Life Balance Wheel: Descrierea exercițiului și aplicarea acesteia

Fiecare persoană vrea să trăiască în armonie cu el și în jurul lumii. Și pentru mulți este foarte important ca obiectivele și dorințele lor sunt încorporate în realitate. Cu toate acestea, nu este întotdeauna. Să încercăm să ne dăm seama ce motivele pentru astfel de probleme și modul în care acestea pot fi rezolvate cu ajutorul unui astfel de lucru ca Roata Life Balanța.

Ce este?

Viața umană este diversă și umplut cu multe interese și clase. Dar, dacă credeți că o destul de mult, atunci toate „conținut“ ale existenței noastre pot fi împărțite în mai multe domenii în care vom fi în mod inevitabil implicate. Este foarte important ca aceste zone sunt în armonie între ele, a salvat echilibrul. Dacă unele sfere de viață începe să rămână în dezvoltare sau, dimpotrivă, restul, există un dezechilibru. Astfel, problemele de diferite probleme apar.

De exemplu, o persoană care este foarte fascinat de construirea unei cariere și tot timpul și puterea lui dedică la această lecție. Desigur, golul său este format în viața sa personală, pentru că nu are timp să acorde o atenție la rude, prieteni, prieteni, copii. Problemele de sănătate, de asemenea, se dovedesc a nu întotdeauna la timp. Treptat, acest lucru duce la un întreg set de probleme nerezolvate.

Motivul pentru aceste probleme este simplu – construirea unei sfere vitale în rangul de lucrul cel mai important, iar acest lucru atrage după sine un dezechilibru grav, deoarece restul vieții „Sail“.

Nu este înfricoșător în cazul în care o astfel de situație se produce la timp. De exemplu, dacă aveți nevoie pentru a aduce urgent la sfârșitul unor proiecte importante. Pe parcursul unei anumite perioade, este nevoie de cele mai multe ori, dar cu final sa tot ceea ce ar trebui să revină la normal. Bad dacă se întâmplă în mod constant, în mod sistematic.

Pentru a înțelege de ce a fost nedrept, precum și la figură cum să pună totul în ordine, un instrument psihologic interesant a fost odată inventat – o roată de echilibru viață (roata vieții). Ideea creației sale este atribuită unora Semi John Meer. Unele surse susțin că el a fost un terapeut, în altele este numit un psiholog, și undeva se spune că Meyer specializata in coaching-ul. Dar acest lucru nu este cel mai informații importante. Principalul lucru este că instrumentul inventat și același exercițiu este într-adevăr de lucru. Și acum ei sunt foarte solicitate în domeniul auto-dezvoltare și de creștere personală.

Dacă învățați cum să folosească roata de echilibru, atunci puteți vedea în cazul în care necazurile provin de la, să analizeze și să dea o evaluare a fiecărui domeniu al vieții tale, este adevărat să aranjeze prioritățile între ele, stabilite obiective și modalități de program pentru a le atinge. Cu ajutorul unei roți de viață, este posibil să se identifice punctele forte ale personalității, precum și, care necesită mai multă atenție, dezvoltarea suplimentară slabă și de ajustare.

Această metodă este foarte simplu. Pentru dezvoltarea sa nu au nevoie de o pregătire specială. Principalul lucru este să fii sincer cu tine însuți și, după gândire, pentru a da răspunsuri veridice la întrebări. Astfel, tabloul vieții vor fi trase fără înfrumusețarea, în mod obiectiv. Și va deveni clar, în ce direcție trebuie să mutați.

De ce ai nevoie de un echilibru de viață?

Mulți oameni, la un moment dat încep să înțeleagă că, se pare, ei nu au fost bucuria pentru o lungă perioadă de timp, ei nu simt placere din viata ca viata pare sa fi trecut prin, și se uită numai ei dintr-o lume paralelă. Dar încă atât de mult nu au avut timp să facă, ei nu au văzut atât de mult, ei nu au știut și nu au creat, atât de multe obiective nu au fost atinse și atât de mult dorințe s-au grabit în uitare. Zilele sunt serii gri monotone în modul „Casa-muncă“. Există întrebări relevante cu privire la ce se întâmplă că este greșit de făcut cum să se stabilească situația. Dar nu există răspunsuri, dar pentru ignoranță vin dezamăgire amară și durere de la fără țintă.

