Ergofobia: Ce este și cum să scapi de ea?

Frica de flux de lucru, responsabilitatea, ocuparea forței de muncă într-un nou loc Forțele Unii evita activitățile profesionale. Uneori începe o exagerare nejustificată a potențialului pericol, iar apoi frica se dezvoltă treptat într-o fobie. Pentru a începe tratamentul, este necesar să înțelegem cauzele de groază înainte de a lucra.

Particularități

O teamă insurmontabilă de a împlini lucrarea care necesită anumite abilități, cunoștințe, abilități și profesionalism se numește ergofobia. Cuvântul se traduce din limba greacă ca „frica de muncă“ (din limba greacă. Ergon de lucru + Phobos Frica). Uneori se numește ergoziofobia.

Unii cred că teama de activitatea muncii apare din cauza lenei elementare. Nu este adevarat. Fobia de la Lene se distinge prin îmbunătățirea unei anxietate inexplicabilă înainte de a îndeplini misiunea din cauza fricii de a face ceva greșit. Ea complică foarte mult viața oamenilor. Dar nu trebuie să excludă faptul că unele leneș acoperă trândăvia lor de Ergofobia.

Frica de lucru provoacă tulburări mintale grave din descărcarea tulburărilor de anxietate. Obiectele lor pot fi:

• Panică groază, care înainte de a efectua sarcina, programarea unei persoane în avans+
• Creșterea sentiment de responsabilitate pentru activitățile lor dau naștere să se teamă de căutarea unui nou loc de muncă sau complică stați la întreprinderea sa+
• Schimbarea unui colectiv, de orientare, dacă este necesar, trecerea la o altă organizație provoacă îngrijorare severă.

Fobia se poate manifesta sub forma unor tulburări pulmonare inexplicabile, precum și ajunge la un atac de panica. teama patologica este cel mai adesea de rulare cu valuri. Odată cu pierderea de șanse de a obține pe munca de prestigiu, un om este cedat de panică, care uneori conduce un ratat la un stil de viață Vagabond. Ergofobia poate provoca alcool sau dependenta de droguri. Omul se rostogolește treptat pe un fund socială.

Ieșirea din situația actuală poate fi de a lucra la domiciliu, organizarea propriei afaceri, punerea în aplicare a talentului sau hobby-urile sale.

Cauzele fobie

Nevrozele stări obsesive epuizeaza sistemul nervos. Motivația activității de muncă scade. Exista o teama de pierdere a mijloacelor de subzistenta. În acest, angajatul încetează să facă față îndatoririlor sale. Mai ales această condiție se întâmplă la persoanele ale căror activități profesionale sunt asociate cu un pericol pentru sănătatea și viața, precum și, dacă este necesar, concentrația maximă de atenție.

Frica de lucru poate să apară cu femei și bărbați, care au fost de lucru și niciodată îngrijorat de producție. Orice tulburare psihologică au nevoie de un impuls. Aspectentuziasm și experiențe puternice Exagerate cu privire la activitățile de muncă pot servi ca următorii factori.

• Cel mai adesea, Ergofobia își are rădăcinile în copilărie profundă. Incapacitatea de a critica percepi pot fi formate din cauza părinților permanente pick-up și comentarii critice neloiale. critica non-religioasă a unei mamă sau tată duce adesea la tulburări psihice. De-a lungul timpului, sentimentul de vinovăție pentru propria imperfecțiune, teama de a permite chiar și cele mai mici greșeli se dezvoltă în frica de activități profesionale.
• Conduce cu deficiențe de stima de sine la încrederea în sine, analiza greu de acțiuni, concluzie negativă, se acuză în toate păcatele.
• Chiar prima lucrare inspiră de multe ori frica. Este speriat de cunoștințe insuficiente, nici o experiență, posibila ridiculizare a altora asupra posibilelor eșecuri. Un tânăr specialist se simte nesiguranță: dacă sarcinile autorităților sunt efectuate în mod corect, este urmat în mod clar de instrucțiunile.
• Dispozitivul pentru un nou loc se teme de necunoscut sale. Cunoașterea insuficientă a viitoarelor taxe de locuri de muncă, îndoieli cu privire la propriile lor forțe și oportunități, teama de noi șefi dă naștere la un sentiment de inutilitate. Uneori cauza fricii poate fi concedierea de la locul de muncă anterior la inițiativa manualului, reducerea unității regulate.
• Trecut negativ experiență de căutare de locuri de muncă poate afecta, de asemenea, renașterea anxietății lumină în sindromul obsesiv idei. Imposibilitatea de a ocupării forței de muncă este amânată adânc în memorie și după apare în timp ce în forma unei fobii.
• experiență de lucru mare, într-un loc permanent de activitate nu garantează absența fobie. Autocritice și foarte responsabil oamenii se tem că nu vor fi în măsură să facă față cu sarcina pentru termenul desemnat. Ei se tem să-și îndeplinească cesiunea nu la nivelul adecvat. Uneori, la fobia de teama de muncă, controale sistematice, raportarea zilnică, controlul permanent din partea șefului. Dezgustat la locul de muncă pot fi cauzate de groază în fața șefilor de cap.
• Frica de a continua la îndatoririle profesionale după decretul provine din cauza temerii pierderii anumitor abilități și abilități, apariția unor noi tehnologii, de a stăpâni, pe care nu mai exista posibilitatea. De multe ori începe să chinuiască anxietatea datorită posibilei eșecuri, sentimentul potențial de rușine, dacă dintr-o dată o persoană nu poate face față instrucțiunii.
• Prejudiciul de producție rezultat dă naștere la repetarea situației. Cineva se comportă mai atent, celălalt începe să se teamă de fluxul de lucru.
• Motivul apariției fobiei este uneori deprimat, tulburări de somn, oboseală spirituală sau fizică, efecte secundare din preparatele medicale acceptate.
• Rezultatul apariției ergofobiei poate servi drept relații proaste în echipă. Frica de critici, remarci caustice, insulte, umilire și oblic pare să se răcească la locul de muncă din Katorga.
• Sunt oameni care au Ergofobia implică direct de la sociophobia.

