Insecuritate: Cauze și semne, modalități de depășire

Fiecare persoană trebuie să facă față în mod periodic situații de viață complexă. Unele îndrăznețe iau inițiativa în mâinile tale și să depășească cu ușurință toate dificultățile. Alții încep să se îndoiască propriile forțe, încearcă să o responsabilitate a evita, se tem de a lua o decizie finală. În acest din urmă caz, este vorba desprenesiguranță.

Ce este?

Cei mai mulți oameni au cuvântul „incertitudine“, asociat cu conceptul de „incompletitudine complex“, pentru că o persoană incertă la îndoială abilitățile sale, competențe și abilități. Cele mai multe dintre dificultățile complexe de oameni de experiență în comunicarea cu sexul opus, sunt timid de aspectul lor, nu se pot apăra propriile lor opinii la locul de muncă.

Sentimentul de nesiguranță apare ca urmare a subestimat stima de sine. Omul nu crede în puterea lui și se teme să avanseze pentru a atinge orice obiectiv. Teama de a fi respins, indecizia de neînțeles, unaccepting. Ca urmare, dorința de a fuziona cu mulțimea, nu pentru a scoate în afară.

În psihologie, incertitudinea corelată cu frica internă, teama de a lua decizii de responsabilitate și de a face. Există astfel de definiție, o: incertitudine în tine este teama de a exprima sentimente reale, pentru a arăta individualitatea în diferite domenii ale vieții, să pună în aplicare pe deplin potențialul său. Prin urmare, acest concept înseamnă teama de a fi sine.

Acest sentiment este o frână mare pe drumul spre auto-realizare și succes.

Cauze

Originile incertitudinii ia început în copilărie. În acest moment, există o formațiune a unui sistem de percepție de sine. Ea se bazează pe reacția altora. O mare influență asupra dezvoltării de sine este lauda, ​​pedeapsa sau Respingeți. Uneori mama este de a lua prea copiii lor și să controleze fiecare pas. Se întâmplă că copilul devine puțină căldură mamă și dragoste.

De multe ori părinții lor certa copilul pentru ratări și acțiuni inepte. Astfel, au pus ideea în capetele copilului că el ar trebui să fie în măsură să știe totul și să știe, rapid și cred că niciodată greșită.

Puștiul are disconfort la momentele când nu funcționează. El începe să se teamă că cei care îl înconjoară va respinge în același mod ca și părinți, pentru cunoașterea proastă a unei limbi străine, incapacitatea de a dansa sau canta. format treptat complex de inferioritate. Lipsa de laudă și de sprijin părinților, respectul elementar deprecia gândurile și sentimentele unui om mic. Un astfel de raport de parinti la copii poate duce la tulburări psihosomatice. Psihosomatica se manifestă în chinuri spirituale și diferite boli corporale.

Uneori, ca bază a copilului ia comportamentul nesigur sau agresiv al adulților.

Motivele pentru manifestarea compactance și a reduce sentimentul de stima de sine poate servi proprietăţile de caractere. Oamenii vorbind, de obicei, merg pe propriile lor temeri. Dacă a apărut un obstacol în exercitarea cazului conceput, refuză obiectivele intenționate. Nedreptarea de a căuta o cale decentă dintr-o situație dificilă indică necredință în posibilitatea de a implementa planuri sau vise.

Adesea incertitudinea apare la vârsta adultă. Problema apare Ca urmare a obținerii unei experiențe negative. Atunci când o persoană se confruntă cu critici în adresa lui, condamnarea sau sincer de respingere, se închide în el însuși, încercând să se evite re-se confrunta cu dureri mentale.

Demiterea de la locul de muncă schimbă puternic atitudinea față de propria sa persoană.

semne

Uneori oameni nesiguri ascunde sentimentele lor pentru masca, nu corespunzătoare sufletului lor vulnerabil. Stare agresivă indică adesea credința în incapacitatea sa de a afecta situația, indică un complex de inferioritate existent și neputință internă. Ei nu pot găsi modalități adecvate pentru a-și susțină interesele lor, așa că alege tactici sau atacuri de funcționare.

