Cum de a crea o stare de spirit de Anul Nou?

Anul Nou pe nas, și sentimentul – zero,. Aceste cuvinte nu sunt mai puțin frecvente în perioada premergătoare. Acesta nu este un motiv pentru a încerca să provoace în mod artificial un zâmbet și de distracție, dar motivul pentru care să te înțeleagă și să încerce să corecteze situația.

De ce nici un sentiment slab?

Ai nevoie pentru a începe cu faptul că Kandra și chiar starea depresivă pentru noul an este problema unui număr foarte mare de persoane.

Dacă pare a fi cineva că el este unul așa de trist în acel moment, în timp ce alții pleacă cu capul lor într-un magazin festiv și entuziasmul decorează casa, el este greșit.

Psihologii determină cele trei puncte principale asociate lipsei de dispoziție de Anul Nou.

• Singurătate. În ajunul sărbătorilor, sentimentul de singurătate este exacerbat. Există o asociație clară (dar este stereotipul) că noul an este o sărbătoare strict de familie pe care trebuie să o întâlniți pentru o masă mare și numai lângă cei dragi. Dar aceasta este una dintre tradiții, foarte comună, bună, dar nu deloc adevărul în ultima instanță. Dacă singurătatea este deosebit de dureros percepută în vacanță, trebuie să vă reconsiderați lista așteptărilor dvs. și de instalațiile false și, de asemenea, să vă familiarizați cu poveștile persoanelor care iubesc să sărbătorească noul an în afara companiei zgomotoase și să o facă cu plăcere.
• Restricții materiale. Orice sărbătorile sunt minus o anumită sumă în portofel. Și o astfel de masă, ca un an nou, implică definitiv deșeurile. Nu este surprinzător faptul că mi-ai pierdut starea de spirit chiar și pentru cheltuielile viitoare de materiale. Și aici, de asemenea, trebuie să vă reconsiderați darurile, costul și dorința de a vă rog totul, să nu ofensezi pe nimeni. Puteți întotdeauna să fiți de acord asupra cadourilor simbolice (sau abandonați-le deloc, și petreceți seara împreună pentru o cină plăcută).
• Rezumând. Schimbarea anului ca și cum ar fi obligat o persoană să rezumă. Și poate părea că anul nu a avut succes, nimic nu sa întâmplat, frecat în loc și t. D. Acest lucru se întâmplă nu numai în perfecționiști. Dar chiar și la o asemenea tristețe, psihologii indică tratamentul rațional: o persoană are nevoie de emoții la întreaga paletă. Și trist, îngrijorați, dezamăgit – acest lucru este normal. Ar trebui să perceapă acest lucru ca un indicator de schimbare. Aceasta înseamnă că ceva nu se face acest lucru, trebuie să caute alte opțiuni pentru deplasarea spre poartă.

Dacă o stare de spirit festivă merge undeva – este o modalitate bună de a se scufunda. În primul rând, nu toată lumea poate fi lungă lungă. De obicei, organismul scoate dividendele de la această stare (uneori tristețe este necesară pentru a consolida sentimentele), în al doilea rând, este de asemenea util. Tristețea ajută la discutarea sinceră cu el însuși, relaxați-vă, distrage atenția și chiar protejează de un nou an de Anul Nou inutil.

Semne de ocazie

Nu există nici o dispoziție pentru Anul Nou – Povestea este frecventă. Se întâmplă cu cei care au început să se pregătească prea devreme pentru el și pur și simplu ars. starea de spirit Sad se poate întâmpla de la cei care au pus niște planuri speciale pe magic decembrie, iar luna a fost așa-atât.

Cum să identificați Handra de Anul Nou:

• Lipsa de activitate ca întreg – nu vreau să merg la petrecerea corporativă, nu vreau să aleg daruri, nu există nici măcar o dorință specială de a îmbrăca copacul de Crăciun+
• nici o anticipare a vacanței – chiar și tipul elegant de străzi urbane nu se percepe cu designul său magic+
• Gânduri despre celebrarea viitoare numai cauza de iritare+
• Apetitul rău, evitând vorbirea despre vacanța cu prietenii, orice lipsă de dorință de a implica în Justiția de Anul Nou.

Toate aceste semne (și pot fi adăugate și individuale) încă nu înseamnă că este necesar să se schimbe ceva urgent. Dacă sufletul cere să fie îngropat, îl puteți asculta. Și dacă vrei să fii trist acasă sub pătură, nu e rău. Și dacă doriți doar la plimbare – este cu siguranta un progres.

