...

Ipohondrie: cauze, simptome și tratament

Ipohondrie: cauze, simptome și tratament

Ai grija de sanatatea ta – acest lucru este normal. Nu este normal atunci când această preocupare trece limite rezonabile și devine o idee intruziv de posibile boli disponibile. O persoană începe să inventeze câteva dintre ele însele, și după un timp se simte de fapt, toate simptomele de boli grave. Astfel de oameni sunt numite hypochondrics sau pacienți imaginari.

Ce este?

Ipohondrie (sindromul ipohondru) este numit Starea patologică a psihicului uman, în care este irațional, este prea îngrijorat cu privire la starea lui de sănătate. Și nimic, în cazul în care această preocupare a fost limitat la primirea de vitamine, profilaxie adecvate și spălarea mâinilor. Este puțin hypochondrick – el este literalmente sigur că el are una sau mai multe rare, decese care nu cunosc medicii neobservate de medici.

Ipohondric se plânge de o varietate de simptome, în timp ce el nu înșeală, pentru că se simte foarte aproape tot ceea ce descrie. Faptul este că senzațiile obișnuite noi nu fiți atenți, pentru hypochondric, ele dobândesc putere, putere și semnificație. În fiecare lagăr a abdomenului, el poate vedea convingătoare semne de boală severă.

În același timp, uneori, el „știe exact“ decât bolnav, dar atunci se poate schimba opinia și de a fi sigur că deja complet într-un alt diagnostic.

Numele ipohondria primit de la cuvântul grecesc ὑπο-χόνδριον, care este tradus ca „hipocondru“. Grecii antici au fost destul de sigur că era undeva în hipocondrul există o sursă de suferință de hypochondrik. Cele mai multe persoane cu o tulburare mintală se plânge de dureri în zona.

Pe parcursul istoriei sale lungi de ipohondrie numit cel mai mult diverse nevrotic, starea mentală, până când formularea nu este redus la un specific și valori clare – o boală imaginară în care o persoană crede. Clasificarea Internațională a Bolilor, data curentă (ICD-10), se referă la tulburări mintale tip ipohondrie somatoforme. Pentru indispoziție fixe cod F45.

Ipohondrie este larg răspândită: Experții spun că până la 15% din totalul utilizatorilor din clinici si spitale pentru ajutor medical la un grad sau altul suferă de această tulburare. Caracteristici de gen este dificil de determinat, unii experți cred că tulburarea este mai caracteristic oamenilor, alții susțin că aceeași frecvență este o boală psihică comună în rândul sexului puternic, iar printre doamnele. Dar se observă că bărbații încep de obicei după 30 de ani și la femei după 40 de ani.

În aproximativ 25% din cazuri, tratamentul este ineficient – tulburarea este reprimată, ceea ce înseamnă că fiecare al patrulea hipocondrik devine un pacient cronic și un pacient constantă nu numai un cardiolog sau terapeut, la care el nu merge adesea, dar și o psihiatru.

Lee este periculos de ipocondrie? Cel mai probabil, da, deoarece este mai puternic decât alte tulburări mintale în stare fizică, așa-numitele mecanisme psihosomatice sunt incluse (gândirea bolii, o persoană creează în cele din urmă o boală). Psihologia hipocondrikov se schimbă puțin: învățând despre un diagnostic real, mulți spun ceva de genul „am știut de asemenea!”. Deoarece hipocondria umanității este cunoscută de mai mult de 2 mii de ani, O mulțime de nume ale marilor oameni au supraviețuit în istorie care au suferit de această tulburare.

