Meditația HOOPONOPONO: Caracteristici și tehnica de execuție

Cu siguranță știi ce este meditația. Au auzit că există multe metode diferite de meditație. Dar poate încă nu știi asta Există o meditație care a venit la noi din Insulele Hawaii îndepărtate, care are propria sa, diferită de alte tehnici, caracteristici și focalizare.

Caracteristici și eficacitate a meditației

Hooponopono – așa-numita metodă de meditație, originea în antichitatea șamilor hawaii. Se intenționează creșterea nivelului de armonizare, schimbarea vieții în bine, pentru situații de auto-curățare și curățare în relațiile cu lumea înconjurătoare. Tradus în „Hooponopono” rus înseamnă „pentru a corecta eroarea”, „faceți totul corect”. Psihoterapeutul Ikhaliakala Hugh Lin și scriitorul Joe Vitali au făcut această meditație unei audiență largă. Dr. Lina în toate subtilitățile lui Hooponopono dedicate șamanului Hawaiian Morrun Nalamak Simeon, iar Joe Vitaly a scris despre această carte numită „Viața fără restricții”.

Conștiința umană este un program creat din amintiri care se acumulează în generația oamenilor prin generație. Gânduri, sentimente, reacții, acțiuni – toate acestea modelează memoria noastră genetică și aceasta afectează ceva comportamentul nostru. În consecință, rădăcinile tuturor problemelor noastre cu care ne confruntăm în viețile noastre merg și la aceste amintiri care au pus în noi un anumit program de percepție mondială. Un astfel de concept de înțelegere a problemelor umane este baza meditației Hooponopono.

Această tehnică vă ajută să vă eliberați de programele negative de conștiință și subconștient, curățați mintea și sufletul, vă permit să le completați cu calm, armonie și bucurie. Multe vise de a începe viața din foaia pură. Meditația hawaiană – excelentă pentru această oportunitate. Potrivit lui Hawaii Shamans, lumea începe cu fiecare persoană. Fiecare dintre noi face parte din univers, deci pentru tot ce se întâmplă în el, suntem responsabili. Putem influenta tot ceea ce se întâmplă în jurul valorii de gândurile noastre, așa cum gândul se bazează pe toată lumea umană.

Vom fi posibilitatea de a schimba totul în cel mai bun sau mai rău. Iar atunci când vrem să facem viața mai bună, atunci trebuie să se schimbe în primul rând în interiorul tău, în gânduri, în interiorul conștiinței noastre.

Și rău, și bine – nimic, dar rezultatul gândurilor și sentimentelor noastre, care, la rândul său, poate fi o reflectare ecou, ​​a emoțiilor și sentimentelor tuturor generațiilor precedente. Noi suntem responsabili pentru tot ceea ce se întâmplă, dar nu putem ști totul, și nu totul renunță la controlul nostru. Prin urmare, atunci când există multe dificultăți și întrebări, se pare că nu există răspunsuri, și nu există nici un răspuns în viață, trebuie, de asemenea apel la universul, se va auzi cu siguranță – iar răspunsurile vor veni.

Cum se întâmplă acest lucru în conformitate cu metoda de Hooponopono? O persoană care este invitat să plonja în lumea lui interioară și începe să lucreze cu patru afirmații simple de:

• „Mă pocăiesc“ (sau „Îmi pare foarte rău“, „Îmi pare rău“)+
• „Te rog să mă ierți”+
• „Multumesc”+
• „Te iubesc”.

În primul rând, ofertele Hooponopono să plătească mintea lui la conștientizarea faptului că sunteți – aceasta este întreaga lume. Prin urmare, toți oamenii care trăiesc pe Pământ sunt, de asemenea, voi, și tot ceea ce se întâmplă în lume este, de asemenea, tine. Sunteți responsabil pentru viața ta și ceea ce se întâmplă în ea, precum și pentru toate și peste tot în jurul. Realizând această responsabilitate, trebuie să-l accepte și sincer reasigura în gânduri rele, acțiuni, acțiuni. Pentru aceasta, frazele „mă pocăiesc“, „îmi pare rău“, „Îmi pare foarte rău“. Ei purifica conștiința și subconștientul prin pocăință, printr-o înțelegere sinceră a ceea ce te-ai comportat greșit, și în cele din urmă acest lucru a dus la probleme.

Sincer pocăit, trebuie să mergeți la iertare. Iartă-te și iertați că ar trebui. Expresia „iartă-mă, vă rog” vă va ajuta să eliminați sarcina opresivă de vinovăție. În același timp, este important să nu mai hrăniți pe cineva sau ceva în problemele dvs. Amintiți-vă responsabilitatea personală pentru tot. Și dacă cineva te-a ofensat, umilit, a cauzat durere și suferință, iartă această persoană în mintea lui, eliberați resentimentul și răutatea, reconciliați cu infractorul în gândurile sale.

Apoi trebuie să mergeți la mulțumiri. Vă mulțumesc tuturor pentru toți. Viața este pentru ceea ce aveți. Corpul tău – pentru că a permis să rămână în această lume. Sănătatea lui – pentru putere și energie. Casa ta – pentru ce te dau. Munca ta – pentru posibilitatea de a fi în prosperitate. Rudele lor și cei dragi – pentru faptul că ei sunt lângă tine, iubesc și dau timp și atenție, sprijin și ajutor și ajutor. Oamenii tind să observe rău și deficiențe, să critice și să judece, iar acest lucru generează tot mai multe probleme noi și negative. Fraza „Vă mulțumesc” clarifică faptul că sunteți toți luați așa cum ar fi.

