Cât de bine să memoreze informații: Descrierea tehnicilor și metodelor eficiente

Memorie – Acesta este un instrument uimitor de conștiință, fără de care este imposibil să se introducă dezvoltarea unei societăți individuale separate și umane ca întreg. Observațiile arată că o bună amintire este una dintre acele calități care servesc drept bază pentru creșterea personală și mișcarea de succes în viață. Ns.Vom discuta modul în care acest instrument poate fi îmbunătățit.

Principiile memoriale

Memoria este un proces mental complex și cuprinde patru etape:

• Memorie+
• depozitare+
• Reproducere+
• Uitare.

Specialiștii în domeniul psihologiei și medicinei se observă că Memoria are o caracteristică: dacă nu este folosit să-l folosească și să nu se dezvolte, în timp, își pierde proprietățile sale. Ea provoacă începutul altor procese distructive care pot afecta funcțiile cognitive și mentale ale conștiinței.

De regulă, aceasta duce la o reducere semnificativă a capacităților intelectuale umane.

Cu problema de a memora o cantitate mare de informații în diferite situații de toți oamenii se confruntă, dar consolidarea ei în mod inevitabil, vine cu vârsta. Odată cu dezvoltarea dreaptă a conștiinței umane, memorie progresează până la 25 de ani, la vârsta de mijloc are loc la un nivel, iar la vârstnici – agravează treptat.

Pentru a maximiza consecințele negative ale procesului de deteriorare a memoriei, acesta trebuie să fie instruit în asemănarea formării musculare. Esența formării este simplă – trebuie să se angajeze din ce în ce mai des în muncă. Pentru aceasta, un număr mare de moduri diferite și mnemonice. Înainte de a trece la dezvoltarea lor, ar trebui să afle ce este memoria, precum și ceea ce este principiul memorizarea. Memoria este arbitrară și involuntară.

1. Memorarea arbitrară se întâmplă cu participarea voinței persoanei atunci când este necesar să se atribuie informații și acest lucru necesită un efort de făcut. memorie Arbitrare, la rândul său, este împărțit în mecanică (combaling de inimă) și logice (semnificative).
2. Memorie involuntară Funcționează fără participarea voinței omului. Informațiile sunt scrise în conștiință. Acest lucru se întâmplă de obicei sub acțiunea unei impresii puternice și a unui interes deosebit. Informațiile interesante, necesare și importante sunt amintite de o persoană însuși și fără eforturi speciale.

Pentru ca informațiile să fie păstrate în memorie pentru o perioadă lungă de timp sau chiar pentru totdeauna, trebuie analizate, comparativ din diferite puncte de vedere, percepția critică și prelucrarea. Aceasta înseamnă că rapidă și arbitrară de memorare este posibilă numai atunci când este conectat gândirea și logica.

Memorarea mecanică este ineficientă și diferă de memorarea logică. În primul caz – fără înțelegere – informațiile sunt rapid uitate, iar în acesta din urmă este înțeles de conștiință și „stabilit” în ea de mult timp.

În plus, memoria poate fi împărțită în 3 specii, în funcție de tipul de percepție a informațiilor predominante.

• Visual (vizual). Informațiile sunt amintite în principal prin viziune, observare, vizionare.
• Auz (audial). Informațiile sunt cel mai bine asistate pentru zvonuri (prin audiție).
• Tactil (kinesthetic). O persoană în care un astfel de tip de memorie predomină este cel mai bine amintit de informații prin contact.
• Olfactive și gust. Sunt găsite mult mai rar sub formă de tipuri de memorie care predomină în om. Memorarea prin miroase și gusturi efectuează mai des într-un rol secundar. În unele profesii, tocmai aceste tipuri de memorie sunt jucate de rolul principal, cum ar fi bucătar sau parfum. Prin urmare, astfel de tipuri de percepție a informațiilor sunt, de asemenea, ușor de susceptibil de instruire și se dezvoltă cu succes.

Pentru a înțelege ce fel de informații despre percepția informațiilor prevalează în om, se efectuează diverse testare. Acest lucru se face pentru a obține cele mai mari rezultate atunci când trebuie să vă amintiți cantitatea mare de informații. De exemplu, dacă un student știe că este un audit, se pregătește pentru examen, fie citește informații cu voce tare sau ascultând cursurile de înregistrări audio. În cazul în care vizual, atunci textul citește-l pe el însuși, își va aminti bine numai atunci când îl poate imagina sub formă de imagini vizuale concrete. Dar kinesticitatea pentru o memorare eficientă trebuie să fie prescrise texte, deoarece în procesul de scriere și o înregistrare a informațiilor este înregistrată în conștiință.