Și toate pentru că O parte importantă din viața noastră este cheltuit în mod inevitabil, la executarea cerințelor externe, la prezentarea multor condiții create de existență în societate. După ce a trăit timp de mai mulți ani în modul de astfel de „pilot automat“ și înapoi cotitură, Noi înțelegem întreaga valoare a timpului petrecut extinse și regret că:

• Copiii noștri au crescut atât de repede și într-un fel imperceptibil, și cel mai important, fără a ne+
• soțul / soția mulți ani trăi fără dragostea noastră, o atenție și afecțiune+
• Părinții au murit și fără a aștepta momentul când fiul lor / fiica a avut timp liber pentru a comunica+
• atât de multe posibilități de dezvoltare a fost ratat+
• Dorit de educație și nu au primit+
• atât de multe idei nu a venit în realitate+
• atât de multe cărți nu sunt citite+
• Deci, multe orașe și țări nu sunt văzute.

Armonia a dispărut, resursa de energie a fost epuizat, dușul este rupt. Imaginea Groaznic deprimant, chiar tragice, nu este adevărat? Deci, pentru că, Pentru a nu admira în cele din urmă o astfel de imagine și echilibrul vieții este necesară. Așa că toate sferele vieții sunt pe deplin și egale între ele sunt pline, și ai bucurie cu experiență și satisfacție.

Un asistent excelent în atingerea acestui obiectiv a este de a lucra cu o metodă psihologică eficientă a „Roata Life Balanța“.

Cum de a lucra cu un cerc?

asa de, Life Wheel sau Life Balance Wheel este un cerc împărțit în sectoare (segmente), fiecare dintre ceea ce înseamnă diferite sfere ale vieții noastre. Pentru a beneficia de utilizarea acestei metode, roata vieții este necesară Correctize. Și, la fel ca orice alt exercițiu, are o tehnică specială de execuție.

Inițial, este necesar Desenați un cerc în sine, Mai departe divizat cu linii în mai multe segmente. Atunci identifica sfere ale vieții, care va intra în segmente. Mai tarziu Umpleți cercul, evaluează gradul de satisfacție cu fiecare domeniu al vieții și să analizeze rezultatul.

Selectarea sfere vitale

Cel mai important punct de desen atunci când o roată este selectarea sfere vitale. Aici trebuie să ia în considerare toate aspectele principale ale vieții, fără a supraîncărca cercul cu nuanțele nesemnificative. Se recomandă pentru a evidenția 6 sau 8 sfere, deoarece șabloanele existente au roți de un astfel de număr de segmente. Dar, dacă aveți nevoie pentru a extinde lista, de exemplu, până la 10-12 zone, puteți desena un cerc pe cont propriu, fără a utiliza un șablon.

Există două cele mai multe opțiuni comune de finalizare.

• Clasic. Segmente fac sănătate, familie, cariera, recreere, prieteni, hobby-uri, creativitate, dezvoltare personală, de auto-educație, dezvoltare spirituală, afaceri, finanțe și t. Ns..
• varză Roți. Acesta include oameni care sunt legate în mod inextricabil viața umană: mama, tata, soție, soț, copii, colegi, prieteni, prietene.

Există și alte opțiuni, de exemplu,, Combinate. Acestea contribuie și domeniile vieții și rolul oamenilor. Acesta poate fi inclus în listă și pozițiile, cum ar fi strălucirea vieții, energiei și ton, unitate cu natura, realizarea de sine și mult mai mult. Intr-un cuvant, ia în considerare cu atenție viața interioară ochii și gândește-te ce constă. După aceea, scrie în jos pe elementele, și apoi să decidă că din toate named este foarte important. Acest lucru este în cercul.

Dimensiunile sectoarelor

Dimensiunile sectoarelor depind de numărul de domenii ale vieții pe care doriți să intre în cercul pentru a evalua echilibrul. Cele mai multe poziții sunt alese, sectoarele vor fi deja. Dacă există puține poziții, zona se va dovedi larg. De obicei, le face egale între ele ca petalele daisy.

Dar puteți lua în considerare un astfel de moment de: Pentru toți oamenii, fiecare sferă a vieții are valoarea sa, dimensiunea optimă. Pentru cineva, familia este mai important, cineva vede o carieră în viață, și pune cineva de dezvoltare spirituală a priorității. Prin urmare, o abordare individuală nu este rebored. Puteți face sectoare de dimensiuni diferite: Atunci când se analizează imaginea de ansamblu, acest lucru va permite să înțelegeți ce domenii pentru tine în mod prioritar. Dar, ca urmare, rolul principal va fi jucat nu la dimensiunea sectorului, dar scara de estimare a fiecărei sfere de viață.

