Cum să înveți să călărești un adult cu bicicleta?

Există o opinie care să învețe să călărească o nevoie de bicicletă din copilăria timpurie. Este rădăcină incorectă. Puteți stăpâni această tehnică cu 2 roți la aproape orice vârstă. Cum să învățați să călătoriți cu bicicletă unei persoane adulte și este dedicată acestui articol.

Funcții de instruire

Singur pentru a afla cum să călărească o bicicletă la un adult previne, mai presus de toate, un aspect psihologic. Cei mai mulți începători se gândesc la modul în care vor arăta în ochii altora. Dar instructorii din cicluri speciale vor ajuta la depășirea acestei bariere psihologice.

Unii sunt doar înfricoșători să stau pe bicicletă și chiar mai mult pentru a merge. Dar trebuie să credeți că bicicleta este în siguranță și stabilă, în special la viteză. Trebuie doar să-l ajuți să păstreze echilibrul

Un ciclist de novice adulți are chiar avantaje față de copii – mușchii mai dezvoltați și un sentiment mai bun de echilibru. Acesta va ajuta cu siguranță să vă stăpâniți noua tehnică pentru dvs. Și amintiți-vă că, cu o dorință puternică de a învăța cum să mergeți chiar într-o singură zi. Principalul lucru este să fii răbdător și să aloce timp pentru asta.

Echipamente

Pentru a continua cu clasele, trebuie să obțineți echipamentul potrivit. Și apoi nimic nu va împiedica echitația ciclismului. Ridicați pantofii – nu neapărat o bicicletă, dar ar trebui să fie închisă și pe o talpă strânsă. Hainele nu ar trebui să fie prea spațioase. Mâneci lungi și pantaloni largi se pot clinia în spatele roții și pedalelor. Utilizați mănuși – vă vor proteja mâinile de la calusuri și vă vor ajuta în caz de cădere.

Asigurați-vă că aveți nevoie de o casca. Ei chiar se bucură de bicicliști experimentați, există riscul de a zbura prin volanul cu o încetinire ascuțită. Pentru un începător, puteți cumpăra o casca închisă, protejând urechile și bărbia. Plăcuțele de eligas și genunchi nu vor fi, de asemenea, inutile.

Gândește-te la ochelari. Ei vă vor apăra ochii de la praf și de miaturi de zbor. Doar alegeți un model de înaltă calitate, astfel încât, cu o posibilă cădere, fragmentele nu au intrat în ochi.

Alegerea și pregătirea unei biciclete

Bicicletele sunt o singură viteză (tipuri de drumuri) și multi-viteză (cu întrerupătoare).

Pentru instruire, modelul cu un cadru deschis este de dorit – este mai ușor să sari dacă asta.

Bicicletele cu un cadru deschis folosesc fete și bărbați. Construcții cu un cadru închis, de regulă, mai ușor, iar conducta superioară poate fi scăzută și nu provoacă inconveniente.

Cred că o bicicletă vă va potrivi.

• Single-viteză. Ele sunt mai bine tolerate de toamna, cel mai adesea există modele cu un cadru deschis. Hurt o astfel de bicicletă mai greu. Dar ele sunt echipate cu o frână spate picior, care poate încetini procesul de învățare. În plus, lanțul cade uneori cu ei, iar riscurile rămân fără frâne pentru bicicliști. Dacă alegeți o astfel de bicicletă, să aibă grijă să fie echipate cu frână de mână față.

• Mai multe viteze. Probabil, pe o astfel de biciclete o va merge mai departe, de aceea este de preferat să învețe. Acestea sunt, de asemenea, echipate cu frâne manuale, ceea ce va facilita formarea. Este mai bine pentru a pune viteza medie și nu mai atinge switch-uri – acestea vor fi necesare mai târziu. Dacă alegeți acest tip de biciclete, este recomandabil să se stabilească protecția comutatorului spate.

Biciclete cu manșon din spate planetar va fi potrivit pentru antrenament. Acestea sunt dotate cu mai multe viteze, și este mai complicat de a deteriora acest tip de comutator. Viteză mai bine mediu de aprovizionare.

Pregătiți orice bicicletă pentru învățare este ușoară.

Verificați frânele, pneurile pompate, reglați volanul și unghiul de înclinare. Și scaunul este coborât astfel încât așezat pe bicicletă, a fost ușor să ajungi la pământ. Anvelopele de preferință aleg larg, va crește stabilitatea.

Doar nu luați autostrăzi, bmx, coborâre sau biciclete similare. De la zero pentru a începe să le călărească dificile, iar costul lor este destul de mare.

Elemente inutile, cum ar fi un computer de ciclu, oglinzi sau un lanternă mai bine îndepărtați. Ei vă vor distrage atenția. În plus, acestea pot fi deteriorate atunci când se încadrează.

Stăpânirea de transport pe două roți

Puteți începe să călătoriți cu bicicletă în copilărie și în 18 ani. Și chiar la 70 de ani nu târziu. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să începeți rapid călătoria cu două roți și să distrugeți prejudecățile stupide.

