Cum să fii încrezător și să te iubești?

O femeie care trăiește o viață plină se strălucește din interior și arată foarte bine, și atrage, de asemenea, vederi admirabile ale altora. Este posibil să se atingă acest rezultat, dacă vă apreciați și vă apreciați cu adevărat. Atunci va veni încrederea în puterea lor. Mulți vor părea că o face destul de dificilă. Cu toate acestea, dacă sunteți gata să mergeți pentru un astfel de pas, atunci ați decis să vă schimbați viața spre bine. Apoi următoarele informații vă vor ajuta.

Unde sa încep?

Trebuie să știi ce să fie încrezător – înseamnă să accepte și să iubească aspectul, gândurile, acțiunile și să învețe să fie-vă în orice situații. Stiinta Psihologie – Foarte înțelept. Nu e de mirare specialiști care lucrează în acest domeniu spun că totul în această viață depinde de femeia însăși. Pentru a deveni independent, trebuie să utilizați următoarele recomandări.

• Mai întâi de toate, trebuie sa te iubesti. Nimeni nu se va face mai bine decât tine-te. Egoismul sănătos vă va permite să nu pierdeți momente importante, care vă va permite să se simtă peste tot și întotdeauna pe partea de sus.
• Începe gândire pozitivă. exerciții speciale au fost dezvoltate pentru acest lucru. Aici sunt cel mai ușor. Când gândurile rele încep să te depășească, spune-le „stop“. Puteți trimite chiar și vizual un semn de oprire „Stop“ în acest moment, care de multe ori ne întâlnim când vom cu mașina.
• Amintiți-vă despre toate calitatile tale bune. Scrie-le pe hârtie. Nu pierdeți chiar și cele mai mici momente ale personajului tău. De exemplu, dacă scoateți întotdeauna mâncărurile după cină, apoi scrieți. Desigur, cele mai puternice părți ar trebui să stea în listă în primul rând.
• Faceți prieteni la locul de muncă cu colegii, faceți mai des complimente și vă mulțumesc pentru ajutor. În același timp, tratați foarte atent oamenii indigeni. Ele sunt principalul dvs. sprijin în situații dificile.
• Ia o auto-dezvoltare suplimentară. Există multe modalități pentru acest lucru. Cea mai ușoară este să vă înscrieți la bibliotecă și să începeți să citiți cărți inteligente.
• Ai grijă de sănătatea ta. Dacă există probleme de sănătate, treceți prin sondaj și eliminați problemele. Pentru prevenirea bolilor, se angajează în sport sau, dacă nu există nicio posibilitate, exerciții fizice pe balcon.
• Fiecare persoană are o „zonă de confort”. Trebuie să plece mai des pentru a spori încrederea.
• Du-te la cluburi unde se desfășoară discuții. Să ia parte la dispute și să nu vă fie frică să pary amuzant. Lăsați-o să fie un fel de antrenament pentru tine.
• Nu vă critici. Și dacă criticul dvs. interior începe să se manifeste, atunci asigurați-vă că argumentați cu el. Dovediți-vă că aveți un număr mare de avantaje. Mai puteți adăuga, spunându-i: „Voi lucra la deficiențe și voi corecta cu siguranță în caracterul meu”.
• Dacă sunteți lăudat pentru munca făcută, luați laudă cu recunoștință și fără modestie inutilă.
• Ridicați nivelul dvs. profesional. Cunoștințele suplimentare vă vor ajuta să vă simțiți suficient de încrezători.
• Dacă simțiți că vă puteți face față problemei dvs., consultați specialistul. Conștientizarea pe care ați depășit-o și ați solicitat ajutor, vă va ajuta să ridicați stima de sine.
• Urmăriți-vă apariția. Selectarea imaginii, asigurați-vă că să acorde o atenție la opinia personală. Dacă vă place costumele strălucitoare, apoi lăsați-vă executa propria dorință. Dacă sunteți în suflet ești o regină, apoi selectați imaginea corespunzătoare.
• Înainte de a pune obiectivul, aprecia puterea și oportunitățile.
• Dacă sunteți chinuit de îndoieli cu privire la ceva, apoi vorbesc cu cei dragi.

Împărtășește problema, și vei deveni imediat mai ușor. Gândurile negative se vor risipi, și veți primi, de asemenea, un sfat bun.