Scopul principal al acestui exercițiu este de a aprecia cât de mult succes vă simțiți în toate domeniile. Evaluarea se realizează la o scară la 1 la 10. Zero loc în centrul cercului, și toate razele-liniile de separare, roata sectoarelor, decalajul pe segmente egale, se deplasează departe de centrul cercului la frontiera.

Când totul va fi gata, Gândiți-vă cât de bine sau, dimpotrivă, fiecare dintre zonele dedicate este slab dezvoltat, da evaluarea dvs. Apoi, sectorul înainte de a se foi diviziunea pe care evaluați sfera. Ca urmare, aceasta ar trebui să obțină o imagine adevărată a vieții tale.

Dacă o roată rotundă apare în fața dvs., atunci totul din viața ta este cu adevărat armonios și dacă segmentele roților vor fi la diferite niveluri, aceasta va indica absența echilibrului.

Posibile erori de umplere

Deși umplerea cercului nu ar trebui să provoace dificultăți, unii oameni fac încă greșeli. Ia în considerare ceea ce se poate face greșit.

1. Utilizați șablonul de roți cu sectoarele finisate. Mai bine să nu faceți. Va fi mai înțelept să vă creați propria roată și să o împărțiți în atâtea sectoare, deoarece este necesar.
2. Lipsa criteriilor pentru cea mai mare evaluare. Pentru a aprecia ceva deloc, este necesar să avem o idee atât de nesatisfăcătoare, cât și de rezultatul excelent. De exemplu, ce ar trebui să fie în înțelegerea vieții personale, astfel încât să poată fi estimată la 10 puncte. Sau ce ar trebui să fie sănătatea, cariera, hobby. Este necesar să înțelegeți clar ce vă va face exact o persoană fericită. Și deja respinge de la aceasta, oferind o evaluare acestei situații.
3. Lipsa de a determina timpul real de realizare a unor noi obiective. Este important să vă evaluați în mod rezonabil și sobru capacitățile dvs. și să le raportați obiectiv la dorințele lor. Trebuie să planificăm cu siguranță ce și când doriți să faceți. Dar nu ar trebui să extindeți prea mult intervalul de timp sau prea îngust.

Interpretarea rezultatelor exercițiului

Etapa principală în executarea acestui exercițiu este Analiza (interpretarea) rezultatelor, scopul căruia este de a determina cât de mult viața ta este dezechilibrată și în încercând să înțeleagă ce și cum să facă pentru a restabili echilibrul. Va fi adecvat să punem următoarele întrebări.

Ce sectoare s-au dovedit a fi cele mai slabe?

Dacă ați apreciat cu înțelepciune și sincer toate sectoarele și ați dat un scor obiectiv, veți vedea imediat, în ce domeniu există probleme și ce să vă acordați atenție. Și aici este doar necesar să se relaționăm această evaluare cu cel mai înalt criteriu al punctului. Este important să înțelegeți ce anume ar putea corecta imaginea și să aducă această sferă ideală.

Ce domenii ale vieții sunt evaluate de cel mai mare scor?

Va fi util să vă bucurați că aceste zone sunt disponibile. Acesta este un rezultat bun. Poate că atunci când începeți să ajustați alte sectoare ale vieții dvs., acesta va servi ca o sursă a puterii dvs. și va adăuga motivația eforturilor dvs.

Cum sunt toate sferele vieții?

Unele zone pot fi departe unul de celălalt, alții strâns strâns. Dar toate aspectele existenței sunt încă legate între ele, pentru că viața este un singur întreg. Îmbunătățirea unei sfere, veți observa, fără îndoială, modificări pozitive în alte zone. De exemplu, finanțe, sănătate și de agrement sunt scăzute în roata. Atunci când finanțele va crește, noi oportunități vor deschide. Puteți rezolva problemele de sănătate urgente, relaxați-vă, să ia concediu, du-te într-o călătorie, du-te la filme, la un concert.

Ce trebuie să faci pentru a consolida sectoarele slabe ale roții vieții?

Inițial, este necesar să se acorde o atenție la sferele, ordinea în care pot fi introduse într-un timp scurt și cu cel mai mic efort. De exemplu, determina primele trei sfere, în care puteți rezolva ceva pentru o săptămână sau două, apoi timp de șase luni, apoi pentru anul.