  • Scriitorul Edgar Alan a scris în repetate rânduri scrisori rudelor sale rapoarte că el a fost mult timp la stânga pentru mult timp, sfârșitul lui este inevitabilă, deoarece el este bolnav de moarte. El a fost foarte încrezător că el rămâne să trăiască aproximativ două săptămâni, dar medicii au constatat Edgar pe destul de sănătos.
  • Artist Edwin Henry Landsir – Unul dintre cele mai iubite pictori ai reginei Victoria – era sigur că bolnav, și de moarte. Boala El a încercat să „înece“ cu alcool și opiu, pe care, de fapt, seeled. Ca urmare, el a intrat în casa nebun, dar el nu a putut să-l vindece.
  • Writer Charlotte Bronte (Autorul legendarul „Jane Eyre“) în copilărie a supraviețuit o serie de decese ale celor dragi, în urma căreia viața a fost frică să moară și a suferit de Hopeondria (aceasta afectiune in Anglia Victoriană a fost numit „întunecat dușmanul omenirea „). Cele mai multe dintre toate Charlotte era frică să moară de tuberculoză. Probabil, de la el a murit (cauza exactă a morții scriitorului nu a fost stabilită).
  • Un reformator bine-cunoscut, activist socialist șiMercy Nurse Florence Nightingale, pentru care spitalele militare în timpul războiului Crimeei, a devenit un al doilea acasă, bolnav cu febră Crimeea. Acest lucru ia convins că ar trebui să moară în curând. În Florența rezultă în 38 de ani am renunțat la tot și am luat-o în patul ei, unde a petrecut cea mai mare parte a vieții (ea a trăit la 90 de ani) – îi era frică să se ridice, ca să nu provoace un atac repetat de febră.
  • Cercetător al evoluției Charles Darwin după expediția la Insulele Galapagos a revenit cu convingerea că el suferea de o boală incurabilă teribilă care cauzează dureri abdominale, dureri de cap, oboseală și vărsături. Cu încrederea că boala tropicala a țării îl va ucide cu siguranță, Darwin a petrecut 40 de ani. El a efectuat un jurnal, care descrie observarea simptomelor ei, inclusiv flatulență. Medicii au suspectat deja de autorul teoriei evoluției tocmai ipohondrie.

Clasificare

au fost observate Psihoterapeutii pentru mult timp și a ajuns la concluzia că această tulburare mintală ar putea exista în trei specii diferite.

obsesiv

ipohondrie obsesivă este specific oamenilor excesiv de răniți și impresionabili, Aceasta are loc, de obicei, pe fondul unor puternice tensiuni, experiențe. Hypochondrik – un om cu o fantezie foarte bogată. Există o defalcare provoca cu ușurință, poate chiar imprudența abandonat de cuvintele doctorului, care nu prea înseamnă nimic „astfel de“ povești de cunoștințe și prieteni despre boala, precum si lectura literatura medicala, sau vizionarea filmelor și programelor respective. Este demn de remarcat faptul că o astfel de formă de de multe ori se dezvolta la persoanele care au ceva sau altul la medicina, Studenții universităților medicale, și, prin urmare, este adesea numit „boala de-al treilea curs“.

Pasiunea pentru citirea cărților medicale poate duce, de asemenea, la o formă ușoară de ipohondrie (O persoană, dacă se dorește, găsește simptomele aproape toate bolile din directoarele terapeutului este un fapt dovedit). Nu este dificil să se distingă o astfel de tulburare hypochondriatic: ea este aproape întotdeauna manifestă prin accese bruște de anxietate severă pentru sănătatea ei prețioase. Hypohondrik se teme de a prinde o răceală, Sneak, get. Dar, în același timp, el înțelege și se dă un raport care, în puterea sa pentru a evita boli.

Adevărat, nu face deloc reduce anxietatea.

Ultra duminică

de îngrijire a hipertrofiate pentru sanatatea ta. Nu, totul în jurul totul este clar, totul pare foarte logic – o persoană care dorește să rămână sănătos, dar de prevenire în sine este în mod deliberat așa de mare: hypochondrick trebuie să facă o mulțime de efort pentru a realiza un astfel de bine a fi cum vrea el. Măsuri de prevenire a unei sau altei boli sunt de natura operației galactic și să acopere toate sferele vieții. De exemplu, o persoană este extrem de preocupat de prevenirea oncologie si pentru a nu face cancer, el studiaza in mod constant dezvoltarea de oameni de știință, sfaturi de medicina tradițională, în același timp spirtoase Urim și aviație kerosenului, mănâncă kilograme de roșii proaspete numai pentru că cineva a spus că ajută la cancec.

De asemenea, este ușor să se distingă o astfel de hypochondrik – această persoană este un vis al oricărui vindecator, un semn, precum și producătorii de medicamente homeopatice și nanopribors că „ar trebui să ajute la toate“.

ipohondri supraestimat sunt gata să dea toți banii pentru decoctul de picioare de broasca, în cazul în care îi va ajuta pentru a preveni o boala teribila, dar sunt, de asemenea, dispus să fie testate pentru toate modurile în care le aud, chiar dacă în mod deschis pseudoștiințifice.