O persoană indecisi nu vrea să atragă atenția celor din jur la propria sa persoană. El preferă să trăiască în umbră, ca și în cazul în care o parte din circuitul agricol. odihnă activă în aer proaspăt îl înlocuiește citirea cărților și vizualizarea diverse emisiuni TV. personalitate Untustrial reduce comunicarea la un nivel minim și extrem de rar face noi prieteni, deoarece este dificil pentru el să se întâlnească pe cineva și de a construi o relații de prietenie.

astfel de persoane frică de orice schimbare în viață, Din moment ce ne temem că situația de viață de la acest lucru poate agrava. oamenii incerți sunt timizi pentru a cere cu voce tare alții despre ceva, îi cere ajutor. Ei sunt de acord cu orice relație cu sexul opus, chiar dacă partenerii sau parteneri, nu ca ei, la toate. Gata pentru a obține cel mai mic salariu, nu doar pentru a depăși bariera internă, solicitând orientările privind creșterea acestuia. Costul serviciilor sale este întotdeauna vizibil.

Manifestarea a numeroase temeri duce la fobie noastră. Pentru că nu încrezători în propriile lor forțe de oameni, următoarele simptome sunt caracterizate: frica, anxietate, depresie, indecizie, timiditate, timiditate, neajutorare, lipsa de putere, deznădejde, supărare, iritare, nervozitate, degradare, stare depresivă, probleme de comunicare, refuzul pentru a intra în centrul, nemulțumirea față de el însuși, respingerea aspectului său, uite pe cale de disparitie sau alarmat.

În discursul

Cei mai mulți oameni de multe ori nesiguriexistă sunt plictisitoare și neinteresante interlocutori, pentru că se tem să pronunțe cuvântul, să facă o greșeală sau accidental aduce ofensă la adversar. Incoerentă, vorbire inexpresive apare din cauza incapacității de a face față cu propria lor emoție:

• voce poate suna foarte liniștită+
• Subiectul pare să își ceară scuze tuturor+
• Uneori apare împuțit+
• Unele au o reacție de protecție – în acest caz, începe individuale comparted pentru a vorbi mult, bârfe, utilizați abdomen obscen.

În comportament

Cele mai multe personalități indecise Există o dorință de a subestima propriul lor merit. Alții, dimpotrivă, începe să se comporte arogant. Ei caută să depășească incompletitudinea complexe în acest mod. Încercările de a se afirma în detrimentul altora sunt reacția lor protectoare.

Orice dubiu interlocutorilor în măreția acestei persoane provoacă furie și agresiune.

În gesturi

Personalitate incerta da de multe ori mișcări combinate, umeri ușor redus, lucruri sau cutness. Din partea poate părea că o persoană care poartă o încărcătură grea. mers fin, un aspect timid, frecându periodice diferite părți ale corpului da imediat o personalitate indecisă. uneori subiectul Începe să tam-tam fără motiv, trecerea de la picior la picior, face mișcări ascuțite și rapide. El poate rezolva nimic în mâinile sale, atingând.

Influența asupra vieții umane

Insecuritatea împiedică individul să trăiască pe deplin. Ea a distrus mulți oameni o idee adecvată de ei înșiși. La urma urmei, fiecare persoană trebuie să fie conștient de propria atractivitate si unicitate. Necesitatea de a stăpâni capacitatea de a nu nega defectele, ci pentru a le transforma în demnitate. Indecis individuale de multe ori nu își poate găsi locul în lume. îl privează interne non-libere de realizare mare succes în viață.

Mulți din acest motiv refuza orice întreprindere-. Ei se tem să încerce ceva nou, aspect pentru scopul lor. Frica de a comite chiar și o mică greșeală provoacă o senzație de disconfort spiritual severe și sentimentul propriei lor insignifianța. Persoana nedefinita depune un efort minim pentru a atinge obiectivul. Cu cat mai multe îndoieli depășite, cu atât mai puțin probabilitatea de a construi o cariera de succes la locul de muncă și crearea unei vieți de familie fericită.