Dintre acești pași mici, calea spre obiective de mare și de mare este construit.

Ce zone sunt în prezent cele mai importante?

Acesta este un moment foarte responsabil, mai ales în cazul în care mai multe domenii din viața ta „a vorbit“ și nu a înscrie mai mult de șase puncte. Coaching specialiști susțin că mult Este mai bine să se angajeze în mod activ în consolidarea mai multor sectoare legate unul de altul decât de a lucra totul separat. Plus Această abordare stă în lipsa unei activități monotone care deranjează repede oamenii.

Dar trebuie să ne amintim că resursă de energie, forțe, inspirație, oportunități și abilități toate diferite. O anumită perioadă de afaceri se va muta la apariția dorinței de a schimba totul în bine, vei fi inițiativă și plin de entuziasm, dar mai devreme sau mai târziu vei primi în continuare obosit, atunci procesul va merge mai lent. Ca rezultat, vei simți vina pentru faptul că nu vă poate aduce cazul la sfârșitul anului la fel de repede ca ai vrut să se simtă nemulțumire.

Astfel încât acest lucru să nu se întâmple, Este necesar să se sublinieze cele trei sarcini mai importante și simple și planifica măsurile necesare pentru a le rezolva. Spațiu toate în detaliu, sănătos și rata de luciditate fiecare acțiune. Numai în acest caz, va fi posibil să se pună în aplicare întregul plan: atât pentru data viitoare și pe termen lung. Ca urmare, aducand volantul roata la norma nu va fi la fel de mult ca și teribil de complex.

Este important să se înceapă, și apoi totul depinde de dorinta ta.

Cum se aplica pentru auto-realizare?

Utilizarea acestui exercițiu pentru realizarea de sine poate avea loc în mai multe moduri.

1. Dacă în roata care rezultă diferența dintre zonele este mic, atunci acest lucru înseamnă că persoana are aproape suficient timp. În acest caz, metoda „Cu lumea pe firul“ poate fi abordat. Adică, este necesar să se uite și să se gândească ceea ce lipsește în fiecare dintre sferele de viață și să încerce să umple lipsa, și imediat după aceea începe să realizeze potențialul personalității dumneavoastră în cazul în care considerați că este necesar.
2. Top,Cine este unul slab sferă, Se recomandă consolidarea lucrării cu aceasta, mai ales dacă evaluarea sa nu depășește un punct.
3. Cand,Dacă majoritatea sferelor în stare bună, atunci puteți alege două sau trei cele mai importante și promițătoare pentru dvs, și apoi să-și concentreze eforturile la locul de muncă cu ei. Datorită acestui fapt, este foarte posibil de a reduce atenția asupra restului cele mai puternice partide. De exemplu, o persoană care are totul este bine la locul de muncă poate să nu petreacă mult timp într-o vacanță goală și în timpul său liber punerea în aplicare a ambițiilor sale creative sau un lucru preferat, un hobby plăcut.

Pentru auto-realizarea de care aveți nevoie imediat dezvăluie sferele care trebuie îmbunătățite astfel încât să nu interfereze cu acest proces. Acest lucru se poate face după cum urmează.

1. Determinați care dintre zonele există o cea mai mare eșec. El este cel care poate trage toate celelalte domenii ale vieții.
2. Gândiți-vă care sfera vieții împiedică dvs. de auto-realizare. Poate prea multă atenție să nu plătească pentru faptul că ar contribui la punerea în aplicare a abilităților și oportunitățile. Poate că trebuie să acorde mai puțină atenție o sferă și mai mult.
3. Observați care dintre zonele cele mai multe dintre toate afectează tot restul. Poate că ceea ce face un pariu pe ea și intensificarea eforturilor lor în dezvoltarea sa, puteți merge rapid și imperceptibil la calea de auto-realizare. De exemplu, lipsa de bani pentru a începe propria afacere în curs de dezvoltare. Deci, trebuie să luați toate încercările de a îmbunătăți sectorul financiar.

Când determinați în mod clar sfera pentru tine, în care v-ar dori să realizeze potențialul personalitatea, și a pus apoi un anumit scop pentru tine, pentru a analiza imaginea de ansamblu va fi mai ușor.

Apoi, puteți cu ușurință și fără probleme se pot deplasa în direcția cea bună, nu distras de fleacuri.