel de condiție o poate termina foarte repede, în cazul în care un om este puternic. În cazul în care personalitatea este predispus la depresie lent, apoi apatie poate continua de ani de zile. Și unele persoane pot suferi de această stare toată viața lor.

Fiecare persoană are propria unicitate. In tratamentul depresiei, este necesar să se ia în considerare acest factor. Principalul lucru este de a preveni dezvoltarea diferitelor complexe după o singurătate experimentat persoană după rupere o relație serioasă.

Acest moment important în nici un caz nu poate fi pierdut de tipul. În cazul în care complexele rămân, personalitatea poate fi în rădăcina pentru a schimba comportamentul lor.

De exemplu, o persoană poate deveni agresiv în raport cu sine sau pentru poporul său din jurul lui. Aici situația se poate dezvolta în diferite scenarii.

• Persoana ofensată va începe răzbunarea și indiferent cine și de ce. Obiectivele pot fi diferite. Aici totul se poate încheia foarte plâns. Avenger însuși va suferi, iar cel pe care dorea să îl răzbune. Fierce va face o persoană insuportabilă celor care înconjoară oamenii. Prietenii și cei dragi se pot întoarce. Singuratatea va contribui la o creștere a problemei. Și apoi poate avea nevoie de îngrijire medicală.
• O altă opțiune – complexul victimei. De asemenea, este cea mai grea stare de personalitate ofensată. În acest caz, individul devine pasiv și cred cu sinceritate că el însuși este de vina că sa întâmplat o asemenea nenorocire cu el. Astfel de state pot fi agravate rapid. Dacă nu luați nicio acțiune, aceasta va duce la o negare completă a tuturor pozitive, care este în viață. Omul devine nihylist. Cu această stare a sufletului este dificil de luptat, deci este mai bine să împiedicați un astfel de rezultat al cazului.

Cum să ieșiți din acest stat?

Cei care se confruntă cu această situație, pentru prima dată, de exemplu, o fată (tip), este deosebit de dificil de a supraviețui depresiei. Este important să se prevină consecințe mai grave, cum ar fi sinuciderea. Prin urmare, părinții ar trebui să fie atenți la copiii lor.

Aveti nevoie de eforturi universale ale celor dragi, astfel încât persoana poate scapa de o stare de obsesiv. Anumite specialist o va ajuta să facă față acestei probleme. Cu toate acestea, nu toată lumea are posibilitatea de a recurge la ajutorul lui.

Nu cadeti in depresie poate ajuta oamenii apropiați. Și pentru acest lucru, el poate profita de următoarele sfaturi.

• În primul rând, este necesar să se schimbe situația. Mergând să se odihnească sau să vizitați prieteni apropiați într-un alt oraș. Acolo veți primi emoții pozitive, iar mediul nu va aminti de relația anterioară. Și dacă ai noroc, atunci poate că vă va întâlni nouă dragoste. Fii optimist și sfânt în ea cred.
• Uitați de fostul dvs. partener. Este greu să o faci, dar totul depinde de tine. Dacă este puternic dorit, atunci totul se va întoarce. Cu cât vă convingeți mai repede că re-asocierea cu dragostea din trecut este imposibilă, cu atât mai repede veți înțelege că este deschis la noi relații.
• După călătorie, obțineți greu să lucrați din greu. Nu contează ce va fi pentru activitate, principalul lucru este că vă absoarbe toată atenția. Deci, tu și bugetul refaceți și uitați de durerea voastră.
• Și dacă timpul rămâne după o zi lucrătoare, faceți sport. La stadion veți găsi oameni asemănători, poate că vom întâlni o nouă dragoste nouă. Acționează, nu stați la fața locului și apoi puteți face față gândurilor fără greutate pe cont propriu.