Și finalizarea logică a muncii etape Deasupra purificării conștiinței și subconștientului de programele negative, încuietori și instalații este expresia „Te iubesc”. Totul este rău că vă experimentați pentru alți oameni, în diferite situații, vă va elibera mulțumirile iubirii.

În aceste afirmații, puterea și energia cea mai puternică au fost încheiate, în special în frazele „Te iubesc” și „Vă mulțumesc” – sunt un fel de început pentru a începe și, desigur, universul va auzi și vor răspunde cu siguranță reciprocitate.

Implementarea tehnicii

Dacă doriți să începeți să practicați această metodă de curățare a conștiinței negative și a vieții de la probleme, atunci Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este sincer cred în eficacitatea sa. Atunci ton, aloca timp și a continua. Veți avea nevoie de 20-30 de minute la intimitate și sesiune de meditație. Ia-off și să amâne tot ce pot distrage atenția și să aducă în jos starea de spirit (telefoane, tablete, laptop-uri, calculatoare, televizoare, ceasuri, etc.). Elimina orice zgomote, de exemplu, închideți ușa și fereastra. Singurul lucru care poate fi inclus este o muzică relaxantă liniștită, sau sunete ale naturii.

1. Ia-o poziție confortabilă, stai într-o astfel postură un astfel încât să poată fi în ea pe tot parcursul sesiunii. Indreptarea spate și închiderea ochilor, calm inhaleaza nas si respira, de asemenea, gura. Personalizați-vă respirația, astfel încât acesta a lucrat pentru utilizare cu tine. Trebuie să simți senzația de confort și relaxare. Conștiința trebuie să fie curățate de gânduri suplimentare și să fie pregătite pentru lucrul orientate cu afirmații.
2. imagina Mintal acel obiect la care doriți să trimiteți cuvintele tale. Puteți fi sau un fel de persoană cu care doriți să rezolvați contradicțiile interne, să scăpați de infracțiunea de la el sau să cereți iertarea pentru resentimente. Sau vă puteți imagina o situație sau o problemă care vă chinuiește.
3. După ce imaginea este formată mental, începeți o conversație cu el cu ajutorul acestor afirmații. Încercați să vă îndreptați toată energia la acest obiect prin ele. Repetați fraze continuu pentru meditația tuturor timpului.

Fiecare sesiune de meditație individuală trebuie să fie concentrată pe aceeași problemă. De exemplu, dacă credeți că în viața voastră au existat niște necazuri din cauza complexelor, displace pentru ei înșiși și pentru corpul vostru, doriți să faceți relații cu dvs., apoi dedicați toate conversația internă alocată care vizează corectarea acestei probleme. Imaginați-vă corpul mental și spuneți-i: „Mă pocăiesc că mă simt rău pentru tine (ca). Îmi pare rău că nu ai făcut ca (a) tine. Îmi pare foarte rău că am jignit (a) și ai insultat. Vă cer iertare. Te rog să mă ierți. Sunt foarte recunoscător (pentru) pentru tine pentru ceea ce sunt, pentru mine, lăsând posibilitatea de a trăi, pentru faptul că lucrează neîncetat. mulțumesc. te foarte iubesc. Te iubesc asa cum esti.»Se repetă acest monolog timp de 20-30 minute. Deci poți vorbi mental la orice problemă și om.

Finalizarea sesiunii, respira adanc de mai multe ori și epuizat, apoi deschide ochii și de a reveni la realitate.

Mai adânc te apuca de treabă în conștiința ta, cu atât mai puternică va fi capabil să se relaxeze, cu atât mai mult vă puteți concentra asupra obiectului, cu atât mai bine rezultatul va fi.

Sfaturi începători

Cei care au început recent dezvoltarea acestei tehnici sau doar de gând să înceapă, Este important să se știe că nu totul se poate întâmpla imediat. Principalul lucru este să credem și să nu se retragă. Fiecare nouă sesiune va fi obținută pentru a efectua totul mai bine și mai eficient.

Dacă vă simțiți brusc durerea și suferința din sulul situația în cap, în cazul în care lacrimile sunt inundate, nu se opresc această rafală naturală. Să tot ceea ce a acumulat în voi va ieși prin aceste emoții. Acesta este procesul de curățare și actualizare, înlocuind negativ la pozitiv. Și Este important să se excludă pentru sesiunea de sentimentul de tristețe, dor, disperare și agresiune. Ele nu vor fi permise doar pentru a lucra la afirmațiile privind curățarea, ci și, dimpotrivă, va face rău, chiar mai mult vă va conecta într-o stare negativă. Nu neapărat afirmații repetate în această ordine am descris. Este important ca fiecare dintre ele se evidențiază cel puțin 3-5 minute din timpul total de meditație.

Amintiți-vă, responsabilitatea pentru tot ceea ce în această lume se află pe fiecare dintre oameni și pentru tine. Dar puteți răspunde doar le și vă puteți schimba. Și acesta este calea de a schimba lumea.