Cum să supraviețuiești unui divorț cu soțul meu?

Divorțul este un eveniment dificil, care este în mare măsură în ceea ce privește psihologia, similar cu pierderea unei persoane dragi. Imaginea emoțională a unei persoane care se îngrijorează un divorț și într-o pierdere care a experimentat aproape identice. Psihicul feminin are propriile sale caracteristici, și, prin urmare, etapele de reabilitare după divorț reprezentanților sexului frumos nu procedează ca și bărbații. Pentru a supraviețui separarea mai ușoară, trebuie să știți ce se așteaptă în fața.

Cum este o femeie de divorț?

Femeile sunt mai sensibile, mai multă atenție este acordată emoțiilor și sentimentelor, ei a lua mai mult spațiu pentru ei în viața lor de zi cu zi. Prin urmare, o femeie poate „ieși“ din divorțul poate doar într-un singur caz: dacă nu există copii, și în același timp, ea părăsește soțul ei la omul său iubit, care a fost un iubit înainte de. Dar chiar și în acest caz, un reprezentant al podeaua frumoasă va fi dificil de a întâmpina dificultăți cu senzația de vinovăție proprie. Cât de mare va fi acest complex, depinde de caracteristicile individuale ale unei femei, educația ei, etica ei.

În toate celelalte cazuri, chiar și în cazul în care decizia a fost luată de femeia însăși, ca singura măsură adevărată (băută ei soț, a luat droguri, bătăi, nu a vrut să lucreze), spectrul de experiențe va fi destul de impresionant. Cea mai dureroasă situație pentru femeie este asociată cu un divorț după înșelăciunea soțului, cu divorț asupra inițiativei sale fără motive vizibile, deoarece, în același timp, stima de sine de sex feminin este puternic suferă, poate apărea un sentiment de inferioritate proprie .

Psihicul feminin este oarecum hipertrofiile, crește suferință, dar ea are și aspecte pozitive: femeile sunt mai labilic, ele se adaptează mai rapid la noile condiții, doamnele au o intuiție mai dezvoltată, și, prin urmare, ei încep să se simtă atunci când suferința vine la capăt și este timpul pentru a începe viața de planificare mai departe. Ele sunt mai bine de o emoție disting de celălalt, și, prin urmare, acestea sunt mai ușor să se înțeleagă pe sine, ci pentru auto-analiză completă și de auto-ajutor, doamnele uneori lipsite de gândire analitică și rațională puternic.

Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă este schimbările de divorț în rădăcină. Schimbarea responsabilitățile de zi cu zi, ritmul de viață, apar sarcini noi, de exemplu, financiare. Dacă există copii, acum va trebui să organizeze un nou mod și viața lor este mult mai dificilă decât de a organiza propriul. Tot ceea ce femeia se va simți, indiferent de vârstă și statut social, prezența copiilor se va proceda în conformitate cu anumite legi ale psihologiei.

După divorț, cea mai mare frica este asociată cu frica de necunoscut. Pentru a ajuta la o femeie face cu el, să încercăm să vă spun că este în așteptare pentru perioada de după divorț, ce procese se va scurge în mintea ei, subconștient, în duș și inima. Acest lucru va ajuta să identifice mai bine starea și să înțeleagă ce stadiu este deja în urmă, și ceea ce – are încă.

Etapele sunt întotdeauna consistente: una urmează după alta. Salt de la prima la ultima nu va funcționa, este important să le intensifice în etape.

Negarea șoc

În esență, aceasta este prima reacție la divorț. Etapa poate începe să divorțeze, în timpul procesului de sincronizare sau imediat după. Depinde de temperamentul și rata de percepție a evenimentelor dintr-o anumită femeie. Se întâmplă următoarele – totul neagă, ceea ce se întâmplă pare ireal, ca și cum totul nu se întâmplă cu ea, ci într-un vis, într-un film, cu altcineva. Ea nu poate accepta evenimentul, nu poate aprecia, cred în ceea ce se întâmplă. Chiar dacă de fapt soții s-au despărțit deja, o femeie poate să experimenteze o negare și să nu creadă în seriozitatea a ceea ce se întâmplă.