• Pasul 1. Gândiți-vă ce avantaje deschide bicicleta. Puteți chiar să le scrie pe hârtie pentru a realiza mai clar toate avantajele. Puteți merge rapid orașul, nu depind de blocajele de trafic, păstrați-vă în formă, să consolideze sănătatea, frumos să-și petreacă timpul. Femeia astfel de plimbări pot înlocui uneori de fitness.

• Pasul 2. Decide dacă aveți nevoie de un instructor. Puteți contacta bobina sau cere să te învețe să călărească un prieten. Numai de formare nu ar trebui să fie un likham sau un începător. Prima nu are suficientă răbdare, iar a doua experiență. Dacă există un instructor – trebuie doar să ai încredere în el. Dar poți învăța cum să o plimbare cu bicicleta poate fi, în mod independent, și mulți preferă astfel.

• Pasul 3. Decide cu loc pentru a studia. Nu ar trebui să aibă mașini sau alte obstacole. De asemenea, este de dorit ca site-ul este mare, așa cum va fi necesar pentru a instrui. Asfaltul sub roți sau terenuri laminate – nu contează mult. Principalul lucru – suprafața nu trebuie să fie alunecoasă sau prăfuită. Pe solul liber nu trebuie instruit.

• Pasul 4. Încercați, care deține o bicicletă pentru scaun și fără a atinge volanul, drept-l. Acest lucru vă va permite să controlați mai bine comportamentul bicicletei în viitor. Amintiți-vă, controlul bicicletelor și motocicletelor este înclinată în principal, acest lucru se datorează fizicii. Unghiul de rotație al volanului este chiar mic cu viraje abrupte.

• Pasul 5. Stai pe bicicletă, dacă este necesar, folosind o frână de mână. Încercați acum, fiind pe scaun, respinge de pe pământ cu picioare, ca într-un scuter pentru copii. Fa-o alternativ cu fiecare picior, și apoi cu două picioare, în același timp,. Trebuie să nu căutați pe roată din față sau pe obstacole, ci în locul în care intenționați să fiți. În această etapă, drumul cu o ușoară părtinire. Principalul lucru – nu accelerează prea mult și echilibrarea cu tot corpul. Dar nu este necesar să se meargă foarte încet: cu cât viteza, cu atât mai mare stabilitate.

• Pasul 6. Când stăpânești acest mod de mișcare, începe să utilizați pedale. Pentru a face acest lucru, traduce unul dintre pedale, cel mai adesea drept, într-o poziție timp de 14 ore și doar să faceți clic pe ea. Nu bule accelerare bruscă, doar încerca să păstreze echilibrul. Deci, bate ambele picioare.

• Pasul 7. După ce ați învățat cum să folosească pedale, încercați să mă contureze obiectiv și ajunge să-l. Nu tulpina pe mâini foarte mult, trebuie doar să mențină direcția. Când vii – felicita-te, de învățare este aproape finalizată.

• Etapa 8. Învață să intre pe rând. Pentru a face acest lucru, ușor respinge volanul în partea dorită și, în același mod un pic în jos cazul. Nu te teme, mișcările trebuie să fie lină. În cazul în care nu funcționează – nu este nevoie să josnic, dar opri și încercați din nou. Când învățați – faceți o întoarcere cu o rază mare și reduceți-o treptat. Aceasta este cea mai dificilă, dar sunteți aproape cu scopul.

• Pasul 9. Felicitați-vă. Ai învățat să conduci o bicicletă! Amintiți-vă acest moment, probabil unul dintre cei mai fericiți.

Acum trebuie să configurați înălțimea scaunului, să aflați cum să utilizați comutatoarele. Puteți instala echipamente suplimentare – calculator, oglinzi și restul.

Principalul lucru – nu uitați să practicați. Să ajungă la aptitudinile nou dobândite nepoliticile cât mai mult posibil.

Acest lucru este valabil mai ales la început atunci când soldul reflex pe transportul cu 2 roți nu a fost încă dezvoltat.

Acum puteți călări cu îndrăzneală pe drumurile publice. Este doar extrem de recomandat să cunoaștem regulile de trafic. Începeți cu drumuri mai puțin aglomerate și mergeți întotdeauna pe partea dreaptă. Ai nevoie pentru a depăși teama de mașini și nu nervos atunci când mașina vă va apuca groaza, chiar dacă există o mică distanță între tine. Simțiți-vă quer decât orice atmosferă rutier și nu pierde echilibrul.

Acum puteți stabili noi obiective. Încearcă să conduci șarpe prin obiectele stabilite pe asfalt, porniți cea mai mică rază, oprire la o locație specificată. Acum puteți toate, vă provoc frică și prost prejudecăți. să învețe să călărească în continuare fără mâini, ridicați roata din față și restul. Aceste abilități pot veni la îndemână chiar și în uz de zi cu zi.

Uita-te la o lecție de plimbare cu bicicleta profesionist în următorul videoclip.