Nesigur în sine, trăiește într-o teamă constantă că alte persoane vor fi condamnate. Aceste preocupări să-l facă să le ceară în jurul valorii, interfera cu a construi relații interpersonale fullestly. Astfel de oameni trebuie să se comporte nenatural, pretind, ascunde propria lor „I“ sub coajă blindată. Acest lucru poate duce la consecințe triste. viață dublă internă poate provoca un atac de agresiune.

Complexistance ajută la reducerea tonusului organismului și de multe ori duce la apatie și depresie.

Cum să facă față incertitudinii?

elimina pe deplin sentimentul de incertitudine este foarte dificil. Este nevoie de loc nu la fel de repede ca și aș dori. Trebuie să fie pacient. Mai întâi trebuie să se ocupe de propriile convingeri și instalații. Apoi, pentru a creste stima de sine necesară amintiți-vă realizările specifice. Gândiți-vă ce demnitatea ta merită dragoste și respect.

Iubeste-te cu toate neajunsurile și defectele. Nu ar trebui să vă certați pentru eșecuri și slăbiciune. Lauda-te chiar și pentru realizări minore și victorii mici. Apreciați capacitățile, și a pus întotdeauna un obiectiv clar. Notăm o anumită viziune a ceea ce doriți să realizeze în cele din urmă. Scopul este disciplinat și motivează pe realizările specifice.

Nu se concentreze pe tulburarea gândurilor, arunca-le din cap. Dă-vă dreptul de a face o greșeală, să evite auto-critica excesivă și provocare. Oamenii de succes ia în considerare eșecuri de a dobândi experiență pozitivă. Nu te ascunde emotiile, dorințele și cerințele. Față oameni refuză.

Crede în mână și cu îndrăzneală du-te la punerea în aplicare a obiectivului.

Chat mai mult cu alții. În timpul conversației, încearcă să se concentreze asupra interlocutorului. Trebuie să vorbești tare și clar, în același timp încerca să se uite în ochii adversarului.

Simțiți-vă liber să-și exprime sentimentele. Atunci când un mesaj despre dorințele sau cerințele dumneavoastră, încercați să utilizați pronumele „eu“. Dă emoții pozitive în jurul. Instalați contacte strânse cu cei dragi: le invita la teatru, muzeu sau un eveniment de divertisment, aranjați-le surprinde. Exercițiu în construcția de relații.

Nu-ți fie teamă să ofenseze o altă persoană. tovarășe prea agresiv trebuie să fie în măsură să pună în aplicare, dar în acest caz, în cadrul decență, să păstreze distanța. Aceasta este o parte integrantă a unei persoane încrezătoare. Nu permite nimănui să te umilească. Nu compara propria persoana cu alte persoane, fără stereotipuri.

emoțiile de control, în nici un caz, să păstreze calmul și se răcește.

situații de joc Mental care conduc la succes, imaginați-vă totul la cel mai mic detaliu, chiar și a simțit aroma și atingeți. Asigurați-vă că pentru a utiliza sfera emoțională. Crearea unui scenariu de succes a acțiunilor tale în gânduri, programa un eveniment favorabil. Niciodată nu derulați în capul nu a reușit situația mea. Trecutul este necesar să mă lase să lase.

Schimbarea activități ajută să distragă atenția de la gânduri neplăcute și uita la eveniment pe de altă parte, astfel încât atunci când apar emoții negative Relaxați-vă și de a face altceva. Aflați cum să-și planifice viitoare. Pune obiective concrete. Punerea în aplicare a acestora. Hobby îmbunătățește încrederea în sine. Alege o specialitate în suflet.

Adu-un stil de viață sănătos. se angajeze în mod constant în auto-educație, cumpărare noi cunoștințe, extinde orizonturile, să depună eforturi pentru perfecțiune. munca Conștiincios și moderată fizice creștere efort încredere în propria lor. Nu da în apatie și lene, nu impun speranță în cazul sorții sau influenți prieteni și rude. Zilnic Motopropulsor de voință.

Păstrați libertatea minții și originalitatea gândirii.

