Consiliul de înot în piscină: modele, reguli de alegere și funcționare

Mulți nou-veniți și cei care nu știu cum să înoate, preferă să utilizeze o placă specială de antrenament în piscină. Este adevărat că utilizarea accesoriilor de către noii veniți poate provoca încălcarea tehnologiei? Cum de a alege bordul „dreapta”, ce opțiuni să le utilizați?

Descriere

O placă de înot este un dispozitiv special care ajută la atletul mai mult pe apă, petrecând în același timp efortul minim. O caracteristică a produsului este Forma raționalizată și materialul izolat la umiditate din care se face. Este incorect să presupunem că un astfel de inventar este necesar numai la povtsam-novice și copii, adesea sportivi utili pentru a lucra pentru acelea sau alte elemente, precum și pentru a efectua diferite trucuri în piscină. Echipamente Echipamente în înot acvatice și copii sunt utilizate în mod activ, precum și programe de reabilitare în piscină.

Înotul cu o placă (atunci când respectarea tehnologiei) ajută începătorii să stăpânească poziționarea și echilibrul creativ al corpului în apă, pentru a rezolva tehnica de mișcare. Dacă o persoană este frică de apă, utilizarea acestui inventar vă permite să faciliteze psihologic procesul de învățare. O persoană vede un anumit sprijin în aplicarea consiliului. Produsul experimental înotător vă permite să lucrați la tehnici, să consolideze grupurile musculare individuale. Este posibilă creșterea productivității antrenamentului datorită utilizării acestui inventar – puterea va salva.

Dacă utilizați o placă specială și trenați într-un ritm extrem de intens, atunci astfel de clase vor contribui la creșterea consumului de energie și, ca rezultat, slăbire.

Modele

În funcție de scop, puteți exista astfel de plăci de înot.

• Produse pentru formare în picioare. Caracterizat prin varietate de forme și dimensiuni, echipate cu sloturi suplimentare pentru a captura bordul cu degetele.
• Panouri-Cobblers (modele combinate). Asemenea cochilii au o formă în formă de undă prin adâncitură în mijlocul plăcii. Este necesar să capturați șoldurile de proiectil. Potrivit pentru formarea mâinilor, testarea abilităților de a ține echilibrul și este, de asemenea, utilizat în AquaAerobics și Reabilitare Aquatinis.
• Nudls. Un alt soi universal care este folosit atât pentru înot, cât și pentru aquaerobi, precum și pentru testarea jigsului. Este un baston lung făcut din material moale și, prin urmare, vine chiar și pentru clase cu vâsle.

Aceste cochilii pot fi proiectate pentru adulți și copii. Mai întâi au o dimensiune mai mare. În plus, produsele pentru copii sunt, de obicei, distinse de un design mai luminos. Dacă vorbim despre branduri specifice, încrederea cumpărătorilor a câștigat astfel de modele:

• Speedo Fastskin (un produs în formă de trapezoidal, potrivit pentru predarea înotării și lucrătorului tehnician)+
• Joss (Placă universală dreptunghiulară pentru începători cu sloturi pentru a captura partea superioară a produsului)+
• Înotați chila (Neobișnuite în formă de bord de la marca Arena este un „mix“ de o placă triunghiulară și mașini de gătit, care asigură o gamă largă de aplicare a acesteia)+
• Tyr Streamline (EVA – Consiliul de hidrodinamică pentru picior de formare).

Materialele

La alegerea unui material pentru bord, producătorii sunt ghidate de următoarele criterii:

• Ușor de produs+
• Hygienicity (mucegai și ciuperci nu ar trebui să apară pe suprafața plăcii)+
• hipoalergenicitatea (atunci când se utilizează învelișul nu trebuie să apară reacții alergice cutanate)+
• rezistență la umiditate+
• Rezistență la uzură și rezistență la clor și aditivi similari pentru piscina.

Printre populare materiale responsabile de aceste cerințe, următoarele.

• EVA – Acesta este un nume comercial sub care materialul este ascuns cu numele complex „etilenvinil acetat“. În ciuda „chimic“ numele, este EVA plăcile care sunt cele mai populare astăzi. Ei nu numai corespund criteriilor de mai sus, dar, de asemenea, au o atmosfera calda, placuta la atingere suprafata.
• polietilenă spumat (Abreviat – PPE sau EL).
• Polietilenă, caracterizată prin densitate crescută (are o denumire HDPE).
• Îmbunătățită spumă și plastic.

Forme și dimensiuni

Dimensiunile pentru înot pot fi diferite. Cel mai simplu și versatil este considerat o versiune dreptunghiulară cu colțuri rotunjite. Cu cât este mai eficientizat marginea tablei de joc, cu atât mai mic cu sarcina de formare oferă un astfel de produs o. Prin urmare, pentru a crește sarcina ar trebui să fie selectate cu mai multe laturi directe. Cu toate acestea, unghiurile de pe toate placile, indiferent de forma sa, sunt rotunjite pentru a reduce riscul de rănire în timpul înot.