Groază care rezultă din societate complică îndeplinirea îndatoririlor profesionale.

Semne

Unele din greu pentru a începe activitățile de la întreprindere, după o lungă pauză, în special a merge la locul de muncă după încheierea unui alt concediu de maternitate sau, pe termen lung a bolii.

stres intern constantă înainte de a îndeplinirii sarcinilor lor imediate, de panica frica din cauza probabilității unei contestări a autorităților, teama de concediere și pierderea de venit transformă viața unei persoane într-un coșmar solid. Calitatea muncii prestate începe să sufere. Experiențele pot fi intensificate din cauza noului caz încredințat, care se caracterizează prin complexitate crescută.

manifestare Fobic a bolii se observă pe nivele mentale și fizice. Este dificil pentru o persoană pentru a face față problemelor psihologice:

• alarma exorbitant+
• Se așteaptă evenimente negative+
• pierderea de auto-control și de auto-control+
• dorința de a plânge și ascunde+
• Nightmalls+
• incertitudine și oportunități de urgență+
• arata pesimist pentru viitor+
• Nerezonabile de auto-critica.

Ergofobov au următoarele simptome fiziologice:

• cardiopalmus+
• lipsa de aer+
• Creșterea transpirație+
• amețeli strong+
• migrenă+
• Nebuloasa în ochi+
• Sentimentul de irealitatea ceea ce se întâmplă+
• fuzziness de gândire și vorbire+
• slăbiciune totală, letargie+
• greaţă+
• fior+
• piele minciuna+
• Curățarea corpului+
• frisoane+
• Frica de căldură+
• Stare Snowstanding+
• deteriorarea stării generale.

Dorind să ascundă sentimentele și să preia controlul de îngrijorare inexplicabilă, o persoană poate ascunde temporar din aceste simptome din jur.

Fobia va progresa, iar în viitor va fi dificil să mascheze semnele bolii.

Cum de a depăși?

Depăși boala în sine este foarte dificil. Eradicarea fobie trebuie să fie început cu apariția primelor simptome. Știința modernă oferă multe metode interesante de extrudare a Ergofobia emoții pozitive. tratament complex ajută bine: autotraenings, terapia cognitiv, meditație, relaxare și droguri.

Numai un specialist cu experiență va ajuta să depășească teama de lucru și să se adapteze la realitățile existente. Este necesar să contactați un psihoterapeut profesionist, care este capabil de a găsi o abordare individuală a fiecărui client.

Anterior, nu de lucru tânăr Ergofobes specialist va creste stima de sine, elimina complexele disponibile. Eforturile psihoterapeutului sunt trimise la căutarea pentru copii ascunse ofensiva, leziuni și alte cauze de insecuritate patologică.

Dacă o persoană nu trebuie să meargă la muncă, el nu a dat nici o suferință, atunci vorbim despre încălcări psihologice dobândite în vârsta conștientă. Vor fi necesare schimbări atitudinii față de evenimentele care au avut loc și eliminând instalarea formată pentru responsabilitatea excesivă, neliniște nerezonabilă sau situația traumatică.

Auto-ajutor

Ajuta persoana însuși să poată, schimbând relația cu teama. Meditațiile autogene conduse de independent acasă, promovează îmbunătățirea stimei de sine și atașamentul de încredere. Trebuie să veniți cu un scenariu favorabil pentru o situație de groază la o singură amintire a acesteia. Ai nevoie de teama de a lucra pentru a prelua controlul. Ar fi frumos să înscrieți sprijinul celor dragi.

