Cum să înveți să conduci o bicicletă?

În viața de zi cu zi, bicicleta este una dintre cele mai convenabile modalități și economice ale mișcării. Dar, în ciuda ușurinței sale de management, nu toți au o abilitate de a călări pe ea. Astăzi vom vorbi despre cum să învățăm să călătorim cu bicicleta.

Reguli fundamentale

Înainte de a începe să învățați, trebuie să vă amintiți că principalul lucru este Scaun bine ajustat. reglarea corectă vă va permite să-și reia piciorul în pământ, la începutul mișcării. Pentru a merge cu bicicleta, veți avea nevoie de îmbrăcăminte specială.

După toate pregătirile trebuie mai întâi să învețe să păstreze bicicleta. Pentru a face acest lucru, du-te pe de o parte din ea, care deține una dintre mâinile de pe volan.

Un astfel de exercițiu este necesară pentru a vedea modul în care bicicleta se va comporta atunci când corpul navei este înclinat și rândul său,. Când vă simțiți bicicleta, puteți merge la plimbare. Când aterizare pe o bicicletă aveți nevoie să vă relaxați și să nu intrați în panică. Greutatea corpului dumneavoastră trebuie să distribuie pe membrele în mod egal. Ai nevoie să se deplaseze lin, încercând să evite mișcările ascuțite. Încearcă să aștept cu nerăbdare, nu se află sub picioarele mele.

caracteristici de formare

Puteți afla cum să o plimbare cu bicicleta la orice varsta. Luați în considerare ceea ce diferența de învățare la adulți și copii.

Copil

Dacă decideți să tren copilul la o plimbare cu bicicleta sportiv, puteți începe de la doi ani. Pentru a începe, copilul poate începe antrenamentul pe o bicicletă cu roți suplimentare. Cu patru ani puteți transfera la un analog cu două roți. Dacă nu sunteți sigur că copilul dvs. poate merge pe el, puteți utiliza analogi pentru învățare.

Înainte de a pune un copil pe bicicletă, ar trebui să vă gândiți la siguranța sa. Se recomandă achiziționarea unei casca pentru aceasta, precum și apărarea pe coate și genunchi. Nu ar trebui să uite de pantofi. Trebuie să fie închisă și să fixați fiabil piciorul.

Când toate măsurile de precauție sunt finalizate, puteți începe să învățați.

Pentru a începe, alegeți un vehicul pe care copilul îl va veni. Determinați dacă modelul este ales corect, destul de simplu. Asigurați-vă că atunci când îmbarcăm picioarele de biciclete, copilul durează la sol și se află într-o poziție ușor îndoită. Puneți copilul în spatele volanului și puneți picioarele pe pedale. Sprijinirea unui copil pe lateral, rotiți o bicicletă. Deci, ciclistul va fi mai rapid pentru a învăța cum să păstreze echilibrul.

Pentru un apartament potrivit primelor antrenamente. În setarea familiar, copilul va fi mult mai confortabil.

În cazul în care copilul se simt mai încrezători, fiind în șa, puteți face plimbări în zona deschisă de tip parc.

Dar trebuie amintit că, atunci când învățarea unui copil, o plimbare cu bicicleta necesită o atenție sporită la detalii:

• În timpul călătoriei, asigurați-vă că copilul are drept înapoi+
• ar trebui să excludă de echitatie după mese+
• Copiii sub 13 ani sunt suficiente pentru a trece la zece kilometri, copiii sub 15 ani poate crește distanța de douăzeci de kilometri.

bărbat adult

Spre deosebire de copil Adult este mult mai ușor să stăpânească abilitatea de ciclism. Acest lucru se datorează faptului că sistemul muscular al adulților este dezvoltat mult mai bine. Dar în situații stresante, un adult poate deveni foarte stoarse, iar un astfel de incident simplu, ca o cădere, poate aduce dorința de mult timp pentru a afla mai multe.

Primul care a învățat un adult este de a ține echilibrul, așezat pe bicicletă.