Condiția seamănă cu șocul, percepția este spartă, argumentele sunt inutile, femeia nu le auzi încă. Se pare că trebuie doar să așteptați, să dormiți și totul va fi, ca înainte. În acest stadiu, nu este nevoie să faceți nimic: nici o acțiune, conversații cu prietene simpatice. Șocul se va retrage destul de repede.

Durere

Șoc, cum ar fi anestezia de înaltă calitate, percepția oarecum zdrobită, astfel încât realitatea nu atinge psihicul la toate volumul înspăimântător. De îndată ce șocurile trece, durerea. Este destul de natural, deși este foarte dificil. Există un sentiment că durerea umple totul în interior – este o constantă, nimeni care nu dă să se concentreze pe ceva. Întreaga femeie mondială vede prin prisma durerii. În tot ceea ce vede o amintire a trecutului. Durerea poate fi tangibil: unele dintre durere psihosomatice în inimă apar, altele au dureri de cap, dureri de dinti. Viitorul pare cețos, și cel mai adesea nu vede. Femeia se pune o sarcină pentru a supraviețui.

Rămâi singur cu durere, un târg de sex se confruntă cu mult mai puternic. Este în acest stadiu că aveți nevoie de ajutor – persoana are incredere in ea. Asigurați-vă că pentru a spiței. Când durerea este exprimat, devine mai puțin. Numai un ascultător ar trebui să fie evitată, care dă sfaturi. Sfaturi nu sunt necesare acum.

Furie

În acest stadiu, nu există aproape nici o durere. Deja, blurts. Dar există o furie puternică și enervant și o insultă mare. Unii capata amploarea urii. Etapa Acest lucru este destul de periculos pentru o femeie – se poate imbolnavi, boli cronice poate fi acționat. Sub acțiunea insultele puteți face multe acțiuni urâte și chiar penale.

Așa că acest lucru nu se întâmplă, este necesar să se controleze emoțiile, nu permiteți-vă să plece capul în furie.

Etapa de speranțe nebune

Această etapă este cea mai insidioasă a etapelor de efluenți. La un moment dat, dorința de a ierta vine partenerul, femeia găsește mai multe explicații care sa întâmplat, și Vinit este mult mai precis. Se pare speranța că, după corectarea dezavantajele sale pot fi reunite, găsi din nou fericirea cu o persoană. Femeia devine foarte activ și activ. Începe să se pună în ordine, pierderea în greutate, vopsele de păr și schimbă garderoba. Aceste acțiuni se aseamănă cu isterie, deoarece le este dat cu toată fervoarea. Dar ele nu sunt periculoase, chiar utile.

Ce este periculos, astfel încât această activitate în încercările de a organiza o întâlnire cu fostul, interogarea, modul în care el trăiește, încercările de a urmări în jos fostul soț, trimiterea de mesaje, apeluri în orice moment al zilei. Este dificil să se oprească – femeia pare să găsească rădăcina problemei, ea este plină de entuziasm și vede obiectivul. Dar este lipsit de auto-critica, auto-control, abilități logice. Ea nu se gândească la consecințele. Este în această perioadă în care sunt înregistrate magilor și fortunekam, arde, du-te la biserică și inventeze diferite situații ingenioase cu boli fictive și probleme pentru a atrage fostul pentru a satisface. În cele mai multe cazuri, toate aceste acțiuni sunt complet inutile.

Addictive

Noțiuni de bază utilizate pentru situația nu începe în cele mai multe circumstanțe plăcute. După etapa de activitate, perioada de recesiune vine, deprimat. Femeia este obosit, ea este lipsit de puterea lui. Ea simte un defect, preferă să rămână singur, își pierde pofta de mancare, si de multe ori dorința de a trăi la toate. Din păcate, regret sincer și rușine pentru tot ceea ce a reușit să facă în procesul de etapa anterioară. Cât timp va depresie ultima, este greu de spus. Fără ajutor în această etapă nu poate fi lăsată.

Trebuie să fie cineva nativ și apropiat, care va forța o femeie să mănânce, du-te la locul de muncă. Las-o să facă totul mecanic, dar nu în mod necesar. Foarte ajutând prezența copilului în această etapă. Este nevoie de îngrijire, atenție, îngrijire – instinct matern De obicei câștigă întotdeauna dorința depresivă de a se întindă și să uite la tavan.

