Cum sa te iubesti?

de multe ori Indemnam sa se iubeasca. Dar cum această iubire este determinată? Este posibil să te iubesc și să nu fie egoist? Fața prea subțire între normală stima de sine și selfiness supraestimat este adesea înșelătoare. Cum sa te si nu „rearanjare“ dragostea, acest articol va spune.

Ce înseamnă – Iubeste-te?

Dragostea pentru sine are baze profunde. Toată lumea în suflet înțelege că el este, singura persoană unică în lume, nu există nici o altă, nu există nici un fost. Și într-adevăr este.

interpretează psihologie acest sentiment ca o realizare a propriei sale „I“, în care o persoană se poate lua fără rezerve și convenții pentru a se lua cu toate avantajele și dezavantajele sale. El înțelege în mod clar locul său propriu în lume.

Omul care a iubit el însuși are un număr de caracteristici distinctive, ele vor ajuta să înțelegeți, Cât de mult vă place tine în acest stadiu.

• frontiere personale. Loving cunoaște granițele sale personale, știe cum să le apere, dacă cineva încearcă să atheel sau să manipuleze. Chiar și persoanele apropiate, o astfel de persoană nu permite să overplace spațiu personal. Cu mare respect, el aparține frontierelor personale altcuiva, încercând să nu în nici un caz să coboare la manipulări.
• Înțelegerea dorințele tale. Omul iubitor știe exact ce vrea, care sunt aspirațiile sale, obiectivele. El nu ezită să vorbească despre dorințele lui, și dacă ceva întreabă ceva, poți fi sigur că el într-adevăr are nevoie de ea. El nu se teme de eșec, ridiculizare, el le va percepe calm.
• Îngrijire personală. Dacă o persoană are dragoste adecvată pentru el, el se înfioară la corpul său, sănătate. El încearcă să aibă grijă întotdeauna de ea însăși, arata bine, în mod normal și mănâncă bine. El nu amână vizita la medic, dacă există motive pentru alarme. Iubitorul rar așezat pe diete lungi de epuizare, ei nu vor experimenta medicamente.
• Încredere în mine. Dacă o persoană se iubește, el are încredere în intuiția sa, experiența și cunoștințele sale. Acest lucru nu înseamnă că sfaturile din partea lui nu au auzit și nu percep. El le va asculta, mulțumesc, dar va lăsa întotdeauna dreptul de a alege o versiune ulterioară a dezvoltării evenimentelor. El nu depinde de o opinie outsider, nu experimentează din cauza faptului că ar putea spune sau gândi la el.
• Lipsa depunerii de sacrificiu. El nu se donează pentru a obține o evaluare pozitivă din exterior, nu face ca acțiunile mari să-l laude, i-au admirat. El știe, de asemenea, prețul și nu are nevoie să o confirme de la înconjurătoare.
• Bucurie și plăcere din viață. Da, el știe cum să o experimenteze, iar în multe feluri devine posibil pentru că el este cu o inimă curată, fără a fi remușcări de conștiință să se poată mulțumi, de a obține plăcere din viață. El știe că bucuria este o sursă de energie vitală și ea este cea care îi ajută pe cei care se iubesc ca rezultat pentru a atinge înălțimile, dezvoltă, să aibă succes.
• Resurse interne. Când o persoană se iubește, îi pasă de menținerea resurselor sale interne, nu se golesc. El împarte în mod clar timpul pentru a lucra, timp pentru recreere, familie, prieteni, singur. Nu va cheltui resursele interne irațional și, prin urmare, printre muncitori și oameni leneși și idlers, nu există aproape nici un popor cu adevărat iubitor.
• Abilitatea de a face o alegere. Cu un nivel adecvat de iubire și de respectare a personalității lor, nu este dificil să se facă o alegere în situații dificile. Puteți fi siguri – el va alege doar cele mai bune dintre cele posibile. El nu va fi mulțumit de „albastru în mâinile lui”, va încerca, la orice fel să obțină o „macara în cer”.
• Ordinea în afara și în interior. În sensul general al cuvântului, acesta este ordinea în casă, la locul de muncă. Global – Ordin în duș. O persoană încearcă întotdeauna să creeze un mediu în care se confruntă confortul interior și calmul. Aceasta este abordarea și de a alege mediul. Nu va fi plăcut, incomod pentru persoanele fizice, el nu le va suporta și a pus cu prezența lor în viața sa. Oamenii iubitoare sprijină nivelul ridicat de prietenie internă a mediului al sufletului – ei nu permit nimănui să înconjoare pe oricine care poate otrăvi voința lumii, să strică starea de spirit, să provoace daune morale.
• Atitudine față de timp. Dragostea pentru sine se manifestă cu o atitudine atentă față de timpul său. Acest lucru se aplică nu numai timpului de lucru, ci și odihnă. În loc de rețele sociale, el cu mare plăcere va petrece ora liberă pentru lectură, auto-dezvoltare, exerciții pentru frumusețe și sănătate. El pune obiectivele și le distribuie la timp, știe cum să-i justifice obiectivele și să găsească modalități de a le implementa. El nu permite acțiuni murdare.
• Căutarea este de a da vina. Dacă se face o eroare, iubitorul nu va căuta rădăcinile și motivele altora, vina, încercați să justificați eroarea cu coincidența. Erori este nevalid în contul său, dar nu să se învinovățească, ci pentru a face o experiență valoroasă de la ei.
• Avantaje personale. Cu dragoste pentru tine, o persoană este ușor de subliniat avantajele sale, să se prezinte. Acest lucru este imediat simțită și, prin urmare, astfel de solicitanți sunt mai dispuși să lucreze mai mult, astfel de angajați preferă o definiție a candidaților pentru instrucțiuni ale proiectelor cele mai interesante și responsabile.
• Onestitate. Iubitor de onestitate. Și nu numai cu alții, ci și cu ei înșiși. El nu este înclinat să fie păcălit, încercând să nu creeze situații în care el însuși poate fi în rolul înșelat.