• Nu vă sprijiniți în mâncare. Supraalimentarea oricui nu a ajutat încă. Din calorii inutile, vă veți păcăli și atunci nu veți avea nevoie de nimeni. În același timp, în nici un caz nu ar trebui să refuze complet alimentele. În cazul în care nu există nici o poftei de mâncare, utilizarea voință. Pentru a depăși negativ, veți avea nevoie de resurse, și doar nutriție echilibrată le poate da.
• schimba complet aspectul. Să opri familiar te afli. Nu va lua o mulțime de timp cu privire la aceste clase, iar starea de spirit se va ridica automat. Este posibil ca fostul partener este foarte regretând că nu ai aprecia înainte.
• Se întâmplă că, din când în când acesta devine transferul din neatenție dorul curge. Antidepresive va ajuta un astfel de stat. Contactați sfatul unui medic profesionist, și vă va ajuta cu alegerea medicamente dreapta.
• În cazul în care soțul (soția) locuiește cu tine în același apartament, apoi încercați să-l facă schimb cât mai curând posibil. În cazul în care acest proces este întârziată, apoi locuiesc temporar de la rude sau de a elimina carcasa. Crede-mă, vei deveni imediat mai ușor pentru că nu veți vedea obiectul pe care te enerveaza.

Nu credeți că veți reuși din prima dată. Lucrul pe tine este un proces complex. Și din moment ce ați luat-o, găsiți puterea pentru a îndeplini totul până la capăt.

Nu dați în emoții. Sunt consilieri răi. Confuzie, rușine, furie și tristețe trebuie să se schimbe la bucurie. Da, este imposibil să faci imediat, dar să te aducă și să mergi la auto-îmbunătățire. Aceasta va fi prima ta pasiune dupa decalajul, care va duce la succes.

Exerciții psihologice

Când dimineața începe cu ideea că persoana iubită nu va mai veni la tine – trebuie să depășiți aceste gânduri. Doar interzice-te gândiți la el sau despre el.

Omul tău, sau un tip sau o fată – încă mai trebuie să îți depășești în mod independent durerea de la pierdere. Cum o vei face și cât de mult timp va pleca pentru ea – totul va depinde doar de tine.

Activitățile vor evita consecințele negative.

• În primul rând, acest lucru este sport. Există exerciții speciale pentru a elimina stresul. Alergând în poziție, antrenament de respirație. Toate acestea se pot face în sala de gimnastică. Instructorul profesionist vă va alege sarcinile dorite și vă va asigura că acestea sunt îndeplinite.

• Instruirea de auto-cultivare va da un impuls pentru a ieși din depresie. Obțineți yoga sau începeți să scrieți poezii. Ce veți face – nu contează, principalul lucru este că această afacere vă aduce satisfacție morală. Începeți tricotul sau coaseți. Lucrul de ac vor ajuta să câștige bani pe odihnă suplimentară și se întinde în continuare.
• Opriți plăcerea de depresie. Da, poate așa! Omul într-o oarecare măsură ca să regret. El plânge plâns și se plânge tuturor celor care înconjoară soarta nefericită. Din aceasta devine mai ușoară. Relieful în acest caz – fenomen temporar. Un astfel de stat, ca medicament, întârzie și necesită toate porțiunile emoționale noi și noi. Ca rezultat, puteți cădea într-o stupoare.
• Opriți perfectiolele de construcție. Unde ați decis că aveți totul pentru a merge fără probleme, ca note? Trebuie să vă amintiți că toți oamenii au dificultăți. Toată lumea are propria lor, dar aceste dificultăți nu devin mai puțin plămâni. Deci, acceptați faptul că viața constă în dungi luminoase și întunecate. Doar unii oameni știu cum să se configureze la pozitiv atunci când vine banda întunecată, iar alții nu pot.

Încercați să lucrați pe dvs. și veți înțelege că viața este un lucru strălucitor.

• Evitarea problemelor grave vă va ajuta să suprimați sentimentul de vinovăție pe care îl puneți în orice situație. De ce ați decis că sunteți vinovat într-un eveniment negativ care ți sa întâmplat? Circumstanțele sunt mai puternice decât noi. Nu putem controla totul. Prin urmare, din timp la eșecuri de timp și sunteți expuși unor factori nedoriți.

Și în cele din urmă: Petreceți ritualul de rămas bun la depresie. Pentru a face acest lucru, scrieți pe hârtie toate problemele și resentimentele dvs. și apoi ardeți hârtie. Ash Rasa în vânt.

Amintiți-vă că, de îndată ce închideți ușa și lăsați-vă experiențele în spatele ei, lumea voastră spirituală va începe să se recupereze. Faceți un efort – lăsați o nouă fericire în ea.

Despre cum să ieșiți din depresie după despărțire, uitați-vă în următorul videoclip.