Pentru a face acest lucru, puteți coborî scaunul bicicletei și scoateți pedalele. Astfel încât o persoană se poate baza pe pământ și să nu se răcească.

Formarea ar trebui să înceapă pe un drum plat.

Când o persoană se simte cu încredere, puteți să vă deplasați pe teren cu o ușurare mai inegală. Pedalele de întoarcere pot fi posibile numai atunci când învățarea va câștiga cele mai simple manevre. Ar trebui să știți că pedalele nu ar trebui să fie răsucite în colțuri, ca riscul de a cădea de pe bicicletă. Pentru a salva echilibrul, rotiți volanul spre înclinare.

Dacă sunteți nou, atunci Nu vă încărcați prea mult. La început se recomandă să nu treceți mai mult de un kilometru pe zi. Când simțiți că distanța este prea mică pentru dvs., puteți crește distanța. Când o persoană a învățat să mențină echilibrul, el poate încerca să conducă singură. Dacă elevul nu trebuie să se ocupe de pedale, atunci ar trebui să stați alături de el în cazul în care o persoană va pierde controlul sau va uita de frâne.

Mașini de echitatie pe biciclete diferite

Există un număr mare de modele de biciclete. Pentru fiecare dintre ele există caracteristici în management. Dacă începeți să învățați pe o bicicletă cu două roți, atunci ar trebui să reglați șaua, astfel încât când atingeți pedala, piciorul dvs. a fost direct. Atunci trebuie să înțelegeți principiul frânelor. Începeți de la frâna din spate. Stați în șa și țineți mânerul frânei din spate, încercați să păstrați echilibrul. Doar rupeți-vă picioarele de la sol. Astfel încât să puteți stăpâni principiul de a ține un echilibru pe o bicicletă cu 2 roți și să înțelegeți dacă sunteți convenabil pentru scaun.

Pentru a începe să vă deplasați, trebuie să împingeți terenul. Dacă trebuie să coborâți de pe bicicletă sau simțiți că cădeți, frânarea ar trebui făcută. Bicicleta ar trebui să meargă întotdeauna drept. Dacă înțelegeți că tehnica se îndoaie, atunci ar trebui să vă întoarceți în același mod. Rotarea poate fi făcută atât pe viteza mare, cât și la cea redusă. Dacă vă mișcați încet, rândul se poate face cu cârma.

Dacă doriți să aflați cum să mergeți pe o bicicletă de viteză, atunci ar trebui să alegeți o tehnică pentru creșterea și greutatea dvs. Deci, veți asigura un confort maxim.

Caracteristica distinctivă a bicicletelor de mare viteză este Spectacole. Funcția principală a unui astfel de dispozitiv este de a facilita mișcarea ciclismului. Mulțumită lor, o persoană nu poate dezmembra să-și depășească drumul.

Există mai multe reguli pentru utilizarea transmisiilor:

• Dacă porniți, trebuie să selectați un mod în avans care să reducă viteza+
• Urmați cu atenție lanțul – nu ar trebui să existe nicio denaturare+
• Încercați să comutați viteze numai în timpul conducerii+
• Încercați să evitați comutarea rapidă a vitezei, așteptați până când vehiculul începe să funcționeze complet în modul selectat și apoi să comutați+
• Pentru a evita defecțiunile și defecțiunile, nu trebuie să începeți să vă deplasați de la cea mai mare transmisie posibilă.

Dacă alegerea dvs. a căzut pe o bicicletă montană, ar trebui să fie selectată și cu privire la creșterea și greutatea dvs.

În medie, acest vehicul cântărește de la 7 la 20 de kilograme. Diferența de greutate depinde de modelul prezentat. Dacă bicicleta are o mulțime de până la 10 kilograme, acesta este un model tipic de carboximent. Dacă bicicleta cântărește mai mult de 13 kilograme, atunci un astfel de model este potrivit pentru coborârea sau freeride de mare viteză (coborâre de la vârfuri nepregătite).