De la egoist, distins cu iubire prin maturitate psihologică, încredere, atitudine sănătoasă față de viață. Aceasta este persoana care a avut loc și nu contează cât de veche este ea. Există adolescenți care sunt iubitoare și nu există adulți.

De ce aveți nevoie?

Dragostea ajută la creșterea stimei de sine, luați toate caracteristicile și calitățile dvs. exact ceea ce sunt de fapt. Acest lucru aduce doar satisfacție psihologică și confort, dar, în general, vă permite să deveniți o persoană încrezătoare și fericită. dragoste pentru tine combătută, o persoană care deschide noi oportunități – pot scăpa de complexe, se simt încrederea internă, schimba viața ta, să învețe să le respecte și altele.

Avantajul unei astfel de iubire este destul de dificil de imaginat teoretic. Este mult mai ușor să încerce să-și imagineze consecințele absenței sau lipsa de auto-apărare. Lipsa de respect compenseaza Man interne pentru dependențe nesănătoase. Opțional, acesta trebuie să fie de alcool sau de dependenta de droguri. dependența observată adesea de relații. Incapacitatea de a acumula în interiorul iubirii conduce la dorința de ao primi din exterior, și în mod constant. O persoană găsește un partener și îl terorizează, depinde de el în toate.

Un sentiment de valoare este o persoană devine doar în cooperare cu alții, el însuși nu se simte. Dar aceasta duce la un cerc închis, pentru că în timp ce noi chiar nu le place ei înșiși, nimeni nu ne poate iubi în sensul deplin al cuvântului.

Unde sa încep?

Începeți cu o conversație sinceră cu tine însuți – care sunt avantajele tale, ce dezavantaje, pentru care te iubesc și respect, și pentru ceea ce – cel mai adesea certa și vina. Puteți face o „hartă de diagnostic“ – diviza foaia de hârtie pentru două jumătăți și să descrie avantajele dumneavoastră netăgăduit într-o singură, iar în celălalt – dezavantaje. Acesta va fi un început de a lucra cu tine. După ce a făcut față cu acest lucru, notați răspunsurile la următoarele întrebări.