Un semn al depresiei – începutul autoanaliza. Femeia începe să se uite la el și acțiunile sale din exterior, ea devine posibilitatea de a le evalua și a vedea situația în care este. Aceasta este o mare de timp, în scopul de a supraestima sistemul de valori, de la serviciu cu insultele, a scăpa de ele. După iertarea mine și fostul soț, puteți începe alegerea unui vector de mișcare mai departe – ce să facă, ce să facă, să nu se schimbe dacă locul de muncă, oraș, nu începe sărituri cu parașuta, nu merg într-o excursie. Există o mulțime de orizonturi și oportunități.

Dacă uneori o femeie și se întoarce la gânduri neplăcute, ea este mult mai ușoară de a face față emoțiilor, calmează.

Recuperare

Luând sa întâmplat. Femeia înțelege perfect ce sa întâmplat. Nici o infracțiune, nici o furie sau dorința de a se răzbuna. Viața începe să se joace noi vopsele, există planuri noi destul de concrete. Recuperarea și în cele din urmă recuperarea ajută la urmărirea planurilor pozitive programate. Nu există nici o dorință pentru nimic să se întoarcă soțul ei, relațiile CV. Există o pregătire internă pentru noi relații care nu vor fi de dragul de răzbunare, ci de dragul găsirii fericirii personale.

Cum să iasă din depresie?

Separat, vreau să mă opresc în această etapă, deoarece succesul ieșirii din starea de avertizare după avertizare depinde de modul în care depresia va fi trăită. Această etapă este cea mai periculoasă pentru femeile cu sensibilitate crescută, foarte deranjantă, distinctivă, rănită, infantilă, obișnuită să aibă grijă de ei și de îngrijire. Acest tip de reprezentanți ai sexului echitabil are nevoie de asistență psihologică calificată, deoarece au un risc mai mare de tranziție a depresiei psihogene în endogenă – atunci statul va deveni o boală mintală.

Cu atât mai independentă și mai încrezătoare a fost o femeie la un divorț, cu atât mai mult avea propriile sale interese, hobby-uri, prieteni, cu atât va fi mai ușor să supraviețuiască depresiei. Dacă dizolvarea în soț și interesele sale în timpul căsătoriei a fost completă, atunci pierderile pot fi mai globale.

Este dificil să apreciezi capabilitățile potențiale ale propriului dvs. psihic. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face la primele semne de depresie, poate stabili data de ea și să avertizeze cineva de la oameni care aveți încredere. Dacă în termen de două săptămâni semnele de tulburare depresivă se va retrage, nu trebuie să facă nimic. În cazul în care tabloul clinic este doar în creștere, ar trebui să apeleze la un psihiatru sau un psihoterapeut pentru numirea terapiei adecvate în două săptămâni.

Ai nevoie să acorde o atenție la imaginea clasică a semnelor psihiatrice de depresie clinică:

• Atacurile de starea de spirit sumbru și mohorât se repetă în fiecare zi și îmbunătățit în dimineața, înainte de prânz+
• O femeie încetează să se bucure de tot ceea ce ea a plăcut mai devreme, încetează să arate interes într-unul nou, pierde pofta de mancare+
• Există o inhibare externă a motorului, reacțiile emoționale apar foarte lent.

GLavane în ieșirea din această stare – psihoterapia dreapta. Pentru cel care va fi alături de o femeie în acest moment întunecat pentru ea, este important să se știe că suportul psihologic ajută cu forme ușoare de depresie. În cazul în care condiția este greu, este mai bine pentru a obține o programare la un medic pentru antidepresive, sedative. În acest caz, tratamentul va fi complex.

Masaj de relaxare, meditație, autotraining cu programarea pe instalații pozitive în viitor. Cu un sprijin adecvat, pronunțând experiențele, gândurile, emoțiile, jurisdicția jurnal auto-observare, tulburarea depresivă se retrage circa 1-1,5 luni. Dar conditia poate dura mai mult în cazul în care o femeie este de la nașterea melancolic sau coleric.

Du-te la clinică – nu este cea mai bună soluție pentru formele ușoare de depresie. Mai bine va ajuta mobilier de obicei de origine. Dar cei dragi ar trebui să știe că internarea în spital este extrem de dorit în cazul în care femeia vorbește despre sinucidere, dacă ea refuză persistent alimente în cazul în care psihoza si manie a început.