În plus față de „dreptunghiuri“, scoicile sub formă de pană, trapeze, triunghiuri folosesc popularitate. În plus, există produse de forme complexe. Dimensiunea plăcii se datorează celui pentru care este destinat. Carcasa standard adultă are, de obicei, o lungime de 40 cm, lățime – de la 25 cm. Înălțimea produsului variază în intervalul de 2,5-3 cm. Plăcile sunt, de obicei, mai puțin și mai groase, distinse prin complexitate.

Inventarul pentru copii de dimensiuni un pic mai puțin. În lungime – de la 34 cm, lățimea – de la 21 cm. Înălțimea este în mod obișnuit aceeași ca și în produsele pentru adulți. Este corect să observați asta Grosimea minimă a plăcii este de 1,5 cm (de obicei, acestea sunt modele de copii ușoare), iar maximul poate ajunge la 10 cm. Ultimul indicator este grosimea rocilor plăcilor.

Cu atât grosimea mai mică, cu atât este mai ușor cochilia.

Cum de a alege și de a utiliza?

Când alegeți un inventar, ar trebui să navigați pe propriile obiective. Dacă trebuie să înveți să înoți, produsul este potrivit pentru forma simplă a unei forme simple. Nu este nevoie să depune eforturi pentru a facilita procesul de învățare înot, alegând un produs de prea simplificat. Este mai bine să alegeți un model care oferă o rezistență mai mare – deci veți învăța să înotați mai repede. Aceasta este o recomandare pentru adulți și adolescenți. Pentru copii, este încă mai bine o formă mai raționalizată a plăcii.

Mai mulți sportivi experimentați sunt mai bine să dobândească o placă trapezoidală sau în formă de pană, deoarece sunt mai universale. Puteți roti proiectilul înainte de aceasta, apoi un alt scop, în creștere sau reducerea încărcăturii. Dacă desfășurați inventarul cu un unghi ascuțit înainte, acesta va ridica încărcătura.

Pentru formarea mâinilor și a picioarelor, slăbirea este mai bine să alegeți un kob.

În mod convenabil, dacă produsul are găuri speciale pentru captarea mâinilor. În acest caz, bordul nu va ieși din mâini, iar încheieturile vor fi mai puțin obosite în timpul clasei. Următorul parametru este conformitatea materialului GOST, care este confirmat de prezența certificatelor de calitate relevante de la vânzător. În cazul în care placa este importat, atunci calitatea acestuia este confirmată printr-un certificat internațional de calitate.

Este de dorit ca materialul de model este susceptibil de tratament termic. Acesta oferă o rezistență mărită a produsului, ajută la prevenirea acesteia crăparea, coroana în timpul funcționării. De asemenea, prelucrarea termică a materialului permite să crească waterproofability sale. Utilizarea diferitelor tipuri de prindere a plăcii, puteți schimba sarcina pe mușchilor. Deci, mânerul apropiat (inventarul este valabil și pentru marginea din față, care se întinde mâinile și plierea antebrațului pe bord) vă permite să tren picioarele.

Dacă țineți placa cu prindere la distanta (pentru partea din spate, situate mai aproape de Plot), atunci toate grupele de mușchi primesc sarcina.

Specialiștii obișnuiți recomanda să păstreze coajă de calitate lung. Acest lucru vă permite să echilibru corect pe apă. Mâinile și a coloanei vertebrale, în același timp, ar trebui să fie alungite, drepte, iar fata este omis. În această poziție, sportivul trebuie să facă expirație în apă, și inhaleze – în timp ce rotirea capului spre dreapta sau spre stânga. Acest lucru rândul său, se face cu o inversare ușoară a cazului. O mare greșeală este o încercare de a ridica capul deasupra apei, ceea ce creează deviere inutile la nivelul coloanei vertebrale și crește sarcina pe ea. Pentru început, trebuie doar să învețe cum să dețină pe apă, folosind placa. Pasul următor – Exerciții pentru Motion Motion Tehnica. Înot model – Mediu. În cazul în care sarcina este de a consolida mușchii picioarelor, atunci ai nevoie să înoate în ritmul rapid.

Produsele sunt utilizate atât pentru înotători și sportivi de alte destinații pentru formarea grupelor musculare individuale. Ținând coajă cu mâinile, vă puteți antrena mușchii picioarelor în tehnica convenabil și ritmul. Pentru a antrena partea de sus a corpului, inclusiv de reproducere, puteți utiliza un inventar special, așa-numitele placi de-distrugator. Același model de bord este utilizat pentru dezvoltarea deprinderilor de a echilibrului așteptare. Adu capacitatea de a întârzia respirația, de asemenea, permite un consiliu de înot. Pentru a face acest lucru, cade pe abdomenul ei, plasând cea mai mare parte a corpului pentru inventar. Picioare în același timp, face deplasări în tehnica selectată, iar sportivul scade periodic fața în apă, întârzierea de respirație.

Despre modul de a face un consiliu pentru înot cu propriile mâini, puteți afla mai jos.