Cu cuvântul „ritual”, un eveniment întreg este asociat, de fapt, va fi discutat despre acțiunile simple pentru care nu vor exista prea multe eforturi.
Primele minute după trezire, așa cum au remarcat psihologii – cel mai important. Nu în zadar spun, cu ce starea de spirit vei fi, cu o astfel de zi!
Cauza trezirii
Fiecare dintre noi ar trebui să aibă motivul pentru care ne uităm la pat, cât mai curând posibil, ne îmbrăcăm hainele și du-te pe drum! În cazul în care nu este – poate fi (și aveți nevoie!) crea.
„Surpriza“ Este recomandabil să se pregătească de seara: de exemplu, în frigider vă puteți aștepta la o bucată de tort delicios sau pe masă să se întindă un roman uluitoare.
Lumina soarelui – pentru starea de spirit
Imediat, după cum te trezești, uite pe fereastră. Fiți atenți să nu aceste „defecte“, care sunt în afara ferestrei, și să facă accentul pe bune, ceea ce vedeți: poate fi frunze frumoase ca transfuziile la soare, sau păsări.
În plus, lumina soarelui va ajuta organismul de a dezvolta melatonina, și să vă taxăm vigilența. În cazul în care vremea este nefavorabilă – acest lucru nu este un motiv de tristețe, găsi ceva bun în ea.
Băutură preferată
Că te iubesc mai mult – cafea sau suc, și poate periuță? Dacă cafea ați experimentat mult timp în dimineața, încercați să înlocuiți-l la o nouă băutură. Sau adăugați note noi să-l. De exemplu, în India, în cafea se adaugă piper pentru un efect tonic.
Americanii beau espresso cu felii de lamaie – o astfel de performanță o băutură crește, ajută la pierderea în greutate și, în general, întărește imunitatea.
Praiting-te
Nu vă așteptați pe cineva să-ți spun cuvinte bune și laudă – nu poate aștepta. O femeie care se iubește, ia și știe despre virtuțile sale – Straluceste din interior. Această lumină atrage alții.
In loc de a cauta neajunsuri, să ia regula de a te lăuda chiar și pentru maruntisuri. Ar putea rămâne fără un smartphone în mâini, timp de 30 de minute? Amenda! Lauda-te pentru ea. Trezit la 5 dimineața? Lauda-te pentru ce fel de tine volition.
Care sunt ritualurile de dimineață pe care le practicați în fiecare zi pentru a vă face ziua mai productivă? Sunt curios să aflu ce obiceiuri vă ajută să vă începeți ziua cu energie și să vă mențineți concentrarea pe parcursul întregii zile. Vă rog să împărtășiți aceste ritualuri și dacă simțiți că au un impact semnificativ asupra productivității voastre. Aștept cu nerăbdare să aflu și să încerc și eu aceste metode.
Care sunt ritualurile de dimineață pe care le adoptați pentru a vă face ziua productivă? Pe lângă trezitul devreme și exercițiile fizice, ce alte obiceiuri vă ajută să vă începeți ziua cu energie și determinare? Aștept cu nerăbdare să aflu sfaturile voastre pentru o rutină matinală eficientă și motivantă!