Cele mai bune moduri

Dacă nu doriți să contactați un specialist, puteți lucra pe tine si ridica stima de sine. Dar pentru acest lucru Va trebui să ne amintim trecutul și „Dig“, în conștiința, în scopul de a găsi rădăcina problemei. Deci, pregateste-te pentru faptul că va fi destul de greu.

Scrisoare în trecut

Omul din trecut este întotdeauna plin de secrete și mistere. Acesta se află cele mai multe dintre problemele care interferează cu care trăiesc în prezent. Prin urmare, pentru a corecta trecut, scrie un anumit text. Datorită lui, va încerca să corecteze situația negativă că, odată ce sa întâmplat și a transformat lumea ta interioară.

De exemplu, în trecutul îndepărtat de multe ori jignit colegii. Fiecare infractor vă amintiți încă în față, și amintiți-vă, de asemenea, fiecare cuvânt ofensator. Și acum, fiind într-o stare de adult, uita-te la această situație pe de altă parte. Gândiți-vă, astfel încât să faceți dacă situația sa întâmplat „aici și acum“. Și apoi dau seama și cred că fiecare a răspuns propriu. Scrie răspunsul la foaia de hârtie. Să fie răspunsul la agresorului.

Când simțiți efectul trecut din nou, re-citit scrisoarea din nou.

Învățăm-te

Este foarte dificil, dar poate. Doar ia voința în pumn, referindu-se la ocuparea forței de muncă de oprire. Focus pe proces și nu încercați să combine scopul și alte lucruri. Este nevoie de confidențialitate care urmează să fie determinată, precum și monitorizarea gândurile. Apoi, trebuie să încercați să nu se înece sensibilitatea ta, ci dimpotrivă, stimulează. Ia-te ca esti. Și apoi acționează atât.

• Ascultați „I“ tău. Atunci vei intelege ce momente ai strica starea de spirit, și care – nu.
• Intreaba-te astfel de întrebări, care sunt într-adevăr îngrijorat. De exemplu: „Ceea ce este important pentru mine?„Sau“ pentru ceea ce am cu adevărat griji?”.

Conversație cu reflecție

Ajutor uita la tine din lateral și să înțeleagă cum să acționeze următor. Pentru a pune în aplicare această recomandare, este necesar să stea în fața oglinzii de pe scaun și susțin că adversarul tău este în fața ta. Încercați mai întâi să-l ia în considerare și de a determina ceea ce nu place. Nu este nevoie să uite laturile pozitive. Următoarea Încercați să înceapă un dialog. Intreaba-te întrebări, și apoi le răspunde. Amintiți-vă că vă pasă cel mai mult? Încercați să rezolve problema cu această controversă. Amintiți-vă că adevărul este născut în litigiu.

Nu se poate ca și cum te uiți sau cum spui. Luați în considerare aceste momente. Poate doar tu șurub le și datele externe este destul de atractiv?

Dacă depăși încă îndoieli, apoi începe dezvoltarea de noi tactici de comportament care vă va permite să păstrați mai încrezător.

Efectuarea unei liste

Pentru a înțelege cum să acționeze în continuare, va trebui să decidă cu privire la elementele care va corecta situația. Aceste elemente sunt cel mai bine scrise pe hârtie. Înregistrarea trebuie să reamintim orarul școlar de lecții. Într-o notă nevoie pentru a introduce un fel de memento-uri pe care va trebui să facă în fiecare zi. Asta e ceea ce trebuie să se încheie.

• Hug-te. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o mână pentru a imbratisa umărul drept, iar celălalt este lăsat. Efectuați o astfel de exercițiu în dimineața și seara. Acesta va ajuta să vă simțiți că vă aflați în cele mai multe mâini de încredere și poți avea grijă de tine.
• După brațele, se angajeze în meditație, care are ca scop dragoste. Să acest eveniment intră în obișnuință.
• Micul dejun satisfăcând, gustoase și utile.
• După micul dejun, stai jos într-un colț retras și gândește-te la ceea ce trebuie să faci în timpul zilei. Dacă vi se pare dificil de a îndeplini un astfel de element, apoi, în seara face un plan care vă va ajuta să distribui puterea și momentul potrivit pentru intreaga zi. Indicație: În prioritate trebuie să existe întotdeauna cele mai dificile afacerile, care sunt, de obicei rezolvate înainte de prânz.
• La locul de muncă, nu uitați că toată lumea este pur și simplu imposibil să vă rugăm. Prin urmare, de fiecare dată când vă amintiți-vă că trebuie să rămânem la linia și au o opinie personală.
• Aproximativ același comportament trebuie să fie respectate și în legătură cu persoana iubita lui. Mai întâi, și apoi el.
• Se determină momentul în care puteți participa la sala de sport sau jogging. O mai bună în cazul în care aceste clase vor fi efectuate după locul de muncă.
• Asigurați-vă că pentru a lăsa timpul de pe lista pe care le puteți petrece în mod spontan. De exemplu, a se vedea filmul va place sau du-te la cafenea.
• Mananca un fruct exotic, înainte de culcare. Ele sunt foarte gustoase și configurat să pozitiv.

