Cum să supraviețuiești divorțul?

Divorțul este întotdeauna greu, situația traumatică. Și femeile și bărbații vă îngrijorează dezintegrarea familiei este destul de dureroasă. Desigur, depinde mult de cât de semnificative au fost relațiile pentru partenerii care au devenit inițiatorul de despărțire, care evenimentele au precedat decizia de divorț.

Divorțul de psihologie reamintește în mare măsură psihologia pierderii, pierderea pierderii. Iar starea unei persoane se va schimba conform unei anumite secvențe psihologice. Supraviețui divorțului va fi mai ușor dacă știți exact cum să vă faciliteze starea dvs. emoțională.

Etape de recuperare psihologică

Divorțul schimbă viața umană, astfel încât starea sa psihologică este evaluată prin criteriile care se aplică persoanelor care au pierdut aproape din cauza tragediei, a morții, a bolii. Psihologia pierderilor acționează pe deplin și în raport cu foștii soți din mai multe motive:

• Există un „vid” intern „+
• schimbă ritmul și ritmul vieții+
• Schimbări și rutina zilei și acțiunile obișnuite+
• Există o milă pentru tine.

După despărțire, multe schimbări pentru ambii parteneri. Este dificil să o luați din cauza fricii, necunoscută, non-evidentă a viitorului apropiat. Principalul lucru este întrebarea care va fi acum mai departe.

Indiferent de motive au condus la încetarea căsătoriei, o persoană trece mai multe etape de adaptare la noile condiții. În cazul în care divorțul a provocat durere, durere, atunci etapele de recuperare vor fi mai multe. Pasajul ei este unul după altul, în mod constant.

• negare completa. O persoană care nu crede că ceea ce se întâmplă este o realitate. Totul pare să nu se întâmple cu el, dar cu altcineva, ca și în cazul în care într-un vis, și nu. Stare aproape de mecanismul de șoc – realitate nu poate fi perceput ca este. Șoc trebuie doar să îndure.
• Rănit și înfricoșător. Această etapă, atunci când șoc, care a efectuat funcția de anestezie, se retrage. Problema și situația sunt prabusite de toate cântărire. Durerea este resimtita chiar si la nivel fizic – cineva doare în breastside, split-urile de cap, iar unii oameni au o boli vechi și articulare, musculare, apar dureri somatice. În această etapă, o persoană care nu vede viitorul, el nu știe unde să meargă ce să facă, și-l inspiră teamă primitivă. Din fericire, această etapă dureroasă durează de obicei, nu atât de mult timp, iar sentimentele sunt transformate în altceva.
• Furia și ura. Acest lucru este neplăcut, chiar și urât, dar transformarea inevitabilă. Durerea și frica se transformă în răutate. Există un resentiment, strâns frământat pe furie, și, uneori, la ură. În această etapă, este posibil să se îmbolnăvesc, cu excepția a temperaturi ridicate, inflamație a plămânilor, boala inflamatorie acută a oricărui organ, dacă ura va fi prea puternic.
• Iertarea și Nadezhda. Persoana care iartă parțial și justifică partenerul, își găsește o explicație rezonabilă pentru poziția sa. Trecerile de furie, dar un sentiment de vinovăție apare și speranță – se întoarce dintr, va regreta decizia sa. Cel mai rau lucru de făcut în această etapă este de a începe căutarea pentru întâlniri cu un fost partener de căsătorie. Oprește persoana este dificila: el este inspirat de perspectiva de a scăpa de durere și de durere într-o singură lovitură, doar restabilirea din nou relația de căsătorie. Un om își pierde critica, auto-controlul, devine inventiv și foarte energic.

În acest stadiu, mulți alerga spre avere și magicienii, încep să meargă la biserică și să pună lumânări pentru reunificare cu un fost partener. În majoritatea cazurilor, această abordare nu aduce rezultate. Și omul merge la următoarea etapă.