În ipohondru supraevaluate întotdeauna câteva teorii pentru a explica pseudostiintifice lăsat în beneficiul picioare de broască, kerosen și roșii. Dacă nu există astfel de teorii, ei inventează un ipohondru. Pentru astfel de ipohondri, cel mai important – este sănătatea lor, precum și conservarea și punerea ei sunt gata să se ocupe în mod constant. Familie, munca, prietenii, socializare, hobby-uri – totul merge de la marginea drumului.

Toți banii merge la picioare de broască și a kerosenului, să se consulte vindecători. De multe ori, în acest stadiu de colaps al familiei – astfel ipohondri supraevaluate foarte dificil de a obține de-a lungul sub un singur acoperiș.

delirante

Această formă de tulburare pe baza constatărilor patologice și convingerile pacientului. Concluziile ipohondrice sunt ilogice, în conversație, el poate conecta ceea ce este imposibil să se conecteze ( „darul lui Dumnezeu și ouă“). În același mod ilogic motiv ipohondri și a bolii sale teribile, medicii suspectate de a ascunde un diagnostic precis. confirmare indirectă a ailment sale astfel ipohondri privind în jur și întotdeauna ( „casa mea este construit din materiale periculoase, am exact cancer, vecinii la stânga la cancer, vecinii lor la dreapta, de asemenea, există cineva bolnav, și, de aceea, noi în mod deliberat mă infecta prea bolnav »).

Încercările de a descuraja o astfel de ipohondru sortite eșecului – el aude suspicios și te acuză imediat de înșelăciune, cu guvernul complotarea, mafia medicilor. Atunci când a refuzat, în tratamentul sau o intervenție chirurgicală pentru ipohondru deliranta este o dovadă de doom sale iminente ( „nu pune în spital, pentru că este prea târziu pentru a trata“).

Adesea, o astfel de hipocondrie însoțește schizofrenia sau o formă severă de stat depresiv. Acesta din urmă poate duce la o încercare de a se sinucide.

În legătură cu dezvoltarea internetului și cu accesibilitatea acestuia pentru populație, psihiatrii au contribuit la registrul bolilor o tulburare concomitentă, în care o persoană încearcă să aibă în mod independent diagnostice și să fie tratate pentru publicarea pe Internet. aceasta Kibrhondria (Sinonim – Hipocondria de informații). Un astfel de simptom poate apărea cu oricare dintre cele trei specii clinice clinice de tulburare.

Cauze de apariție

De ce se dezvoltă o astfel de tulburare mentală, este de răspuns fără ambiguitate – există mai multe opinii și ipoteze în acest sens. În primul rând luate în considerare Teoria genetică – o persoană poate moșteni de la părinți o constanță, impresionabilă, bogată, fantezie, un nivel ridicat de anxietate, sensibilitate. Acestea nu sunt doar trăsături caracteristice, ci și caracteristicile organizării sistemului nervos.

Evident, oamenii cu hipocondria percep în mod eronat semnalele corpului lor, nu sunt atât de interpretate și interpretate. Chiar și furnicătura ușoară în membre poate fi privită ca durere. Evident, eroarea este fie în lucrarea creierului, care recunoaște incorect semnalul, fie în nervi periferici, este incorect la această transmitere a semnalului. Această întrebare este încă deschisă. De aceea, chiar și cele mai nevinovate senzații din organism au o importanță atât de mare pentru ei și sunt percepuți ca niște semne de patologii.

Afectează probabilitatea dezvoltării hipocondriei poate Bolile din copilarie – Dacă o persoană are boli lungi și grele într-o vârstă blândă, instalarea pe ele poate fi păstrată pentru viață. Un părinți excesiv de grijulii, care sunt foarte îngrijorați cu privire la starea de sănătate a Ciad, și, cu fiecare zero banală, aranjează un astfel de zgomot cu un apel la medic și cumpărarea de masa de medicamente, care, pentru un copil, probleme de sănătate, pur și simplu nu poate fi altul – numai super-informare, așa cum a învățat.