Autoperfectionare

ocupație importantă Destul, dacă doriți să reușească în tot. Este un mod de a încredere în abilitățile tale. Ea este imposibilă fără cunoștințe. Pentru a efectua acest articol, aveți nevoie pentru a începe auto-educație. Dacă vorbim despre sfera profesională, atunci în acest caz, va trebui să lucreze la obținerea de cunoștințe mai profunde. Du-te cursuri de calificare și să ridice dvs. Dacă vorbim despre auto-îmbunătățire în termeni generali, atunci trebuie să faci cât mai mult posibil elemente posibil.

• a pus întotdeauna obiectivele pentru viitor. Să obiectivele să fie realiste și îndeplinite. Pentru a efectua această condiție, să acționeze astfel încât.
  • Imaginează-ți viitorul în mod clar și clar.
  • Decide că vei face la conceput, efectuată.
  • Asigurați-vă că să se bazeze pe informații care vă vor ajuta să vină la gol.
• Încercați să se schimbe din interior. nevoile necesare.
  • Asigurați-vă că sunteți pregătit pentru asta.
  • Asigurați-vă sine.
  • A te baza pe.
  • Tot timpul practica în activitățile lor.
• Elimină ceea ce sa întâmplat. nevoile necesare.
  • Ia-și menține-te.
  • Nu încercați să devină perfectă.

Sfaturi pentru psiholog

Aceste recomandări vor ajuta la consolidarea succes și să devină independenți. Experții spun neobosit că o femeie nu ar trebui să depindă de atributele externe (mașini, haine și t. D.). De asemenea, nu contează dacă aveți un partener sau nu. Rețineți că trebuie să vă iubiți în nici un fel. Când realizați acest lucru, întrebarea este să vă iubiți și să găsiți încredere în abilitățile dvs., va dispărea de la sine. Trebuie să iubiți nu numai punctele forte, ci și defectele. Motiv important: oamenii se cerse mai des pentru greșelile din trecut. De aceea, gândiți-vă la faptul că greșelile au ajutat să realizeze și să înceapă îmbunătățirea. Este posibil ca acesta, de aceea aveți o dorință de a deveni puternic. Un alt punct important. Pentru a vă iubi, nu aveți nevoie de motive speciale. Dacă începeți să căutați motivele pentru a vă iubi, atunci o astfel de iubire nu va fi adevărată.

Psihologii susțin, de asemenea, că nu este necesar să se uite la realizarea altor oameni și să ne comparăm cu ei. Nu încercați să deveniți mai bine decât sunteți de fapt. Dacă tot timpul efectuează astfel de acțiuni, atunci veți concura cu voi înșivă. Va fi o cursă nesfârșită fără câștigători, iar întrebarea de ridicare a încrederii în abilitățile lor va rămâne deschisă. În continuare ar trebui să aprecieze corpul și mintea. Și acest lucru înseamnă că aveți nevoie pentru a conduce un stil de viață sănătos. Nu fuma și nu bea alcool. De asemenea, trebuie să mănânce delicioase, bun și util. Este imposibil să se văicări și condamna alți oameni tot timpul. Amintiți-vă că negativ mai devreme sau mai târziu se întoarce la tine inapoi. Prin urmare, să fie întotdeauna complimente pozitive și de a face pentru cei din jur.

dar Nu îndura oamenii ce nu iti place. În cazul în care au loc atacuri în direcția ta, asigurați-vă că pentru a apăra și spun că nu sunt acceptabile. În plus, asigurați-vă că pentru a pune limite personale. După instalarea lor, oamenii din jur vor ști că vă puteți permite, dar ceea ce nu este.

Amintiți-vă că personalitatea încrezătoare în sine creează situații. Dacă este așa, atunci trebuie să fie responsabil pentru ceea ce faci. Apoi, veți opri vina pe alții în ceea ce se întâmplă cu dvs. și veți fi mai responsabili să vă referiți la acțiunile dvs.