• Are avizul din jur?
• Mă simt stângăcie în societatea de străini?
• Ti-am ezitat aspectul meu?
• Nu am loc de muncă, care este demn?
• Este confortabil pentru mine acum în relațiile existente? Exista o teama de a pierde un partener?

În cazul în care cele mai multe dintre răspunsurile sunt afirmative, trebuie să ia urgent grijă de muncă – pentru a ajusta dvs. de auto-excitație internă.

Scapă de încărcătura infracțiunii și sentimentele de vinovăție

Acesta este primul lucru ce trebuie să faci. Resentimentele pe alții și se vor trage din nou, interfera cu reconsidere multe valori, inclusiv intrinsicness. Conduita cu insulte va ajuta la acceptarea responsabilității. Opriți vina pe alții în eșecurile tale, doar sunteți responsabil pentru tot ceea ce se întâmplă cu tine. Dacă se întâmplă neplăcute, atunci condițiile necesare pentru această, de asemenea, creat de dvs., dacă nu înconjoară cei mai buni și decente oameni care livrează suferință, nu le-a făcut le-a permis în viața noastră? Ele sunt ca acestea sunt. Și evenimente, cum ar fi. Și doar dreptul tău – luați-le ca o lecție sau ca o tragedie. Intelegerea acest lucru va ajuta iertăm pe alții, să înțeleagă ceea ce fac ei și a făcut doar că noi înșine le-a permis.

Apoi, trebuie să te ierte. Dragostea greșelile care au fost comise, iubesc lucrurile urâte și cuvintele pe care le făcut sau spus. Înțelegeți că în trecut ați făcut acest lucru, și nu numai pentru că altfel nu au nici o altă opțiune, nu au experiență ca urmare, cunoștințe. Dar aceste greșeli, probabil făcute astăzi este exact ceea ce. A se vedea lista compilate anterior propriilor defecte. Cu fiecare punct, lucru tocmai dintr-o astfel de poziție, care să justifice, ceea ce este în beneficiul practic din lipsa de deficit, un act rău. De acum, nu te va opri de lucru pe tine, dar te va opri ritmul de tine și de alții vina, să mergem mai departe cu o inimă de lumină.

Ia-te ca este

Pentru a începe iubirea de sine, nu sunt necesare motivele. Fiecare dintre noi este deja autosuficientă, și, prin urmare, nu este necesar să se încerce să caute motive speciale, care vor permite stima de sine și auto-excitație. De aceea, incorect va formula „Eu mă iubesc pentru că …“. formularea corectă este doar una – „mă iubesc pe mine!”. Și nu joacă rolurile, ceea ce este nasul forma, urechi, lungimea piciorului, culoarea părului și luxuriantă.

Ar trebui să fie oprit comparând-te cu alții. Toată lumea în înțelegerea ar trebui să devină egal. Pune cineva de pe piedestal, reducând avantajele tale – calea care duce numai la subminarea respectului de sine și de stres cronic. Conștient de rolul programării sociale – impactul publicității, credințe publice, psihologia mulțimii – toate acestea are ca scop distrugerea prolums, din moment ce din punct de vedere psihologic mature oameni este dificil să se alcătuiască o masă socială de gestionat. Sarcina ta este de a obtine dintr-o astfel de influență o.

Prin urmare, oprire a comparat-te cu alții, nu caută să aceleași imagini pe care le vedeți în publicitate, nu acorde atenție la ceea ce spun ei sau gândesc la tine. Dacă cu cine și trebuie să vă comparați, așa că este cu voi înșivă. Ieri ai fost așa, și astăzi – așa, au devenit mai bine, mai eficienți, mai eficienți, mai inteligenți, mai interesanți, mai experimentați – nu este un motiv să vă bucurați?

