Simulatoare pentru înot în piscină: soiuri, sfaturi cu privire la utilizarea și alegerea

Multe centre de fitness au piscine în care sunt situate ratele de apă, mai degrabă câștigă rapid popularitate. Ele ajuta la diversificarea cursuri de fitness și la reabilitare după leziuni și boli.

De ce aveți nevoie?

simulatoare de apă nu poate fi numit un nou cuvânt în sport. Aceste dispozitive situate în bazine au fost folosite pentru destul de mult timp în diverse centre medicale pentru a restabili pacientii cu sistem musculo-scheletice afectata, probleme cardiace și a sistemului nervos. Dar în timp, utilizarea lor a început să se răspândească în săli de fitness. Mulți oameni se combină cursuri în sală și pe simulatoare.

Răspuns la întrebarea de ce hydrotreers obține o astfel de popularitate situată pe suprafața. În cazul ocupații în mediu apos, eficiența crește semnificativ, deoarece tensiunea atașat pentru a depăși rezistența la apă, de 14 ori mai mare decât aceleași eforturi cheltuite pentru dispozitivele de formare obișnuite.

În același timp, nu trebuie să uităm despre o astfel de proprietate de apă, ca o forță de evacuare, facilitând în mod semnificativ sarcina asupra inimii și a articulațiilor. Din aceasta putem concluziona că pe clase scoopers aduce mai multe beneficii decât dispozitive similare în sala.

Pe baza acestor merite ale acestui grup de facilități sportive, aceștia pot fi recomandați să se utilizeze sportivii, oamenii de vârstă însărcinată, femeile însărcinate trecând la reducerea terapiei. De asemenea, puteți recomanda acest tip de antrenament cu o greutate abundentă.

Soiuri de scanere

Pentru a îmbunătăți eficiența claselor în bazin, se utilizează diverse adaptări, Luați în considerare cele mai frecvente.

• Centura. Crește greutatea înotătorului și, în consecință, mărește rezistența masei acvatice, deoarece centura încetinește atletul. Pentru a înota mai repede, trebuie să fac eforturi semnificative. Cureaua de frână constă dintr-o centură la care recipientele din plastic sunt umplute cu lichid. Numărul și greutatea acestora pot fi reglate independent. Acest dispozitiv este destinat să îmbunătățească echipamentul de înot și creșterea rezistenței.

• Aquabike. Aceasta este o bicicletă obișnuită de exerciții, din oțel inoxidabil, situată numai în piscină. Contraindicații pentru clase pe ele sunt practic nu. Este ideal pentru acei oameni care se tem să înoate, deoarece antrenamentul de pe acest dispozitiv este imersat de pieptul maxim. Beneficiile sunt imense ea de formare, regulată a stabiliza activitatea mușchiului inimii, reduce riscul de boli cardiovasculare și prin întărirea sistemului venos reduce riscul de boli varicoase. De asemenea, poate fi angajat în persoanele care suferă de osteoporoză.

• Treadmill subacvatic. Simulatoarele pentru luarea în apă sunt utilizate pentru a restabili sportivii după leziuni și operațiuni. De asemenea, este utilizat pentru reabilitarea pacienților, a efectuat accidente vasculare cerebrale sau a avea probleme cu sistemul musculoscheletal. În sălile de fitness, vizitatorii combină pregătirea de putere cu rularea în apă – nu este ușor, dar reîmprospătează.

• Flippers. Se încarcă bine picioarele, dar trebuie să vă amintiți că numai scurte cu lamele dure vor ajuta la atingerea efectului dorit.

• De asemenea, poate fi folosit un simulator subacvatic Cauciucul de cauciuc. Conectați-l pe glezne, trebuie să depune eforturi semnificative pentru a depăși rezistența la cauciuc.

• Parașută sau sac pentru înot. În procesul de înot, se dezvăluie și joacă rolul frânei, creând o încărcătură imensă. Toate grupurile musculare sunt tensionate, iar coloana vertebrală este trasă. Cu toate acestea, trebuie să utilizați acest simulator cu prudență.

Sfaturi pentru utilizare

Sport în piscină – Aceasta este o modalitate rapidă de a vă întoarce formularul de sport în fostul stat după o pauză semnificativă. Un singur avertisment: Nu vă îndepărtați și tind să înceapă. Regulile sunt destul de simple:

• Formarea ar trebui să aibă loc sub îndrumarea și observarea unui formator cu experiență+
• Clasele nu trebuie să dureze mai mult de 60 de minute, timp optim – trei sferturi de oră+
• preferabil trei sau patru ori pe săptămână+
• Adâncimea piscinei trebuie să fie la 80 la 120 cm+
• Pista de alergare ar trebui să fie echipate în mod necesar cu balustrade+
• înainte de a inspecta vizual clase de simulator, ar trebui să fie corect+
• Înainte de formare, ar trebui să fie încălzească pentru a încălzi mușchii+
• După exerciții în sala, trebuie să se răcească dacă vă cufundați imediat le în apă poate fi rece+
• În timpul claselor, nu este necesar pentru a da corpului sarcinile excesive și tot timpul trebuie să urmați starea dumneavoastră dacă se agravează formarea trebuie să se oprească.

Cum de a alege?

Companiile care se angajează în fabricarea de simulatoare de formare în piscină, există o mulțime. Pentru a face alegerea potrivită, va fi mai bine pentru consultarea specialiștilor, Dar pentru a începe să știi niște secrete, să le acorde atenție.

• În primul rând, este materialul din care se face simulatorul. Este tot timpul în apă, deci nu ar trebui să fie supus coroziunii. Cel mai adesea, cursele de apă sunt realizate din oțel inoxidabil de înaltă calitate, cauciuc și plastic.
• În al doilea rând, metoda de fixare a rezervorului. Din acest lucru va depinde de sporturile sportive. Simulatorul trebuie să fie consacrat în mod fiabil, astfel încât în ​​procesul de antrenament nu a scăzut și a rănit accidental un atlet, un pacient sau un simplu vizitator al centrului de fitness.
• În al treilea rând, caracteristicile și funcționalitatea produselor. Luminile pentru clase din piscină trebuie să fie cât mai confortabile și nu provoacă inconveniente în timpul antrenamentului. Înainte de a cumpăra, trebuie să inspectați dispozitivul pentru deteriorări vizibile.

Dacă urmați în mod clar regulile specificate în manualul de instrucțiuni, și în prezența elementelor de fixare de încredere, puteți instala simulatoare și independent. Dar, totuși, este mai fiabil și mai sigur de a contacta o organizație specializată.

simulator de revizuire Loving Vezi mai multe.