Un sol recunoscător pentru dezvoltarea ipohondria este considerată o stare depresivă prelungită, stres puternic cu experienta, starea nevrotic. Atunci când o persoană se află în astfel de stări, psihicul său este epuizat, și este literalmente la nivelul fizic începe să se simtă slab, vulnerabil. parte considerabilă din psihiatri consideră că sindromul ipohondru cu instinct excesiv, hipertrofică de auto-conservare, precum și gradul de manifestare extremă Tanatofobia (Teama patologică de moarte).

Este demn de remarcat faptul că de multe ori ipohondru amăgește propriul lor creier: ei nu știu cum să rănească, cu toate că ei încearcă să-l facă.

Când începe hypochondric boala reala, pentru un motiv sau altul simptomele și semnele sale rămân adesea neobservate sau îndeplinește condițiile, ca fiind minore, în timp ce normală, senzații fiziologice provoca alarmă severă.

Cum se manifestă tulburarea?

Hypochondricks se plâng. Totul doare, nimic nu ajută – este vorba despre ei. Iar plângerile pot fi dureri în diferite organe: astăzi inima doare, mâine – cap, într-o săptămână – rinichi. Unii (savvy) vin la o recepție la terapeut cu un sistem de diagnostic și tratament gata, și de la medicul de așteptare pentru aprobare și confirmare de suspiciune. În cazul în care medicul stabilește un alt diagnostic sau spune că pacientul este sănătos, provoacă nemulțumirea, sentimentul de nemulțumire.

De multe ori, astfel exprimă un pacient îndoială în pregătirea unui medic și se duce la un alt specialist. Și așa până când numele pacientului devine faimos pentru toți medicii din spital sau din oraș. Principalul simptom, care ar trebui să alerteze un terapeut experimentat, – incoerență. La o recepție, pacientul cu încredere spune că el are „cancer intestinal exact“, iar pe cel următor cu aceeași assuasion convingătoare că el are obstrucție intestinală.

Cel mai adesea, hypochondricks se plâng de activitatea inimii și vaselor de sânge, rinichi, vezică urinară, stomac, intestine si creier. Pe locul al doilea în frecvență – boli infecțioase (hepatita, HIV), precum si a bolilor oncologice.

Durerile care descriu ipohondru sunt foarte interesante: ei, de obicei, nu se încadrează în tabloul clinic al oricărei boli. Acest lucru este cel mai adesea parestezie – furnicături, amorțeală. Pe locul al doilea în popularitate – psycholygia (durere care nu sunt legate de activitatea organelor și starea lor, de multe ori o persoană consideră că este dificil de a arăta exact acolo unde doare). Sensentgia sunt adesea găsite (dureri dureroase – arsuri, unscrews, ăsteia, se dovedește). Unii pacienți sunt, în general dificil de a descrie modul în care doare, doar arătând spre ceea ce disconfort puternic se confruntă cu.

Reflectă prezența ipohondrie și asupra comportamentului uman, la interacțiunea cu ceilalți. Bărbați și femei creștere a criminalității, ele devin egoisti. Proprii „răni“ devin mai importante decât interesele familiei, cei dragi, copii. Acestea necesită o participare din partea rudelor, pentru a ridica cerințele pentru îngrijirea, custodie, simpatie. În cazul în care rudele încearcă să mențină iluzia de calm de la ultima puterea, perceput cu siguranță de hypochondrick, ca semne de antipatie, indiferenta, care este chiar mai le cufundă în starea de depresie și de doom.

La adolescenți și copii, ipohondria este extrem de rară.

Comportamentul clasic al hypochondrik este acuzele nefondate, de aproape, în absența atenției. Ipohondrika nu vă rugăm nimic, este imposibil să-l transporta cu ceva, să-l scoate din gânduri și efort pentru propria sănătate. Treptat, hypochondricks ajuns la concluzia că lumea este locuită de vierme, oameni indiferenți (rude, medici), care nu doresc să trateze cu seriozitate problema lor.

Din acest motiv, frecvența contactelor sociale este redusă, se închide persoana, refuză să lucreze, de la căsătorie, deoarece aceste aspecte ale vieții pot lua departe de ele „rămășițe ale sănătății lor prețioase“. Scuza cele mai multe ori sună astfel: „Eu trăiesc, poate că există două luni“.

Diagnosticare

Chiar dacă un medic generalist este destul de sigur că hypochondrik stă în fața lui, el este obligat să numească anchetele necesare și analize pentru eliminarea somatice (corporale) cauzele durerii. O gamă destul de largă de cercetare se realizează – de laborator, instrumentale.