Sfaturi de psihologi

Psihologii recomanda persoanelor care au obiceiul de a jafurilor pe experiențele lor, să le înregistreze într-un caiet special în sens opus. Pentru a face acest lucru, trebuie să recunoască și să supraviețuiască mai întâi sentimentele negative, este posibil să le modificați și să scrie declarații pozitive. Acest exercițiu ajută să schimbe atitudinea față de tine și de a eradica unele temeri.

Specialiștii sfătuiesc să se înscrie în secțiunea de sport sau un cerc de dans. Există încă un exercițiu proiectat timp de 3 săptămâni.

1. În prima săptămână, trebuie să înregistreze declarații pozitive în notebook-uri, făcându-vă emoțiile de bucurie. În a șaptea zi de care aveți nevoie pentru a citi întreaga listă.
2. Săptămâna viitoare este dat pentru a înregistra circumstanțele în care ați avut îndoieli cu privire la propria noastră. Analizeaza-le, găsiți motivele pentru a contribui la indecizie dumneavoastră, determină principalele temeri și modalități de a scăpa de ele.
3. Ultima utilizare săptămână pentru a depăși incertitudine. Se înregistrează toate sentimentele și emoțiile pozitive, precum și măsuri pentru eradicarea acuzațiilor negative,.

Există o cale numită „simbolul victoriei“, care adaugă încrederea în propria lor. Trebuie să alegeți orice formă sau desen geometric și să o faceți cu simbolul său de victorie. Să talisman fie mereu langa tine. Chiar și o privire rapidă la el va fi asociată cu victoria. În cele din urmă, se va realiza rezultatul prosper al acțiunilor planificate. încredere talisman poate face o anumită aromă de băuturi spirtoase sau Koln, un costum de beton sau rochie.

Poate sa Faceți câteva acțiuni extraordinare. De exemplu, puneți haine extravagante și mergeți la plimbare. Încercați să vorbiți pe stradă cu un străin. Mergeți dincolo de acțiunea obișnuită.

Pot fi recurs la un puternic Recepția vizualizării. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de rezultatul dorit al evenimentelor viitoare de a-și imagina mental în cele mai mici detalii. Ar trebui să încercați să creați imagini luminoase în capul meu, imaginați-vă rezultatul favorabil al oricărui caz. În același timp, este necesar să se realizeze propria valoare și simt o personalitate semnificativă și autosuficientă.

Specialiștii recomandă revizuirea cercul lor de comunicare. Interacțiunea cu alte persoane se reflectă în starea interioară a persoanei. Cerne subiectele care iau timp cu conversații goale. Corespunzător reacționează la critici și laudă alții. Bad remarci în filtrul de adrese.

Este necesar să se înțeleagă că este imposibil să vă rugăm totul într-un rând. Orice șterge critica neconstructivă din memoria lui. Nu devia mental pe ea. Orice afirmație este o opinie subiectivă a individului, deci nu reflectă întotdeauna cunoașterea profundă a subiectului și imparțialitatea.

Psihologii sunt nemulțumiți de aspectul lor, psihologii amintesc că trupul și fața sunt date omului prin natură, astfel încât acestea sunt o valoare specială. Numai personalități încredere sunt capabile de a fi conștienți. Ei nu vor aduce frumusețe artificială, expunându-și pericolul de viață, operațiunile din plastic și dietele exhaustive.

Persoana autonomă nu este angajată în auto-denumită și auto-apărare. El acordă o atenție deosebită lumii sale interioare, caută partide pozitive și le dezvoltă. Nu caracteristicile individuale ale feței nu dau oamenilor o atracție, ci o strălucire specială în ochi și lumină ieșind din interior. Iubiți-vă propriul aspect.

Depășirea atitudinii negative față de aspectul său va ajuta următoarele exerciții.

1. Fă-te în mod constant complimente și le pronunță cu voce tare. De exemplu: „Cât de minunat mă uit astăzi!”.
2. În fiecare zi, alcătuiți noi afirmații, le scrieți și repetați pe tot parcursul zilei. S-ar putea să sune așa: „Sunt încântat de apariția mea”, „Rudele mele mă adoră”, „Sunt o femeie frumoasă, bună și plăcută”.