În ceea ce privește măsurile de auto-ajutor, femeia în nici un fel ar trebui să fie abandonată în cazul în care aproape să-l ofere. exercițiu util, plimbări. Efectiv se prezintă o metodă de planificare a timpului liber – Cu cât este mai doamna va fi ocupat cu ceva, cu atât mai puțin timp, ea va rămâne pe experiența. Acesta poate fi foarte util pentru a schimba locul – o plimbare în natură, în țară, în orașul vecin, în stațiune.

Intr-o stare de tulburare depresivă, ca și în alte etape, după un divorț, este important de alcool evita, droguri. Ei nu aduc ușurare, nu rezolvă problemele. Mai mult decât atât, în timp ce o persoană este într-o stare de ebrietate, creierul lui nu se ocupa cu problema principală, care este, experiența încetinește, iar procesul de recuperare este întârziată.

Nu mai puțin dăunător și regret sine. Este foarte convenabil – asa ca o femeie este mai confortabil, dar poziția victimei nu la toate de relief aduce, ci doar se deplasează mai departe în viitor. Nu vă permit să vă și alții regret. Nu este necesar să se rezolve în capul meu și să discute cu actele din jurul celei dintâi. Nu-l discuta cu prietenele și rudele.

Cel mai întunecat timp, după înțelepciunea celebru, este vorba înainte de ivirea zorilor. Depresia – cea mai întunecată timp. Ia puterea și răbdarea, va deveni în curând ușor și bun, și despre această perioadă vă va aminti cum despre boala, nu mai mult.

Cum să învețe să trăiască?

După ce a rămas toate etapele de ieșire a unei drame personale, întrebarea de a învăța să trăiți, nu va fi cel mai important lucru, deoarece înțelegerea pe care trebuie să o faceți, va veni singură. Cu toate acestea, există situații care ar trebui luate în considerare separat. Comportamentul unei femei nu va mai fi aceeași astfel de experiență, viața impune în mod necesar amprenta pe personalitatea ei, caracterul.

Unele femei sunt mai ușor de a începe o viață independentă, un alt gând despre pare insuportabil. Psihologii îi sfătuiește pe toți fără excepție, doamnele să nu perceapă divorțul ca o apocalipsă și o catastrofă de scară planetară. Căsătoria este importantă, dar acest lucru nu este totul. Există și alte lucruri importante pentru lucruri fericire: prietenie, starea de armonie cu el însuși, realizările profesionale și obiective, creativitate, de îngrijire pentru copii. Și chiar dacă ați trăit în căsătorie timp de mulți ani și se pare că fostul te iubesc încă dacă trădarea te suge, nu este un scop, acesta este începutul unei noi vieți în care puteți scrie totul din nou, într-un alta cale.

Uită-te în jurul valorii de – veți vedea o mulțime de oameni care nu sunt căsătoriți și fericiți. Ei cresc copii, înălțimi ajunge, în activitatea lor, este ușor să înceapă relațiile personale, ele sunt înconjurate de prieteni și de a trăi în viață plină, bogată. Observați-le. Secretul lor este că ei au înțeles mult timp: Fericirea nu este în inelul de pe deget și nu în Stampe în pașaport, dar în duș. Dacă nu este, nici o căsătorie va face o femeie fericita.

Separat, ar trebui să vorbim despre unele situații care pot Burde măsuri de reabilitare după divorț.

În lipsa obiceiul de a independenței

femeie Infantile nu este doar o eroina de glume si seriale, dar, de asemenea, destul de comună în fenomen de viață. În copilărie, părinții au luat toată grija fiicei sale, au rezolvat toate problemele ei, protejate de orice necaz, atunci releul a interceptat soțul / soția – și-a păstrat soția, a oferit tot ce este necesar, potrivit ei pentru ea de la copilărie, Schema a luat toate soluțiile cheie. Și aici este un divorț.

Căsătoria de căsnicie pentru o astfel de femeie este asemănătoare cu sfârșitul lumii. La urma urmei, nu pierde doar relațiile de căsătorie, dar nu cade din zona de confort. Pe de altă parte, rezultă această situație ca poziție de pornire. Acum – momentul potrivit pentru a învăța să fii sine și auto-suficientă. Multe depinde de cei care vor fi aproape în momente dificile. Este strict interzisă să o regreți, dar este necesar să se trimită, să motiveze: să găsim un loc de muncă, să începeți să câștigați bani, să începeți pe propriile decizii.