Definiți obiectivele și dorințele personale

Opriți concentrarea a ceea ce vă așteptați alții de la dvs. Verificați ce doriți. Faceți o listă a dorințelor dvs., specificați obiectivele. Pentru fiecare țintă, este necesar să se contureze intervalul de timp, să se refere la mijloacele și instrumentele care vor ajuta la obținerea dorită. După aceasta, puteți trece la implementare. Adesea, pe baza unor programe sociale false, pe care femeia ar trebui să o sacrifică cu familia, un bărbat este fiabil și responsabil, cădem în realul captiv, făcând totul pentru alții, dar fără a face nimic pentru dvs. Determinați granițele personale în conformitate cu dorințele voastre.

Nu-i lăsa pe alții să le recompress, lipsit de respect pentru convingerile personale, hobby-uri, hobby-uri, timpul personal. În schimb, respectarea limitelor altora.

Nu osîndiți, nu urca sfaturi pentru locurile în care nu vă întreb. Nu „stoarce pe gât“ cei care nu planifica toată viața pe ea pentru a transporta.

Face auto-prioritate

Nu contează cât de mult diplomele aveți despre sfârșitul universităților, ceea ce posteaza ai lua, cum erudit și inteligent crezi. Locul de noi ar trebui să fie întotdeauna. Astăzi, au fost create toate condițiile pentru aceasta – seminarii la distanță, webinarii sunt deținute, orice literatură, cursuri, școli, astfel încât să puteți crește nivelul cunoștințelor dumneavoastră, nu numai în domeniul profesional, dar, de asemenea, în general,. Utilizați-l, încercați să învețe ceva nou în fiecare zi, care nu au știut înainte de.

Dar auto-dezvoltare nu ar trebui să fie limitat numai de noi cunoștințe teoretice și practice. Lucrați nu numai asupra inteligenței, vocabularului, perspectivelor, ci și asupra stării voastre spirituale, meditați sau faceți drumeții, călătoriți, Goure pentru a comunica cu oamenii. Perfecțiunea limită nu există.

Posibile greșeli

Totul, atunci când lucrați la îmbunătățirea stimei de sine, oamenii permit greșelile care duc la percepția hipertrofiată „I”. În psihoterapie se numește narcisism. Linia dintre dragostea sănătoasă pentru tine și copleșitoarea de sine copleșit subțire, sparge-l cu ușurință. Despre ce sa întâmplat, puteți judeca un număr de semne.

• Persoana este în mod constant preocupată de stima sa de sine, concentrat constant numai pe el însuși și nu este capabil de empatie emoțională – empatie.
• Omul percepe dureros lipsa de respect sau critică în adresa sa, devine iritabil, furios.
• În primul rând, el stabilește întrebări din propriul statut social și statutul de alți oameni. Adesea alege mediul tocmai pentru astfel de criteriu de.
• Atacurile asupra stima de sine a celor din jurul comentariilor de ulcer la manipulările sincere ale voinței și soluțiile altor persoane. În cazurile severe, acest lucru devine un mijloc de hrănire propria stima de sine.

A doua greșeală comună – puterea de îndoială. Totul pare să fie ușor de înțeles, și o persoană care acționează în mod corect, în general, dar îndoielile scăpând fac în mod constant să-l Dwell si uita-te în jur – dacă el face totul ca ea. Ca urmare, o persoană nu poate realiza această dragoste. Pentru a preveni astfel de greșeli, este important să se respecte o măsură clară, urmați recomandările specialiștilor.

Dacă nu este posibil să se evidențieze auto-evaluare și nivelul de adoptare de sine, este în valoare de a cauta ajutor la un psiholog sau psihoterapeut.

Tehnici eficiente și exerciții pentru fiecare zi

Articolele teoretice și fundamentări științifice ale valorii iubirii pentru ei înșiși sunt multe, și după citirea ei, persoana devine evident, de ce toate acestea. Dar întrebarea cum să vină în mod eficient la conștientizarea și luarea ei înșiși, să învețe să se ia și pe alții, pentru a ridica valoarea lor internă în ochii lor, răspunsurile specifice nu sunt atât de mult. Așa că hai să încercăm să formuleze în mod clar mai multe exerciții eficiente pentru fiecare zi.