Dacă o persoană însuși înțelege că o astfel de situație îl împiedică, el este inconfortabil cu el însuși, trebuie să luați situația în mâinile mele. Din fericire, există multe modalități foarte eficiente de a ridica starea de spirit a Anului Nou.

Modalități de a ridica starea de spirit

Puteți găsi starea de spirit acasă și literal într-o singură zi. Dacă într-o singură cale nu se potrivește, trebuie doar să mergeți la altul și să încercați din nou.

Luați în considerare 10 modalități de a ridica starea de aniversări de Anul Nou.

• Pregătiți-vă pentru muzică. Doar, mulți oameni vor gândi dezamăgit, dar funcționează cu adevărat. Și nu sa descărcați neapărat o playlist imens exclusiv melodii de Anul Nou. Puteți crea o listă cu ceea ce vă place foarte mult, pornind între compozițiile preferate și piesele festive. Și faceți-o cu un obicei: supa se pregătește – sunetele Frank Sinatra (de exemplu). Dacă nu funcționează din prima zi, apoi de la cea de-a doua persoană farmecul muzicii și începe deja să mormăie ceva sub nas.
• Urmăriți episoadele de Crăciun din seria TV preferată. În cazul în care „Ironia sorții“ și „Real Love“ a hrănit deja, atunci puteți sta pe episoade speciale ale seriei, care odată impresionat. Acum serie specială de Crăciun este eliminat foarte multe ori, acesta este un motiv pentru a obține emoții plăcute din serialele preferate, chiar și în contextul sărbătorii.
• Creați mudboard. Este ușor să o facă: baza poate fi placaj sau ambuteiaj. Pur și simplu pune, acest lucru este un astfel de bord activat, în cazul în care puteți colecta vizual plăcut informații împreună festiv. De exemplu, atașați carte poștală de Anul Nou copiii preferate, găsiți cele mai bomboane „Ursul în nord“ și un fantik prea la mudbed. Poze cu peisaj de iarnă frumos, sat alpin (și poate Plaja Rio de Anul Nou) poate ridica rapid starea de spirit în cazul în care există tot timpul în fața ochilor noștri.
• mere în caramel Gatiti. Ei arata foarte festiv, și poate fi în continuare asociat cu amintiri pentru copii. Aveți nevoie de mere, vopsea (dacă doriți să fie roșii elegant, zahăr, apă și nave). Pentru orice rețetă potrivită, trebuie să gătiți caramel, să obțineți mere în ea, pentru a transforma frigarul și pentru a lăsa înghețarea pe balcon. Foarte frumos și foarte gustos! Variațiile de rețetă sunt binevenite (ciocolată, nuci, chips-uri de nucă de cocos și t.D.).
• Semnează cărți poștale și trimiteți-le în plicuri frumoase. Totul este tradițional, cu mâna (puteți chiar să luați câteva tutoriale video caligrafie). Procesul se configurează pe drumul cel bun, în același timp, și prietenii pot fi mulțumit.
• Îndepliniți un mic vis uitat. Actrița Natalia Fateeva într-un fel într-un interviu a spus că una dintre cele mai bune sărbători ale Anului Nou a fost că a fost asta. Ea a reușit cumva să obțină cartea Boris Pasternak „Dr. Zhivago” (de mult timp nu a fost într-adevăr ușor) și sa urcat cu o carte într-un scaun și o citească ore întregi. Și chiar după lupta lui Chimes. Non-standard, dar nu mai puțin fericit? Poate că ar trebui să se repete un astfel de exemplu al cuiva.
• Începeți un festiv pentru a servi masa fără a aștepta ca Ajunul de Anul Nou. Lumânare cu o aromă plăcută, șervețele tematice, o ceașcă cu o inscripție de Anul Nou – astfel încât starea de spirit apare uneori aveți nevoie doar de puțin „pe oră” pentru a face momente simple ale vieții. Cina în sine poate fi cât mai simplă posibil.
• Repetați ceva din seria „ca în copilărie”. Poate că o faci singur să ridiciflakes de zăpadă de la șervețele sau să faci o ghirlandă de lanț de hârtie colorată. Prejudecată că un astfel de decor nu este relevant astăzi. De fapt, tot ceea ce place, dă naștere unor asociații plăcute, „vieți”. De exemplu, într-una din flotele radio, care conduce un psiholog, ascultătorul său a spus că Anul Nou nu a iubit mult timp. Ea sa întâlnit împreună cu o mică fiică, întotdeauna în mod egal. Odată în „lumea copiilor”, ea a văzut o păpușă, exact la fel, care a fost vărul ei în copilărie și despre care a visat întotdeauna în secret. A cumpărat o păpușă și că a devenit în mod neașteptat un mecanism de pornire. Cumpărarea bucuroasă a ridicat starea de spirit, a vrut să decoreze casa, să restaureze rețetele de mâncăruri preferate în copilărie, procesul de îmbinare! Trebuie doar să te asculți.
• Îmbrăcați copacul de Crăciun nu ca de obicei. Gândiți-vă la costumul într-o singură culoare sau vintage, numai din jucăriile noi sau, dimpotrivă, de la vechi, găsite în țară. Într-un cuvânt, luați ca bază un concept și să vă duceți de el. Crearea unui astfel de copac special de Crăciun este deja o căutare și este absolut de Anul Nou.
• Faceți o petrecere de mini de Anul Nou pentru cel mai mult. Nimic scump: mandarinele, ceai (sau sampanie sau vin fiert), coacere de casă. Apelați prieteni în ajunul sărbătorii, cereți să vă ajute să decoreze casa. Și pentru a nu deranja peste cadouri, puteți cumpăra toate lucrurile mici (ieftin, dar este necesar) și puneți-l în coș. Acesta poate fi pachete de ceai, patch-uri fata, săpun parfumat, jucării de Crăciun, ciocolata delicioasa, cupa frumoasa si t. D. (Atât de multe obiecte, cât de mulți oaspeți vor fi la petrecere). Și sugerează ca toată lumea să aleagă un cadou în tine însuți coș. Puțin probabil pentru adulți vor lupta din cauza de cadouri, precum și perspectiva de alegere în sine este deja mulțumit.