În cazul în care boala nu este detectat, este recomandat pentru a vizita o persoană Psychiatra. Acest specialist teste conduce pentru a distinge ipohondrie de depresie, schizofrenie si alte boli sau de a detecta însoțitoare boli psihice.

Cum de a trata?

În cazul în care vor fi tratate – la domiciliu sau într-un spital de psihiatrie – medicul decide. Cu ipohondrie severă asociată cu gânduri de sinucidere, se recomanda tratament stationar. În alte cazuri, această problemă este complet lăsată la latitudinea medicului. Medicamente pentru ipohondru sunt considerate nedorite. Faptul este că însuși faptul de a atribui tablete sau injecții determină condamnări suplimentare la pacienții în boala sa gravă.

Excepția este numai cazurile severe de ipohondria cu depresie sau schizofrenie – in aceste cazuri, se recomandă antidepresive, antipsihotice (prin mărturii).

medicamente Hyprokendrik ar trebui să fie luate sub controlul personalului medical, în caz contrar, doza nu este exclus, refuzul de a primi în favoarea broaște și alte modalități de auto-tratament. Principala cale de a ipohondrie cura – psihoterapie. O tehnică rațională este utilizat, care ajută convinge pacientul în falsitatea opiniilor sale.

Ei bine, în sine dovedit Terapia Gestalt, terapia de familie si psihoterapie cognitiv-comportamentala. Sarcina medicului este de a crea atitudini noi, pozitive pentru pacient, care il va ajuta sa se refere mai critic pentru ei înșiși, instalațiile și credințele sale.

Este posibil să vindecăm pe deplin o persoană? Este posibil, dar cu condiția ca el însuși să fie interesat de acest lucru. Fără un nivel adecvat de motivație, toate eforturile psihoterapeutului vor fi inutile și ineficiente.

Este cu motivația că apare, de obicei, principala dificultate – hipocondrikul nu este împotriva faptului că nu este tratat, dar nu din ceea ce doresc să fie tratați, ci din cauza cancerului imaginar sau a SIDA. Previziunile de tratament sunt, prin urmare, ambigue: conform statisticilor până la 25% dintre pacienții cu hipocondrie au fost deja confruntați cu o recidivă – Gândurile despre presupusa boală revin din nou.

Cum să se ocupe de hipocondria?

Rareori, care dintre hipocondriac este nedumerit de o astfel de întrebare. Dar probabilitatea de a vindeca o persoană la domiciliu este foarte îngrijorat de cei dragi și rude. În primul rând, trebuie să fie clar înțeles că Ipohondrie este o boală mintală, iar acest grup de boli umane nu este, de obicei, poate fi supus tratamentului acasă. Scapă de o idee obsesivă și prostii prin remedii populare, de a face cu obsesia de a se angaja în prevenirea cancerului folosind sufletului și masaj este imposibil. Prin urmare, un psihiatru ar trebui să fie tratați cu un tratament.

Dar, în forțele rudelor și cel mai însuși hypochondric pentru a ajuta la acest specialist pentru a învinge boala. Iar prima măsură de auto-ajutor este organizarea dreaptă a vieții tale. Este necesar să plece cât mai mult timp posibil pe gândurile și cum să ia treburile posibil (acasă, publice, hobby-uri). Foarte des, psihoterapeutii rețineți că starea hypochondrik devine mai bine dacă rudele sau prietenii i dea un animal de companie – o pisică sau un câine.

Specialiștii cere, de asemenea, pentru rude sau tovarăși la pacient să-l facă o favoare mare – pentru a colecta și ascunde toate cărțile de orientare medicale – cărți de referință, enciclopedii, precum și toate numeroase copii ale revistei noastre de sănătate sau publicații similare, care au mult timp a fost semnat de către persoanele care suferă.

Rudele sunt rugați pacienților Observare limită cu angrenaje medicale, filme.

Terapia va merge mult mai repede în cazul în care pacientul va vedea exemple pozitive, De exemplu, învățarea despre poveștile oamenilor care au vindecat de cancer, fericit și pe deplin în direct cu diagnostice, cum ar fi HIV, SIDA, boli autoimune. Astfel de exemple sunt suficiente, în prezent există cicluri de emisiune de televiziune, cărți, filme despre ele – face o selecție. Este important să se acorde suficient timp pentru somn de noapte, să mănânce pe deplin, excluse din viața pacientului toate picioarele sale de kerosen și broască, pe care le-a încercat să o facă (aveți nevoie de terapeut va da efectul unei astfel de permisiuni).