Există trei tipuri de biciclete de munte. Alegeți un model bazat pe interesele dvs.

Dacă alegerea ta a căzut de pe hard bicicleta de munte, trebuie remarcat faptul că nu există nici o suspensie în ea, ceea ce înseamnă că o astfel de biciclete nu va necesita reparații frecvente. Un astfel de model este mai bine de utilizat pe drumuri simple, deoarece călăria în afara drumului vă va aduce disconfort. Până în prezent, este considerat cel mai scump model dintre bicicletele montane 2-suspendate. Dar, în ciuda costului său ridicat, o astfel de bicicletă este perfectă pentru călărirea off-road datorită suspensiei în față și spate.

Pentru începători, este recomandat modelul HardTAIL, deoarece are o roată din spate și pandantiv în față.

După cum sa observat deja, bicicletele montane sunt proiectate pentru off-road și, prin urmare, o parte integrantă a echipamentului este o cască care nu trebuie să treacă urechile și să închidă recenzia. O caracteristică distinctivă a bicicletelor montane poate fi numită structura lor, și anume: prezența noroiului. Acest design este perfect pentru conducerea off-road. Bicicleta este echipată cu anvelope care au un model combinat sau off-road. Această metodă de protecție a anvelopei din interior va împiedica deteriorarea roților datorită traseului de întărire.

Roțile de biciclete de munte sunt echipate cu jante de înaltă rezistență care sunt capabile să reziste la sarcini în continuă creștere. Pachetul standard pentru bicicletele montane este prezența a două suspensii – pe roțile din spate și din față. Dar prezența suspensiei numai pe roata din față este de asemenea permisă. Când se mișcă pe o bicicletă montană ar trebui să fie amintită de unele caracteristici.

Când se apropie de panta abruptă, puteți observa că roata din față este spartă de la sol. Pentru a evita acest lucru, transferați greutatea înainte. Acest lucru va contribui la schimbarea centrului de greutate și de a stabili echilibrul dintre roți. Când coborâți, puteți avea problema naturii opuse. S-ar putea simți că bicicleta dvs. se poate întoarce. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă ridicați pe pedale, păstrându-vă în același timp genunchii și mutați corpul corpului un mic spate, trecând astfel la marginea scaunului.

Recomandări

Listăm câteva recomandări de specialiști care utilizează ciclistul novice.

1. Când călăria ar trebui să fie gata nu numai fizic, ci și psihologic. Nimeni nu este asigurat împotriva rănilor și căderilor. Principalul lucru din ciclism este o manifestare a perseverenței.
2. Trebuie amintit faptul că într-o viteză mică vă va fi destul de dificil de a păstra echilibrul. Deci, încercați să rămânem la rata medie pentru a vă ușura plimbare.
3. Nu este nevoie să fie fixată. Din tensiunea muschii tai vor mai rapid, și dorința de a merge cu bicicleta dispare rapid. o mișcare lină ar trebui să fie efectuate.
4. Nu trebuie să strângeți volanul, dar, de asemenea, nu ar trebui să lase să plece, dacă doriți, pentru a evita un prejudiciu.
5. Este interzisă efectuarea de frânare bruscă.
6. Dacă decideți să plimbare, acesta va fi util pentru a cumpăra o cască de bicicletă,. Necesitatea de a merge întotdeauna în ea la leziuni Evitare.
7. La începutul studiilor, încercați să călărească pentru distanțe scurte. Pe măsură ce abilitatea dobândită, crește distanța. Dar nu uitați niciodată că ar trebui să fie confortabil.
8. Autovehiculul dumneavoastră trebuie să fie echipat pentru confortul dumneavoastră. Nu te grăbi să o plimbare cu bicicleta, dacă ceva nu ți se potrivește. Încercați să transferați la un alt model.

În următorul videoclip, veți învăța regulile de bază pentru noii veniți să învețe să călătorească cu încredere o bicicletă.