În unele cazuri, aceasta este în valoare de cotitură la un psiholog clinic sau un psihoterapeut care va învăța cum să devină mai decisivă, modul de a mobiliza puterea ta. Procesul de obținere a independenței, în cazul în care este activ și activ, poate atenua în mod semnificativ experiențe emoționale după un divorț, pentru că viața unei femei va fi umplut cu o masă de impresii noi, experienta, intalniri si evenimente.

Dacă există amenințări de la om

Comportamentul agresiv și amenințător al dintâi, în cazul în care o femeie știe că, teoretic, și aproape un om poate aduce amenințările sale la acțiune, ar trebui să fie un semnal clar la începutul unei campanii de apărare. În primul rând, trebuie să schimbați încuietorile ușilor, să vizitați incinta și să-i spuneți despre amenințările existente. În cazul în care acestea sunt asociate cu amenințarea vieții și sănătății, amenințarea să-l răpească și să ia copilul, ar trebui să scrie o declarație la poliție.

În același timp, fost în niciun caz nu poate fi demonstrat. Există oameni care amenință numai pentru auto-afirmare, ei sunt alimentați de străini și emoții. Văzând că o femeie de panică și frică, un fost soț primește sentimentul iluzoriu că încă își poate controla viața.

Pe un conflict deschis cu agresiv mai bine să nu mergeți. Schimbați numărul de telefon, avertizați colegii dvs. la locul de muncă, astfel încât să nu vă invitați la telefon, dacă un fostul fostului supărător al soțului. Cereți-i pe cineva de la cunoștințe sau colegi să vă realizeze de la locul de muncă, avertizează despre posibilele probleme ale profesorului din grădiniță, care vizitează copilul.

La domiciliu, trebuie să aveți o pungă mică cu set alarmant: dacă agresorul intră în ofensivă și va trebui să vă retrageți, documentele de pe dvs. și copilul ar trebui să fie sub mâna voastră, schimbarea îmbrăcămintei și a lenjeriei, un mic stoc de bani.

În timpul sarcinii

Divorțul în timpul sarcinii se întâmplă cel mai adesea în cuplurile tinere, dar acest lucru se poate întâmpla în cupluri cu orice experiență de familie. Principalul lucru este că trebuie să vă amintiți viitoarea mamă și fosta soție într-o singură persoană, – stresul este foarte periculos pentru copil. Sub acțiunea experiențelor la o femeie, hormoni de stres sunt produse, care blochează parțial producerea de hormoni genitale. Aceasta este plină de avort spontan, nașteri premature, complicații ale sarcinii, o încălcare a creșterii și dezvoltării copil.

Cea mai importantă motivație pentru gravide după divorț este nașterea unui copil sănătos pe care ea poate să crească și să ridice o persoană decentă. Este mai bine să se concentreze pe ea – pentru a merge la cursuri pentru viitoarele mame, du-te la cumpărături cu lucruri dragute pentru copii, începe să cumpere lucruri mici și drăguțe, plăcut și jucării, sticle și nipluri.

Indiferent de faptul că relațiile bune sau rele ale foștilor soți rămân, înainte de naștere, femeia este mai bine să nu se întâlnească și nu în contact cu cele dintâi. Experiențe suplimentare (și la întâlnirea sunt inevitabile) pot doar rău. După ce copilul se naște, cuplul poate discuta cu calm, ce este mai departe – dacă un om va participa la educarea copilului, ceea ce va fi de ajutor și t lui. D.

O femeie însărcinată care a rămas una, discernă de două ori – ea se confruntă pentru ei înșiși și pentru un copil. Și, prin urmare, ea are nevoie în special de sprijin la prieteni și rude. Este important să nu renunți la ajutor, să aveți grijă de propria ta putere, amintiți-vă în fiecare zi că sănătatea și starea copilului depind de gândurile și sentimentele voastre. Tu ești singura lui apărare și speranță, pur și simplu nu ai dreptul să aduci crumbul să-l expună.