• Depresie, decădere. Aceasta este o stare complet naturală după activitatea emoțională și făcută în stadiul anterior de lucru. Declinul vine, o persoană se simte ca o singurătate, simte un ratat, inutil, în toți vinovați. pot fi observate simptome clasice de tulburare depresivă: Nu vreau să mănânc, te ridici și du-te la locul de muncă, în timp ce nu există nici o dorință de a se întâlni cu cineva, nu există obiective, aspirații, bucurie. După ce a ajuns la punctul inferior de cădere într-un vârf emoțional, un bărbat îngheață, îngheață și începe să câștige încet înălțimea – următoarea etapă începe.
• Auto-analiză. Pe drumul de ieșire din groapă, un om pare să se uite la el însuși de partea – așa că începe să vadă realitatea că este. Furios la ea nu mai sunt forțe, durere blocată, nu mai mult. Ei bine, dacă nu există nici o resentimente, dar cel mai adesea este încă prezentă în interior, legată și deghizată. În acest stadiu, abilitatea de a planifica viitorul. O persoană se poate împărtăși cu jignirea, frică și găsirea deja modalități de a-și aranja viața în continuare: alege ce să facă, schimbă hobby-ul, face noi prieteni, începe să meargă în lume, dar este încă foarte frică și cu prudență, riscând în orice moment „pierderea unei înălțimi din nou”, se încadrează în depresie și începe să urce din nou.
• Adopţie. Această etapă este definitivă. Omul acceptă pe deplin și înțelege circumstanța realizat. El nu se simte furios și furie, a spus la revedere lui jignesc, el aproape recuperat mândria rănită, planurile apărut, speranțele pentru fericirea personală, auto-realizare.

Pentru a veni în tine și de a recupera, de a nu lăsa în sufletul leziuni de viață numai experiența sistematică a fiecărei etape va ajuta. La fiecare dintre ei, oameni care vor fi convinși că trebuie să „nu“ ajutor“, înveselesc și live pe întreaga bobina. Dar este important să supraviețuiască totul, fără excepție. Noi relații nu ar trebui să înceapă înainte de stadiul adoptării complet va avea loc nu pentru a face o mai mare greșeală.

Toate deciziile importante care trebuie luate într-o anumită etapă de recuperare va fi dictată și cauzate numai de acele sentimente care sunt specifice etapei. Dacă o persoană se află în stadiul de furie, noua relație sau acțiunile în adresa fostului partener va fi agresiune, ură și răzbunare. Dacă el este în etapa de depresie, atunci toate deciziile vor încerca să ia singurătate, dar ei nu vor aduce rezultatul, pentru că singurătatea este încă în interiorul.

Numai adoptarea completă și iertarea asigură că o persoană care a lăsat o perioadă întunecată a vieții sale în spatele. Omul este gata să scape de trecut și să continue.

Cum să supraviețuiești unei femei de divorț?

Femeile părăsesc de obicei criza emoțională mai lungă decât bărbații. Acest lucru se datorează caracteristicilor psihicului reprezentanților sexului fin. Pentru ei, divorțul este cel mai puternic de stres, de vreme ce relațiile ei dau mai multe valori decât bărbații. Fiecare etapă de recuperare poate fi întins puternic în cazul în care o femeie este un coleric sau melancolic. Nu se încadrează în spiritul va fi dificil, și nu va fi în măsură să evite acest lucru.

Cele mai dificile pentru femei primesc etape, cum ar fi speranța și depresia. În timpul activității turbulente, o femeie este capabilă de orice nonsens, care mai târziu va regreta cu siguranță. La depresie și declin, va fi important să supraviețuiți, adică să vă forțați să mâncați, să mergeți la duș și să lucrați.

Complicarea situației se poate simți vinovăția – femeile se chinuie adesea chiar și pentru ceea ce nu au comis. Acest lucru contribuie la prezența sentimentelor neterminate față de fosta soț / soție, deoarece dacă dragostea nu a trecut, atunci luați fiecare dintre etapele de recuperare este mai dificilă. Este posibil să supraviețuiască unui divorț, o femeie poate doar dacă a inițiat-o și nu a lăsat în „goliciune”, ci la un om concret care este acum pentru ea și este întreaga lume.