Ar trebui să faceți întotdeauna o analiză a evenimentelor neplăcute. Căutarea erorilor propriului comportament, a condus la deficiențe, iar eliminarea lor trebuie să fie însoțită de credință în puterea lor și o atitudine pozitivă pentru viitor.

Este necesar să se evite gândurile negative despre munca în orice mod, înlocuind memoriul momentelor de activitate plăcute și utile. Este recomandabil să vă aruncați toate temerile din cap, asociate cu dificultate, nu vă gândiți la ele, ci să mergeți la viitor cu emoții pozitive.

Contrast duș – o metodă excelentă de a face față stresului. Exercițiile de respirație sunt disponibile pentru fiecare persoană. Este necesar să respirați și să explorăm sânii complet. Respirația în expirație aveți nevoie ușor de reține.

Exercitarea perfectă perfect de la gândurile negative. Psihoterapeuții recomandă să facă squats și să împingă up-uri.

În situația stresantă puteți șterge whisky-ul de amoniac, beți un pahar de apă pură.

Medicamente

Tratamentul medical are loc strict pentru a numi un psihoterapeut și sub supravegherea sa. Aceasta nu elimină problema. In plus, cele mai multe medicamente sunt dependenta. Odată cu eliminarea de droguri, se întoarce fobie.

Trata tulburarea cu medicamente este necesară în faza acută de fobie. sedativele sfătui să dormi normalizeaza. Antidepresive A se proteja de la debutul de depresie severă. tranchilizante prescrie cu nevroza de idei obsesive. procesele metabolice ale sistemului nervos central va fi oprit instrumente de nootropici. Pentru a consolida sistemul nervos, psihoterapeutii recomanda Aplicarea de vitamine în grup.

Psihoterapie

Există training-uri speciale, care-și educe angajații. Înainte de aceasta, trebuie să învețe să controleze propriile emoții, aduce respirația la normal și să se relaxeze pe deplin.

exerciții de respirație sugerează respirații adânci și exhalations. În momentul respirației, este de dorit să ne imaginăm parfum parfumat de flori. În timpul expirația prelungite, este necesar să se prezinte viu procesul de strangularea o lumânare aprinsă, care este de aproximativ într-o persoană de la o persoană.

Tehnici de relaxare:

• Igloreflexotherapy stimulează puncte de acupunctura pe corp, crescând vitalitatea, precum și reglarea tensiunii arteriale, hormonal și proceselor care au loc în sistemul nervos central al omului+
• Electroson activează procesele de frânare în cortexul cerebral, ceea ce contribuie la normalizarea sistemului nervos si eliminarea stresului mental+
• masaj manual de relaxare prin percepția piele și mușchi duce la încetinirea și relaxarea completă a sistemului nervos central, care se reflectă pozitiv asupra activității întregului corp.

conversații psihoterapeutice, consiliere individuală și cursuri de grup au ca scop eliminarea fricii de orice fel de activitate.

Tehnica cognitiv-comportamentală face posibilă revizuirea atitudinea față de obiectul preocupării, predă controlul asupra sentimentelor și emoțiilor.

Terapia Gestalt crește înțelegerea plinătatea și meaningfulness vieții, contribuie la îmbunătățirea contactului cu lumea exterioară și oamenii din jur. Psihoterapeutii sunt adesea folosite de un monodram numit „scaunul gol“. Pacientul trebuie să ne imaginăm că capul stă lângă el. Din când în când, un psihoterapeut cu accent pe ceva important, întrebările și direcția conversației poate interveni în comunicarea cu managerul imaginar.

În spatele consolidarea unei imagini personale holistică ar trebui să fie dezvoltarea independenței individului. Atenția se concentrează pe propriile sale nevoi, realizarea viselor tale și un hobby. Este necesar să se realizeze că Ar trebui să fie căutat un loc de muncă pe care talentul de personalitate va fi complet dezvăluit.

Unii specialiști pacienții își propune să treacă sesiuni hipnotice. Pacientul este injectat într-un timp transcendente. oprire completă a conștiinței și activarea subconștientului expune corectarea gândurilor teribile. Omul reprogramat pe un potențial de succes în activitatea de muncă și dorința de muncă. Tehnica este fits Numai pentru persoanele care sunt bune hipnoza.

Hypnologist trimite psihicul la canalul din dreapta. După trecerea cursului plin de hipnoza, treptat se tem disiparea, Ergofobia este înlocuită cu o atitudine pozitivă față de muncă. Cu ajutorul hipnozei, este destul de posibil pentru a elimina manifestarea fobiilor și o soluție completă a problemei.

Abordarea personală a fiecărui suferință Ergofobia accelerează recuperarea. Sarcina psihoterapeutului nu este dăunător pentru pacient. La urma urmei, starea unei persoane poate creste in depresie clinica. În acest caz, veți avea nevoie de un tratament suplimentar.