Ei bine, desigur, aveți posibilitatea să mă crește cu metode mai simple: pentru a apela un prieten și invita să viziteze ceai cu tort „pom de Crăciun“, du-te la baie, cumpăra o rochie nouă, reîncărcați atmosfera dvs. festive pe patinoarul, să ia o carte din copilărie în bibliotecă, aranja Kinosteans cu floricele de porumb și cacao parfumat la domiciliu. Apelarea starea de spirit nu este necesară deoarece este la modă (de exemplu, sesiunea foto de Anul Nou nu este o datorie sfântă, dar nu deloc obligatoriu), dar ceea ce vă place exact.

Pentru a returna starea de spirit, trebuie să vă îndepărtați de la standard, plictisitor, repetând. Instalațiile, desigur, sunt, dar ne-am creat în sine. Putem și le distrugem.

Recomandări

Poate că odată ce a fost pentru Anul Nou, sa întâmplat ceva neplăcut, poate chiar tragic. Iar creierul se conectează cu încăpățânare a acestui eveniment cu Anul Nou, asociat direct. Prin urmare, lipsa de dispoziție, Handra și chiar de condiție depresivă în ajunul sărbătorilor.

Oamenii care se confruntă cu acest lucru ar trebui să asculte recomandările psihologilor.

• Nu construiți așteptări, scalarea evenimentelor de fapt într-o noapte. De către Anul Nou, ar trebui să se joace, amintindu-se că, dacă scenariul se rupe, nu se va întâmpla nimic teribil.
• Necesitatea de a schimba asocierile, a construi noi conexiuni în creier. De exemplu, puteți renunța la agitația cu achiziționarea de produse, pentru a cumpăra minim și aproape de vacanță (dimineața devreme sau seara târziu). Destul de un pic, dar cele mai preferate. Și renunțe la sărbătoarea de noapte în favoarea cina devreme.
• Este timpul pentru a controla emoțiile. Ele sunt întotdeauna obiectul de alegere, indiferent cât de greu a asiGUră persoana însuși este că el nu poate face nimic. În cazul în care acest lucru nu este depresia clinica, iar Kandra, lipsa de starea de spirit, numai persoana care se decide ce să facă cu ele. El poruncește situația.

Dacă înfricoșător, în cazul în care nu se crede că va funcționa, trebuie să urmați regula de pași mici. Începe cu faptul că „la îndemână“ și să facă propuse, iar apoi acesta va fi vizibil.