Există nuanțele lor în circumstanțele divorțului.

• După înșelăciune. Divorțul după înșelăciunea soțului este împovărat de ofensat. O femeie copleșește sărituri: a fost trădată, nedrept cu ea. Trădarea este considerată ca fiind trădare. Supraviețuiește perioada de după divorț va fi mai ușor pentru a ajuta la practica psihologică a iertării, care sunt destul de multe. Este important să se ierte fostul soț, să meargă de insulta lui. După etapa de adoptare, este necesar să se calmeze și să facă aranjamentul propriei vieți.
• însărcinată. Despărțire în prezența soților copii este întotdeauna mai greu pentru o femeie, deoarece cade pe ea, cu o responsabilitate uriașă de marfă pentru viitorul copilului. Există o dogmă publică care spune că copilul are nevoie de atat mama si tata. Dar nu este nevoie de un tată biologic, așa cum este indicat în mod clar natura, în care câteva dintre mamiferele masculi rămân lângă descendenților după nașterea lui. O femeie cu un copil mic după divorț este important să nu învețe doar una viu (face în viața de zi cu zi fără un om), dar, de asemenea, în direct, fără a uita la alții. Dacă există un copil, atunci o femeie nu mai este considerată. Copiii sunt foarte adesea ajuta mai ușor pentru a supraviețui unui divorț, pentru că a fi distras de nevoile și clasele lor cu ei, o femeie este mai lin se confruntă dificil pentru el însuși pentru a ieși din pierderea.

Este important de știut că uitați soțul meu, deoarece unele doamne doresc, este imposibil. Această femeie femeie își va aminti toată viața, deoarece face parte din istoria ei personală, Biografie. Prin urmare, după începerea acceptării, merită să luați în considerare opțiunile de cooperare cu fosta, mai ales dacă există un copil. Soții care au eșuat uneori au parteneri excelenți în materie de educație a copiilor și a afacerilor.

Cum să recuperați un bărbat?

Caracteristici ale bărbaților psihotropa încheiat în mai puțin looping pe sentimente și emoții și o mai mare concentrare pe propriul lor viitor. Herway toți oamenii sunt date etapele de șoc și durere.

Prima și a doua etapă de ieșire din situația pentru ei este plină de grija, zbor în alcool, droguri. Este important să se evite acest lucru tocmai la etapa inițială – apoi pașii va curge mai ușor și mai moale. Nu te gândi la soția sa în cazul în care divorțul sa întâmplat la inițiativa ei, aceasta nu va funcționa. Trebuie doar pentru a controla gândurile și le într-un canal pozitiv.

Un om după un divorț este atent în căutarea pentru locul său în viață, supraestimează sistemul de valori, analize și „decide pe rafturi“ viața lui de familie nu a reușit. Semi de sex masculin este rareori specific auto-numit – acestea sunt cu mare entuziasm pentru a da stadiul de furie și iritare, pentru ca de la natura este mai agresiv. Ele sunt mai ușor de vină în toată soția lui.

Caută nouă dragoste în care unii cad după mânia se va elibera, de obicei, nu aduce ușurare. Intrigile și parteneri aleatoare – opțiunea de răzbunare, dar nu va fi mai ușor pentru acest lucru. Un om va ajuta să facă față cu o lucrare personală dramă și un nou hobby, comunicarea cu prietenii, dar nu le pasă de „rupt“.

Negociați cu fosta sotie despre copii, să ia parte la viața lor urmează numai după etapa adoptării și iertării.

Cum de a depăși depresia?