Omul trebuie să învețe să se relaxeze – pentru a practica meditatia, yoga. Ajutați-i pe cei dragi și trebuie să afișați frecvent un hipocondron în lumină – în cinematografe, expoziții, concerte. Pentru el, în cursul tratamentului sunt experienta foarte importanta pentru noi, fără a fi nevoie să medicamente și boli care nu au legătură.

Nu puteți pune presiune pe ipohondrului, cererea sa de a aduna curajul de a avea în cele din urmă a depăși problema lui. El nu poate face acest lucru. Pentru el, această atitudine înseamnă o luptă cu el însuși, și din acest motiv de auto-ajutor cu sindromul ipohondru ar trebui să fie rezonabile și în concordanță cu psihiatrul curant.

Măsuri preventive

    Boala mentală este profilaktirovat dificilă, deoarece toți factorii care pot afecta aspectul lor, nu au fost studiate încă mult pentru medici si oameni de stiinta nu sunt evidente. În cazul sindromului ipohondru trebuie să fie luate în copilărie măsuri de prevenire.

    • Nu speria copilul cu boli teribile ( „Scoate-esarfa – rece de captură și să moară“, „degetul nakolesh cu un ac – istechesh obține sânge infectat sau o boală periculoasă“). Relația copilului la boala trebuie să fie adecvate.
    • Do frică să nu portray atunci când copilul a primit o abraziune sau vanataie – acest lucru nu moare, dar poate deveni cu ușurință ipohondri cu preocuparea nevrotice parentală constantă pentru sănătatea copiilor.

    Adulții nu ar trebui să se implice în auto-diagnosticare pe cărți, internet sau filme medicale. Auto-diagnostic este încă nimeni nu este adus la bun. În cazul în care persoana este foarte impresionabil, atunci chiar imagini din enciclopedia medicală îl poate duce la stadiile inițiale ale ipohondrie.

    În cazul în care o persoană a fost tratată mai devreme de ipohondrie, este important să participe la un psiholog sau psihoterapeut după cum este necesar – după fiecare episod de apariția gândirii obsesivă a unei posibile boli. De foarte multe ori este nevoie de tratament preventiv (profilactic) și, de asemenea, ca tratament de bază, nu se bazează pe medicamente la toate, dar cu privire la munca psihologică.

    Despre simptomele și cauzele ipohondria va spune următorul videoclip.

    Evaluează articolul
    ( Încă nu există evaluări )
    Narcisa Raescu

    Salutări, cunoscători de stil și căutători de căldură domestică! Sunt Narcisa Răescu, o croitoreasă experimentată, a cărei inimă bate nu doar pentru lumea haute couture, ci și pentru îmbrățișarea intimă a confortului de acasă. Permiteți-mi să vă conduc într-o călătorie prin lumea mea, unde firele modei și ale designului de casă sunt țesute în mod complicat într-o tapiserie de eleganță și confort.

    Revista pentru femei | Moda, frumusețe, viața de zi cu zi și îngrijirea acasă, psihologie și relații
    Comments: 3
    1. Bianca

      Care sunt principalele cauze ale ipohondriei? Cum poate fi această afecțiune recunoscută și tratată corespunzător? Care sunt simptomele comune ale ipohondriei? Există vreun tratament eficient disponibil?

      Răspunde
    2. Denisa

      Ce sunt cauzele, simptomele și tratamentul îngrijorării excesive în ceea ce privește propria sănătate, cunoscută și sub numele de ipohondrie? Cum poate cineva să facă față acestei probleme și să își reconstruiască încrederea în starea sa de sănătate?

      Răspunde
    3. Ionut Radu

      Care sunt cauzele principale ale ipohondriei? Cum pot fi acestea diferite de la o persoană la alta? Care sunt simptomele comune ale ipohondriei și cum poate fi aceasta diagnosticată corect? Există un tratament eficient pentru ipohondrie? Cum poate o persoană care suferă de ipohondrie să își gestioneze anxietatea și să facă față grijilor excesive legate de sănătate?

      Răspunde
    Adaugă comentarii