• Listă de „sute“. Ca parte a acestui exercițiu, se recomandă să se schimbe propriul interior cu accent negativ pe pozitiv. Cu alte cuvinte, vom începe să vedem un bun. Pe o foaie de hârtie, o listă de exact de la o sută de articole, în care toate avantajele și realizările tale vor fi listate. Dacă acestea sunt mai mult – bine, dacă este mai mică, ar trebui să se gândească mai mult. Imediat scrie întreaga sute incredibil de dificil. Psihologii a observat că mai ridicat nivelul de antipatie pentru ei înșiși, cu atât mai dificil este chiar și o duzină de puncte. Și, prin urmare, vom lua o regulă pentru a umple ziua de la 1 la 3 puncte. Puteți, și mai mult. Re-citit lista puțin o dată pe zi, la. Acest lucru va ajuta pentru a înțelege în mod clar cât de mult bine, bine, pozitiv în tine.
• „Eroare”. Acest exercițiu a fost oferit psihologi interne. Esența ei este de a învinge reacțiile dure la propriile sale gafe și eșecuri. Cu fiecare, chiar și o mică eroare, ar trebui să fie pus pe de o parte pe laturile, înclinați ușor capul și în stilul unui distractiv copil uimit să spună cu voce tare: „Eroare!”. Și, după câteva secunde, rănit-vă cu umerii mei și laudă orice cuvinte plăcute pentru tine. De îndată ce simt confort și calm, da-te o instalație pentru lucrări suplimentare care vizează corectarea „eroare“ dvs.
• critic de interior. În interiorul fiecărui adult viu voce nemulțumit – parental, de predare, mentorat. El Questiones deciziile noastre, critică acțiunile noastre. Nu am auzit? Încercați să nu pentru a merge la locul de muncă, și toată ziua se va „taie“ tu din interior. Permiteți-vă un cupcake în plus, și critic va începe să „izbucni“ din nou. Ori de câte ori vă simțiți în interiorul lui trezire, spune-i cu îndrăzneală și în mod decisiv despre mine „Oprire!”. Unii psihoterapeutii recomanda remarcat în care o parte a sunetelor vocale corpului. Cel mai adesea este capul. Când criticul începe monologul său, acesta trebuie să mental „muta“ de cap în umăr, genunchi și t. D. Cu fiecare mișcare, vocea lui va fi mai liniștită, tonalitatea este mai moale, până când critica interior este tăcut la toate. Acest exercițiu contribuie la concentrarea internă.
• Programul pentru succes. În dimineața, după trezire, a pus cu siguranță instalații pentru o zi de succes. Starea de spirit ar trebui să se bazeze nu pe „voi încerca“ sau „sper“, dar numai pe „eu pot!”, „Mă descurc”. Încercați să stabilească această determinare, salvați-l pe tot parcursul zilei.
• Iubire neconditionata. Acest exercițiu va ajuta să nu caute nici un motiv pentru dragoste. Imaginează-ți că un om stând în camera ta care te iubește cu siguranta va. Ii place toate trasaturile, aspectul, caracterul, profesia ta, viziune asupra lumii. Imaginați-vă cum arată, ceea ce el este îmbrăcat, ceea ce este el de podea și de vârstă. Imaginează-ți cum se potriveste si te imbratiseaza. După aceea, să ia imediat un creion și scrie o scrisoare de la numele său cu urări pentru ziua curentă.

Plătiți un astfel de exercițiu de numai o jumătate de oră pe zi, iar rezultatul nu va face, așteptați-vă.

Sfaturi de psihologi

Trăiesc în armonie cu tine și lumea exterioară nu este atât de simplu, dar nu atât de dificil, așa cum se pare.

• Exprimă sincer sentimentele tale, nu ezitați să vorbiți despre dragoste, prietenie, dispreț.
• Înconjurați-vă cu optimiști, comunicarea cu ei vă va sprijini munca interioară asupra dvs.
• Tune la o muncă lungă și grea – procesul poate fi fără precedent.
• Conduceți jurnalul de realizare în care notați zilnic rezultatele pozitive.