Va etapa a declinului și depresiunea patologice, depinde de caracteristicile individuale ale persoanei. Fermecător, infantil, persoanele dependente, pentru care disponibilitatea de familie în sine este extrem de important, poate deveni pacienți dintr-un spital de psihiatrie, dacă nu te înțeleg în mână și face față cu starea depresivă. Proprietarii de un psihic mai puternic depăși, de obicei, o perioadă cu pierderi mai puțin.

În cazul în care depresia apare numai ca un răspuns la o pierdere, atunci experții vorbesc de o depresie psihogenă. Ea nu are nevoie de un tratament de droguri, dar dureaza numai daca nu mai mult de două săptămâni. În cazul în care condiția este întârziată, este important să se consulte cu medicul – riscurile de momentul trecerii în momentul în care starea acută devine cronică.

Dacă ar exista premise pentru abateri mentale, despre care o persoană nu de obicei nu stiu nimic, atunci depresia se poate dezvolta cu schimbări semnificative în fond hormonal, structuri cerebrale leziuni. Această condiție se numește endogene. Este nevoie de intervenție medicală.

Starea depresivă este mai frecvent la femei în curs de dezvoltare, dar este mult mai dificil să-l trateze la bărbați. natura masculin nu permite plâns, exprimă emoțiile. Bărbații sunt mai restrânse, astfel încât acestea „drive“ experiențele și insultele lor atât de adânc în interiorul că pentru a le obține de acolo pentru doar un psihoterapeut calificat. Oamenii au negat de multe ori prezența depresiei, se referă la starea de spirit proastă, oboseală. De multe ori se dezvoltă în boli psihice cronice.

Iesi din depresie singur de multe ori este imposibil – o femeie și un suport de om are nevoie de un prieten, prietena, ruda. Nu se poate închide în tine și în limita comunicarea cu lumea, este imposibil să fie silențios – este important să spui despre sentimentele tale „Asistent“ – la ascultător. Proprietatea va contribui mai rapid la stadiul de adoptare, stelele a spus nu sunt atât de mari, iar insultele prin vorbire sunt pronunțate și du-te.

La etapa de depresie, este important să-și planifice viața ta cât mai mult posibil: la fiecare oră ar trebui să fie vopsite. Munca, lectura, mersul pe jos câini, cursuri cu un copil, merge la magazin – aveți nevoie pentru a planifica totul la cel mai mic detaliu. Nu contează cât de mult vrei să te regret și stai un pic mai mult în pat, plânge și uite la un moment dat, trebuie să te ridice în timp, să-l încălzească, mergi la locul de muncă.

Nu încălcați planul, ceea ce se întâmplă. Acest lucru este important pentru crearea unui spațiu în care totul este clar și previzibil cu câțiva pași înainte. Acesta este exact ceea ce este atât de lipsit de un bărbat cu o tulburare depresivă.

Cu cât o persoană pentru afaceri, cu atât mai puțin timp va rămâne pentru gânduri negative. În cazul în care nu este deloc posibil să te forța să facă ceva, și o astfel de avere durează mai mult de două săptămâni, este necesar să contactați un psihoterapeut sau psihiatru pentru numirea terapie adecvată.

Omul să depășească depresia este important să se învețe să se aprecieze, iubirea și respectul. În primul rând, merită abandonarea milă. Dacă aveți posibilitatea, trebuie să luați concediu și du-te la mare, la soare, în munți sau du-te pentru a vizita.

Ceea ce este mai bine să nu facă?

Răspunsul la această întrebare poate fi formulată de mai multe reguli care sunt dorite de către soți de divorț și atârnă pe un loc proeminent.

• Nici femeile, nici oamenii după divorț ar trebui să inundă muntele cu băuturi alcoolice. Ei dau iluzia reliefului, dar în timp ce persoana se află într-o stare de intoxicație, psihicul nu procesează informații despre divorț, nu există nici o mișcare înainte de scenă. Astfel, alcoolul este un mod fidel, nu numai pentru a obține alcoolismul, ci și pentru a vă extinde suferința, a le face insuportabil. În același mod, medicamentele sunt de asemenea valide.
• Nu vă permiteți pe voi înșivă și alții să vă regrete. „Săracii“ și „ghinionul“ nu sunt despre tine. Prieți-vă cu depunerea dvs. de altcineva – aceasta este calea cea bună de a intra într-o depresie neagră și fără speranță.