În fiecare consultație de sex feminin există un psiholog care este specializat în lucrul cu mamele viitoare cunoaște subtilitățile starea lor psihologică și mentală. Consultările sale sunt gratuite. Doar ia puterea și vizita acest specialist. Acesta va contribui cu siguranță pentru a face un program individual de reabilitare.

Dacă există un copil

Copilul este un alt participant divorț. El, ca tine, nu trebuie să fie ușor. Va fi bine dacă introduceți imediat alianța cu copilul, deoarece ambele trebuie să vă sprijiniți reciproc. Nu vă ascundeți de copilul ce sa întâmplat, dar să vă abțineți de la detalii neplăcute, dar nu este necesar să pretindem că nimic nu sa întâmplat deloc. Copiii minunați simt minciuni și tensiune.

Ce este minciună periculoasă în relația dintre mamă și copil – toată lumea știe. Chado va crește și să răspundă la fel. Dar aici este tensiunea pe care mama va încerca să mascheze oboseala, sub indispoziție, se va găsi cu siguranță o ieșire – în condițiile de depresie emoțională a adulților, copiii încep să doară mai des.

Cel mai bine este de a spune sincer copilul pe care sunteți îngrijorat că sunteți greu, dar împreună te va ocupa cu siguranta totul. Amintiți-vă că ambele sunt bine, împreună construi timpul liber – să ia o regulă o dată pe săptămână pentru a merge în parc, într-un centru de film sau de divertisment, în muzeu sau în grădina zoologică. Noi sentimente te va ajuta distrage atenția de la gânduri dureroase și neplăcute.

Nu limitați copilul în dorința sa de a comunica cu tatăl lui (dacă este sigur pentru el).

Dacă există dragoste pentru soțul ei

Divorțul nu înseamnă întotdeauna la sfârșitul sentimentelor. Se întâmplă adesea ca un certificat de divorț este deja la îndemână, și sentimentele în suflet la fostul sunt încă în viață. Pentru astfel de femei, cel mai periculos este stadiul de speranțe false. Ei pot merge la umilință, la pierderea respectului de sine, poate promite să facă tot ce vrea, doar pentru a restabili relații.

Chiar dacă există unele sentimente în suflet, nu vă dau dreptul de a distruge demnitatea ta proprie si stima de sine. Umilite și ofensat, de obicei, este dificil de a iubi și percepe. altele Love – încrezător în sine, autosuficientă, îndrăznețe și fericit. Deveniți astfel. Statisticile spun că aproximativ 15% dintre perechi după divorț converg din nou după un timp. Dacă cazul este același, atunci voința ta nu pleca nicăieri. Timpul petrecut în afară ar trebui să fie utilizat cu o rentabilitate maximă – da-te în ordine, pierde în greutate, găsi noi prieteni și un hobby fascinant, fericirea EMIT. Nu umili, nu urmăresc fostul – bărbați, de asemenea, să ia timp pentru valorile reevaluează și gradul de conștientizare a acțiunilor. Daca nu sunteti printre cei 15% care dau familiile lor oa doua șansă, apoi în timpul timpul necesar pentru a se aduce în simțire și formă bună, veți înțelege că nu sunt atât de așteptare pentru, ca și mai înainte, va fi mai ușor să ia despărțirea finală.

Sfaturi pentru psiholog

Există mai multe sfaturi universale pe care acesta este în valoare de imprimare și atârnă pe un loc proeminent. Ei te vor sprijini cu siguranță în momente dificile, de ajutor pentru a supraviețui zile dificile și să ia-vă în mână.

• Nimeni nu trebuie să se potrivească așteptărilor altcuiva. Și tu și fostul om are dreptul să fie de așa natură, după cum doriți să fie fiecare dintre voi în mod individual.
• Nu se încadrează în extreme.
• În fiecare zi, să recunoască ceva nou (în orice domeniu).
• Face un bun și de afaceri dezinteresat în fiecare zi (ajuta vecinii, colegii, persoane necunoscute). Stima de sine va începe alpinism după câteva zile.
• Ai destulă putere, curaj, curaj și experiență pentru a începe o viață nouă. Nu limitați visele tale, nu limitează doar visele – întrupat.
• La fiecare etapă a vieții există o lecție de viață. Încearcă să înțelegi ce ea a decis să te învețe printr-un divorț (răbdare, smerenie, iertare, independență, mulțumesc pentru prietenie și sprijin).
• Totul va trece.