Indiferent de ce fel de memorie este principalul, speciile rămase sunt de asemenea dezvoltate în fiecare persoană, astfel încât acestea pot fi dezvoltate și îmbunătățite dacă este necesar sau dorință.

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt?

Fiecare dintre noi se confruntă, uneori, nevoia de a memora o cantitate mare de informații importante. De exemplu, elevii și studenții înainte de examen. Sau persoane care au aranjat recent un nou loc de muncă. Ei au nevoie de memorie non-ușoară atunci când citesc și stăpânește toate documentele și informațiile necesare pentru a intra în poziție. Desigur, toată lumea vrea să-și amintească toate informațiile și, în același timp, este corectă, de preferință prima dată. Să vedem ce tehnici contribuie la executarea unor astfel de dorințe.

1. În primul rând, este necesar să se decidă ce sunt necesare aceste informații. Dacă o persoană este conștientă de faptul că este important și semnificativ, el pune de obicei scopul de a-l aminti în orice situație. Când înțelegeți pe deplin necesitatea de a stăpâni acest lucru sau acele informații, problema volumului mare și a timpului scurt dispare automat. O astfel de setare pentru a lucra la memorare vine rapid și fără durere, cu caracteristici suplimentare și rezerve sunt activate.
2. Selectați ora corectă pentru a Master Informații. Practica arată că există momentul cel mai favorabil pentru a memora. Este de 1-2 ore dimineața după trezire, precum și 1-2 ore seara înainte de culcare. În timpul zilei, când multe fire de diferite informații sunt trimise conștiinței noastre, procesul de memorare a unei cantități mari de ceva concret este mai dificil.
3. Vopsea în esență. Așa cum am menționat mai sus, este amintit mai repede și de înaltă calitate numai informațiile care sunt percepute în mod semnificativ și nu doar piepteni.
4. Concentrați atenția asupra celor mai strălucite și mai interesante episoade Informații memorabile, momente uimitoare, impresionante, practic utile.
5. Cel mai important pentru cel mai important lucru într-o anumită secvență. Memorarea informațiilor din prima dată se dovedește adesea a fi un proces complex, astfel încât să vă puteți baza pe planul de planificare a reproducerii repetiției informațiilor studiate.
6. Discutați, transferați și pronunți informații cu voce tare. Încercați să spuneți și să explicați subiectul care vă aflați pe altcineva. Găsiți un ascultător și imaginați-vă că sunteți profesor sau un profesor. În timpul transferului oral al informațiilor studiate, procesul de memorare este mai bun și mai ușor. Iar atunci când interlocutorul stabilește întrebări, are chiar avantaj benefic, creierul își va activa munca și începe să caute răspunsurile nu în inima memorată, ci cu ajutorul propriului său logică. Dacă nu ați găsit pe nimeni care vrea să vă asculte, spuneți materialul cu voce tare la ascultătorul imaginar.
7. Pentru o mai bună memorare a informațiilor, este necesar să nu recitiți din nou, ci încercați să vă amintiți, doar peeping în înregistrare.

În ceea ce privește repetiția, li se recomandă să facă în fiecare zi, dar să dedice această lecție timp de cel mult 20 de minute pentru a evita supraîncărcarea.

tehnici eficiente

Există mai multe sisteme diferite și tehnici de îmbunătățire a memoriei, care va ajuta să învețe cum să se dezvolte cu ușurință cantități mari de informații și de a le menține în conștiință pentru o lungă perioadă de timp. Să dăm câteva exemple și să descrie schemele cele mai eficiente.

metoda Cicero

memorie de formare în conformitate cu metoda cicero se face mod destul de neobișnuit. Ea se bazează pe lucrul cu imaginație abstractă. Noi putem fi toți calm și fără prea mult efort pentru a imagina, de exemplu, situația obișnuită de acasă sau la locul de munca lor, obiecte de pe drum și pe stradă, pentru care vom merge de multe ori. Această informație este înregistrată în mod involuntar conștiința noastră. O putem folosi doar pentru a construi legături puternice asociative. Adică, informațiile de care avem nevoie să ne amintim, noi „loc“ într-o anumită secvență de obiecte familiare pentru noi.

Cel mai simplu și ușor de înțeles exemplul. Necesitatea de a cumpăra produse în magazin. Să presupunem că există 10 elemente de bunuri. Mental le descompune sensul acelor de ceasornic pe 10 obiecte de bucătărie diferite.

mnemonice

Mnemonica (sau mnemonice) este arta memorizarea. Acesta include mai multe metode diferite, speciale, care vă ajuta să maestru abilitatea de memorare rapidă și ușoară a unei cantități mari de informații pentru o lungă perioadă de timp. Una dintre principalele fundamente ale acestor metode este Asociația. Orice informație poate fi transformat într-vizuale, de audit sau tactil imagini abstracte, pentru a conecta cu facilitățile deja înrădăcinat în conștiința. Acest principiu aderă la orice mnemonic.