Pentru fiecare gând de fournal despre persoana sa, trebuie să selectați imediat o idee motivantă. Trebuie să încercați să faceți ca acțiunile să aducă bucurie altora. O astfel de abordare va ajuta la returnarea unei stime de sine.

• Nu este necesar să certați un fost partener și să difuzează informații negative despre aceasta. Acest lucru este valabil mai ales de aspectele intime ale vieții personale, unele secrete pe care un fost sot sau fosta sotie ar dori să păstreze secretul. Atac o dată trece, și va veni adoptarea completă. Dar reputația va fi aplicată din cauza situațiilor neplăcute despre partenerul, și cu fostul va fi dificil să se stabilească parteneriate în continuare. Respectă sunt ambele, indiferent de cauzele divorțului.
• Nu este nevoie să umilească, nu încercați să se întoarcă partenerul cu orice preț. Aproximativ 15% dintre cupluri după divorț, după un timp din nou converge. Dar nu este necesar să sperăm mult pentru acest lucru, și cu atât mai mult nu ar trebui să urmărească fostul (fosta), viclean la el (ea) la 300 de mesaje pe zi, inclusiv pe timp de noapte.

Nu este nevoie să ceară o „conversație serioasă“, promit să pierde în greutate, urmăritorul, face totul ca el sau ea cere. O persoană are dreptul de a fi el însuși, și nu cel care vrea să vadă o altă persoană. Necesitatea de a păstra respectul pentru tine.

Viața după divorț

La femei, potrivit statisticilor, ieșirea din starea frenched durează de la 1 la 2 ani. Bărbații face față cu experiențe și de a face o decizie de a începe mai devreme de viață re-: după șase luni sau un pic mai mult. Consecințele divorțului sunt, de obicei rareori negativ. În cazul în care relația a fost dureros, patologic, atunci divorțul este bun. Rămâne doar să aștepte un pic, dat seama că și să trăiască pe.

Pentru a stabili viața personală după divorț reușește, de obicei, în 2-3 ani, unele – înainte. Conform statisticilor, până la 75% dintre femeile cu vârsta între 20 și 30 de ani, până la 52% dintre femei de la 30 la 40 de ani și chiar până la 20% din femeile de la 40 de ani și peste, re-intra căsătorie sau relații civile. Bărbații sunt mai în cerere – până la 95% dintre bărbații divorțați a crea noi familii, indiferent de vârsta lor.

Principalul lucru nu este să se teamă de singurătate, nu te învinovăți și să păstreze infracțiune pe un fost partener. Este întotdeauna mai ușor să vă aranjați viața celor care gândesc ușor și pozitiv.

Sfaturi pentru psiholog

Psihologii recomanda la ora percepi după divorț nu ca o perioadă de catastrofă și colaps, dar ca la începutul de noi caracteristici care nu erau disponibile anterior, nu este posibil. Acum, toate orizonturile sunt deschise – puteți alege pe cineva și începeți să vă deplasați spre obiectiv.

Căsătoria este o parte importantă a vieții unei persoane. Dar nu toată viața este prietenia. Există obiective, creativitate și realizări profesionale, există călătorii și comunicații, copii și bucurie pentru a vedea cum cresc. Mulți vieți vii fericiți și bogați și fără căsătorie. Folosind acest lucru, va fi mai ușor să vă divorțați cu ideea că viața nu sa încheiat.

Varsta nu ar trebui să fie un factor de stres – și după 40 de ani, iar după 50 de divorț, deși dureros, dar oferă toate aceleași avantaje ca și divorțul după 25 de ani. Principalul lucru nu este să vă fie frică să trăiți și să nu vă învinuiți.