Storitoring

Storitelling este o modalitate de transfer de informații și de a găsi sensuri prin povești de povestiri, narațiune de mituri, basme, parabolă, epopei. Aceste povestiri pot fi despre personaje fictive sau reale. Întreabă cum acest concept este asociat cu tehnici eficiente de memorare. Totul este foarte simplu. După cum sa menționat deja, informația este întotdeauna mai ușor de reținut în cazul în care determină o asociere cu un anumit mod sau obiect. Ca o astfel de imagine sau un obiect, o poveste poate efectua, într-un sens asociat cu informațiile memorate.

Poate că această metodă va părea prea dificil pentru o persoană care nu diferă într-o fantezie bogată, dar pentru oameni creativi, el va fi cel mai probabil ca.

repetări interval

Metoda de repetiții interval este foarte eficient, dacă este necesar să stăpânească rapid cantitatea mare de informații (de exemplu, înainte de examene). Utilizați recepția după studiul principal al textului poate fi utilizat în conformitate cu următorul principiu:

• 20 de minute după ce a studiat+
• după 6-8 ore+
• După o zi.

Dacă aveți nevoie de informații să memoreze pentru o lungă perioadă de timp, acesta trebuie să fie repetat de mai multe ori:

• O dată pe zi de memorizarea (toată cantitatea de informații)+
• După 3 zile, repetați tezele de bază, spuneți „scheletul” de text+
• După 6 zile, repetați din nou întregul volum, dar în moduri diferite.

Ce contribuie la cea mai bună învățare?

Recomandări care vă vor ajuta să vă amintiți rapid informații noi și veți contribui la asimilarea sa mai bună, destul de simplă. Listează-le.

1. Când stăpâniți o cantitate mare de informații, trebuie să faceți Pauză La fiecare 20 de minute de studiu. Creierul trebuie să se relaxeze și să repornească. Dacă încercați să stăpâniți informațiile prin ritmul de șoc, această metodă nu va duce la nimic bun. Supraîncărcarea va pune capăt faptului că informațiile învață prost sau nu vor fi învățate deloc. Chiar și informațiile care au fost studiate în ajunul pot dispărea în momentul în care aveți nevoie să o eliminați din cap.
2. Determinați câteva ore pentru a studia materialul, dar în acest moment nu distrageți nimic altceva. Numai în pauzele, perioadele de repaus, vă puteți permite să comuta (de exemplu, consumul de cafea, asculta muzica clasica, care afecteaza in mod favorabil procesul de memorare). Și chiar în momentul de studiu, cel mai mult se concentrează numai posibil pe informațiile.
3. Să știți că faza a lucrării active a conștiinței cade pe ceasul de dimineață (de la 8: 00-10: 00) și pentru seara (de la 20: 00-23: 00). Și în timpul somnului a primit o zi, informația este sintetizată în mod activ, astfel încât informațiile studiate în seara este amintit calitativ. Și acele basme fictive despre ceea ce cartea a pus sub pernă în noaptea înregistrează materialul necesar în memoria noastră, nu au nici un fundament rezonabil.
4. În timpul studiului de informații, puteți merge în jurul camerei. Va fi chiar un efect util, deoarece circulația sângelui este intensificată în timpul mersului, iar creierul este activ saturat cu oxigen. Aceasta afectează foarte bine procesul de memorare. Și, de asemenea, în timpul liber de la studierea, puteți face mersul pe jos, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității mentale.
5. Dacă sunteți bolnav sau simțiți afecțiuni, Nu deranjează și nu supraîncărcați un studiu de corp slăbit al informațiilor, Deoarece eforturile vor fi în zadar, materialul nu-și amintește și nu va amâna cum ați încercat.
6. Când vă simțiți oboseală puternică, iar în timpul dezvoltării informațiilor pe care le-am tras în somn, este mai bine să predăm puterea nevoii naturale a corpului și să dormim cel puțin 30-40 de minute. Chiar și un somn scurt promovează eficiența memoriei amintiți de mai multe ori.
7. Este recomandabil să nu amânați lucrul important pentru mâine dacă se poate face astăzi. Cu cât întârzieți mai mult momentul de a studia ceva necesar, cu atât mai puțin timp va rămâne în pregătirea și dezvoltarea cantității totale de informații.

Necesitatea de a conta în mod corect la timp și digera atât de mult material de zi cu zi cât posibil fizic. Este imposibil de a studia într-o noapte ceea ce a fost necesar pentru a studia, de exemplu, timp de șase luni.